0060.《讀書心得&抽書-窮查理的普通常識》
查理蒙格是巴菲特 50 年的智慧合夥人,
現年已經 97 歲的查理,仍然會出現在波克夏的股東大會,
暢談公司經營現狀,喝著旗下投資的可口可樂XD
飽讀詩書的他,像行走般的百科全書,
真的很難想像活到這把年紀頭腦還是這麼清楚,
完全詮釋了「活到老學到老」,
查理曾說「我手裡只要有一本書,就不會覺得浪費時間」,
不難理解為什麼他的學問如此淵博。
這本書正是闡述查理的人生哲學,普世智慧,
如果你是因為想要學投資來讀這本書,
我會告訴你,你不只會學到投資,還會學到更多-人生的智慧,
書中內容涵蓋很廣,無法用短短一篇心得概之,
我分享幾個我特別有感觸的段落。
1. 「在手裡拿著鐵鎚的人眼中,世界就像一根釘子」「多元思維模型」
查理希望我們學習的時候,應廣泛學習各個領域,
只要擁有各個領域的基本知識,就能建構多元思維模型,
幫助我們在下決策時,可以通盤考量,不會侷限於單一面向
2. 「要得到你想要的東西,最可靠的辦法,是讓自己配得上擁有它」
查理說如果你想要找到好配偶,那你應該先充實自我,努力學習,
因為就定義上來說,好配偶可不是傻瓜 (相當耐人尋味的一句話)
3. 「檢查清單」
查理認為要提高決策的品質,可以準備一份檢查清單逐一確認,
確保不會遺漏,更可提高思考的品質,降低大腦的負載,避免犯錯,
這就像我們投資選股時,會有一個篩選條件的清單,
逐一去核對想投資的公司是否有符合,即可增加投資勝率。
4. 「逆向思考」
在書中有一段演講稿非常有趣,主題是「如何讓自己生活悲慘」,
一般的演講內容大多都是正向、鼓勵,我還真的從來沒聽過教你悲慘的演講XD
內容提到你如果做了哪些事情,絕對會讓你自己生活悲慘,
即書裡反覆提到的「如果知道我會死在哪裡,那我將永遠不去那個地方」
在投資上也是如此,只要避免犯錯,長期下來就能持盈保泰
5. 「人類誤判心理學」
查理非常強調心理學,因為在各個專業領域上都可應用,
看到最後,書裡第十一講更是整本書最精華所在,
查理分享二十五種人類常見的誤判心理,
避開這些常見的誤判傾向,有助於我們避免上當受騙。
6.
我很喜歡書裡查理提到的一段故事
蒙格:哇!老闆,你的這些魚餌同一款式都有好幾種顏色。
老闆:是啊,很多顏色都有,相信有你喜歡的。
蒙格:但是……老闆,魚真的會區分顏色嗎?
老闆:不會,但是先生,我的魚餌並不是賣給魚的啊!
仔細一想,其實很多時候,投資老師、投顧、理專會推薦不見得是最好的標的,
對他們來說,標的好不好一點都不重要,重要的是投資人喜歡就好(通常是市場現在最熱門題材),
他們不靠這些標的上漲吃飯,他們是靠投資人繳的會費或是抽佣金來溫飽的。
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0059.《書評&抽書-為什麼要睡覺?》
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【成癮是需要治療的疾病! 國衛院發展專業整合成癮治療與復元模式】
濫用安非他命類的中樞神經興奮劑所造成的健康與治安危害是國內藥癮防治的重要議題。國內安非他命施用族群遍及青壯年各種職業類別,施用理由從提振精神、排憂解悶到娛樂助性,施用方式也愈發多元,反映國內安非他命濫用型態正日趨複雜。
然而,協助施用者戒用、治療並持續復元面臨許多挑戰,須從生理、心理與社會適應等提供多重專業的治療協助與支持關懷,為提升國內成癮治療品質達到防治成癮問題的目標,衛生福利部心理及口腔健康司自107年起即委託國家衛生研究院開發具有實證依據的本土成癮治療模式。
國衛院神經及精神醫學研究中心研究團隊自107年起召集國內精神與成癮醫學、心理學與社會工作等跨領域專家,開發本土「專業整合成癮治療與復元模式」,進行種子師資與專業治療人員培訓及多中心試辦,並於8/30召開記者會發表計畫成果,邀請相關個案分享治療過程中的甘苦談。
根據衛福部食品藥物管理署在107年委託國立臺灣大學公共衛生學院執行的「全國物質使用調查」顯示,安非他命是國內最常被使用的非法物質,其盛行率在12至64歲的民眾中達到0.42%。根據法務部統計,每年有逾四萬民眾因為施用安非他命為主的第二級毒品而遭偵辦,佔整體施用毒品而遭偵辦人數的七成。
近年更開始出現混用多重新興精神活性物質,反映國內安非他命濫用型態正日趨複雜。但安非他命使用疾患的治療與復元面臨諸多現實的挑戰,包括:
一、施用者輕忽成癮風險及嚴重性,影響其治療動機。
二、施用者除了成癮症狀亟待處理,也涉及其他生理、心理與社會適應等複雜議題,需要借助多重專業的協助與照護。
三、施用者在復元歷程中可能面對復發的風險,除了專業治療外,也需要支持與關懷。
因此國衛院研究團隊參考美國加州大學洛杉磯分校自1980年代開發的中樞神經興奮劑使用疾患的整合治療模式(Matrix Model),發展一個為期16週,每週三次療程的本土「專業整合成癮治療與復元模式」,整合逾三十名精神科醫師、心理師、社工師與個案管理員等專業人員提供治療,其目標是以密集門診團體治療為核心,同時結合藥物治療、個別治療、家屬衛教、社會支持團體與尿液成癮物質檢驗等治療元素,協助興奮劑施用者及早復元並預防復發。
截至目前為止,已有台北市立聯合醫院松德、林森中醫昆明院區及高雄市立凱旋醫院等三家醫院參與進行5個梯次試辦,自願參與的安非他命中、重度成癮者對於此治療方案的平均完成率達72%,在16週療程期間的尿液檢驗可維持平均14.5週的成癮物質陰性反應,顯示此一國內當前最具強度的成癮門診治療模式確有推廣與可執行性,而成癮者族群對此治療方案也有極佳之接受度,並可達成早期戒除的目標。
希望藉由分享本模式的開發與執行經驗,期待更多專業機構與人才投入成癮防治工作,並鼓勵有成癮困擾的民眾尋求專業治療與協助,也期許社會大眾理解成癮是需要治療的疾病,從而建立支持成癮者復元的友善氛圍。
■完整文章:財團法人國家衛生研究院 https://bit.ly/3yTPIWK
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衛生福利部
食品藥物管理署
食用玩家-食藥署
衛福部心口司
財團法人國家衛生研究院
國衛院神經及精神醫學研究中心
振芝心身醫學診所
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區
高雄市立凱旋醫院
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受家庭教育的影響,家裡雖位處偏鄉小島但是家中最多的東西就是書本,聽說這些原文書都是跟著爸爸坐船從師大畢業後回到澎湖的。媽媽自己爆料說,當時無車、無房、無存款、又是靠著在市場上賣粽子的單親媽媽養大的爸爸,就是靠幾個書櫃藏書吸引到我媽媽嫁給他。
小時候因為爸媽是老師,家裡常常會有很多書商送書或是可以用優惠價買書,所以很習慣自己無聊就去三樓看各種課外讀物,加上有兩個妹妹一起看書,這個習慣就一直跟著我到我長大。相信很多人都喜歡透過儲蓄來累積資本,我記得爸爸總是告訴我們,教育資本不能省,所以我們也常常把錢拿來買書不手軟,為此奶爸常常看我每次充值電子書時幾千幾萬塊台幣這樣在花費總是會叨念。
習慣閱讀文字的我,剛來到英國有一陣子鬧書荒,一方面是因為只是窮留學生連三餐想吃好吃的都有問題了,一方面也是不太可能用扛太多紙本書來英國。感謝科技的發明,幾年前我從紙本書換成電子書,只要台灣上市的新書我馬上可以在英國馬上買起來。從去年年底開始,有聲書開始盛行,這一陣子我更發現有聲書的方便,有時候眼睛看文字看累了,閉上眼睛就可以聽。
我個人還是覺得有聲書不能完全取代電子書或紙本書,應該說兩者相輔相成,可以搭配個人不同、需求或生活風格使用其實會更豐富。
舉例來說,去年底開始在倫敦當上班族的我,通勤或走路的時候都會聽網路上的說書影片,這些需要網路耗費手機網路流量或聽完煩人的廣告,如果是在地鐵中更是沒有任何收訊。在經紀公司的推薦下,我接觸到一款市場上非常知名的有聲書APP 『Himalaya』,豐富內容涵蓋6000+中文有聲書,有許多英國買不到的中文書,以及哈佛大學教授、業界大師的獨家中英文課程,內容非常萬象多元。
Himalaya 這款APP提供多國語言,英文、西文等36種語言,我手機下載的是繁體中文版本,使用這邊提供給大家的優惠,註冊後就可以開始使用。登入後可以看到這種書籍的排行榜,還有我個人最喜歡的『好書精講』,類似濃縮說書的方式用比較短的時間給聽眾們帶來大量的知識,所有的音頻都可以下載供離線使用。不論是在通勤、公園健走、健身房慢跑,或是在家裡攤在沙發上休息、泡澡或蹲馬桶的時候也可以隨時讓知識流進大腦內或是在聽書的過程中衝擊自己的舊有思維。
#適合閱讀專注困難的朋友們
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#想要有人說故事給你聽順便催眠(誤)
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有在關注我的讀者朋友應該知道我很喜歡『心靈成長』和『認知思維』的課題,最近也因為去年創業遇到疫情滅頂的關係了解到『投資理財』跟『只會賺錢』一樣的重要。所以我自己在Himalaya的APP中最喜歡的分類就是這些主題,還有簡短的好書精講,讓我在短時間內可以習得一本書的精華。如果想練習英文的朋友,那麼Himalaya英文課程的部分就更適合聽眾朋友了!內容豐富的短篇演講,能夠快速吸取新知,語速適中,更可以依自己的步伐調整音頻速度。更強大的是課程還附上中英文原稿,不只能提升自我的思維方式擴張眼界,更能訓練英文聽力。
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《心靈覺察力》
正念,是提升每個人心理健康和生活品質的技巧之一。減少生活中的焦慮或『忙』,不用將正念(mindfulness)當作學習一門科學的方法,學習讓正念的知覺成為生活的一部分。
《給年輕人的極簡金融課》
提供給普羅大眾基礎金融邏輯和金融思維的一本經濟學科普書籍,利用日常生活中所常見的買賣汽車、租房買房、消費和生產等例子來呈現背後的經濟理論和思維運作。
《改變人生的談話》
會溝通的人到哪裡都能如魚得水,但是學校並沒有教我們怎麼把話說的好聽又有力,這本書是實用心理學家20多年教學驗證的心血結晶,看如何利用談話改變格局和打開一個全新的世界。
《小島經濟學》
書中利用一座小島的故事,看一個原始的小島上,居民從捕魚吃魚的原始生活到某島民開始將經濟行為介入後,小島在短短幾十年所發生的經濟、金融、政治和社會上的快速變化,用最簡單的故事來詮釋現代社會經濟學。
《自卑與超越》
這是心理學家阿德勒個體心理學的經典著作,以『自卑情緒』為中心思想來創立了個體心理學,認為人類的行為皆是出於自卑感以及對自卑感的克服和超越。其中對於人性關、生活意義、自卑感與優越感、還有生活風格都有許多案例來詮釋背後的概念。
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第52條
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俗話說【貧賤夫妻百事哀】
不是說一定要非常有錢,但伴侶之間確實容易因為錢的事情而吵架
談論到該怎麼分配錢,每個人的想法都不一樣,這時候就很需要溝通
但常常講一講就吵起來了,吵到都忘了當初在討論什麼事...
魯蛇到底要找到另一半
對於感情這種事,我都是船到橋頭自然直,但怎麼真的就給我直下去
連一個人都沒上船...我明明長得也不差,工作也不錯,但為什麼就是沒有另一半
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