#Dcard #女孩 #多喝水 #圖
一起來喝水吧 ( ゚∀゚) ノ♡ (#圓編)
#內有教學示意圖
#讓你身邊的親友一起喝水競賽吧~
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下載 Dcard app,有趣文章看不完ヽ(●´∀`●)ノ
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被女孩版一堆瘦身文燒到後
便開始實施最簡單的
多喝水活動
我一天也沒實際計算是不是喝了兩千
就是早上起床喝水
早餐前喝水
吃完早餐後喝水
上課無聊就喝
(一種拿著自己好看水壺喝水的優越感哈哈)
飯前飯後都會喝水
睡前喝
(但最近都持續半夜要起床尿尿的問題,
所以現在睡前喝的量就只是一兩口這樣)
還有一禮拜會去跑步三四次
但我沒有毅力跑很遠
就頂多15分鐘 差不多兩公里左右
還有做一些很普通的重訓
舉舉啞鈴 都只是那種隨性的10下20下
睡前卷腹15下
畢竟我其實還有別的事要做
沒想很花超多時間在運動上面
現在實施差不多三個禮拜了
我臉的那種泛紅過敏全都改善超多
以前不上底妝絕對不出門
什麼粉底蜜粉遮瑕樣樣來
現在就畫個眉毛就出門了 省了好多時間
而且身體健康換來的自然氣色
真的是化妝品無法達到的透亮自然感
體重完全沒變
但身材變好一點
應該是體脂率降低
屁股變翹一點
腿變勻稱一點
但沒有到超明顯 畢竟只是剛開始而已
然後不吃油炸物不喝那些奇怪飲料也很重要
現在繼續實施中
很輕鬆不痛苦的改善生活方式
大家一起來變更健康的女孩吧
哈哈等改變更多後再po圖給大家看
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在這邊統一回答大家問題好了
我起床喝水都是刷牙前喝喔
也有一種莫名紓醒的感覺
分享一個早上嗯嗯的方法
我都會用拳頭順時針逆時針按摩肚子
真的按一下下加上喝水 就很順暢
從高中就一直靠這方法 屢試不爽
至於卷腹的動作
我都做這個 把注意力放在腹部用力
而不是一心只想抬起來
用腦袋去控制施力點 也能更專注的訓練
(現在對於重訓的動作也還在努力學習爬文中
至於睡眠時間
我都會在12點前睡
在晚上運動後也會比較好睡
畢竟調整健康的生活 飲食睡眠運動
這三樣都很重要 體內的改善真的會很明顯喔
早上都差不多八九點會起床
我的課差不多都是九點跟十點的
最近期中考 我還是不會想要犧牲睡眠時間
主要利用白天的閒暇時間唸書
把身體調節好 唸書也能比較專注快樂哈哈
有時候大學生活本來就會娛樂幹嘛的
但給自己可能一兩個月的時間
過過正常規律的生活
讓身體有修復自我的時間
總比四年都醉生夢死的夜唱夜衝跑夜店養生點
大家一起加油
我們都可以變的更好
(對了最近不想再追求那種濃妝美
淡妝然後戒放大片的時代開始啦)
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅夏榮慶Jimmy,也在其Youtube影片中提到,Adobe 有個輕量化的剪接軟體叫Premiere Rush,剛推出的CC 2021版本推出了三大新功能,可以讓你把照片變影片,並附有超過100種動態轉場效果,以及免費有版權背景音樂,也可以搭配手機版App,適合剪接旅遊Vlog。 🎬 影片段落 0:00 介紹 0:05 CC2021新功能 ...
內有教學示意圖 在 夏榮慶Jimmy Youtube 的最讚貼文
Adobe 有個輕量化的剪接軟體叫Premiere Rush,剛推出的CC 2021版本推出了三大新功能,可以讓你把照片變影片,並附有超過100種動態轉場效果,以及免費有版權背景音樂,也可以搭配手機版App,適合剪接旅遊Vlog。
🎬 影片段落
0:00 介紹
0:05 CC2021新功能
0:22 繁體中文版
0:40 把照片變影片
1:23 全新動態圖形及標題
1:59 影片轉場
2:34 免費背景音樂
3:15 旅遊Vlog完成版本
4:04 訂閱頻道
錄影版本:Adobe Premiere Rush 2021 Mac繁體中文版
#免費有版權背景音樂 #輕量化剪片app #免費動態轉場效果
🎬 相關影片
👉 Rush CC 2019 輕量級剪片App- https://youtu.be/DKdoN8XXye4
👉 Premiere Rush 2020 三大新功能 | 縮時影片慢動作- https://youtu.be/aYLRFVqkZiU
👉 Adobe Stock 線上圖庫 70000+ 免費素材- https://youtu.be/eeSskX5MFIw
👉 用Illustrator做出彩色漸層字 - https://youtu.be/b2U5unqcvyY
👉 用Photoshop做出3D示意圖-https://youtu.be/6SPYc8i664w
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內有教學示意圖 在 夏榮慶Jimmy Youtube 的最佳貼文
Adobe 有個輕量化的剪接軟體叫Premiere Rush,適合剪接Vlog,有桌面版、iPhone版、iPad版和Android版,如果你要拍攝移動人物的影片,Rush有個自動構圖的功能,可以幫你一次製作16:9、9:16、4:5、1:1等尺寸,讓你一次剪接,應用在Youtube、Facebook、Instagram等多種社群媒體。
錄影版本:Adobe Premiere Rush 2021 Mac繁體中文版
#PremiereRush #日更Youtuber #免費動態片頭範本
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👉 用Photoshop做出3D示意圖-https://youtu.be/6SPYc8i664w
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Adobe Dimension是專門給平面設計師用的3D軟體,Dimension內建了大量的材質圖庫,我們可以使用這些材質,改變3D物件的基本顏色、透明度、光澤、粗糙度,並製作出皮革、木材、金屬、大理石、塑膠、玻璃等各種質感效果。
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👉 Dimension 新手入門 1 ▶︎ 套用免費3D圖庫- https://youtu.be/IuEjJENS_EM
👉 Dimension 新手入門 2 ▶︎ 移動 旋轉 縮放3D物件- https://youtu.be/PJidmlcCkW0
👉 Dimension 新手入門 3 ▶︎ 改變相機視角- https://youtu.be/zZpYTmVwVDQ
👉 用Dimension做包裝設計立體提案- https://youtu.be/lYKef2U0B4o
👉 平面設計師專用的3D軟體 Dimension- https://youtu.be/LCSchw-dS1Y
錄影版本:Adobe Dimension 2020 Mac簡體中文版
#平面設計師專用3D軟體Dimension #AdobeDimension2020 #3D示意圖
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