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【打完AZ疫苗擔心血栓，專家教你先學會這個】
只要留言「AZ」，就把疫苗整理好的相關資料給您~~
✅打AZ疫苗最怕什麼？沒錯，就是血栓的副作用
那我們該怎麼辦呢？
按摩手上的內關穴以及腳上的三陰交穴
左右手每天輪流各按5分鐘
左右腳也是輪流各按5分鐘
這兩個穴道有活血通絡的功效
✅上半身活血用手上的內關
✅下半身活血用腳上的三陰交
✅目的是預防勝於治療
若覺得這篇文章對您有幫助，別忘了分享給你的好朋友~
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#請留言AZ #天佑台灣大家平安 #AZ疫苗 #謝旭東醫師
等等等有夠久的..終於...
薩滿魔石（Shaman Stone)，或稱為魔奇球(Moqui Ball, or Moqui Marble)，只產於美國猶他州沙漠，後來因為該產地被劃分為印地安人保護區的國家公園，所以無法再開採發掘新的魔石，因此薩滿魔石可說是彌足珍貴。科學家估計「薩滿魔石」約有一億五千萬年到二億二千萬年的地質年齡。核心是瑪瑙質，外層則是由鐵質、亞磷酸、和石灰所構成的聚合物，硬度7，表面有砂岩的聚結，色澤偏黃褐色到黑色，表面光滑，呈現圓球狀、果核狀或飛碟狀。所以也是「魔奇瑪瑙」名稱的由來。
為什麼薩滿魔石會長成這個樣子呢？到目前為止，科學家們也還莫衷一是。曾有人懷疑這是否會是外星隕石撞擊地球後的濺落物，在與地球砂石混合而成的；也有人猜測是否古代的巫師特地以「煉金術」的手法來製造出來的；還有一種比較公道的說法就是，這些寶石長期位於火山區的地熱出口，受到長期高溫燒結凝聚而成的。
薩滿魔石是目前地球上被公認為最富能量且磁場旺盛的石頭，它的主要功用是純淨、放鬆，和加強思考能力。好幾個世代以來，印地安人各個部落都將薩滿魔石使用在治病療傷、恢復體力、靈修、開發潛能等等方面。
使用方式：
薩滿魔石從外觀上可分為公、母種，飛碟狀公，球狀為母。在安靜的地方躺下來，將整個身心都放鬆之後，把薩滿魔石放在手掌心當中（或左右手各持一顆，左公右母），當你使用魔石的時候你必須完全信任魔石，不久，我們將會感覺到有一股暖流進入手臂中，然後根據各人的冥想和感應狀況將發生各種引人入勝的境界或進入催眠狀態。
對於新手來說，如果想快速體驗薩滿魔石的能量，可以將薩滿魔石放在地上，讓他對於到腳底的輪穴或湧泉穴，讓平時積累在腳底無法排除的濁氣與負面能量可以藉由薩滿魔石的震動頻率而傳到地下，讓大地消化這些承重的能量。
平時也可以準備數顆薩滿魔石放在房間的角落，具有大了金屬質的他們會自然形成共振能量圈。這樣的大地能量圈可以幫助靜心或者精神旅行，讓你隨時可以回歸到穩固踏實的大地頻率中，不再感覺浮動與急躁。
靈性功能：
1. 強大的能量，和大地連結，可以使得一個人的能量落實穩固（Grounding），從而也可以獲得大地之母的能量滋潤。
2. 能夠平衡極陰與極陽的能量，讓使用者能夠維持平衡，保持中道，讓靈修者在修行的道路上能夠身體健康，精神平和，不使生活、工作、及人際關係等發生偏差。
3. 強大的能量與純正的頻率，可以讓使用者易於與他的指導靈（天使）聯繫，獲得指導。
4. 薩滿魔石還具有強大的清潔、淨化作用，可以用來為患者淨身、消除病氣、負能量等，也可以為環境的能量場淨化；類似中國的改善風水之說。
6. 將薩滿魔石放在眉心輪處靜心，有可能可以開發「第三眼」，增進覺知力、洞察力，誘發遙視、預知等能力；有些狀況還能獲悉不同轉世間的許多事件。
7. 曾經有高能的巫師利用薩滿魔石來進行「變身」、「變型」（Shapeshifting）的法術，而能化身為老鷹、野狼、黑熊、麋鹿等等。
8.可放四顆在家中角落 穩固家中磁場 讓家裡不浮動 急躁。
9.可放在腳底 幫助排濁。
10.可幫助人落實於生活 平衡能量。
以上內文截至網路分享～
需更多的詳細內容可自行查閱喔！
外媒《心身》（暫譯）指出，手可以說是人體的縮圖，與全身的健康有著密切的關係。按壓與身體器官相對位的穴道，即可和尋常瑜珈一般得到放鬆效果的便是「手指瑜珈」👐
藉由揉手指放鬆，不僅可以對身體各器官給予刺激，還可以調整心靈與身體。與單純的用力按摩或刺激穴道不同，手指瑜珈必須要一邊呼吸一邊進行。
配合著深呼吸，給予手掌、手背、手指刺激，可以促進血液循環、放鬆，並且可以期待其調整自律神經的效果。
擁有30年瑜珈經驗的龍村瑜珈研究所所長龍村修同意說法，並表示也有受失眠所苦的人透過按摩手部，快速入眠的案例💪
#手指瑜珈注意要點
手指瑜珈教練安河内倫子指出，實際進行手指瑜珈的時候，有注意點需要留意，來看看龍村修與安河内倫子提醒大家注意哪些事吧。
1️⃣按壓、摩擦時，別忘了好好呼吸，緩緩吸氣後，邊吐氣邊進行按壓。
2️⃣以「微微痛但覺得舒服」的力道進行。不可以忍耐強烈疼痛進行刺激。
3️⃣用餐後30分鐘避免進行，以免引起消化不良。
4️⃣若有懷孕的情況，應避免刺激子宮與卵巢的相關部位（約為手掌中心下方，靠近手掌根部的位置）。
—
【🔶手指瑜珈緩解疼痛】
✅頭痛：中指的第一關節附近與指尖是頭部的關聯部位。指甲為後頭部的關聯部位。從中指第一關節下方朝指甲方向向上按壓。龍村修表示，可以讓頭部的「氣」（能量）循環變好。
✅頸部僵硬：與頸部的產生關連的部位是中指的第一關節與第二關節之間。邊吐氣邊左右扭轉，左右手均相同。以大拇指從手背搓揉、摩擦、仔細地放鬆吧。
✅肩膀僵硬：食指到無名指的根部為肩膀的關聯部位。龍村修表示，為了改善肩膀周邊造成肩膀僵硬的歪斜，好好按摩這個部位為佳。關節的內側、外側及指尖等按壓時，感到疼痛的地方更要集中。
✅腰部僵硬、腰痛：手背的正中間到手腕的部分是腰部的關聯部位。
—
坐了一整天，總是這裡腰痛、那裡肩痛，全身的血液循環滯留，
連帶頭痛、眼睛疲勞也一併出現，甚至視力模糊到連眼前的東西都無法看清，
但透過 #曬衣夾 刺激穴位，就可改善「萬病之源」#糖尿病 ，並促進全身血流，舒緩視力低下、疼痛等症狀。
日本的亞洲手部治療協會理事松岡佳余子針灸師提到，手部像是全身器官的縮圖，
共會通過6條經絡，而隨著經絡運行著氣血的通路，更是聚集了許多穴道，對應著全身上下的器官。
除了經絡外，1萬7000條的神經也連接著手部與大腦。
因此只要刺激與器官相應的穴道，便能立即對大腦傳遞訊號，讓大腦下達修復該部位的指令，
以獲得瞬效性的舒緩，改善身體上上下下的不適與疼痛症狀。
松岡佳余子提到，只要使用曬衣夾刺激手與手指的穴位，夾著約莫30秒到1分鐘，
拿下曬衣夾的瞬間，便能一口氣促進血液循環，改善穴位相應部位的滯留血流，
緩解肌肉僵硬與疼痛感，並能將氧氣與營養傳送到細胞，順暢排出體內老廢物與疲勞物質，
達到改善糖尿病、視力低下與疼痛的問題。
【曬衣夾按摩穴位】
※注意：切勿夾著手指超過1分鐘以上的時間，以免造成血液循環惡化喔！
1.先使用5個曬衣夾，分別在左手手指的指尖兩側夾上，維持30秒後拆下。
2.再使用曬衣夾分別在左手5指的指甲根部處夾上，維持30秒後拆下。
3.接著在左手手指的指縫各自夾上4個曬衣夾後，大拇指與小拇指的下方也分別夾上2個曬衣夾，
維持30秒的時間，若是感到特別不適時，可重複1到3的循環數次。
4.若是肩頸特別僵硬的人，則可將曬衣夾夾在手指的第2關節處，同樣維持30秒的時間再拆下即可。
無論左右手都可以進行，可從較為方便的方向開始，而家中曬衣夾不足時，也可一個個部位進行，
不用一口氣夾上所有穴位。此外，一開始會感到疼痛的人，便代表有血液循環不良的問題，
如果痛到無法進行下去的話，也可夾著後維持數秒就放開，重複進行達到30秒即可。
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照鏡子的時候，發現自己的腿縫不見了，怎麼辦？走路的時後，大腿內側總是卡來卡去，很不舒服！多走幾步就摩擦疼痛！白嫩的腿竟然磨成粗黑兩片！有什麼方法可以拯救啊？
不得了，毒素卡住淋巴，快來試試日本淋巴按摩達人渡邊佳子的神奇經絡按摩術，拯救被肥肉佔滿的大腿吧！
▌步驟一，按壓
大範圍地握住右大腿內側，平均地按壓及捏（1分鐘），換壓左大腿內側一分鐘。
▌步驟二，摩擦
從右腿膝蓋上方往鼠蹊部的方向，用手摩擦整個大腿內側來回（1分鐘），換摩擦左大腿一分鐘。（跨下部位有鼠蹊淋巴結。按摩時應一邊感受此部位的氣血流動）
▌步驟三，揉捏
握住右大腿內側，左右手交錯揉捏（1分鐘），換揉左大腿內側。
▌步驟四，拍打
掌心微弓起，平均地拍打整個大腿內側（1分鐘）
※提醒：做完每一個步驟，記得也要再另一邊做一次喔！
大腿內側按摩得差不多了，開始運動讓肌肉更結實吧！這個運動能夠刺激大腿內側中最大塊的肌肉：內收大肌。（彎曲的大腿內側要用力）
▌步驟一，雙腳打開站立，手放在鼠蹊部上。
▌步驟二，左腳腳尖朝外膝蓋彎曲，施加體重的力量，再換右腳腳尖朝外膝蓋彎曲，並施加體重的力量，左右腳各進行3回合。（30秒）
大腿內側是一般不常使用的部位，適當按摩就會可以改善鬆垮的狀況。
快來試試神奇經絡按摩術，拯救被肥肉佔滿的大腿吧！
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衛福部國民健康署2015年中調查結果顯示，台灣18歲以上的高血壓罹患率已經突破23％，將近於每4人就有1人罹患高血壓，
衛福部推估，全台約有457萬的高血壓患者。高血壓所引起的心肌梗塞和腦梗塞更是至關生死的一大問題，
今天要介紹的就是由日本醫學博士村田高明所提出，簡單又有效的降血壓猜拳體操。
村田高明博士本人，實行這個猜拳體操之後，原本200mmHg的高血壓，在兩個星期之內就下降到140～150mmHg之間，
靠著自身經驗來證明猜拳體操的神奇功效。同時，降血壓藥的降血壓效果大概只有10％，猜拳體操的降血壓效果大幅超出降血壓藥的作用。
這套動作會因為手部的肌肉運動而讓微血管擴張，改善肢體末端的血液循環，進而使血壓下降，
另外還能促進腦部血液流通、提高集中力，達到預防失智的效果。
每天都做和自己年齡一樣的次數，可讓有高血壓的人血壓有效下降，
沒有高血壓困擾的人，也可以改善血液循環並預防高血壓等生活習慣病喔。
【降血壓猜拳體操】
１起床之後，選擇自己舒服的姿勢站立，將兩手向前伸。
２先將左手出石頭（握拳）、右手出布（五指張開），請確實的將拳頭握緊，也確實的將五指張到最開。
３將左手置於腹部前方，右手維持伸直出布（五指張開）的狀態。
４兩手交換，改成左手出布（五指張開）伸直、右手出石頭（握拳）置於腹部前方。
５左右手輪流進行石頭、布的猜拳體操。
６接下來可以試試看，置於腹部前方的手出布，伸直的手出石頭，同樣兩手輪流。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/199
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