許個願 by H
一個極其平常的午後。
我彎著腰,吸塵器不可避免的雜音充斥在整個屋內,我奮力地與角落的塵埃奮戰著,而電視機則是不停的傳來八卦的娛樂新聞。
「東方玉婆薛琳娜再度閃電離婚,原因是已經結婚的石油企業二代小開太森的瘋狂追求…」我蹣跚的走到茶几邊,順手利用遙控器按掉了電視的電源。
好不容易,經過了兩個小時左右,我終於完成了家中的清潔工作,接下來準備進廚房著手晚餐的烹煮。
我的名字,叫做意凡,一個四十五歲的家庭主婦,年輕的時候或許喜歡唱唱歌,跳跳舞什麼的,但是現在最拿手的事情是「紅燒獅子頭」火候的掌握,以及開導自己女兒的心情。
沒有什麼不好…我總是會自己與自己這麼對話著……
作家H X桂圓紅棗黑木耳飲X奇異果酵素X軟骨肉
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兒玉 遙 ig 在 Facebook 的最讚貼文
一年半沒回娘家了,其實我最近不太敢想台灣,不太敢想台灣的家人朋友,孕婦荷爾蒙豐沛,一想起就會覺得眼眶酸酸澀澀,有溫熱的液體湧上來。
我從來就不是特別戀家的女兒,但疫情持續,返鄉路遙遙,中秋節在家裡想著另一個家,遊子感觸特別深刻。
但願人長久,千里共嬋娟,能相聚的更加珍惜,分隔兩地的各自保重健康平安,真心期待再會的那一天。
圖片是想扮成嫦娥,但還是比較像珠圓玉潤楊貴妃的娘娘,祝各位姨母叔伯中秋節快樂❤
然後親愛的女兒,以後請嫁給鄰居就好,台灣或馬來西亞選一個,否則媽媽打斷對方的腿,謝謝。(我開玩笑的)(沒有我認真的)
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兒玉 遙 ig 在 Facebook 的最佳貼文
做自己的女神1
好,所以前三篇打得落落長,到底是怎麼執行減肥的咧?
來,如果你是一個真的沒有動力減肥的人,
不管我打多少篇,你一定還是有辦法找各式各樣的理由,告訴自己肥改天再減,我當初就是這樣~
當下看到文章覺得很勵志,隔天很有意志力、但再過一週完全不知道自己在幹什麼🧐
如果是這樣的人,歡迎你可以底下留言一個你真正想要減肥的理由❤️
我說的是認真想減肥的理由,而不是你覺得減肥應該要有的理由哦!那不一樣哦😏
如果覺得不好意思留言的人,怕留言後你家的二嬸婆三叔公看到會數落你,那可以歡迎私訊給我~
這邊可以當作是你想減肥的依據跟動力!
我希望我的力量可以借給妳們😉
我分享我一些減肥期間的一些理念跟方法參考
1. #找到一個你真的想減肥的理由
我減肥的理由,就像前一篇的文章有提到的,想要看到自己變性感。
因為好幾年來,尤其生產後,我看著站在鏡子裡的自己真的毫無女人該有的樣貌😞 虎背熊腰
也許旁邊的人會說很多安撫的話,說什麼其實我很可愛等等的,也可能看起來是個賢慧好媽媽的形象的,我也安撫自己長得不差,但我知道自己內心深處其實是很想要自己是一個什麼樣貌的人~
齁,就是性感的Hot girl啦~
而且人生短短der! 想在美麗的年華不Hot一下怎麼對得起自己!現在不Hot要等什麼時候啊~
#列出減肥成功後想做的事
我其實列出了好多我想做的事,比方說想要穿比基尼啊~跟姐妹拍好看的姐妹照啊~這些吧啦吧啦其實都不是重點,其實真正內心的慾望是想要拍個尺度大的性感照啦!
一直覺得「性感」ㄧ詞離自己很遙遠,所以決定減肥成功後我一定要執行這件事!而且想看到自己可以Hot到什麼程度!同時也想跌破一大堆人眼鏡,因為實在受不了家人嘮叨我胖了🤯 念念念念念,煩死了!
#把寬鬆的衣服都去丟掉(只能穿緊的)
如果你覺得寬鬆的衣服很舒服,就只會讓你的肥肉也一直很舒服得跟你共存,把那些寬鬆的衣服斷捨離掉,只留下稍微緊有點不舒服的!
這樣才能督促高謹惕自己不要在慵懶的肥下去了,只容許自己尺寸只能往小的尺寸前進不是倒退!
記得啊~你對肥肉殘忍,它才會離開啊!
儘管當時候我花了很多很多的錢買了很多新衣服,我最好朋友可以做證,因為那些都太寬鬆,我全部三大袋送給她!(因為她剛產完)心痛!但是告訴自己那不屬於我!我屬於瘦子🤪 
#從一天先從吃一個便當開始
我知道有很多健身達人會說什麼,要吃到基礎代謝才會瘦啊~什麼的,這方面本人實施了一陣子嘗試了後很快放棄,因為還要算基礎代謝卡路里那些~對於我天秤腦袋真的很不適合~🤪
不是想推翻這個理論,是因為試過了發現這個需要強大的意志力跟專注力才有辦法執行,因為我總是會吃過超過基礎代謝的量啊啊啊!問題就愛吃啊!還要算卡路里什麼的真是煩上加煩~
而且本人根本沒有什麼自制能力,又加上我本身三分鐘熱度,越複雜的減肥觀念只會讓我提早放棄,所以才會一直忽胖忽瘦!讓身體壞掉~
因為意志力一直受到挑戰,所以我剛開始就規定自己一天一個便當,便當的內容越豐富越好,顏色越多越好,最好是自己選自助餐那種,能自己煮最好,但自己煮菜色有限~然後主食就是飯減少,但我剛開始規定自己一天就只能那個便當,怎麼分配吃隨意你,其實就是在練習「少吃」跟克制,然後便當的內容盡量夾菜,肉就盡量吃雞吃魚。
#想喝甜的Ok #一罐控制在多多的量(真的很甜那種)
我這麼愛喝甜的人突然叫我不要喝甜的真的會崩潰,一開始可以,但是你總是勝不了你的老我,忍耐一個禮待過去了、ㄧ個月過去了,然後突然有一天你嚐到甜的,好可怕,你會制止不了源源不絕嗜甜的慾望!所以我當時得作法就是,我會喝甜的,但是只有一瓶多多大小的量,但由於我是糖尿病的關係,我盡量不會喝果糖成份的飲料,我都是自己泡來喝,加無熱量的糖,不要完全都不碰,因為後勁很強。但只要你可以慢慢減少量,最後你會習慣,然後你身體也會漸漸不愛很甜的東西
#餓了就吃不要硬撐
如果你真的是一個愛吃的人,以吃成癮的人,好像你隨時隨地嘴巴一定要動的人,你可以不用一下子改掉這個習慣,你可以慢慢來~
你還是可以無時無刻都吃,但是量要抓好,而且不能每次吃都是為了求吃飽,只是要安撫你那無時無刻饞饞的小嘴兒❤️
你可以去買玉米吃,但是給自己規定一次只能吃一小口,變態一點就是細數好一次只能吃五顆,然後再配個茶配個水配或是無糖飲料一起下肚~
就算你一整個下午嘴巴動動動,你頂多吃的量就是那根玉米🌽
當然玉米只是例子,它可以是能量棒、豆乾、其他有營養價值的點心⋯
你認真只要吃到一口,就要告訴自己等等還可以在吃,不用馬上吃完,記得,這是練習!你知道你自己走在減肥的路上的Ok
#要多跟自己對話談心要懂得安撫自己
每次開始要大吃的時候,你可以哄哄自己。
「Ok, 超級餓!我快餓死了!我好想吃個什麼!但我先去喝點水好了,但水好無聊,不然喝點蜂蜜水好了?不然我先喝完了以後再等等看是不是真的餓了?還是我真的只是渴了?👌,喝完了我還是很餓!那麼我先嚐一口這個好了?好,我現在嘴裡有東西了,那我先去做家事好了!」這是我很常對自己的對話😝
#千萬不要坐著就舒舒服服的吃,一定會吃過頭!
續⋯
真的有每個字都看完的請先底下留言舉手🙋🏻♀️
表示你們真的很有耐心~就連我自己打完發上去都看得眼睛繚亂😆
我的IG很自戀,有那個不會羨慕嫉妒恨的心臟的人再追:minamizaleski
吼 如果這篇讚有到1萬我就放我尺度大的性感照🤪
兒玉 遙 ig 在 PILI 霹靂布袋戲 Youtube 的最佳貼文
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逆神七皇戰魔闇,太曦末輝照聖嶽,
雪鷺初會向南宮,情仇一筆盡天越。
2020年大戲【霹靂天越】現正熱映中‼️
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兒玉 遙 ig 在 小田太太の玩樂廚房 Youtube 的最佳解答
最近早餐變不出什麼花樣,決定把烤吐司換個做法! 結果烤出來挺美的~打算來個優雅的早餐,刀叉餐具水果都擺得美美的,結果田拔不來這套一手抓起來啃,更別說是女兒惹...😭 現實與夢想好遙遠(望)
食材:
全麥吐司 4片
鮪魚50g
熟玉米粒 2大匙
美乃滋 適量
黑胡椒粒 適量
焗烤披薩起司絲 適量
雞蛋 4顆
乾燥洋香菜葉 適量
⭐1大匙=15ml,1小匙=5ml
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兒玉 遙 ig 在 From ig : haruppifans [by 小潔] | By 大愛HKT48 兒玉遙 的推薦與評價
From ig : haruppifans [by 小 ... More from 大愛HKT48 兒玉遙. 00:33. 好耐冇見哈嚕皮跳舞啦 . Apr 13 ... ... <看更多>
兒玉 遙 ig 在 兒玉 遥 on Instagram 的推薦與評價
... - 兒玉 遥 shared a post on Instagram: " ". Follow their ... Idol, Actresses, Photo And Video, Instagram, Haruka, Fashion, Female Actresses. ... <看更多>
兒玉 遙 ig 在 [額頭] 兒玉遥、お誕生日おめでとう- 看板AKB48 的推薦與評價
https://www.ptt.cc/bbs/AKB48/M.1505818518.A.A9E.html
(圖多慎入XDD)圖文好讀版
兒玉遥、21歲お誕生日おめでとう!
哈嚕P,恭喜妳結束痛苦的20歲了!!
明明應該是喝著酒吵吵鬧的一年,但怎麼變得這麼安靜...
明明應該是最華麗的成人之年,卻怎麼有件大事讓大家牽腸掛肚的啊QQ
對哈嚕P與所有迷倒P而言,20歲這一年,絕對是永難忘懷的吧!
把開心的事記下來,每天流淚的事也記下來吧。
今天,讓我們一起慶祝吧!!!
そして、お待たせしました!
充電完了!元気120%です!! //170401兒玉遥復歸
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兒玉遥(Kodama Haruka)
自我介紹:
(HKT48版)今日の気分は、ハッピー、ハッピー、はるるっぴ~!
毎日ハッピー、博多の妖精、はるっぴこと兒玉遥です
(今天的心情是、Happy、Happy、哈嚕嚕P!
每天Happy!博多的妖精,我是暱稱『哈嚕P』的兒玉遥。)
(AKB48版)博多から、スキ スキ スキ スキ スキップ♪ はるっぴこと兒玉遥です。
(來自博多,喜歡、喜歡、喜歡、喜歡、小跳步!我是暱稱『哈嚕P』的兒玉遥。)
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生日:1996年9月19日,上午03:46
出身地:福岡縣出身(宮崎縣出生)
身高:158 cm
目標:想成為全方位偶像。
憧憬的全方位偶像:ベッキー、莉莉柯林斯(Lily Jane Collins)、
綾瀨遙、杏、大泉洋
興趣:攝影、料理
愛吃的食物:拉麵(豚骨拉麵、擔擔麵,可以當早餐吃,可以連吃三碗)、
麵食、辣的食物、牛雜鍋、柑橘類、珍珠奶茶、綠咖哩、泰國料理、蛋糕。
公式對手:くまモン
人生目標:完成500下仰臥起座
https://goo.gl/svFE7H
//過了1722天,還有495下沒做完(每年都要催討這個!!!!)
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2017年運勢:第15名,哈嚕P自己的最高名次(神棍害人不淺啊…)
(跟阿醬有一樣的エロ線)
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SNS
Twitter: https://twitter.com/haruka_kdm919
G+: https://plus.google.com/u/0/111907069956262615426
Instagram: https://www.instagram.com/haruka_kodama919/
755: https://7gogo.jp/kodama-haruka
微博: https://www.weibo.com/u/6349194590?is_hot=1
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最近重要的人
1. 一期生
如果沒有一期生的陪伴,真的不知道哈嚕P還要多久才能回來。
特別感謝像天使一樣的村重和AOI。
(千醬特別放在自己IG上的照片)
2. 渕上舞
はるまい在もも女的廣播節目搭配的越來越好
從千醬卒業之後,小舞一直陪在哈嚕P身邊
如果不是小舞主動邀約,哈嚕P可能早就忘記報名猜拳大會了吧
(雖然很快就淘汰,所以沒差XDDD)
3. 指原莉乃
哈嚕P的大恩人,接下來的日子還請多多照顧。
(指原:哈嚕P以後不要再請假了啦!! //170414 HKT演唱會)
(哈嚕P復出)
(哈嚕P復出)
(因為生寫真抽到哈嚕P而尖叫)
(沙喜為哈嚕P辦的20歲高級生日趴)
4. 宮脇咲良
逼死你死相親相愛
(兩個人超幼的XD)
(大師兄嬌喘一聲倒在何金銀的懷裡)
5. 松井珠里奈
感謝豆腐摔角讓兩姊妹再次變得更熱絡。
從馬路5的互打對手戲開始,兩個人戲裡戲外,一溫一火的感覺很搭,
也出現了「忠犬哈嚕P」的稱號。XDDD
(哈嚕P休養時,珠珠常常打電話去問候。
也是第一個正面回應(x) 說漏嘴(o)哈嚕P失蹤事件的成員)
(比大人列車趴櫻花還深情的望珠珠)
(豆腐摔角,哈嚕P的最後一幕)
(出場很帥,但其實是專坦的肉盾綠寶石)
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『缺席與復活』
哈嚕P參加完2/18的幕張個別握手會後,消失了將近兩個月。
其中只出現在NHK的錄影中。
https://www.ptt.cc/bbs/AKB48/M.1490982741.A.8D6.html
(休養情報整理,2/18-3/31)
之後,4/14,哈嚕P再次出現在HKT48春の関東ツアー2017。
一個月後,哈嚕P宣布不參加總選舉。
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【單曲表現:HKT48】
1. 9th單 バグっていいじゃん(16人選拔組)
2. 9th單c/w 必然的恋人
3. 10th單 キスは待つしかないのでしょうか?(16人選拔組)
4. 10th單c/w 恋するRibbon!(村重選拔)
【單曲表現:AKB48】
1. 46th單 ハイテンション(22人選拔組)
2. 47th單 シュートサイン(32人選拔組)
3. 47th單c/w止まらない観覧車(Center)
4. 48th單 願いごとの持ち腐れ(35人選拔組)
5. 48th單 願いごとの持ち腐れ(35人選拔組)
6. 8th專輯 青くさいロック(Center)
7. 50th單 (32人選拔組)
ps. 在AKB48裡,幾乎成為固定的電視選拔組。其實是起飛的一年啊QQ。
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【戲劇演出】
キャバすか学園 (角色名: タイ / カツゼツ)
豆腐プロレス (角色名: エメラルドHARUKA)
(以哈嚕P推的角度而言,這齣戲虐到不行)
ps. 演出陪酒學園時,因角色變化太大,還跟飯豊まりえ求救…
ps2. 說好的從墨西哥回來打敗珠珠的戲碼呢 (敲碗)
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【大放送】
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後記
這是第四年寫哈嚕P的生日文。
也是歷年來寫得最輕鬆的一次(阿就沒更新沒現身是要寫啥啊~~T^T)
希望明年後年大大後年還能繼續為哈嚕P記錄下她與迷倒P的足跡。
這一年重摔的很慘,原本以為總選第9位會帶給她無比的信心。
但隨後的寫真集銷售、紅白投票,以及來自營運的壓力。一波一波地讓她喘不過來。
演戲的角色反差太多,黑暗面也好多。雖然找了女優好友聊了也無法釋懷。
能聊天訴苦的千醬在泰國當學生偶像,小舞又常常困在福岡。
東京都的沙喜和櫻花,一個比一個忙。
明明像實現夢想一樣地常駐東京,結果比以前還孤單。
幸好,時間會帶走傷痛的。
休息了一陣子,不管是啥流言蜚語不開心的事,都讓它隨卡路里減掉吧...(喂)
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請問,以下幾位是9/19生日?
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まだまだ夢のつづきを一緒に見ていてください。
請跟我一起看著我那還沒結束、還在進行的夢想吧。 //170601兒玉遥G+
https://goo.gl/4jkM9J 兒玉遙 Kodama Haruka 應援站
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/AKB48/M.1505818518.A.A9E.html
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