樂樂最近發現的新寵兒~
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🍄【想瘦身不必刻意喝低脂牛奶】🍄
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牛奶🥛就是我的最愛啦😍,以前就是每天一杯,對沒有錯就是要長高! 但是對我好像沒有甚麼用😢...
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好啦! 回歸話題 ,減肥的人喝低脂真的比較好嗎?🤔
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NO~NO~NO~ 其實全脂牛奶更營養😇,擁有比較多的維生素🥦,且也對減肥也更有效,因為牛奶內含的乳脂肪🥛能夠使人產生飽足感🙆♂️
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總結:所以呀!其實減肥不光只看熱量,而是要看他內含的營養素🥑,就像愛一個人一樣,不能只光看他外表🐷,內在也是很重要的 ( 愛情大師是我 🙋♂️
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❤️趕緊TAG那位愛喝低脂牛奶的捧友們,告訴她,喝高脂比較健康啦 乾!🤪
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正所謂保養不是只有外在,內在也是很重要的
阿香發現除了膠原蛋白飲之外還有一款日本導水乳酸菌x玻尿酸膠原粉
是不是很新鮮,還是是我更新速度太慢XDXDXD
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歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
上一集節目中聊了許多與人連結的方法,也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋,家有青少年,不動氣的溝通真的好難!
品皓生動比喻:親子關係就像買賣股票,「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」,父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口,品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢?
●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在,就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務,是需要藉由超越父母來定義自我;他們其實是透過跨越父母,來證明自己的力量。」
●本集重點
1. 每個人的心理階段和需求都不同,可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽,理解他人的「話中有話」。
2. 你家的青少年,是否會嘲笑你身高矮,奚落你體力差?孩子出言不遜的背後,其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。
3. 想要降低溝通衝突,不妨先從反向搞清楚:什麼樣的表達方式,會讓人「忍不住就想跟你吵架」?為什麼「你+建議」這個句型,很容易惹怒他人?
每天鬆一點!本週「家的心關係」練習,就從「我訊息」開始。
少用「你」,多用「我」!
從這週開始,把我們想要給孩子的批評建議指教,
改用以下三個結構來表達,看看會有什麼神奇的效果!
我+
看到了什麼「狀況」,
給了我什麼「感覺」,
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。
舉例1:我聽到你這麼說,感到滿不舒服的,因為我感覺到不太受尊重。
舉例2:我看到你房間這麼亂,覺得有點生氣,因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。
歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾,
也分享你的每週練習成果!
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【安然空間】是《靈悅謐境》的線上廣播空間,分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。
【安然空間】EP46: 《他到底是不是對的人-給女孩的擇伴判斷指標》
妳的困惑我也走過,關於怎樣才是屬於Mr. Right? 寫給在關係中感到不適的妳,提供以下的指標供判斷--「他到底是不是對的人?」:
重點指標:
․對「呈現真實的自己」感到自在
․可以分享心情與情緒
․有踏實的安心感、有被完整接納的感覺
․相處不會越來越疲憊
․有福同享
․展現心理脆弱、有連結感
為什麼這些特質很重要? 進來聆聽!
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一個人的五官中,
「嘴唇」的美觀與否對我們來說是非常重要的,
你知道其實有很多可能造成唇炎的內在和外在原因,
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0:00▶️關於唇紋
0:46▶️為什麼會造成唇紋?
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4:14▶️如何徹底改善唇紋?
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