【退化性關節炎靠葡萄糖胺有效嗎?】
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台灣步入老年化社會,年紀一大開始這裡痠那裡痛,
尤其是膝蓋開始使不上力、走路卡卡…😕
進入老年幾乎有一半的人都有退化性關節炎的困擾,
因此關於「骨關節」方面的保健食品漸漸變成孝親的好選擇之一,
產值可說上看好幾十億!
各大產品都強調葡萄糖胺對於關節的效果,
你了解葡萄糖胺到底是什麼嗎?會不會有副作用?
為什麼近年來有醫師不推薦服用呢?
🔺 葡萄糖胺是什麼?從哪來的?
葡萄糖胺是一種人體可自行合成的物質,
主要存在於關節液中,可以幫助修復軟骨組織,
但隨著年齡增加,合成的速度趕不上分解的速度,
造成關節磨損、軟骨受損引發腫脹、疼痛,
因此從很久以前補充葡萄糖胺就被認為可以改善這種狀況,
對此相關的研究也越來越多。
🔸 來源
自然界的葡萄糖胺主要存在於蝦蟹類的甲殼中,🦀
我們本來就不會吃他們的殼,想從天然食物中獲得基本上不太可能,
因此必須進一步提煉才能製成葡萄糖胺。
而目前也有玉米來源的葡萄糖胺可供素食者用。
🔸 型態分類
● 硫酸鹽 葡萄糖胺 (維骨力):
醫師/藥師指示藥品,大部分對葡萄糖胺相關研究所用的型態
● 鹽酸鹽葡萄糖胺 、乙醯葡萄糖胺:
被視為食品,可在一般藥局通路買到,不可宣稱有療效
.
🔺使用的族群、劑量和副作用
葡萄糖胺人體可自行合成,基本上一般年輕人不用特別補充,
基本上是年紀稍長、長期久站的人比較需要,
但如果有慢性病、肝腎功能有問題或者懷孕者最好先諮詢。
根據臨床研究,葡萄糖胺一天的建議量是1500毫克,
研究中對於葡萄糖胺的副作用很少見,
少數人有腸胃不舒服或因為蝦蟹萃取的關係產生過敏症狀。
🔺 這些產品 到 底 有沒有效?
早期的研究中指出葡萄糖胺對關節疼痛、改善功能有效;
近期的研究卻說”不建議”使用葡萄糖胺作為關節炎的輔助治療。
基本上正反兩派都有,總之以目前的證據來說,
醫師不會反對你吃,但你也不要期待有太多療效 🤓
不管你吃哪種成分都不能根本性的消除關節疼痛,
不要以為吃了這些產品軟骨就能再生、或關節不退化~~
《美的好朋友 Medpartner》針對葡萄糖胺相關研究做完整整理,
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🔺市售葡萄糖胺產品
我們委婉的說葡萄醣胺對部分的人也許有效,
目前市面上的產品大多以複方呈現,CP值也比較高,
加入包括有機硫MSM、軟骨素、鈣和維生素D3等等,
了解過後仍然可以購買來吃、作為輔助,
而實際上退化性關節炎的治療仍然要就醫治療!🚑
雖然這很像廢話,但控制體重與保持運動習慣才是保養關節之道。
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現代人因為工作與生活忙碌經常外食,加上運動少、壓力大,導致消化系統的健康亮起紅燈,使得人體必需的維生素礦物質攝取不足,以上種種不良習慣都會造成免疫系統下降,長期下來導致文明病上身。
*產品說明*
A-Z種營養素,能幫助人體補充飲食中各種維生素、礦物質與微量元素鋅、硒等的不足,隨時可以保持健康的活力。能增強活力、防止老化、保護眼睛、美容養顏等,是您最佳的個人營養素。本品以最佳的方式,供應身體基本所需的維生素、礦物質和微量元素。平時我們的身體不能自己製造這些主要的營養素,所以必需每天從食物中補充,豐富的水果,蔬菜,穀物和奶製品,而且還經常吃的魚,能滿足營養需要。但是身體的許多代謝過程和體育運動,使身體需要繼續補充這些重要的元素。
*使用方法*
每日1 粒,飯後搭配溫水。
*產品成份*
維他命A 400μg ;生物素300 μg ;葉黃素1500 μg ;維他命B1-3.5 mg ;維他命B2-4.0 mg ;維他命B6-5.0 mg ;維他命B12-2.5 μg ;維他命C- 150 mg ;維他命D-5 μg ;維他命E-10 mg ;葉酸450 μg ;維他命K 20 μg ;菸酸18 mg ;泛酸12 mg ;鈣120 mg ;鎂45 mg ;鉻25 μg ;鐵2.1mg ;碘100 μg ;銅0.9mg ;鉬20 μg ;磷92 mg ;硒10 μg ;鋅5 mg 。
【 維他命A 】是保護眼晴和增進視力不可缺少的營養素,若缺乏的話會引致結膜的表皮角質化,阻塞淚腺,而導致乾眼症。維他命A不足會引發夜盲症,因為是網膜內感光色素缺乏之故。維他命A缺乏亦會影響造血功能,而導致貧血、免疫力降低等問題。
【維他命B1】神經系統、肌肉、心臟
【維他命B2】嚴重缺乏維他命B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。各種消化道潰瘍、嘴角潰瘍、痔瘡、女性的宮頸糜爛也都是因為缺乏維生素B2引起的。
【維他命B6】掉髮、貧血、抽筋、口角炎及異位性皮膚炎都是缺乏時維生素B6的症狀,每日攝取50~250毫克的維生素B6可以有效紓緩女性經前緊張、情緒起伏大之狀況。
【維他命B12】我們每日所需的維生素B12並不多,可是他在人體內卻扮演著非常重要的角色,它負責維護神經系統的功能。
【維他命C】促進膠原蛋白的合成,促進傷口的癒合、防止感染 及增強免疫力、維他命C是一種抗氧化極強的物質,對於人體長期暴露在不良的環境中(過氧化脂質、抽菸、喝酒等)所產生的自由基物質,都可以有效的進行抗氧化作用,也就是可以避免細胞受損而產生的老化現象。
【維他命D】維他命D可增進鈣質吸收。維他命D幫助骨骼及牙齒的生長發育。維生素D可促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡。維他命D有助於維持神經、肌肉的正常生理。
【維他命E】抗不孕症、防止血小板過度凝集,有助血液循環,是很好的抗氧化劑
【維他命K】 防止內出血和痔瘡,促進血液正常的凝固,防止新生嬰兒出血疾病。
【生物素】是維他命H的別名,主要幫助健康神經組織、皮膚、掉髮問題。
【葉黃素】是一種重要的抗氧化劑,和玉米黃素一起,都是人眼視網膜黃斑區的主要色素,
可保護眼睛免受強光和紫外線傷害,延緩眼睛老化,預防眼部病變發生。
【葉酸】主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用,是生成核酸相當重要的維生素,另外,在製造紅血球上,也和維生素B12相輔相成。我們需要葉酸來建造肌肉,並維持身體恢復力。
【菸酸B6】 醣類、脂肪、蛋白質類的代謝及消化系統內鹽酸的製造,離不開菸酸的幫助。
它不但參與膽汁及胃液的正常分泌及性激素的合成,而且可以降低膽固醇,並能改善血液循環。
【泛酸B5】主要功能為製造抗體,抵抗傳染病。 促進傷口痊癒。 製造並更新組織細胞。
降低膽固醇及三酸甘油。防止疲勞。 緩和多種抗生素的副作用和毒性。舒緩症候群。
【鈣】預防骨質疏鬆、抽筋及增強骨質和骨密度。
【鎂】是維持身體機能必需的微量元素,廣泛存在植物與動物的體內。有助於減少心血管疾病。鎂和鈣一起控制肌肉的活動,有助肌肉放鬆預防抽筋。穩定神經、改善失眠。
【鉻】平衡血糖,有利體內正常運作、促進膽固醇及血脂肪的正常代謝,維持體態‧減少體內脂肪囤積。
【鐵】組成血紅素的主要元素,為人體內部分酵素的組成元素。
【碘】碘是維持甲狀腺功能的必須營養素,而甲狀腺分泌的甲狀腺素可促進代謝及組織生長,一旦缺乏碘,因代謝變慢、容易發胖,而且經常覺得疲倦、怕冷,並造成甲狀腺腫大及心智功能障礙。
【銅】持正常銅參與鐵的代謝和紅細胞生成。促進結締組織形成。促進正常黑色素形成及維護毛髮正常結構。
【鉬】活化鐵質,防止貧血。幫助代謝,促進正常發育。
【磷】促進成長及身體組織器官的修復。協助脂肪及澱粉的代謝,供給能量與活動、減少關節炎的不適、促進牙齒及牙床的健康生長。
【硒】可以抵抗自由基、提高免疫力,保護人體抵禦外來有害物質。
【鋅】強化免疫力、增進男性生殖能力、加速傷口癒合。鋅攝取不足,細胞將無法正常分裂,會出現皮膚炎、掉頭髮、指甲異常、味覺異常等症狀。
*適合人群*
工作忙碌的白領、長時間使用電腦、飲食不規律、經常吸煙飲酒者、術後病後恢復期者、皮膚粗糙、氣色不佳者、亞健康人群
*注意事項*
1. 請將本品放在兒童接觸不到的地方。
2. 請嚴格按照說明進行服用,不宜超量服用。
3. 不適合孕期、哺乳期女性使用。
4. 如有不適,請停止使用並諮詢專業人士。
5.本品不得替代藥品使用。
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