👀護眼撇步 X 3C減量妙招🤓
歷經上學期一個多月的線上教學,以及暑假待在家,孩子們看3C的時間,比起以前在校大幅增加,更容易用眼過度。本集節目分享家長常見的護眼提問,像是戴藍光眼鏡、吃葉黃素是否有效、護眼撇步有哪些?且聽專家的護眼撇步、建議爸媽如何引導孩子使用3C。快趁開學之前,親子3C收心操,一起保護眼睛!
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👓知識補充|遠距上課用眼時間增,藍光眼鏡、葉黃素真的有用嗎?https://cplink.co/JgKDN5mT
🤓護眼迷思|兒童近視十大迷思Q&A,一次釐清、護眼好健康 https://cplink.co/mZDUV1Aa
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#大手小手FUN心玩
#護眼 #用眼過度 #藍光眼鏡 #葉黃素 #3C #線上學習
林鈺婷 Rita
兒童吃葉黃素有用嗎 在 Facebook 的最佳貼文
#你最怕小孩講什麼話
#小孩講了我很怕的話敲三下有用嗎😖
瓜昨天邊噴D3邊得意的說:
「馬麻~妳不覺得我已經好~久好久沒感冒生病了嗎?😏😏😏」
(還故意拖長尾音)
天啊!!!這是可以說的話嗎?😭
我想拿鐵鎚狂敲牆壁三下😩
(咦⋯還是講了烏鴉嘴的話才要敲三下?例如:要是我真的不小心染疫⋯knock knock knock!👊🏻👊🏻👊🏻)
不過說真的,瓜這一年多來真的比較好照顧。以前動不動就給我上演人體噴泉秀⋯(彤粉應該都記得🤣)。
我就是注意他的飲食攝取,只要有一點怪怪的,就洗鼻子!洗鼻子!洗鼻子!(很重要所以要說三次😆)
會固定補充的營養素有:益生菌、維他命C發泡錠、葉黃素、多醣體⋯最近多加上 #維生素D3噴劑。
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維生素D真的很重要喔!尤其是在疫情嚴峻時期。臺北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻接受訪問時提到:
較需要保護力的長輩及幼兒,可依照以下三大要訣提升防護力。這三大要訣其實都跟營養有關~
🔜完整文章見此:https://heho.com.tw/archives/176371
這三大要訣分別是:
✔️運動
✔️進食習慣
✔️營養素補充
但各式各樣營養素那麼多,哪些是這時期要特別注意補充的呢?謝副院長第一個挑出來的就是:
🔺維生素D:
「疫情未出外曬太陽,容易使維生素D缺乏,應透過飲食或營養品多攝取。尤其長者合成維生素D能力較差,需要特別注意。另外提醒家中若有六個月以下的嬰兒,不建議直接日曬,可以透過維生素D口服滴劑補充。」
🔺 補充關鍵維生素及礦物質:例如維生素A.C.E, 以及鋅,硒等。
🔺 補充長鏈 Omega-3 多元不飽和脂肪酸:包括富含長鏈Omega3 的魚油及藻類食物。
我一直給家裡長輩補充美國進口的維生素D3滴劑,我自己也吃(基本上只要能不吃錠劑或膠囊,我都盡量不吃)。但小孩都不喜歡滴劑(雖然我根本不覺得有味道😡),可是這個 #青蘋果口味的D3噴劑,不得不說⋯⋯
連我都覺得相當好吃!🤣
一噴就是600iu,小朋友一天建議這樣就夠了。如果是大人或長輩吃,可詢問醫師或營養師一天吃多少足夠?我的營養師朋友建議我一天要補1500-2000iu, 所以這個噴三下就夠了~
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#兒童保健 #長輩保護 #維生素D3
兒童吃葉黃素有用嗎 在 940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊 Facebook 的最佳解答
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現代人完全離不開3C的環境,不管是手機 、電腦還是電視
別說大人了,連小朋友都是,也許我們不算很常給甯甯接觸3C產品,但除了3C,還有像畫畫 、拼圖 、玩玩具這些近距離的活動,甚至是戶外照射太陽,都是恐怖的危險因子
有在認真發摟我們的粉絲應該還記得今年過年時,我曾經發過一篇文,內容在說甯甯在那段期間出現一些狀況,
雖然就醫之後醫生說可能只是壓力或體質的關係,但也讓我開始正視保養的重要性
上網做了很多功課,也比較過多款葉黃素
發現這款悠活原力YOHOPOWER「金盞花葉黃素+蝦紅素複方軟膠囊」
除了有從金盞花萃取出來的 #游離型葉黃素 之外,還多添加了 #優質蝦紅素
而且她們家居然也有一款適合小朋友食用的「小悠活兒童葉黃素咀嚼錠」
一樣是擁有完整複方,只是劑量較低
還很貼心的做成葡萄口味的咀嚼錠,增加適口性,提升小朋友的接受度
甯甯超愛吃,每天都會催我拿「葡萄糖果」給她吃😆
再強調一次,保健食品一定要長期食用才會有用
所以挑選小朋友的保健食品,首要的條件就是她們願意吃
不願意吃的話,就算成份再怎麼好都沒用啊啊啊~
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這一團是我們全家人實際食用之後,回購再回購,然後跟廠商確定供貨充足才開的團喔!
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