【做足護眼3件事。守護小朋友眼晴健康】
視光師話阿女只係少少遠視、少少散光。其實，💁🏻♂️我因為怕佢易有近視，一向我都嚴格做好以下幾點：-
🌈1- 用平扳電腦iPad iPhone 不可超過30分鐘；30分鐘後需要休息！
小朋友長時間玩手機平板及看電視，不僅視力下降這麼簡單，長久下去還會對我們造成眼球睫狀肌不斷收縮，影響調整水晶體的厚度，形成初期的近視又或稱為假性近視。
如看視物約30分鐘，就要閉上眼睛休息至少1-2分鐘或看一些遠方的視物。以防止眼球睫狀肌過度收縮。
💁🏻♂️中醫對假性近視甚有療效，因為睫狀肌無法自然放鬆，所以看遠物時會看不清楚。尤其對12歲以下的小孩比較容易出現。
🌈2-食物中補充豐富「花青素」
🍀舒緩假性近視，可食食療中添加含豐富「花青素」的食物。
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材料：1小匙紫淮山粉、暖水150ml
做法：將所有材料攪拌即可
如3歲以上，加上天氣乾燥，可加入小量蜂蜜（建議用麥盧卡）
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🌈3-🙌🏻護眼按摩
家長可以幫小孩按壓，大一點的孩子也可以學習後隨時隨地做，有助於放鬆眼睛四周的肌肉，達到改善視力的效果。
👀常用的穴位包括有瞳子髎、四白、睛明、攢竹、魚腰、絲空竹、太陽穴。當用眼過度或正在休息時，可將大拇指彎取輕輕按壓眼睛四周的各穴位。
家長可以跟住下面按摩幫小朋友按
https://youtu.be/vFZPZmOv9EE
📣家長注意：如發現小朋友沒有正眼看人、眼位不正、嚴重大小眼、眼睛經常紅腫，或者揉眼睛有許多分泌物，甚至發現黑眼珠的部位是白色的，都應該儘早帶孩子看眼科醫生。
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兒童假性近視 在 [新聞] 配了眼鏡仍看不清楚可能假性近視- 看板optical 的推薦與評價
配了眼鏡仍看不清楚 可能假性近視
【記者楊心怡／報導】
暑假結束，國小二年級的小昱回到學校上課，卻發現黑板上的字看不清楚，馬上被媽媽帶
去配眼鏡。一開始的確比較清楚，但他始終戴不住，也抱怨有時還是看不清楚。到醫院檢
查後才發現，戴著一副近400度近視眼鏡的小昱，根本沒有近視。
台北市立聯合醫院中興院區眼科醫師陳子儀表示，小昱是因為暑假期間長時間打電動玩具
，眼睛負荷過重，才會發生短暫假性近視的情況。
台北市立聯合醫院眼科醫師蔡宜倫也說，開學後假性近視的病例的確提升，不過門診中也
呈現兩個極端。一是因家長在放假期間常帶小朋友出去玩，視力狀況反而獲得控制；另一
方面就像小昱一樣，常打電動，結果度數增加100多度。
陳子儀指出，假性近視度數通常不會太深，但年齡越小孩童，睫狀肌越容易緊繃，因此易
有較高度數的假性近視，臨床上便曾有高達6、700度假性近視病例。
她進一步說明，假性近視是可逆的，可用睫狀肌鬆弛劑讓睫狀肌解除緊繃，使水晶體厚度
及屈折力回復正常。有許多家長認為「小於200度就是假性近視」，這是錯誤的，假性近
視可獨立存在，也可與真性近視並存。
另外，假性近視有可能是真性近視的前兆，若演變成真性近視，即使度數很淺，也無法僅
用睫狀肌鬆弛劑治療，此時只能減緩近視度數加深。因此她建議，學齡兒童在驗光前，最
好先做散瞳，確定實際度數，接受正確的治療。
蔡宜倫表示，假性近視以學齡兒童最常發生，國小時尚在發育階段，眼睛一旦受傷害便易
定型；而升上國、高中之後，則易有過度用眼、疲勞的現象，因此有時會建議病患，持續
點近視藥水（睫狀肌鬆弛劑）直到高中畢業，發育完成才停止。
另外，電腦使用普及，成年人罹患假性近視的現象也相當常見，建議讓眼睛多休息，便能
自然恢復。
【2006/09/15 民生報】
https://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3516674.shtml
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生氣並沒有傷害別人，卻先傷害了自己。
－－ 達賴喇嘛
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