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【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
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Britney spears的雙面人生, duality
Free Britney Spears , 她的IG
9分鐘破解天后Britney Spears小甜甜布蘭妮
【恐怖】9分鐘破解天后Britney Spears驚人IG相片小甜甜布蘭妮
【恐怖】9分鐘調查天后Britney Spears詭異秘密照片 | 小甜甜布蘭妮為何剃頭? (雙面人生)
9分鐘調查天后Britney Spears詭異秘密照片 | 小甜甜布蘭妮為何剃頭? (雙面人生)
9分鐘破解天后Britney Spears恐怖詭異照片 | 小甜甜布蘭妮為何剃頭? (雙面人生)
Theme: duality
(Show cult photo)
我看了這張照片這麼久, 怎麼看, 表面上也像來自一個美滿幸福家庭的五個得意小朋友. 頭上那jup金髮是90年代尾二千年頭歐美最渴望擁有的偶像髮色.
這張4-50年前的舊照片是來自澳洲一個叫做 ‘The Family’ 的邪教. 相中的小孩被迫服用LSD迷幻藥和piu金色頭髮, 1987他們才被救出,十多年的系統性虐待才被制止。
有個陰謀論説: 每一個金髮明星也是受到荷李活同樣系統性虐待和洗腦。
是洗腦過程令他們髮質變金黃
無可否認金髮明星後半生好像真的比較坎坷.
但曾經嘗試過脫離控制而產光頭的一位巨星, 現在好像被背後某些權力控制, 令她即使想花一元也 受到限制.
除了燃點全球樂迷發起一個想拯救 她的運動
也能在社交媒體看到一些令人心寒而充滿yun yue訊息的短片與舞蹈.
她IG文字中是寫着什麼版買兒童的集團嗎?
今天就看巨星Britney spears在舞台上發光, 再跌到谷底, 最後被囚禁
的雙面人生.
大家好又是我暗網仔, 2月時出了一部名 ‘Framing Britney’ 的紀錄片. 當時大量媒體又開始報道她. 但由細到大視Britney Spears 為一個household name的我對整個熱潮沒太大興趣.
主要因為她與她爸爸的爭執事件在媒體已經報導了太久.
直到我留意到網上這條影片. 網民開始討論為何一條 簡單的 Q&A影片她神情為何如此害怕? 好像是被迫拍.
或這條影片(show Easter vid) 在顫抖的聲音令網民大嘆背後是否另有內情?
或這張祝自己生日快樂的照片, 大家感到心寒有兩大原因, 一. 她男朋友的手為何放在這裏?好像箍緊她的頸二. 她上載者張照片的當天根本不是她的生日.
出生於1981年12月2日, 美國, 密西西比州的Britney對着鄉村與農場長大.
從小已一心想Britney成名的父母爭取她去迪士尼節目 ‘米老鼠俱樂部’ 試鏡成功開始在荷里活發展. 1999年在多男團女團盛行的年代Britney Spears在同年1月12號, 剛滿17歲, 推出首張專輯 ...baby one more time, 成功令到Britney 變成歷史上最賣座的年輕歌手之一. 之後的oops I did it again, ‘Britney’
令到她的音樂叫好又叫座. 幫她奠定了天后的地位.
但相比音樂, Britney Spears 最令人關注的地方反而是她的形象.
未成年小女生柔弱而高尖的聲線對比性感大膽的衣着舞姿令她與她的公司經典的學校走廊露腰場面 被指是 ‘性化中學生’.
現在我長大後再看baby one more time封面, 嗰個眼神加上 專輯名字：”寶貝, 再來一次” 我開始明白爭議點是來自哪裏了.
但支持Britney的聲音還是大多數. 她暴露衣着或不雅舉動在大眾眼光中還是笑話一中, 覺得她是一個不識大體, 不小心給你看到, 來自Mississippi鄉下Kentwood小鎮的農村小女孩.
而她由鄉村到荷里活力爭上游的勵志故事還是她表面層面上被塑造的人物設定.
直到巨星身份帶來的光環與她製造出來的樸素形象開始有出入. 而她與男明星舞蹈員的感情事, 親密關係被公開.
樸素純情的小女生開始變成報紙雜誌頭號捕獵的新聞女王. 像這張把自己孩子放在自己大比上駕駛的照片.
大眾亦對她台上的性感形象與混濁的私生活混為一談. 再經歷一次非常不討好的表演後, Britney從此跌落神枱.
2007年..Britney去了前夫Kevin federline的家想見自己兩名孩子, 但被拒絕.
一惱之下她去到一間紋身店要求職員剃光她的頭髮. 職員想說服她不要這樣做. 她就在70多名記者面前剃光自己的頭.
好像還有一個傳說, 當時被問到她為何要剃光頭時, Britney好像講了一句, 因為她不想再被人通過金色頭髮控制到.
諷刺是2008年Britney spears的人生就被法庭下令被監管. 兩度進入精神病院後Britney被她的爸爸Jamie Spears申請暫時監管, 到2008年年尾Jamie Spears全權監管Britney所有物業財產. 進入了一個叫Conservatorship的東西.
Britney動用自己賺的錢買任何東西也需要寫一份報告. 見自己兩個兒子亦需要批准. 這麼大個人, 這麼出名, 這麼能賺錢, 人生所有決定也要通過她爸爸, 再也不由自己去主導.
#freebritney
這幾個月震撼美國的 #freebritney運動來自2017年一個專門恥笑Britney Spears IG 頁的Podcast ‘Britney’s Gram’ 笑Britney奇怪語錄和畫像開始得到關注後節目主持收到一個神秘電話. 警告他們不要再探討分析Britney spears所post出的奇怪相片.
2019年4月的一集, 節目主持連同嗰個電話的聲帶一同上載到網絡, 那段聲帶開始在網上風傳.
之後被揭發自從2019年頭Britney因為她爸爸病倒, 演唱會取消後都好似沒有見過她的蹤影. 記者也拍不到她任何一張照片. 她IG 2019年有很長一段時間也沒有更新.
Britney Spears的忠實粉絲開始根據種種事件一起進行調查.
發現Britney仍然失蹤的那段時間, 2019年的3月她一直合作的經理人Andrew wallet突然離職. 更發現她爸爸病危這件事件是假的. 是因為Britney與她爸爸Jamie有了一個關於食不食藥的爭執導致她最終進入精神病院做了三十天的療程.
一層層秘密的揭曉導致Britney巨大的粉絲團開始在網絡世界 寫 #freebritney.
至今多個名人 (ie:Miley Cyrus) 有出來支持這個事件. 也有接近20萬人簽名想廢除這個監管事件.
事實conservatorship 通常是留給有神志不清的老人. 但Britney受到監管這十多年不停有表演有工作, 完全不是她爸爸所講是有dimentia. 有這麼一個嚴重精神病的人幾年內會完全發瘋也有機會死. 不會像Britney這樣能撐到10多年.
雖然事件的嚴重性導致Britney之後出來澄清, 但主要有兩批人：
陰謀論者和Britney Spears diehard粉絲
覺得即使Britney 沒有再失蹤, 她IG上的影片, 文字, 相片是被迫去拍的, 而當中更有很多來自她自己求救的yun yue訊息.
例如在一些她跳舞短片中會突然做出某一些手勢. 一個3角型, 一個眼睛. 熟悉陰謀論的人也知道是光明會的標記.她做這些手勢的動作極快但會選擇做影片封面. 一定不是巧合. 她說自己是被光明會控制嗎?
她男朋友是否也是他們的人呢? 年輕過Britney的這位男友跟她在拍MV的時候認識. 在多條影片中可以看到他性情古怪, 由開心好快會變臉好像還會給指示給Britney, 要她笑.
她粉絲的陰謀論是這位男友也是她爸爸的人派來她身邊來監視她的人
所以會有網民發現她相片中有 ‘Help’ . 或她的眼睛好像能見到一些什麼.
但我覺得最恐怖是她寫的文字.
這件藍色衣服她在IG上載了十多張相, 多到她的粉絲也開始出聲. 而這些相片其中能看到文字中有這兩個字. Rose, rose rose rose, Thorn.
她有這麼喜歡玫瑰花嗎?
Google搜查後發現Britney常常提及的Rose Project是保護小孩被性虐待的團體.
THORN也是.
That’s crazy! 是Britney想跟我們講她由細到大都是被虐待的? 還是她想揭發她身邊的人有做這些事情?因為荷里活戀童這些新聞已是大家人所共知的東西. 還是她是playing the media, 想她的粉絲胡亂猜測. 幫她離開現有的監管情況.
都是那一句: 所有東西有表面一層也有黑暗的底面. 是雙面人生
究竟Britney Spears與她的家人做過什麼事情才擁有今天擁有的東西, 受到萬千寵愛. 我們永遠不會知道.
以她與她的團隊現在在想什麼, 訊息是真心求救或只是作弄大家, 從她的雙眼我們同樣也是看不出來.
因為一個收到這麼多訓練的巨星演技應該是熟能生巧.
由如台上的表演來製造幻覺一樣要讓你相信. 戲如人生. 人生如戲.
大家最近有沒有發現媽咪的攝影技巧有進步呢？
哈～其實這不是重點！
重點是自己學了攝影，
拍出來的照片效果真的和專業攝影師不能比！
想拍出好照片，為孩子們的童年留下最美的回憶，
還是得交由專業攝影師才有辦法完成！
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媽咪每年都好想拍攝親子寫真，
為孩子們的童年和每個成長階段留下最美的回憶。
所以，#開啟了學攝影之路。
大家都知道學攝影真的好燒錢！
因為光是一台專業攝影機和鏡頭，
加上其他周邊設備就得花費十萬塊起跳。
重點是設備永遠買不完，
花了大筆費用卻拍不出滿意的照片！真的好傷腦！
孩子們的成長速度真的很快又不想錯過！
到底還有什麼方法可以幫助自己的攝影技巧快速提升呢？
平常除了需要 #勤加練習拍攝 之外，
我們最後還是請專業攝影師幫我們拍攝親子寫真比較快！
在拍攝的過程，#媽咪還能從中學習，#發現自己的不足。
因為Lily Bubble這家兒童攝影工作室的 #拍攝風格讓人感覺很清新。媽咪和爸爸都好喜歡！所以今年特地找Lily Bubble攝影工作室幫我們拍攝全家福照片做紀念。
希望找他幫我們拍攝之餘，#還能順便向他學習一下攝影技巧，#幫助自己的攝影技巧有所突破。所以，#經過幾次的討論之後，Lily Bubble #特別答應讓媽咪也能在一旁進行側拍，#讓媽咪感受一下自己拍攝和透過專業攝影工作室拍攝有什麼不同？順便和大家分享一下這次的拍攝心得。
詳見部落格文章：https://olivia20131220.pixnet.net/blog/post/225353713
雖然我們整體拍攝的時間並不長，但 #攝影師卻可以在有限的時間內拍出好多成功的照片，#讓我們覺得很驚訝也很滿意！#拍出來的效果真的和媽咪平常自己拍落差真的很大！#不是有了專業相機和學習一般的攝影技巧就能辦到的！
這時候如果像我一樣有 #選擇障礙 的媽媽就超適合這次的 #超值調色檔全贈方案，#所有喜歡的照片都可以全部帶回家，這個平常都是要到萬元以上才有的方案內容！超優惠！真的不能錯過～住在離彰化比較遠的爸爸媽媽選這個方案，Lily Bubble也可以讓您線上挑選要做成相框的照片，就不用多跑一趟喔！
另外，超殺優惠方案居然不到$3500❗️❗️花少少的錢體驗棚拍，就可以把小寶貝這個時期可愛的樣子珍藏起來，也可以拍到親子寫真，提供的檔案也都是精修檔！（爸爸爸媽媽畢竟不像小朋友那麼完全無暇，有時候其實蠻需要修修臉、修修身型）這算是一個很優惠的入門方案！
再來跟超值相本方案比一比，超值相本方案除了精修檔多了一倍以上，還有提供精緻的相本，雖然現在很多人都覺得有電子檔就夠了，相本不會拿出來看，但有的時候紙本還是有珍藏回憶的價值，尤其是小朋友不同時期的樣子，過一段時間再拿起來看就覺得完全是不同人，如果只有電子檔常常一不小心就不知道放到哪裡去，而且相本可以保存一輩子的溫度是無可取代的！
全家福方案是適合家裡沒有學齡前小朋友的方案，可以比較多人入鏡，留下一家人的珍貴回憶！
Lily Bubble兒童攝影工作室 #小佑攝影師有近十年的拍攝經驗，且 #曾經榮獲母嬰雜誌的指定拍攝攝影師，更重要的是Lily Bubble兒童攝影工作室推出的優惠方案，真的很實在！#可以讓我們在有限的預算之內，#大大滿足我們的需求。
母親節即將來臨，辛苦的麻麻們，為了這個家總是不持辛勞、努力在付出！不知道已經多久沒有好好裝扮自己，讓自己拍個美照！這次Lily Bubble兒童攝影工作室為了回饋辛苦的麻麻們，在母親節有推出超值優惠方案，可以透過專業攝影師的鏡頭爲我們人生留下最美的全家福照片。真的別錯過了喔！
母親節超值優惠方案，絕對值得您下單！
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(優惠活動至2021/5/31 23:59止)
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#兒童攝影 #彰化 #員林 #LilyBubble影像工作室
這是專輯中唯一一首華語歌曲，故事來自一張阿彬小時候跟母親在兒童樂園拍的照片，阿彬的成長故事，媒體也有不少報導，他曾說過，因為自己是遺腹子，母親平常必須工作養家，比較沒有時間陪他，於是阿彬的童年，大多都是玩玩具中度過，長大之後也一脈相承玩起電玩，甚至玩到成立電競協會，當了理事長。
除此之外阿彬沒有提過其他小時候的事，為了回溯童年，武雄老師跟他要了舊照片，才追出施媽媽放假的時候，曾帶他去兒童樂園玩，那個記憶深刻的畫面，仿佛小時候的施文彬，透過時空的旋轉，來到此刻，跟他自己打招呼。
「有嗎？」小時候的阿彬問現在的阿彬，長大後，我們還有玩具可以玩嗎？我們還喜歡唱歌？我們快樂嗎？我們還有回去兒童樂園騎旋轉木馬嗎？
是否因發佈心得而有優惠: No! 優惠內容：無未來兒童心得https://www.ugogirlgo.com/kids-magazine-01-junior-cwgv/ 康軒學習雜誌學前… ... <看更多>
是否因發佈心得而有優惠: no 哈囉，之前有分享過4本兒童雜誌比較文，最近又新增1 ... [心得] 未來兒童/康軒學前版/小行星/小太陽比較– 看板BabyMother – 批踢踢實業坊 ... ... <看更多>
兒童雜誌比較 在 [心得] 5本學齡前兒童雜誌比較文- 看板BabyMother 的推薦與評價
是否因發佈心得而有優惠: no
哈囉，之前有分享過4本兒童雜誌比較文，最近又新增1本與大家分享!之前的舊文還在，有些網友的推文很值得參考喔。
康軒學習雜誌學前版、小行星、小太陽、小小地球人基本上都是學齡前適用的，未來兒童勉強加進去但其實它比較適合國小中低年級。
可是我懶得把它刪掉(懶婦!).....就先這樣囉。
正在努力中的是適讀年齡為大班~國小中低年級的兒童雜誌比較文，但似乎就不適合在此版分享了?
畢竟都是國小生了似乎離baby太遠啦。
【本文開始】
兒童雜誌閱悅安(學齡前/幼兒園)－令人糾結無比的未來兒童、康軒學習雜誌學前版、小行星幼兒誌、小太陽(4-7歲)、小小地球人之兒童雜誌心得/整理/比較
網誌好讀版:https://www.ugogirlgo.com/2019-children-magzines-end/
在小妞兩歲時，我們毅然決然的跟虎神說再見，決定幫小妞選擇文字段落較長、更較具文學性的兒童雜誌。
對我來說，虎神比較偏品德建立與生活自理訓練，但我希望小妞從書上學到的東西不只這些。然後虎神的紙類教具很多，收納不易。我有朋友還一一護貝耶，不然實在太容易壞了。但還是感謝虎神完成了階段性任務。神之所以是神，還是有祂厲害的地方。
不過，坊間的兒童雜誌那麼多，要挑什麼好？
東篩西選後，結果大概跟大家差不多，只剩下未來兒童（遠見天下）、小行星（親子天下）、康軒學習雜誌學前版（康軒）、小太陽4-7歲（信誼），在2020年又加入了小小地球
人（泛亞）！然後因為我話太多，每一本雜誌都有專文心得，所以細節在這篇就不說太多囉。
各本雜誌的專文分享連結在這裡，截至目前總共有7本，但有些是國小適讀的喔。
https://www.ugogirlgo.com/category/mommy-baby/kids-magazine-girl/
【未來兒童】
未來兒童是五本當中較「清心」的一本，沒有任何附件，但雜誌本身頁數也比較多。它的優勢是文章主題別出心裁，非常適合想要培養博學多聞孩子的家長。
我非常喜歡它，但未來兒童的目標年齡是5-9歲，對當時2歲的小妞來說內容太難，所以只能忍痛放棄。即便是兩年後的現在，我還是覺得內容對4歲的小妞來說還是偏難，大概真
的要大班以上才能領略文章的內容。
未來兒童線上有學習單跟音檔。學習單可以自由下載使用，但我覺得學習單內容比較傳統，很像考卷；音檔則只提供訂戶下載，非訂戶只能線上聆聽「當月」雜誌的音檔。
【小行星幼兒誌】
親子天下的小行星幼兒誌是「閱讀啟蒙導向」的兒童雜誌，從文字上就可以看出端倪。目標讀者年齡為3-6歲。除了雜誌本身，附件有音檔CD、創意遊戲書、故事讀本、家長手冊。
小行星在剛創刊時內容有受到許多讀者的質疑，我自己看了也覺得部份文章頗有黑人問號之感。但我知道他們之後有進行改版，品質似乎是較穩定一些。不過有好心人網友還是提
供回饋，覺得小行星的文章內容有時還是讓人黑人問號。因為我沒有每期都買，所以這部分我就不評論了喔。
小行星的英語單元一直都是由吳敏蘭女士操刀，之前從原本的2頁變成6頁，但我比較喜歡原本的2頁….，感覺比較精實且精緻。
而看習慣康軒的我們在閱讀小行星時會覺得內容有點鬆散，但這兩本雜誌的取向原本就不同呀，就看家長要如何取捨囉。
小行星的創意遊戲書本身也是很大的賣點，內容設計很不錯，可愛又有趣。
【康軒學習雜誌學前版】
康軒學習雜誌學前版我們已訂閱兩年，正接續第三年了。之前含淚錯過了酪梨的康軒超優惠還送點讀配件的康軒團，相當扼腕。
康軒學習雜誌學前版是五本裡面價格最高，優惠也最硬。目標讀者跟小行星一樣是3-6歲。除了雜誌本身外，每期附件有STEAM遊戲書、家長手冊。每半年有附學具和桌遊。
我覺得康軒學習雜誌的最大優點就是品質穩定，包山包海，內容偏科普，但也是有故事什麼的，令我覺得黑人問號的文章不多。不過也有好心人網友反饋覺得稍稍無趣了點沒有爆
點（您要什麼爆點呢胎胎？）。
雜誌的每一個單元都有音檔，所以可以從第一頁聽到最後一頁。聰明的生母早就將音檔匯入點讀筆，將每本雜誌都做成點讀書，讓小妞可以自己閱讀。狀況好的時候她可以坐著兩
本從頭到尾聽完（媽媽覺得欣慰）。
而半年一次的學具在我印象中都是日本學研原裝的學具，質感不錯也滿耐玩的，不過有時對文組生母來說有點難（嗯對你沒看錯）。桌遊部分我覺得也滿好玩的，不過去年之前的
紙質比較好一些，今年的有比較薄…..還要再觀察(推眼鏡)。
【小太陽（4-7歲）】
小太陽是如雷貫耳的信誼出版社的兒童雜誌，標榜與法國巴亞出版社合作，所以畫風也比較偏歐美，跟其他三本完全走不同路線。目標讀者是4-7歲。附件部分，單月有故事書、雙月有益智遊戲摺頁、CD、父母手冊。
內容部分漫畫偏多，不過都是寓教於樂的漫畫。每一單元都很有特色，感覺像是個大拼盤，有點雜。沒有英語學習單元，有故事、小詩、兒歌、趣味語文等中文學習的單元。
感覺小太陽是比較需要親子共讀的，因為它單元有比較多漫畫、部分單元沒有注音、音檔並非每單元都有，想想漫畫也很難編音檔吧（富有銅鋰鋅）。
【小小地球人】
「小小地球人」是泛亞文化出版的雜誌，適讀年齡為4-9歲。它標榜開天闢地「第一本點讀雜誌」，需搭配泛亞的點讀筆，不是只能聽音檔那種喔，而是真的可以點圖點字還可以
互動玩遊戲的。而且點讀內容與文字不重複。此外，還可以手機掃描QRcode聽劇場版音檔。
小小地球人目前總共60期，可以直接買整套。每期都是主題式呈現，包含蛋、車、房子、巧克力、時鐘、水等各式各樣與孩子生活相關的事物。
搭配固定的七大單元結合自然、科學、健康、消費、文化、藝術、邏輯、趣聞，給予讀者主題性的學習饗宴。而能夠把消費（金融教育）當作固定單元，實在少見。
書的質感很好，無論是尺寸與紙質都更像知識繪本，而非兒童雜誌。內頁除了可以點讀之外，還有翻翻書、小遊戲等，跟孩子的互動性很高。
【綜合心得】
簡單的整理一下這五本兒童雜誌的比較表格（我愛表格），很滿意這次的文字量，終於也有不要太多話的一篇。用表格呈現的話，主題呈現的小小地球人似乎是吃虧了一些。
兩年前要訂閱時我沒有糾結太久，直接就訂了康軒，唯一擔心的是小妞還想再訂虎神。
不過….若是以小妞現在奔5的年齡，我就要重新糾結了。
因為她已經稍微搆得到未來兒童的適讀年齡了（鷹架理論要i+1咩），它的主題內容我滿喜歡的，且更有全球觀；小行星現在品質也滿穩定的，文學性比較夠，而且美編設計有美感；康軒則是兼具科普與品德學習，內容品質我很肯定，而且訂閱2年很習慣了。小小地球人也不錯，但感覺一次要買一整套，反正已知就是60本。不過我還有一點時間可以思考，繼續糾結中。
備註:閱讀喜好與觀察屬於個人觀點，僅供參考，歡迎理性討論或提供勘誤。
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如果人生是剎那的夢
是否它就好比花一般
哪怕凋落是它的命運
它的虛幻依舊令人喜愛
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.165.228 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1584547366.A.935.html
※ 編輯: mezzopiano (1.162.165.228 臺灣), 03/19/2020 00:07:36
我想您指的應該是「新小小牛頓」?
之前查資料時發現新小小牛頓有幼兒版、高幼版、成長誌，適讀年齡其實都差不多，而且我有點搞不清楚它到底還有沒有在出刊耶!所以我沒有把它放進來。不過現在有買五期送十期的活動，可以上網查看看~XD
話說這名字中有「牛頓」的雜誌真不少!不過我有寫「新小牛頓」(國小中低年級)的心得喔~
(亂入)
謝謝您的告知，表格已經改好了!請再看看。
小太陽真的需要共讀，先不說小孩對於漫畫好像還是不太行，內容也需要家長陪讀較能夠了解。該怎麼說呢，覺得看小太陽比較需要思考，比較有哲學味兒。
※ 編輯: mezzopiano (118.160.81.16 臺灣), 03/19/2020 11:03:24
※ 編輯: mezzopiano (118.160.81.16 臺灣), 03/19/2020 11:04:57
※ 編輯: mezzopiano (118.160.81.16 臺灣), 03/19/2020 11:08:56
※ 編輯: mezzopiano (118.160.81.16 臺灣), 03/19/2020 11:10:10
恩恩，我就是用StarQ點讀筆做點讀書，也是很方便，而且比較便宜，續航力似乎也比較長。
基本上可以匯入mp3而且有點讀貼紙的點讀筆大部分都可以做點讀書。
康軒真的就是要等檔期，等檔期再找一個好業務，就可以獲得不錯的優惠(聳眉毛)。我當時的業務就還不錯，而且有問題回覆很快。
新小牛頓的心得在這裡~~~(招手)
https://www.ugogirlgo.com/kids-magazine-06-newtonkids/
不過新小牛頓的表定適讀年齡比較高，所以沒有收納在這次的比較文裡。
全本都有音檔真的不錯，我們都被養壞了。哈哈哈。
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