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又來到讓眾敏兒崩潰的冷熱交替季節
吃益生菌除了對消化道系統幫助很好以外
其實對身體的許多地方都有好處
當免疫力不好的時候就容易引起過敏反應
所以過敏和消化道系統有百分之百的關係
重要的關鍵是要 "選對菌種"
而不是活菌越多越好,無限上綱的追求活菌數是很大的迷思啊~
所以我每天一定要來兩包益生菌
補充益生菌來增加免疫力
除了吃以外還要吃對菌種
GREENGOLD的益生菌
#免疫過敏力吃優格 #排便養膚吃養樂多
照顧腸胃也不怕變成過敏兒~
一起吃好菌
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「免疫過敏力吃優格」的推薦目錄:
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- 關於免疫過敏力吃優格 在 Vanessa_小雨 Facebook 的精選貼文
- 關於免疫過敏力吃優格 在 Shaney跳跳 Facebook 的最佳解答
- 關於免疫過敏力吃優格 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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- 關於免疫過敏力吃優格 在 SNOW FACTORY 雪坊鮮果優格- 吃優格可以補充腸道的好菌 的評價
免疫過敏力吃優格 在 Vanessa_小雨 Facebook 的精選貼文
過兒跟敏兒說『我們結婚吧!』
敏兒說『好阿!』
於是
過敏兒就誕生了😂
最近的空氣品質讓我有晉升過敏兒
每天鼻涕流的比台灣的雨水還多🙈
所以在這季節交替之間
我找了強大的『GREEN GOLD 好好餵益生菌』來照顧自己
✨養樂多口味 + ✨優格口味
兩種口味雙打無敵增強一整天的防禦力
Green Gold好好顧益生菌擁有針對調整體質的6大『專利益生菌』
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活菌並不是越多越有效
而是要選對菌種!!!
搭配上正確的配方和技術
整套完整的組合真的超有用~~
我現在每天早上吃一包
來給一天補足滿滿的防禦力
同時也要搭配均衡飲食、多吃蔬菜水果
效果會更好💓
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免疫過敏力吃優格 在 Shaney跳跳 Facebook 的最佳解答
最近大家看到我都說膚質狀況變好好,
跟之前臉上很容易長粉刺和痘痘差很多,
以前常常早上才剛出門就浮粉🥲
媽媽每次看到我都提醒我要開始吃優格跟益生菌!!!
.
吃了一陣子近期換成GREENGOLD益生菌,
使用獨家配方,擁有多項專利,
不擔心在體內還未吸收就被分解,增加吸收率,
且有分成#免疫過敏力吃優格 #排便養膚吃養樂多
可以交替著使用,或者挑選自己比較需要的食用~
.
慢慢的食用一段時間把好箘體質培養起來後,除了肌膚變得光亮細緻之外,
上廁所的時間也減少許多,不然過去一次起碼要抱馬桶2.30分鐘🥲
.
想要讓自己體態體質變得更好,真的除了睡眠充足之外,
適當補充益生菌真的很有幫助唷!
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免疫過敏力吃優格 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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免疫過敏力吃優格 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
到了換季的季節容易過敏的朋友
開始會出現打噴嚏、流鼻水、眼睛癢的困擾
相信你身邊也有到換季就狂用衛生紙的朋友
有時候甚至鼻子都破皮了
今天就告訴大家七種可以幫助減緩換季過敏症狀的食物
有困擾的朋友趕快記起來!
如果你身邊有過敏的朋友 快把影片傳給他看
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免疫過敏力吃優格 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
「身體好癢喔」、「我又嘴破了」、「天氣一變就鼻子不舒服」、「最近怎麼一直感冒」、「我又拉肚子了」…,常聽到的這些症頭,代表免疫力失調了!免疫力失調,會反應在身體不同部位上,容易引發全身各種疾病。
根據Yahoo奇摩2019免疫力健康大調查,請受訪者為自己的免疫力打分數,全體平均為62.3分,僅在及格邊緣。請網友回答自己有哪些免疫力問題,竟有高達36%的受訪民眾有過敏困擾(鼻子/支氣管/眼),另有26%民眾有皮膚過敏問題(濕疹/異位性皮膚炎/汗皰疹),因免疫力失衡產生的過敏相關問題儼然已成為全民隱憂。
小時候沒有過敏的困擾,但隨著年齡增加,過敏卻開始發作,這是為什麼呢?以前只有天氣變化才會有過敏症狀,為何現在卻一年到頭反覆發作呢?邀請醫師陳映庄醫師幫大家解疑。
Q1:為什麼會過敏?免疫系統差的人才會過敏?
A1:過敏的發生,就是因為免疫系統失衡,將環境中的過敏原,辨識為敵人而產生的發炎反應。免疫系統是一個非常複雜的工作,當身體內毒素太多,免疫系統受到干擾失去平衡,就會讓辨識的出錯率提升。過敏就是對外防禦太敏感,當免疫系統偏差或失衡,就容易對無害的外來物產生過度反應,也就是所謂的過敏。
Q2:為什麼過敏人口快速增加?或是以前沒過敏問題,成年後卻突然過敏了呢?
A2:過敏有兩大禍首1.過敏原:有形的像是塵蟎、外在空氣污染,無形的如溫差與濕度,都容易誘發過敏。2.不正常的飲食習慣或生活作息。此外再加上現代人睡眠不足、缺乏運動、過度壓力,這些都會讓免疫系統錯亂,導致身體出現發炎、過敏反應。也因此連小時候沒過敏的人長大後也開始過敏,原本就有過敏問題的人一直好不了,一年到頭反覆發作。
Q3:上班族如何提升免疫力,減緩過敏?
A3:1. 遠離過敏原、維持居家環境清潔 2. 再來就是睡眠充足、吃對食物,像是多吃天然蔬果,其中內含豐富抗氧化劑,能防止發炎反應失控。3.經常攝取有抗敏功效的益生菌:人體70%免疫細胞在腸道,腸道健康與免疫健康息息相關,經常補充益生菌產品,像是含有LP菌、LGG菌、NCFM菌等,從根本調整過敏體質,也能養護腸道益生菌叢,讓免疫系統維持正常。另外提醒好菌會隨著時間而減少,建議要規律且持續的補充。
Q4:請問醫師,關於「腸道、過敏、免疫力間關係」可幫我們再補充說明?
A4:腸道是人體最大的免疫器官,不健康或慢性發炎的腸道,會讓腸道壞菌滋生和黏膜的細胞間隙變大,而讓腸道內的各種有害物質或是大分子過敏原輕易通過,進而誘發全身性的免疫反應,導致免疫失去平衡而讓過敏的機會大大的增加。攝取天然健康的飲食、良好的生活習慣和規律且持續每日攝取有抗敏功效的益生菌,通常在服用1-3個月視個人體質的時間內可以在腸道建立好菌優勢菌叢,改善腸道健康。
結語:上班族工作忙碌、三餐又外食,建議平常可多補充益生菌產品,例如:優酪乳、抗敏益生菌膠囊來減緩過敏外,並選用有國家健康認證,例如:輔助調整過敏體質/免疫調節的益生菌產品,更安心有保障!
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