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【圓滿成功】
感謝三立獨家報導→https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1003252
《省出一棟房：24招易上手的存錢絕技》新書發表會，最終場，台北場，圓滿成功！
賺錢固然重要，但若能把「省」字精髓內化成觀念並實際運用在生活中，不因賺了錢而跟著太快提高生活品質、維持低度消費、加速累積財富，成為人生勝利組絕對是必然且遲早發生的事。
這是一本用「理財工具」包裝「自傳奮鬥史」的故事書，希望你聽了之後覺得好笑，因為，當你笑了，才能體會出什麼叫做「省錢hen很好玩」，存錢當有趣！吃苦當吃補就是這個意思！
再次感謝！非常感恩！
贈書直播_拆解日常生活互動的真實密碼
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每一段溝通呈現：早已內化的父母、成人與兒童自我狀態
我們認為，在任何既定時刻，處於社會集合中的每一個人都會表現出父母自我狀態、成人自我狀態，或者兒童自我狀態，而且每個人都能夠從一種自我狀態轉換到另一種，只是這種轉換的難易度各有差異。這些觀察可產生某種診斷性的說明。「那是你的父母自我狀態」的意思是「你現在的心理狀態與你的父母（或父母的替代者）曾經出現的某種心理狀態類似，而且你現在的姿態、手勢、用語、情緒等反應就和他一樣」。「那是你的成人自我狀態」就意味著「你剛剛進行了自主而客觀的評估，並且正在以一種就事論事且無偏見的方式陳述你的思考過程、看到的問題，或者得出的結論」。「那是你的兒童自我狀態」則意味著「你的反應方式和意圖就像你還是個孩子」。
其含義如下：
【含義1】 父母自我狀態：每個人都有父母（或父母替代者），而每個人所擁有的自我狀態中有一些是複製這些父母角色的自我狀態（就像他看到的父母狀態）；而且，這些父母自我狀態能在特定場合下被啟動（外來精神的運作）。用通俗的話來說，就是：「每個人心中都帶著他們的父母親。」
【含義2】 成人自我狀態：只要合適的自我狀態能被啟動（新近精神的運作），每個人（包括兒童、智能障礙，以及思覺失調個案）都有客觀處理資料的能力。用通俗的話來說，就是：「每個人都有一個成人自我。」
【含義3】 兒童自我狀態：每個人都曾經經歷過比現在年齡更小的階段，他心中有一部分自我狀態是固著在過去的遺留物，並且能在某些情況下被啟動（原初精神的運作）。用通俗的話來說，就是：「每個人心中都有一個小男孩（或小女孩）。」
父母、成人與兒童自我狀態，都具有重要的生存與生活價值
自我狀態是一種正常的生理現象。人類大腦是精神生活的器官或組織者，人的精神生活產物是以自我狀態的形式來組織和保存。潘菲爾德（W. Penfield）和其同事所做的研究，便是最具體的證據。精神生活在不同層面上還具有其他的分類系統（例如人對事實的記憶），但是經驗本身最自然的形式且依然存在於變換的心理狀態之中。每一類自我狀態都有其獨特的生命價值。
兒童自我狀態包含了直覺、創造力以及自發的驅力和樂趣。
成人自我狀態對人的生存而言至關重要。它處理資料、計算可能性，而這些都是有效應對外部世界必不可少的機能。成人自我本身也會經歷某些挫敗與滿足。例如，橫越一條壅塞的道路就需要處理複雜的速度資料，當人計算並確定安全到達另一端的可能性很高時，才會採取行動。這類成功的計算帶來了滿足感，從而讓人能享受滑雪、駕駛飛機、航海，以及其他體育活動。成人自我狀態的另一項任務是協調父母自我和兒童自我的活動，在兩者之間進行客觀調解。
父母自我狀態有兩大功能。首先，它可以讓人類像有小孩的父母那樣有效行動，從而促進人類生存。這方面的價值可透過養育孩子體現出來。嬰兒期便失去雙親的人要比青春期才遭遇家庭破裂的人，在育兒時面對更多困難。其次，它產生很多自動反應，從而為人類節省了大量的時間和精力。人類在許多事情上都是不加思考、自動完成的，因為「這就是做這件事情的方式」。這樣便可避免讓成人自我做大量且瑣碎的決定，從而把精力放在更重要的事情上，將日常事宜交給父母自我去處理。
因此，人格這三個方面都具有重要的生存價值和生活價值，只有當其中一種或幾種自我狀態擾亂了健康平衡時，才有必要進行分析和重組。否則，三者都應該得到同等的尊重，並且在人完整而富有成效的生活中擁有其正當地位。
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以上文字摘自
《#溝通分析心理學經典1【人間遊戲】》
拆解日常生活每一個互動、每一段對話中的真實密碼
Games People Play: The Psychology of Human relationships
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作者：艾瑞克．伯恩（Eric Berne）
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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
一個別人給的答案或方法，而沒有經過自我探索及內化，是無法達到蛻變的。
基於東方的教育及文化影響，我們從學生時期學習時就在等待老師所教的內容、老師所出的考題、老師所期待的答案及我們以為能證明自己價值的成績。於是養成了我們等待或期盼他人給答案的習慣，認為有一個答案或方法能解決自己的問題，只要照做就會過關。
套用在人生困境時，我們也會期望療癒師或心理師給一個方法「你說的我都知道，那我該怎麼辦？」來突破，卻沒有發現別人的方法可能只能參考或有個方向，實際上的療癒或改變是發生在自己的參與摸索過程中的。
所謂的心理成熟或是人格成熟，就是從等待被別人滿足的嬰兒狀態，到認清這個「等待」不符合實際的成人樣貌，從而自己給出自己需要的這個滿足。如果沒有在心理上真正長大成人，我們很容易在幻想及現實的落差中感受到痛苦，而引動與人之間的磨擦及狀態變動。而成長就是在這區分現實與幻想中去體驗及理解，自己內在的粉紅泡泡是如何一丁一點的被外在灰黑的真實世界給修正的。
還記得我在唸國際英語教學（International Teaching）碩班的剛開始，教授就先要求大家寫一個幾千字的報告，題目是：「你對這堂課的期待是什麼？」在當時我還挺納悶教授什麼都還沒教，我哪知道該有什麼期待啊！但因為得要交報告，於是開始藉由題目去找資料，先自己多方去了解這個主題能涵蓋範圍的意思是什麼，有什麼理論支持或案例了解，會有什麼困惑或不懂，然後依照自己現階段理解的去抓出自己想知道的內容，而訂出對課程的期盼。
我印象很深刻的是，後續所有的課程，都不是教授「教」的，他頂多只是給我們文獻，然後接下來的就是自己找範圍、自己訂題目、自己找答案，及自己產出能夠再被探索的質疑或結論。有趣的是，這與人生成長中的自我探索很類似，如果你的問題是我指出來，我給答案，你照做的話，那就會是我的人生而不是你的了。
人生中自我探索很重要，是因為在摸索的過程中其實是更認識自己。我們都以為自己很了解自己，但那只是冰山露出來的八分之一而已，真正所有觸發我們去做一件事背後的動機，實是受底層的那八分之七的影響。而「我是誰」這個哲學性大哉問，就是一個靈魂來這趟地球之旅最重要的使命。一生中與他人及世界的交流碰撞中，看見自己的真實樣子，實乃不易。但這就是靈魂能演化蛻變的最重要滋養，沒有體驗就沒有領悟。
參，就是我們親自參與探索的過程，然後才有悟的可能。
#有興趣做更深度的自我探索
#歡迎加入靈魂之旅的行列
#週六晚即將開課
#名額剩兩位
illustrator: victoriya kryzhko
#花圈拼貼 #紙膠帶拼貼 #手作花圈 #宅在家 #好家在我在家
* 1:11有爆音，不好意思
/
一段花的紙膠帶可以拼兩個花圈！
拼貼花圈我絕對不是原創，看了很多不一樣的拼貼花圈方式，選擇一種自己喜歡的方式並內化。影片中是自己習慣使用的拼貼花圈方法與小技巧！切割圓是需要練習的，不過用刀片都要小心唷！
⟱ 素材與工具建議 ⟱
1. 任何有弧度的花的紙膠帶適合(建議和紙、自帶離型紙或自己貼在離型紙上也可以)
2. 筆刀 or 美工刀 (建議使用筆刀，因為美工刀太鋒利)
3. 使用有一點厚度的底紙、小卡 (太薄容易因為不太會控制力道而劃破紙張或是紙膠帶不小心全部黏上去而不好撕下來)
4. 其他人物素材除了紙膠帶，也可以使用雜誌裡的人物素材唷
除了以上這些，剩下就是練習了！
說到花圈 絕對要分享Fiona
Fiona的花圈拼貼教學
是我剛入坑沒多久就看過了
始終還是覺得好厲害啊
(比較起來我的花圈真的普普通通
如果想開始拼貼花圈
建議一定要看Fiona老師的這篇網誌
文字的教學非常清楚 而且方式不只一種！
https://wednesday0812.pixnet.net/blog/post/203365180
Chapters章節
0:00 片頭
0:05 花圈拼貼簡單介紹
0:52 用鉛筆輕輕畫圓
1:49 花的紙膠帶挑選、比花的弧度
2:28 花的色系選擇
2:39 把選好的花擺上去
2:57 確認位置
3:28 將紙膠帶的離型紙撕一半起來貼上去做固定
4:54 再用鉛筆輕輕的畫一次圓
5:14 刀的選擇、注意事項
5:42 開始將圓外側的花割下
5:53 將割下來的部分輕輕撕下
6:07 將紙膠帶重疊處在用刀劃一下
6:17 重複上述的步驟
6:20 割圓的小技巧
7:00 將外側的花撕下並留下待拼下一張
7:18 繼續重複上述的步驟
7:31 撕下與割的小技巧
8:07 輕輕撕下不小心貼上的紙膠帶
8:15 和紙膠帶特性、修補有毛邊處
8:32 內圓花圈拼貼完成
8:46 外圓花圈簡單介紹
9:05 對好位置之後貼上
10:31 外圓花圈拼貼完成
10:45 拼貼素材選擇
11:11 裝飾外圓花圈拼貼
11:38 拼貼技巧分享
12:06 裝飾內圓花圈拼貼
12:36 蓋上自己的名字
12:52 ！！完成！！
12:56 總結
13:51 作品展示
14:10 片尾
音樂 / Music: Sunset Dream
演出者 / Performer: Cheel
https://www.youtube.com/channel/UCI4VlRu-Cl_ol4yRiY0TQyw
剪輯軟體 / editing tool: Premiere Pro
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Hello! I am Tracy!
入坑大概七八年！喜歡玩文具、寫手帳、拼貼、玩封蠟。
2021年服役手帳: 寄思＆Traveler's Notebook
(之前也使用過Midori A5, 星巴克手帳, Hobonichi A5 / A6)
最近開始勇敢地讓興趣成為工作，持續努力中：）
〃合作邀約 tracyliao0@gmail.com
〃Instagram: @_tracysjournal_
https://www.instagram.com/_tracysjournal_
〃紙上旅行 官網 / Instagram
https://travelonpaper.easy.co/
https://www.instagram.com/_travelingonpaper_/
⌲ 更多影片
法式浪漫開箱(?) 茄子先生 x 什物A kind of cafe 聯名紙膠帶
https://www.youtube.com/watch?v=dHyIq5ADN7U
可愛開箱！超級臺灣小物花磚！壘摳的小狐狸｜Hello Studio 你好工作室 出品
https://www.youtube.com/watch?v=CWhnbg95pOE
拼貼信封｜幾顆印章就上手！臺灣傳統日曆＋蕾絲紙
https://www.youtube.com/watch?v=_nbz94CUTFA
鳳凰花開的季節～祝福各位畢業生，畢業快樂！｜手作拼貼畢業祝福＆禮物卡
https://www.youtube.com/watch?v=IU3AxeWKDxY
買. 文具控的一天: 一分之一工作室＆福袋 + 嘎啦嘎啦市集｜feat. I am kayen
https://www.youtube.com/watch?v=fQ6d-aLJO2E&t=304s
MANTRA梵唱聽出好心情-愛的滋養
Healing Mantra For Bliss- Being In Love
Kamini卡蜜尼
專輯類型：世界音樂
詞：經典詩頌
曲：Kamini卡蜜尼
適合：療癒．舒壓．瑜伽．靜心．冥想．低潮失落．一個人靜靜
11首全新創作，天使美聲
100分鐘充裕的音樂慰藉
超療癒的感動溫暖梵唱，釋放你的淚水與壓力
🌟加送滿滿智慧與慈悲的質感「靜心練習手冊」
🌟再加送500元 「卡蜜尼老師親自教導的梵唱靜心課程」抵用券
如果說，情歌是唱給情人聽的；
那Mantra梵唱，就是唱給你內在的靈魂聽的。
Mantra，是兩個字的組合：Man代表心靈，Tra 代表解放、自由。Mantra就是讓心靈自由、解脫的意思。
2019年，卡蜜尼發行創作個人數位EP —【Mantra梵唱聽出好心情－光的力量】，《Gayatri Mantra》與《心經》開啟許多人走進音樂療癒的世界，佳評如潮的支持鼓勵下，推動她在2020發行【Mantra梵唱聽出好心情－愛的滋養】。
這張專輯的整個概念，是Kamini卡蜜尼這10多年來的學習，內化匯聚而成。除了優美好聽之外，更是能朗朗上口的旋律。包含了五千年以上古老語言的智慧真理、現代的、東方的、西方的，象徵著包容的愛。透過反覆的吟唱，形成ㄧ個深具療癒效果的波動頻率，藉由這個純淨的聲波，加上內涵深遠的梵唱文字頻率，共振我們身體的每一個細胞，淨化我們的身心靈。除了是一張好聽的心靈音樂之外，更可以說是一張功能性實用的靜心教材，隨專輯附贈一本靜心練習手冊，在聆聽每一曲Mantra的同時，也能跟著靜心手冊進行放鬆與冥想靜心，培養往內靜心的能力。
🔸購買網路通路：
●博客來
https://reurl.cc/GrWYVG
●誠品
https://reurl.cc/4mZ72D
●Kamini卡蜜尼粉專商店（全球寄）
https://www.facebook.com/KaminiPrem/
🔴Line@: https://lin.ee/wDmjMrL
🔴IG:kamini_prem
#mantra
#healing
#meditation
#mindfulness
攝影：郭安琪
MANTRA梵唱聽出好心情-愛的滋養
Healing Mantra For Bliss- Being In Love
Kamini卡蜜尼
專輯類型：世界音樂
詞：經典詩頌
曲：Kamini卡蜜尼
適合：療癒．舒壓．瑜伽．靜心．冥想．低潮失落．一個人靜靜
11首全新創作，天使美聲
100分鐘充裕的音樂慰藉
超療癒的感動溫暖梵唱，釋放你的淚水與壓力
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🌟再加送500元 「卡蜜尼老師親自教導的梵唱靜心課程」抵用券
如果說，情歌是唱給情人聽的；
那Mantra梵唱，就是唱給你內在的靈魂聽的。
Mantra，是兩個字的組合：Man代表心靈，Tra 代表解放、自由。Mantra就是讓心靈自由、解脫的意思。
2019年，卡蜜尼發行創作個人數位EP —【Mantra梵唱聽出好心情－光的力量】，《Gayatri Mantra》與《心經》開啟許多人走進音樂療癒的世界，佳評如潮的支持鼓勵下，推動她在2020發行【Mantra梵唱聽出好心情－愛的滋養】。
這張專輯的整個概念，是Kamini卡蜜尼這10多年來的學習，內化匯聚而成。除了優美好聽之外，更是能朗朗上口的旋律。包含了五千年以上古老語言的智慧真理、現代的、東方的、西方的，象徵著包容的愛。透過反覆的吟唱，形成ㄧ個深具療癒效果的波動頻率，藉由這個純淨的聲波，加上內涵深遠的梵唱文字頻率，共振我們身體的每一個細胞，淨化我們的身心靈。除了是一張好聽的心靈音樂之外，更可以說是一張功能性實用的靜心教材，隨專輯附贈一本靜心練習手冊，在聆聽每一曲Mantra的同時，也能跟著靜心手冊進行放鬆與冥想靜心，培養往內靜心的能力。
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🔴IG:kamini_prem
#mantra
#healing
#meditation
#mindfulness
攝影：郭安琪
《普通心理學》General Psychology人際關係與社會互動系列課程一(Interpersonal Relationship and Social Interaction)國立中正大學心理系襲充文 ... ... <看更多>
正文———— 這種情形是一種「內化恐同」（internalized homophobia)的徵兆，意思是在心理的認知、情緒、行為上，透露出對於自己的同志身分感到極度 ... ... <看更多>
內化意思 在 [分享] 內化的過程- 看板CATCH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
嗨 我是一則訊息
這一篇要聊一個比較有趣好懂的概念
內化
傳統的把妹理論著重在外在技巧（作為）
藉由模仿高價值男人的言行舉止來呈現價值
模仿是一個初步的過程
最後還是要從「像一個咖」走到「真的是一個咖」
不然只停留在表面行為
縱然有一些外在結果
還是會讓自己的內心感到空虛且不舒服
甚至像是在偷東西
當然那只是一個概念
因為成長的路沒有盡頭
人生一連串的過程都是關於成長、擴張以及體驗
但這和泡學無關就先打著
簡單來說
心態就是當你可以很安心的放鬆享受外在結果就可以了
你不害怕失去什麼
也知道自己有價值和能力能夠轉身離開
痛當然還是會痛
但你不再抗拒面對自我的脆弱這件事
內化 也會說是 呈現出一致性
內外相符
不只是被很驕傲風趣的台詞
不只是做出表面的「篩選」「角色逆轉」「失格」的台詞而已
而是你內在的心態 相信自己的程度也能夠符合
我們用另一個說法來解釋這個過度的成長階段可以更容易懂
1無意識的做沒效率的行為
2有意識的做沒效率的行為
3有意識的做有效率的行為
4無意識的做有效率的行為
這四個階段就是從新手 中手 老手 逐漸內化呈現一致性的過程
在第一個階段
我們並不知道我們過去的成長背景養成的信念和慣性如何影響我們的生活
我們不斷地重複一些沒有效率的行為卻想得到不同的結果，當結果不如預期時，我們的反
應是「那我要更努力的做一樣的行為」
什麼樣的行為在吸引女生時沒效率的？
譬如：
把女生放在神壇上供奉
想要藉由討好、迎合和取悅的行為來吸引女生
「只要女生開心 滿足她的需求 那我的需求也會隨後得到滿足」
許多好好先生會想透過 請客、送禮、附和討好女人，來得到女生的認同
當然那結果通常是會被當成工具人
把意圖藏起來，以為默默守候女生付出，總有一天會得到回報（這是一種很操弄的行為，
但更慘的是它隱晦地藏在悲情的保護傘內）
在第二個階段
自我察覺是改變的第一步
我們開始有意識地知道自己在做無效率的行為
當語氣上揚時，過度情緒反應，或是想要討好女生時。我們意識到自己在重複過往的慣性
。
當然因為是慣性所以還不能控制那些行為出現
但至少有了自覺
也有了改進的方向和檢討進步的方針
在這個階段要注意的是放過自己
不要太過自我批判
出現什麼缺點，觀察意識到，告訴自己下一次會更好，我會改變這個習慣的。
在第三個階段
這邊開始會出現很逞強的樣子（try hard)
雖然我們硬逼自己做出外在技巧和那些高價值男生通常會做的行為，但因為不習慣以及第
一手體驗和好的外在結果不夠，信心不足。會做的很抖。
不管是推拉、篩選還是調情
看起來都會很奇怪
但那是一個過渡期
不要太擔心「逞強」這件事
接受自己的每一個階段 都是在成長和學習
Try hard 就 try hard吧
但一樣要有意識自己的起點在那裡？現在處於什麼位置？還有方向是要往哪裡去？
在這邊要大量的自我對話和培養「同理心」去察覺對方的情緒。
在第四個階段
就是內化了
你自然而為
不會再去想什麼是心態什麼是技巧
你享受社交的過程和每一個階段
以及大量的外在結果
你也不用再不斷地催眠自己「我值得」
你樂於給予 也樂於接受
享受外在結果
而且很放鬆的做你自己
不擔心自己是不是哪裡表現不夠好
最後不管在哪一個階段
都應該保持信念
對結果有耐心
對自己有信心
學習心態去面對這個無止盡的成長曲線
安住當下
「我已經夠好了」
我只是在體驗、成長和學習
無論怎麼樣都無損我的自我價值
隨著了解自己深入的過程
這趟旅程會越來越鮮明
人生的意義不在於終點、獎盃和那些報酬結果而是看待每一個當下是否能全心投入
祝大家都可以享受自己的旅程
Peace!
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