大人小孩都要吃的健康！
深切反省中………
#兒童可以吃多少鹽？
白袍旅人 楊為傑醫師 x 黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師
大家都有聽過一歲以下的副食品不用加鹽，但原因為何？
㊙一歲以上可以吃多少鹽？
㊙米餅其實有些鈉含量蠻高的！
㊙運動飲料當水喝？鈉和糖含量都超高的！
英美等國的建議量為：
1歲內： <0.4g 鈉 (約1/6茶匙)
1 -3 歲：0.8g 鈉 (約1/3茶匙)
6-18歲：2.3g鈉 (約1茶匙）
台灣兒童統計顯示居然高達4克鈉，超標近一倍！大家不要忘記了：奶粉中本身也有鈉！幼童本身不太需要在副食品中額外加入鹽份。近年很熱門的米餅中的鈉含量也要注意喔！
本篇影片不是叫大家不要吃鹽，是要注意不要過量。因為很多食物中隱藏著鈉（白吐司、麵包），不知不覺中很容易超標。口味是從孩童時期就開始陪養，并且一直跟著我們長大。父母也要少鹽飲食, 孩子跟著大人吃飯，才能一起吃得健康。
感謝 白袍旅人-兒科楊為傑醫師 楊醫師的邀請做這個 crossover 影片 🎥🎉🎉🎉🎉🎉
#延伸閱讀：http://twkid.com/p/2647
參考資料：
http://www.nhs.uk/chq/Pages/824.aspx?CategoryID=51
https://sodiumbreakup.heart.org/how_much_sodium_should_i_eat
http://www.actiononsalt.org.uk/salthealth/children/
https://www.cdc.gov/vitalsigns/children-sodium/
https://health.gov/dietaryguidelin…/…/guidelines/appendix-7/
https://www.cdc.gov/salt/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949320
