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【防禦就要全方位~金剛不壞抗體製造中💪】
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隨著這兩周國際局勢影響到的人員增加
大家除了勤洗手,連搭大眾運輸都會小心翼翼
旁人只要打噴嚏或咳嗽都會立刻躲遠😧
除了基本防禦,來看還有什麼可以增強抵抗力吧
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上次有分享印度透過吃薑黃咖哩來增強體力
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現在開伙,我也會在米中加點薑黃一起炊煮🍚
而GreenGold竟然在這個月祭出大優惠
✅來分享我的搭配攻略:
1️⃣ #滋補強身強力代謝薑黃PLUS
√薑黃萃取+專利C3薑黃+黑胡椒=14倍超強代謝
√吃澱粉都不怕的酵母鉻&拒當西洋梨的褐藻素
以我來說,工作型態久站/久坐容易血液不循環
飲食習慣無法餐餐有蔬果,又常晚睡QQ
攝取薑黃對我的體內循環與抵抗就有幫助💪
➜基本上避開生理期 (因薑黃會加快血液循環)
平日可在"飯後"吃1~2顆提高代謝與免疫力
長期保養之下,還可暖身與改善婦科👍
#買2盒送6片體驗超划算(=直接送1個月分量)
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2️⃣ #壓力釋放鎂膠囊(...差點打成美嬌娘😂)
√ 補充礦物質,舒緩肌肉緊繃
√ 幫助鈣質與維生素D吸收
➜與薑黃搭配的效果:
白天好好代謝,晚上舒緩肌肉緊繃
第一次吃可能會肌肉痠,持續幾天就明顯改善
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3️⃣ #身體修護交給拾春
「🌱#束絲藻 」是我趁這波大優惠嘗試的新品
生長於美國克拉瑪斯湖畔,一年僅採收兩次
√ 修護功能極好,可恢復最佳狀態
√ 含PEA苯乙基胺,刺激快樂因子釋放
➜與鎂相比,束絲藻更著重身體修護
適合飲食不正常或熬夜晚睡的夜貓族
以上兩個建議"睡前吃",輔助提升睡眠品質💤
#薑薑好藻回健康
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大家可以看情況挑選適合自己的套組
➡️要記住,食品的功能~
是生活習慣欠佳的調養或抵抗力輔助,
它不是仙丹,還是要搭配運動、飲食和睡眠。
➡️除了一直在宣導的「外在防疫」、
「內在防疫」如飲食、運動、睡眠等也要注意。
再來隨著這波國際局勢的變化,
「我們的內心也須跟著堅強!❤️」
#薑來一定會更好
聰明的你~購物要精算(這波折扣媲美周年祭)
清明兒童節連假即將來臨
趁此機會,全家人的保護網做起來吧!
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#內外防禦好選擇
#金剛不敗抗體製造中
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,面對空氣汙染,既然環境無法馬上改善,那我們該如何自我防護呢? 1.戴口罩 胸腔重症醫師蘇一峰建議,出門在外一定得戴上口罩。口罩是第一道防線,避免空氣污染物質被吸入體內。 民眾可選擇配戴一般外科口罩,對PM2.5的防禦力可達三至四成;而市售也有許多可水洗過後、重複利用的布製口罩,但這類口罩因為孔洞...
內外防禦好選擇 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
面對空氣汙染,既然環境無法馬上改善,那我們該如何自我防護呢?
1.戴口罩
胸腔重症醫師蘇一峰建議,出門在外一定得戴上口罩。口罩是第一道防線,避免空氣污染物質被吸入體內。
民眾可選擇配戴一般外科口罩,對PM2.5的防禦力可達三至四成;而市售也有許多可水洗過後、重複利用的布製口罩,但這類口罩因為孔洞較大,能防禦的只有路面上的飛沙走石,對PM2.5是完全沒有防禦力的。
2.使用空氣清淨機
由於室內外的空氣是流通的,室外的PM2.5會從門窗滲透進家門內,因此蘇醫師建議,可使用空氣清淨機過濾家中空氣,過濾PM2.5的效果可達三至四成。但要注意的是,機器規格與坪數是否相符合,以發揮空氣清淨機的最大功效。
3.避免在PM2.5濃度過高時從事戶外運動
蘇醫師分享,一份英國研究發現,在空氣污染下街道散步兩小時的老人,肺功能不但沒改善,連血管硬度都較散步前還要硬。因此從事戶外運動時,務必要確認當下的PM2.5即時狀況。
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