關於 兒童鈣鎂 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#小兒利撒爾今晚結團 #下次開團11月（王妃獨家組合+超豐富贈品）

【王妃獨家組合】晶明葉黃素(36粒)x4+Quti(晶)x4 贈晶明葉黃素6粒。#倒數中🉐

一早起床就看到很多朋友趕在最後一天下單（深夜又一波），我知道媽媽們很忙，常會在結團前壓線下單把自己搞的很緊張（昨晚滷味就是這樣很多人下單到一半表單就關了）
所以趕快先來提醒一下結團，白天有空就先下單喔！

🛑然後因為這團比較特別，#滿萬才能刷卡
匯款期限 #只有兩天，很多人下單後忘記轉帳被取消
請媽媽們務必記得在匯款期限內轉帳‼️
廠商已火速在出貨給大家

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#下團是11月，請算好囤貨量！
廠商特別幫妃友們搭了幾個獨家組合，及超多贈品，除了原本組合內的贈品，廠商還給妃友們好多滿額禮，跟團買起來超划算！
贈品都可以累送喔！
例如滿12000元的，還可以拿到9000及3000元的滿額禮，買越多送越多

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▪️文章：https://is.gd/C628Oj

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有 60年品牌經驗的小兒利撒爾，在媽媽圈評價很好
我們家五個小孩（10個月大嬰兒、四歲幼童、九歲小四生、國中生、高中生）
每個孩子需求的保健食品不一樣

我自己先掏腰包試吃綜合乳鐵後才決定開這團
畢竟這種兒童保健食品要長期吃才有效果
為了孩子，我也會定期開團補貨！

《#開團品項》
增強保護力►綜合乳鐵
體質調整►晶球益生菌
挑食不吃飯►食欲向上 蔬果消化酵素（新品首發）
晶明視野►晶漾金盞花/晶明葉黃素
補鈣、生長補給►成長鈣鎂
補充DHA►小魚球
皮膚健康►樂膚
母奶寶寶►維生素D3
補充維生素C►御力C
媽媽分泌物多►婦潔V100蔓越莓私密益生菌

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🛑因為品項很多，很多媽媽問我有沒有最必買的？

⭕️ 【#王妃獨家組合】晶明葉黃素(36粒)x4+Quti(晶)x4 贈晶明葉黃素6粒 🏆

➡️這個組合是最熱賣的No.1 也是個人覺得最必買！
這幾個月因為疫情，從幼稚園到小學國中都改上網課，大量接觸3C，補充葉黃素很重要！
有小朋友喜歡的藍莓果汁口味
（12歲以下飯後每日一碇/12歲以上飯後每日兩碇）

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⭕️ 綜合乳鐵(50入)x3盒
綜合乳鐵是阿包吃最久的，因為綜合乳鐵我才決定開團!
很推薦上學的孩子吃看看小兒利撒爾的綜合乳鐵
可以增強保護力，調整體質營養補給
一包就包含了三種蛋白（乳鐵蛋白+初乳蛋白+藻精蛋白）及15種多元成長益菌及19種綜合維生素礦物質，六個月以上就可以加在奶、水或粥裡吃
（3歲以下，每日1包；3歲以上，每日2包）

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⭕️ 小魚球(60粒)x3盒+Quti軟糖(DHA)x3包
這次買小魚球的人也很多，這是專為兒童設計補充DHA，沒有腥味，可以幫助提升專注力與學習力
學齡兒童很需要專注力啊，尤其是小男孩，上課很容易分心.
只要一天兩顆小魚球就可以補充足夠的omega-3
幫助兒童提升學習能力！
可以直接咬破吃，也可以扭開加在食物中
（一歲以下每日一粒/1~3歲每日1~2粒/3歲以上每日2粒）

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🛑 成長鈣鎂(30入)X2+維生素D3x2 贈成長鈣鎂-加強護齒配方(鳳梨口味)X2包
專為兒童設計的補鈣+補鎂+護齒配方
最低食用年齡一歲，牙齒保健也很重要
如果孩子平常不愛喝牛奶，可以幫他補充成長鈣鎂
一小包就內含300mg純鈣+80mg純鎂
兒童鈣鎂黃金比例4:1
鈣與鎂可以幫助維持骨骼及牙齒的正常發育及健康
（1~3歲每日一包/4~6歲每日1~2包/7~9 歲每日2包/10~12歲每日3包）

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👑目前銷售排行更新
1️⃣ 【獨家】晶明葉黃素(36粒)x4+Quti(晶)x4 贈晶明葉黃素6粒
2️⃣ 綜合乳鐵(50入)x4盒+御力C(30入)x2
3️⃣ 小魚球(60粒)x3盒+Quti軟糖(DHA)x3包
4️⃣ 成長鈣鎂(30入)X2+維生素D3x2 贈成長鈣鎂-加強護齒配方(鳳梨口味)X2包
5️⃣ 晶球益生菌(28入)x4 贈 晶球益生菌(7入)x1
6️⃣ Quti軟糖長頸鹿校車禮盒

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我們家小孩年齡層很廣，從10個月到15歲都有
很多人問我怎麼安排時間吃這些營養品？

小兒利撒爾的保健食品，除了 #成長鈣鎂 要空腹吃以外，其它都可以每天固定時間食用就好（#飯前飯後皆可）
他們產品的口味 #都是為小朋友設計的，口感小朋友都會很喜歡，媽媽們也會替代作為零嘴零食 ，分配在一天之中給小朋友吃 ，所以真的不用太傷腦筋早中晚如何搭配才比較好
#不能強調療效
#只能說長期固定吃效果最好

我簡單分享一下每個人吃的品項

💊10個月珍珠母奶寶寶
►維生素D3+（一天兩滴）
►綜合乳鐵（一天一包）增強保護力

💊四歲肉包
►綜合乳鐵（一天2包）增強保護力
►晶球益生菌（一天一包）調整體質
► 成長鈣鎂（一天一包空腹）補鈣、生長補給
► 小魚球（一天一粒）補充DHA
►蔬果消化酵素（挑食不吃青菜）每次一包，一日三次

💊九歲安安
► 綜合乳鐵（一天2包）增強保護力
► 小魚球（一天一粒）補充DHA、提升專注力
►晶明葉黃素（一天一顆）晶明視野
►成長鈣鎂（一天一包空腹）補鈣、生長補給

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💊13歲二哥/15歲大哥
►晶漾金盞花（一天2-3包）晶明視野加強
► 小魚球（一天2粒）補充DHA、提升專注力
►御力C（一天兩顆）補充維生素C
皮膚有狀況時，另外補充 #樂膚

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🟦第一次購買的媽媽可以先參考購買建議

🔶六個月~一歲
綜合乳鐵(保護力)及 維生素D3

🔶一~三歲▼
✔綜合乳鐵(保護力)
✔ D3(尤其是母乳補餵的小朋友)
✔晶球益生菌(體質調整)、小魚球(DHA)

🔶三歲以上▼
✔基本補充-綜合乳鐵(保護力)、成長鈣鎂(補鈣、生長補給)
✔不同補給需求：晶漾金盞花/晶明葉黃素(晶明視野清晰)
✔晶球益生菌(體質調整)、酵素(挑食/不吃飯)、樂膚(肌膚健康)

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最多人問的QA

🟡乳鐵跟晶球益生菌都是增強保護力，還是有差別喔

✔️乳鐵：算是基本款，配方是乳鐵蛋白和綜合維生素，幫助維持生理機能，提升保護力
✔️晶球益生菌：嚴選日本研發雙護益菌，特別針對體質改善，提升保護力

更簡單用生活情境來分的話，一般小朋友日常保養（上學遇到不同小朋友、環境影響）選乳鐵提升保護力；換季、體質調整選晶球益生菌

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🟡晶球益生菌、綜合乳鐵、小魚球都有提升保護力的作用
差別如下，可依據需求來選擇！
#綜合乳鐵：綜合優質蛋白加強日常保護力
#晶球益生菌：針對調整體質所選的益生菌
#小魚球：補充DHA

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🟡晶明雙雄►晶漾金盞花/晶明葉黃素(皆為飯後食用)
晶明葉黃素咀嚼錠每錠含純量葉黃素2mg(錠狀)，可做為每日日常保健
粉色的晶漾金盞花萃取含量升級成6mg/包(粉狀)
是專門針對3c兒童、長期專注注視所設計的配方
差在葉黃素含量，晶漾金盞花含量高一些
一般兒童晶明保養其實晶明葉黃素就可以
如果像大哥二哥長時間閱讀，也會使用3C用品就吃晶漾金盞花
▪️日常保養►晶明葉黃素咀嚼錠
▪️加強版►晶漾金盞花萃取

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🎁 #王妃獨家滿額禮(#可累贈買越多送越多)
►下單即贈晶球益生菌1入
►滿$ 3,000 贈QUTI (口味隨機不挑款)x3
►滿$ 5,000 無糖Q菓 (隨機)x1
►滿$ 9,000 贈米果(口味隨機不挑款)x1
►滿$ 12,000 成長鈣鎂(7入)x1
►滿$ 15,000 贈 食欲向上 蔬果消化酵素-10入X1

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✔️付款後，預計三~五個工作日出貨。(不含六日、國定例假日)
✔運費► ★#滿一千免運，未滿收85／外島一律收200
✔付款方式►信用卡★#滿一萬可刷卡 、ATM轉帳虛擬帳號(#兩天匯款期限)

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《☀️小兒利撒爾開團☀️》#兒童營養補給專家 🎁留言禮
🛒:https://mami.pops.tw/6ym7m (本島免運費)
⬇⬇有任何問題or希望小環推薦購買產品項目請留言or私訊⬇⬇
下次開團是11月請算好量喔❤️

如果妳跟我一樣是為了小孩營養擔憂的媽媽
那妳一定要好好的閱讀這篇喔
最近餅皮進入叛逆期
常常不吃飯又吐飯
有時又挑食不吃青菜.紅蘿蔔
媽媽很生氣但又苦無對策
除了盡量的變化菜色之外
也開始研究兒童保健保養品

#小兒利撒爾一直是許多媽咪共同推薦的好品牌👍
也是媽咪非常信任的兒童保健品牌
一句『我生病了，媽媽不准我出門玩』廣告詞耳熟能響
現在有小孩的爸媽應該都有聽過吧🤣(年齡暴露)

#要入小孩口的東西一定要是大廠牌我才安心‼
小兒利撒爾從當初廣告的感冒顆粒
到現在與日本技術合作有一連串的兒童保健產品
都是讓人信賴的好產品!!!
這次我就挑選了幾個適合餅皮年齡(1y7m)的產品介紹給大家
都是小寶貝們成長過程中必須補充的營養素喔
小孩的健康真的是從小就應該妥善注意的!❤️

✅【綜合乳鐵】(3歲以下1天1包，3歲以上1天2包)
👉首先我首推的就是「綜合乳鐵」啦!
(#如果只能買一個那就買它!)
從小孩1歲後開始減少奶量就可以開始補充了
這樣才能調理好身體的機能
把身體的體質給打好~
👉如果小孩有挑食.不吃飯.營養不均的狀況更建議補充

從剩下早晚奶後...
我一定一天要讓餅皮補充一包!!
含有乳鐵蛋白+初乳蛋白+藻精蛋白
還添加了15種多元益生菌和19種綜合維生素等
是要從眾多肉蛋蔬果類才能均勻攝取到
這一包就幫你一次蒐集!
食用方法:添加於小孩的飲食內(ex:溫水.牛奶，也可以單獨吃)

ps.搭配的【乳酸菌夾心米果 卵】餅皮超愛吃。

✅【成長鈣鎂】(1~6歲:1天1包、7~9歲1天2包、10~12歲1天3包)
👉再來我推薦這個維持牙齒健康的「成長鈣鎂」
(#建議一定要帶上)
你們知道80%的孩童鈣質攝取不足嗎?
加上成長期非常需要鈣鞏固學齡前孩童牙齒發育
所以成長鈣鎂也是我每天必給餅皮補充的
👉每包300mg純鈣=3杯100cc牛奶

成長鈣鎂添加了日本專利珊瑚鈣+檸檬酸鈣+碳酸鈣+氧化鎂+護齒益生菌
一包內包含了兒童鈣鎂黃金比例4:1
可以在剛吃飽飯後給小孩吃喔
順便護牙一下
我每天給餅皮吃一包

✅【維生素D3】(每日2滴，6個月以上寶寶可使用)
因為餅皮是純母奶寶寶
所以從小都有補充維生素D3
大家都知道「維生素D3」可以幫助鈣的吸收
所以兩個搭配一起販售喔!

小孩要曬蠻久的太陽才能有完整的維生素D
所以建議直接補充最快速
可以幫助骨骼與牙齒的生長發育
維持神經和肌肉的正常生理機能

✅【小魚球】(1~6歲每日1粒，6~12歲每日2粒)
小魚球就是魚油，是咀嚼式膠囊!
從懷孕時就該好好補充適當的魚油啦
Omega-3裡面的DHA與EPA人體無法自行生成
所以必須額外補充，對於寶寶早期生長非常重要

小魚球是嚴選美國阿拉斯加野生鱈魚油精煉而成
每顆含400mg濃縮鱈魚油
可以幫助小孩的專注力和學習力喔!!
不過餅皮比較不會用咀嚼的方式吃
所以我都是刺破後放入飲食給他補充喔~
(ps補充說明：小魚尾巴可輕易扭開就可簡單打開喔！)

✅【活菌12】(未滿1歲，每回半包，12歲以下每回1包，成人每回2包)
幼兒、孕媽咪、哺乳中、老年人通通可以吃
尤其長期外食的朋友，更需要補充益生菌來維持消化道機能
建議想要調節消化道機能、使排便順暢的時候可以加強補充這個喔!

✅【Quti長頸鹿的太空探險禮盒】
是沒有添加砂糖的機能零食
口感是軟軟的，禮盒內有水蜜桃和葡萄，以及Quti軟糖5口味各1包
水蜜桃口味的，一天吃4粒，就可以補充到每日所需的維生素D
葡萄口味的，一天吃6粒，就可以補充到12種綜合維生素以及每日所需維生素Ｃ
而且吃完紙盒還可以變身不同玩法
1-2歲可玩色彩對對碰
2-4歲可玩宇宙認識字卡
4-8歲可玩記憶擂台
還可以當成撲克牌!!!整個多用途

✅【Quti軟糖組合-校車禮盒 (盒子還可變成長頸鹿)】
裡面是綜合15包組
有維他命Cx3+晶明葉黃素x3+牛奶鈣x3+乳酸菌x3+藻油DHAx3
是機能性保健軟糖，這款是硬的喔，咬下去才會軟化
所以如果有小小孩食用要特別在旁邊觀看一下
以免誤吞食了!

🛒下單去:https://mami.pops.tw/6ym7m (本島免運費)
#下單禮
成長鈣鎂粉 (1入 / 不累贈 / 效期:2023.03)

#滿額禮
單筆訂單金額 滿$3,000 贈 Quti軟糖 x3包 (口味隨機／不累贈 / 效期:2023.03)
單筆訂單金額 滿$5,000 贈 米果(隨機)X1盒 (口味隨機／不累贈 / 效期:2022.03)

來了來了來了！
你們敲碗的小兒利撒爾小魚球快閃團來了！
相信已經很多媽媽不用看下面文章就想手刀購買，哈哈哈，我非常懂妳們！

來～這邊請 🛒 https://gbf.tw/o6xba

小柴克一句奶娃音「魚～油！」帶來了這團限定5天的快閃團！因為是快閃團，所以柴克媽直接用問答題來開啟此篇文章吧～

Q：魚油那麼多家都有，為什麼要選擇小兒利撒爾？
A：小兒利撒爾相信大家都一定不陌生吧，這是日本專門研究兒童保健食品的元老級大廠，更是日本媽媽們首選的品牌，所以當我們夫妻決定要買魚油給柴克吃時，二話不說就直接選擇小兒利撒爾！

Q：為什麼大家會集體敲碗小兒利撒爾的小魚球呢？
A：因為這是一款寶寶都會愛上的魚油，小柴克為了證明他的愛，只花了5天就會說魚油，每天魚油魚油的叫，每天每天都會到補給品區報到

#小魚球補腦（最低食用年齡：6個月）
✔️完整Omega-3營養-每顆含400mg濃縮鱈魚油）
✔️嚴選魚油-經MSC認證之美國阿拉斯加野生鱈魚油
✔️去腥技術-NSF認證製程，無魚腥味
✔️濃縮TG型鱈魚油與MCT oil搭配，適合人體吸收
✔️專為兒童設計-軟Q可咀嚼的小魚形外皮，無人工色素、無人工香料

Q：除了小魚球，還推薦哪些呢？
A：樂膚! 鈣鎂!! 乳鐵!!!

#樂膚照顧皮膚（最低食用年齡6個月）
✔️添加日本專利玄米萃取物(含神經醯胺)，提升天然屏障保護【專利特許號碼:4108069】
✔️14種綜合維生素礦物質，維持肌膚及黏膜健康
✔️專為成長兒童設計配方，溫和保護，維持健康
✔️藍莓口味咀嚼錠，無添加人工色素、香料及防腐劑

#鈣鎂照顧牙齒（最低食用年齡：1歲）
✔️添加日本專利珊瑚鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣、氧化鎂
✔️添加專利護齒益生菌ADP-1及山梨醇，維持牙齒健康
✔️兒童鈣鎂黃金比例4:1，含300mg純鈣+80mg純鎂

#乳鐵照顧好體質（最低食用年齡：開始喝配方奶）
✔️乳鐵蛋白+初乳蛋白+藻精蛋白，調整體質營養補給，三重保護維持健康體魄
✔️雙專利學習成分，專利磷脂醯絲胺酸PS+專利藻油DHA，幫助兒童健全發育，贏在學習起跑點
✔️15種多元成長益菌，搭配益生元(FOS、GOS)，維持消化道機能，排便更順暢
✔️19種綜合維生素礦物質基底，補充完整成長營養，調整生理機能，打造好體質

Q：小柴克怎麼吃這些補給品呢？
A：
①早奶/早餐飯後：小魚球、樂膚
②中餐飯飯補奶：綜合乳鐵
③晚餐飯後：D3、成長鈣鎂

Q：快閃時間？
A：6/18（五）-6/22（二）

Q：要在哪訂購呢？
A：https://gbf.tw/o6xba

Q：快閃團的ig限時動態小活動？
A：只要發文在ig限時動態就有機會抽中小魚球10顆包裝，名額共3位
①把寶寶吃小魚球的照片或影片發在ig的限時動態裡
② @飛天小柴克、@小兒利撒爾
③小兒利撒爾會於6/23（三）抽出3位幸運兒唷～

#zaczac飛天小柴克
#小兒利撒爾

【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
#超有料營養滿滿
#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理

【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。


【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。


【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。 
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。

布達佩斯有「多瑙河明珠」的稱號，是匈牙利的政治經濟文化中心。此城被多瑙河分為東、西兩岸，西岸為布達（Buda）、東岸為佩斯（Pest）。蓋特勒山是首屈一指的觀景勝地，海拔235公尺。蓋特勒是聖本篤的傳教士，於11世紀前半從意大利被邀請過來，成為匈牙利第一位國王史提芬一世的兒子的老師。蓋特勒在匈牙利推行基督教，但在1046年被反對他的人活活地塞在葡萄酒桶裏，更被推下多瑙河殉教。蓋勒特山是以「蓋勒特主教」之名命名。半山腰建有一座蓋特勒身穿教袍的雕像，右手高舉著十字架。山頂上還有一座高舉著棕櫚葉的自由女神雕像，原本這是一個天使雕像，為紀念一個艦隊司令的兒子在戰爭中犠牲，其後隨著匈牙利在二次大戰成為前蘇聯的附庸國，這個雕像改為與紅軍的解放紀念碑的意義統一起來，天使的雙翼被變成棕櫚葉了！蓋勒特山巔的護城碉堡能夠俯瞰全城及伊莉莎白橋，高度僅二百三十五米，不及香港太平山高度的一半，可以想像它有多高。山頂城堡是十九世紀奧匈帝國時奧國人所建，到了二次大戰時，德軍與紅軍曾在這裏打過殊死戰，所以山上還有一座紅軍紀念碑，紀念匈牙利得到蘇聯的「解放」。蓋勒特浴場Gellert Baths是匈牙利首都布達佩斯的一個溫泉浴場，修建於1912年到1918年（維也納分離派）新藝術運動風格。二戰期間被毀壞，後來重建。早在13世紀，就發現這裡的溫泉具有治療效果。中世紀時期這裡設有一所醫院。鄂圖曼帝國統治期間，這一地點興建了浴場。蓋勒特浴場包括小型的溫泉浴池，水源來自蓋勒特山含礦物質的熱水溫泉，水中含有鈣，鎂，碳酸氫鹽，鹼氯，硫酸，和氟化物。有兩種不同的溫泉浴場，浴池牆上設有標誌，分別為大約36 ° C和38 ° C，溫泉浴池裝飾著精美的馬賽克瓷磚。浴場還包括桑拿和按摩池，一個露天游泳池，可以每10分鐘產生人造波浪，和一個泡騰游泳池。還設有帶冷水池的芬蘭桑拿浴和兒童游泳池。並設有按摩師服務。蓋勒特浴場還提供醫療服務。