[你不是懶,而是放錯「心理帳戶」]
我有新課程推出,教大家怎麼具備高薪思維,做好高薪布局,拿到百萬年薪。開課公司幫我自下周一排了免費講座時間,乍看很完美,但是我隱約覺得哪裡不太對,卻說不上來。直到晚上一邊做瑜珈,一邊聽Himalaya音頻,是朱光老師的線上課程,講「健身動力學」,一起頭就談到—
很多人忙了一整天,都沒怎麼喝水,不是他不口渴或忘了喝水,而是失去與身體的連結,也就是他被外界的事務整個塞滿,一點空隙都沒留給自己,也就察覺不到自己身體的需求。
如此一來,我們對身體就會陷入無感的狀態裡,對待它有如跟陌生人相處。這個陌生人理當是我們最親密的愛人,結果它就會回過頭來反撲,讓我們沒來由的不舒服,或是小病不斷,或是大病一場。所以對待健康的第一件事,是察覺身體的存在,與它產生連結。
Himalaya聽到這裡,我想通了,原來是我的身體有兩個「不適應區」,第一個我喜歡宅在家,出門在外比較不適應;第二個我屬於思考型,說話或社交也會不適應。光是其中一件事就已經夠我耗損能量,如果兩件事同時發生,就會疲累不堪。而開課公司幫我安排下午與晚上各一場,場地各不同,就是癥結所在。
於是跟開課公司商量,場地在同一處,他們當然一口答應,我馬上如釋重負,輕鬆了起來。這再讓我再想到朱光老師說,很多人買了健身會員卡,卻沒有去,內心充滿愧疚。但是朱光老師說:
「你不是懶,而是放錯心理帳戶。」
在台灣我未曾聽過這個說法,朱光老師在中國大陸教健身,兩地文化不同,倒是讓我腦洞大開。根據維基百科,「心理帳戶」最早由2017年的諾獎得主理察·塞勒提出,指的是每個人都有心理帳戶,通過該心理帳戶來進行各種各樣的經濟決策,其中不乏不理性的使用金錢方式。比如說這三種錢的結局天差地別:
💚薪水:是每天辛苦賺來的,就會省著花;
💚年終獎金:是一年努力的獎勵,就會用來買想了一年沒買的昂貴物品;
💚樂透彩金:是天上掉下來的餡餅,容易隨便花,有人還花到一貧如洗。
凡是心理效應都是人性使然,隨著它去就會成為人性弱點,善加運用卻會變成無敵的優點。
像是很多人都把健身放在「減重」或「練肌肉」的心理帳戶,可是什麼人需要減重?自以為胖子!什麼人需要練肌肉?自以為弱雞!不論減重或練肌肉都是違反他們的自然天性,必須要用「意志力」挑戰自己,問題是一般人的意志力是薄弱的,經不起挑戰,這是健身失敗的原因。
那麼要放到哪個「心理帳戶」?放到你喜歡的﹑在意的﹑常做的帳戶。比如你很想多和伴侶相處,就和伴侶一起散步﹑騎單車或上健身房,享受「家人時光帳戶」,運動才會持久。再比如你熱愛工作,不妨下樓快走,一邊用電話討論工作,把運動放在「高效能工作帳戶」,便能夠更滿足。
我是毛很難摸的人,對於有些事超級敏感,比如「時間」,一定用在我想用的地方,對於別人要我用在不想做的地方特別反感。而時間用在閱讀﹑寫作或研發這三件事上,我最舒服自在,一做半天都高興;至於運動,即使5分鐘都斤斤計較,所以我把閱讀改成用聽的,再同時運動,就能夠忍受運動了。
這種用心理學來講健身,既有道理又簡單實用。朱光老師還說,有人健身之後報復性地狂吃狂喝,還自圓其說:「不吃飽,怎麼減肥?」結果是怎麼減怎麼肥。這時候朱光老師用神經語言程式來教我們改一個字,改成「不吃好,怎麼減肥?」一下子便改掉整個認知系統,結果是精吃巧吃就不會肥。
如果你跟我一樣熱愛學習,相信「觀念是力量」,認為只要改變認知系統,到不同的系統找解答,就能輕鬆活出成功與快樂,那麼我會建議你在學習時,不要侷限在台灣的頻道與平台,不妨開放胸襟,增加選項。其中,因為我聽了受益良多,所以推荐你Himalaya音頻。理由有三:
💚1.內容豐富
它的素材繁多,大至分為三種:一是說書﹑二是課程﹑三是英文內容等,可以下選商業財經﹑認知思維﹑心靈成長﹑歷史文化﹑親子育兒﹑文學藝術﹑經典名著等,以及軟性的科幻推理﹑流行小說。每次大約10分鐘上下,輕鬆吸收。
想讀好書卻沒時間,或讀完抓不到重點,也有「好書精讀」,一本大約2小時,等於聽了一場演講,也看完一本書,而且比自己讀更加脈絡清晰﹑提綱挈領。
💚2.觀點不同
這是我很在意的一點,在這個多元的世界,每天都在變化,很多思想觀念不斷推陳出新。我們若是要與時俱進,其中一個檢驗標準就是觀點是否多元與新穎,所以Himalaya的slogan是「用知識連結世界」。
💚3.聲音好聽
你聽過蔣勳演講嗎?林青霞形容那是「半顆安眠藥」。Himalaya的內容都由電視主播或專業播音員來錄製,白天聽,煩燥的心會寧靜;晚上聽,之後睡覺會好入眠。彷彿有隻手帶著溫度,按摩你的腦﹑療癒你的心,舒肥你的每一天。
中國大陸第一個學習平台是喜馬拉雅,就像早期的收音機搬到網路上,可是它不是電台主持人的閒聊,而是提供滿滿的知識與方法,很多中國知識型大咖都在上面。中國大陸有4億用戶,每3個人幾乎有1個在收聽。Himalaya則是全球版,內容不那麼中國味,而是適應全球華人的收聽口味,超過5億人使用。
因為我喜歡且受益,便幫你跟全球版Himalaya爭取到免費試聽30!內容有中文與英文。只要點擊下方連結即可立即兌換,也可以看到我為大家精新挑選的書籍!
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#線上講座
#疫情新生活的心靈處方箋
淡水社區大學與無論如河合作的直播,這週五也來到最後一場了,本次我們嘗試不同的做法,採取線上講座的方式,將使用Google Meet與臉書同步直播,有興趣的朋友請把握機會報名。
這週秀眉邀請了另外一間淡水在地獨立書店, 爬上坡・好書室店長 鄭書婷,共同選讀了3本書,除了聊聊推薦理由,也會朗讀一段最喜歡的段落給大家聽。每一本都能提供不同的思考方式,並為心靈充電。
📒活動推書
1. #新書搶先推, 大塊文化 7月2號出版《讓我們勇敢夢想:疫情危機中創造美好未來》/教宗方濟各;奧斯丁.艾夫賴格
由羅馬教宗的視角,不只運用聖經中的故事,更引用文學與詩詞,對於這場世界共同承受的苦難,給予我們超越個人的回答。
2.《你的人生,我來整理》/垣谷美雨 遠流出版社 # 遠流粉絲團
相信大家這段宅在家的日子裡,應該把居家環境變得更加乾淨了吧?斷捨離、整理完後是不是開始覺得沒事可做了,不只整理家裡,這本書還教你整理心靈。
3.《比蝴蝶飛更遠:武漢效應的43種生活》/張艾嘉, 雷光夏, 潘源良等 Ding Ding 依揚想亮人文事業
本書邀請了居住在世界各地的43位作者,從醫生、電影導演、音樂人、藝術家等,從各自的觀點去詮釋在疫情之下的思考。
【活動資訊】
搶先報名|線上免費講座
時間:6/25(五)19:00 於線上Google Meet開始舉辦(18:45 開放讀者加入 )
主講人: 梁秀眉 無論如河書店2號女工
來賓:鄭書婷 爬上坡書店店長
報名:https://pse.is/3jtydh
【重要說明】
1. 活動將以Google Meet進行,敬請提早報名。
2. 報名後我們會以E-mil將線上活動連結寄給您,請留意收信。
3. 活動進行中請關閉麥克風,若需提問,歡迎在留言區輸入留言。
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謹預告2021-5-15於台南上、下午两場的公益公開演講會,主辦單位歡迎各界朋友即日起上網(如下)報名參加,我也懇請先進賢達們撥冗蒞臨指教。《歡迎轉分享》
1.上午於台南高鐵站綠能科技園區《後疫情時代數位經濟發展新趨勢 ——方式、問題與解決方案》
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMBdbP9QrTn9SSxt6FGtw4_9q_RmykiS6DxKH_KxOf2IuCrQ/viewform
2.下午於台江國家公園博物館
您知道台南有一個國家公園叫【台江】嗎?
您去過台江國家公園嗎?
您想知道台江國家公園對於府城乃至世界競爭力有甚麼影響嗎?
什麼??【台江】有這麼重要嗎?
是的!何不來聽聽台南市許添財前市長告訴您~~~
台南市紅樹林保護協會【發現台江】系列免費講座
時間:110年5月15日(星期六)14:00~16:00
地點:台江國家公園管理處遊客中心「第一放映室」(四草大橋北端)
邀請財團法人商業發展研究院許添財董事長,
主講:「台江國家公園對城市永續發展與世界競爭力的意義」。
您不能錯過的年度優質講座
110年4月16日(週五)12:00起開放線上報名,名額有限,把握機會。
https://www.beclass.com/rid=24462ed6075195b73526
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