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營養師：5種蔬菜鈣質更多，這款是牛奶的11倍
【#內文圖表超實用】 牛奶輸了！你以為只有牛奶才有鈣質嗎？那就太小看食物的奧秘囉🤔！其實蔬菜裡面鈣質也不少的，內文奉上含鈣蔬菜排行榜🔑～除了乳製品要吃夠之外，最少最少也要吃1碗半（3份）的蔬菜🥬！
📌資料來源： 高敏敏 營養師
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一年半瘦35kg！跟著1張表「挑食」，吃飽也會瘦！
「身上的35公斤消失了！這輩子從來沒有這麼輕盈過。💯」34歲的小歡透過吃飽吃滿不挨餓的「無痛減肥方法」，在短短一年半，身體變輕盈👉成功甩掉了35公斤！（究竟該如何吃呢？內文圖表超實用✅）
📌資料來源：張晴琳（圈媽）
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