#高EQ工作者
這一篇對我很受用，
雖然我的人設似乎早已跟高EQ畫上等號，
但那些吞過的苦、嚥下的氣，
心裡那關過不過得去，
只有自己知道，
只能說，還在學，還在練。
Gipi的文章也是好的提醒~
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壓力管理的6個訣竅
我在壓力管理上有6個行之有年的訣竅：
第一，為生活做減法
做法是「減少慾望、交友單純」，當自己追求的少，不確定性少，可掌握範圍高，情緒變因自然少。交友單純，不需要常常欠人情，也不需要老是償還人情，多數接觸的人都是自己能掌握的，生活簡單，壓力自然小很多。
第二，目標與時間管理
我覺得急迫、忙亂是生活主要的壓力源之一，如果你總在趕趕趕，那壓力就很大，所以提早訂目標、做計劃，然後妥善管好自己的時間，不會老是出現預期之外的狀況，情緒自然會比較peace。
第三，學會拒絕
身邊總是很多人會對自己提出需求：合作的需求、要求幫忙的需求、情感的需求。其實來源很多。但有時候你得讓對方了解「It’s none of my business.」，不要總愛為他人的人生出謀策劃，把心思放在真正需要的人身上。這其實呼應了第一點，當你不懂得拒絕，變因就會增加，你要應付的人事物會愈來愈多，壓力也會漸漸超過可承受範圍。
第四，內部歸因
面對一件糟糕的事，最難受的其實是無能為力。但其實多數事情我們都是有能力去影響它的，只是自己是否已經做好承受可能的風險。但我覺得從自己身上找答案，還是遠比期待他人來解決問題容易很多。以前我時常分享上游思維，如果我老闆或橫向部門的決定會讓我受害，那我會去幫他搞定他搞不定的事，而不會靜靜期待他自己把問題解決，因為他多拖一天、我就痛苦一天，直接針對性地解決問題，然後做好過程的溝通，其實更容易一些。
第五，承認錯誤
愛面子有時是情緒源頭。掩飾錯誤、害怕被發現，其實是很累人的一件事。有時候犯了錯就大方承認，一開始不容易，因為你期待他人把你放在神壇上，不容一絲絲錯誤，但就是這樣的心態，導致自己活的緊張兮兮。
當你願意承認錯誤、走下神壇時，其實你會發現好像也沒那麼困難。
第六，理解自己的弱點
前面提到，我時常做自我情緒的復盤，所以我對於自己當下的狀態會有比較高的掌握，並且知道自己到底還能不能撐下去。我心裡有一條防線：無論追求什麼，如果連自己都顧不好了，那就應該適時放棄，硬撐著通常不會有什麼好下場。
