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入去既媽媽爸爸一定要買 在 默森夫妻 Youtube 的精選貼文
默森新家打造計畫→https://bit.ly/2X5VaWx
▶影片介紹◀
終於~我們的新家裝潢已經進入設計階段!!
但事實上...打從我們要買這間房子時...
針對我們家室內僅僅20坪的空間~
討論過關於【收納】的問題。
相信許多爸爸媽媽們跟我們一樣~
東西總是多到家裡根本放不下的狀況!!
但我們認為...既然是新家新的生活方式!!
我們一定要改變收納思維~
不然就算自己買了100坪的房子...
總有一點還是會被我們給塞滿!!
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▼默森新家打造計畫其他推薦影片▼
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新家房貸裝潢費用不足?!家電緊急重新規劃竟然省30萬!?
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入去既媽媽爸爸一定要買 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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以下為本段內容文稿:
「拖延」是現代人經常會有的困擾,像是工作上該交的預算、該做的簡報,一定要拖到deadline前才會想要動。
再不然就是明明知道該運動、該學英文,也知道這件事情拖久了,對自己一點好處也沒有,但是在具體的行為上,老是會拖拖拉拉的不想動,那到底該怎麼辦?
在提供解方之前,我先跟大家分享一個實務的經驗喔!
在美國的加州,有一個執業的心理學家,叫做「尼爾.費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校,輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。
他發現喔,平均會花三到十三年才完成論文的人,表面上什麼事情也沒有做;但是其實他們承受了很多的痛苦;而這些痛苦的來源,是因為他們都有一些共同的內在信念。
什麼樣的內在信念呢?這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一,覺得自己永遠在工作,為了產出具體的工作進度,讓自己一直保持著忙碌。
第二個,他們為了可以完成論文,取消所有的行程,好讓自己可以不斷的寫作,甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」;這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。
再來第三個信念,就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服,人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。
而最後第四個,因為他們實際上沒有產出多少成果,就認為啊要是他把時間花在和朋友相處,或者是參與休閒娛樂,這是不對的事。
結果在參與休閒、娛樂活動的時候,內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感,根本沒有辦法好好的放鬆嘛!
不過比較有趣的是喔,相較這些拖延的研究生,費歐博士反觀那些能夠在兩年之內,就做完研究、寫完論文的人,他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊,或者是跳舞。
每周都會跟朋友共進晚餐,藉此代謝自己的疲勞,保持對論文的動力和興趣,才能每周投入二十幾個小時的時間,進行高品質的寫作,順利完成論文。
也就是說,這些工作效率高、進度良好的研究生,他們把身心的健康,和休閒娛樂視為優先的選擇事項;並且把玩樂這種看似沒有產出的活動,納入論文寫作計畫的一部份,反而創造了他們的高效能!
聽到這裡你會不會覺得很好奇,「刻意玩樂,反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢?其實答案很簡單,因為人的天性就是「趨樂避苦」啊!
想要玩樂本來就是一件很自然的事情,要是你一昧的去打壓它,要自己不玩樂,它的反作用力就會更大。
這也像是喔,我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛,有用嗎?
是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊,反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢?
這也是心理學裡,常常說的~「不要想白熊」這樣的效應,你越要一個人「不要想白熊」,他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊!
既然知道了「凡抗拒的,必強大」,越是讓自己不要想玩樂,只會卡在原地,讓自己越來越拖延。
那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態,把它納進工作裡面,成為工作的一部份!
除此之外呢,尼爾.費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候,更發現要達成良好的工作品質,盡可能減少拖延行為,那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊!
但是事實上,「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理!怎麼說呢?假如你即將面對一項重要的工作,以一般人的直覺來講,可能會排除外務,刻意閉關一陣子來進行準備。
而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調,在進行重要的工作的時候,為了達到更好的品質、更高的生產力。
那就不能阻止自己享受生活,反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆,容許自己玩耍,才能更有生產力。
其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗,都證實了這件事啊!
因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流,會安撫人們更深層的一種生存焦慮。
這是什麼樣的「生存焦慮」呢?那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔,只要你了解在進行重要的工作的過程裡面,持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。
你就能夠在面對工作的時候,減少這種恐懼感,有意識的投入休閒娛樂,反而能夠幫自己重新充電,再次激發動力、活力還有你的創造力!
總結來看,人們會拖延的原因很多,而其中的一個原因就是啊,在我們的潛意識裡,會擔心開始工作就沒有時間玩樂。
或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好,所以乾脆喔死撐著、會做很多事情,但是就是不好好的投入工作。
而「有意識的安排玩樂」這個策略,就是要你把運動、社交這些活動,納入每週的計畫;如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法,它不僅不會存在,還能夠給你內在更大的動力。
總而言之呢,把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情,是個很有效能夠克服拖延的好方法。
所以呢,如果你接下來有一個重要的計畫,除了「代辦事項」跟「進度管控」之外,請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去,因為只有能享受生活的人,才能夠盡力的工作!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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而Podcast的朋友呢,請記得喔除了訂閱我們之外,給我們5顆星的評價,我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天談到這個主題「拖延」;我有一門線上課程,叫做【時間駕訓班】。
這一門課程,會幫助你回到我們心智運作的核心,來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態,幫助你達成效率的最佳化。
那當然了,除了內在狀態與外在狀態的調整之外,【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間,讓自己效率最佳化的具體作法。
這一門課呢,從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔,期待你的加入,希望我能夠跟你一起學習、一起前進;那麼今天我們就聊到這邊了,謝謝你的收看,我們再會。
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入去既媽媽爸爸一定要買 在 高松傑高Sir正能量 Youtube 的最佳貼文
JCI World Public Speaking Championship 2014 Hong Kong Selection Final Contest
一個好爸爸2014
唔知道 , 大家有冇睇過一部電影叫"一個好爸爸"呢?
裡面既主角表面上雖然係一個黑社會大佬,但係佢喺背後為左個女都有改變同付出 , 喺佢女兒心目中憾稱一個絕世好爸。
我相信"好爸爸"喺每個人既心目中既定義都各有不同,
富爸爸,成就爸, 體貼爸,恐武有力爸~ 種種不同類型既爸爸
我冇大家咁好彩啦,由細到大我只係得半個好爸爸,因為爸爸媽媽喺我未出世既時侯巳經離咗婚啦,所以我冇大家甘幸福可以每日見到爸爸,唔駛講啦 ~ 病左入醫院,家長日,學校旅行,做功課溫書,都係冇爸爸陪既,而且仲喺我10歲既時候發現左一個小小既秘密,.................................原來我並唔係爸爸親生架。
有時我知道幸福並唔係必然既,而凡事亦都不能夠睇表面,一定要了解事情既全部,雖然我唔係爸爸親生,但係佢亦視我如己出,努力工作賺錢去養大我撐起成頭家,雖然爸爸好窮,買唔起d好名貴既嘢俾我 ,但係佢經常同我分享人生,令我每日進步,我覺得呢d先係無價寶呀 。 每個人喺人生都會有低潮既時侯,而我呢個令(靚?)仔亦都唔例外, 喺我人生最挫敗既時侯,有朋友出賣我,愛人離棄我,親人亦都睇唔起我,但爸爸總會鼓勵我支持我,使我喺人生谷底裡,努力堅持,仲拎咗唔小寶藏。
爸爸亦用佢最後既生命同我上左人生上最寶貴既一課,佢由患癌症開始,一直同病魔作戰,佢不但樂觀面對逆景,經常鼓勵我做人要向前看~ 直至上年十大傑出青年選舉頒獎典禮,當時我既職責係照顧得獎者,突然間~我收到醫院既電話,醫生話佢病發入左急症室,我當時好心急,好想立刻去睇佢,但係爸爸佢唔俾我黎, 佢同我講:爸爸無本事,冇能力幫人,但係我好開心,因為我個仔有能力去服務社會,幫助別人~:「不求個人私利,但求完滿工作。」佢要我堅持做到最後,直至完成為止~ 到第2日,爸爸過左身喇!
喺爸爸呢段奮鬥過程,我瀝瀝在目,而爸爸這一份偉大無私,不屈不撓,「向前看」既精神,亦影响咗我一生,令我以「向前看」作為我既奮鬥目標。
萬事怕有心,功到自然成。佢經常同我講成功對每個人其實都只需要兩步。一步開始,一步堅持。而我亦用左爸爸教我既嘢 ~創立左"加油同盟" ,透過每日分享正能量 ~去感染和教導"年青人"。 每日向前看
我透過小小既故事分享想話比大家知道,一個好既爸爸未必要好有錢、好有成就、亦未必會任何事情都會做到出面講到出口 ,但係佢地對我地既愛,好多都係埋藏心底,要我地自己用心去體會,先至可以感受到,最後送俾大家一句,珍惜眼前人,特別係爸爸,因為下一世,無論愛與不愛?都未必會再相見。
前幾日我咗一套叫:《全民直擊》。被當中既一句說話深受感動,正如我爸爸佢:《用生命換來我既領悟,唔係要讓我偷生,而係要讓我重生!》! 我真係要多謝我呢位偉大既爸爸,以前我好勝、唔識諗。今日既我終於 [ 返番轉頭]啦 , 真正學懂「向前看」、學懂放下。並且積極面對生命。其實每一次面對考慮同埋上台既時候我都會好驚, 但係每當我諗起爸爸既時侯, 我都會同自己講: 我做得到!我一定做得到! 正如在此時此地此刻! 我都做到了 ! 最後希望上天可以將我既說話帶俾我爸爸 :
如果下一世可以楝,我都會棟做 高詠諵既仔
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XmDTNh3DnRs/hqdefault.jpg)