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疫情來襲如何保護自己？出門帶酒精，回家怎麼做？記得還有漂白水吧！一個小瓶蓋就可以發揮大功效，不用花大錢去買太特別的清潔用品，只需要一般漂白水(不是增艷或其他噱頭的那些內容物)。簡單可得又能維持生活環境用品。
漂白水是一種强而有效的家居消毒劑，其主要成分是次氯酸鈉 (Sodium hypochlorite)，並非次氯酸水，能使微生物的蛋白質變質，有效殺滅細菌、真菌及病毒。主要靠溶於水中解離後的離子進行消毒，所以高濃度解離較少，一般稀釋後解離分子多消毒效果好。
使用漂白水時應小心處理，因為漂白水對黏膜、皮膚及呼吸道具刺激性，遇熱和光會分解，亦容易與其它物質產生化學反應。不當使用漂白水會影響其殺菌功能，甚至造成意外，威脅健康。過量使用漂白水或使用濃度過高的漂白水，會產生有毒物質污染環境，破壞生態。用過的漂白水正確的處理方式有兩種：一種是將用過的漂白水再用大量的水稀釋一遍（不要少於一百倍）才倒入廚房汙水道或戶外水溝，比較不會汙染水源；另一種是將漂白水密封存起來，時間久了漂白水會自動氧化再倒掉。
疾管署建議漂白水消毒的濃度是：
1. 環境消毒：建議使用稀釋 50 倍的漂白水（濃度變為 0.1%），來拖地板、擦拭玩具、門把、餐桌、課桌椅和馬桶等器物表面。
市售漂白水濃度 5% ，約 1 匙免洗湯匙的漂白水（20 cc）+ 8 瓶汽水寶特瓶的清水（8 x 1250 cc）的比例來稀釋。
2. 消毒沾染患者的糞便、嘔吐物的地方：
戴上手套與口罩，用稀釋 10 倍的漂白水（濃度變為 0.5%）來消毒清理。
市售漂白水濃度大 5% ，約 3 匙免洗湯匙的漂白水（60 cc）+ 1 個一般的寶特瓶約九分滿（540 cc）的比例來稀釋。
使用漂白水消毒所需作用時間建議：
1. 擦拭法消毒：要停留至少 10 分鐘，再用一般清水擦拭乾淨。
2. 浸泡式消毒：則建議接觸時間要超過 30 分鐘，再用一般清水洗淨。
#稀釋的漂白水一天內用完，不要一次稀釋一大桶
～內文部分資料參考網路～
【一份醣類這樣換算】
張醫師日前分享了蛋白質份量的估算方式，許多腎病患者，同時也是糖友，知道食物中的醣（碳水化合物）量有多少，估算可吃多少時會更得心應手！
一份全穀根莖類的主食含 15 公克的醣，熱量 70 大卡。
一份水果含 15 公克的醣，熱量 60 大卡。
利用手、碗、塑膠免洗湯匙，可簡易估算常見食物的醣量。
更多控糖資訊，歡迎追蹤 #講糖 粉專喔～👍
※ 直播時間： 每週一~週五 22:00~23:00，喜歡節目的您，千萬別錯過！
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【股怪教授 Office Hour直播】要開播啦！
透過《華爾街見聞Podcast節目》，「股怪教授-謝晨彥」帶你用聽的方式，更廣泛的接觸財經資訊並進入財經領域的第一個階段。接下來，謝老師即將要帶領聽眾們更深入的去做投資面相關的探討，同時提供更即時性的互動平台。
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最近常常流行一句話：
愛老婆愛女朋友就要幫她剝蝦！
真的！在家裡還沒關係...
出門呀~給老婆一個面子...
展現一下老公貼心的樣子😂😂
今天呢！！就來做兩道蝦子料理！
一道不辣的蒜香椒鹽蝦
一道辣的過癮的辣味胡椒蝦！！
💞影片還貼心的附上💞
👉兩個快速撥腸泥的小方法
👉所有老公們必學的快速剝蝦法
有沒有很大心呀😘😘很適合新手哦！！
一起來看看影片吧！
記得幫我分享按讚給我大大的動力哦！
蒜香椒鹽香佐料:
1.蒜頭3顆
2.一支蔥，蔥白蔥綠切段分開
3.白胡椒粉
4.鹽
辣味胡椒粉佐料：
1.蒜頭7-8顆切末
2.薑末
3.辣椒一條切末
4.一支蔥，蔥白蔥綠切段分開
5.一支免洗湯匙多的胡椒鹽
6.水100cc
7.米酒30cc
#Albee三寶媽咪來上菜
#蒜味椒鹽蝦
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