👉👀你今天補鈣了嗎？
今天帶著婆婆也一起買鈣片+D3
跟大家呼籲一下鈣片的重要性！
【妝可以不化,護膚品可以不擦但是補鈣是一定要長期堅持✊!】
大多數人認為年紀較大的長輩才需要補充鈣質。錯了！是「全部的人」都需要補充標準、適量的鈣！
1.而根據美國的科學研究也證實，一般成人男性在 30 歲，女性 28 歲以後，鈣則以每年 0.3~0.5% 的速度流失，直至 60 歲的時候，我們竟然已經有超過 50% 的鈣質流失！
2.根據台灣國民營養健康狀況變遷報告，有超過 9 成國人都有鈣質攝取不足問題。衛生署建議成人一天
1000 毫克的鈣 = 3 杯全脂牛奶 ( 250 cc )
Sherry在懷孕時醫生曾說過我缺鈣，懷寶寶時，寶寶就會從媽媽身上抽鈣質 所以才會有掉頭髮、掉牙齒的現象！更何況我是雙胞胎，兩個人跟我抽鈣質！救命呀⋯⋯難怪筋骨痠痛的嚴重！
平均女性骨質疏鬆又比男性嚴重！
真心❤️建議要多補充維生素d3和鈣，
好像很多小仙女🧚♀️都有遇到這個問題，成年女性,缺乏维生素S会阻擋鈣質吸收,指甲軟很容易斷，牙齒🦷容易鬆動。都是普遍的缺鈣表現，
但實際上缺鈣月經來還會造成月經期間痛經，氣色不好等等問題所以Sherry向大家分享下自己在#澳洲一直有在吃的鈣片維生素D3孕婦成人補鈣片！
在電腦桌前工作久坐腰酸背痛的、然后又常常去游泳、健身,關節耗損的是常有的事，相信10位成年女性8位缺鈣！
鈣片加維生素D3(適用50歲以上女性）
服用最佳時間：睡前補鈣幫助吸收，不易與其他食物打架！鈣片不適宜空腹服用，那樣對胃粘膜會產生刺激。人體血鈣水平在後半夜最低，此時服用鈣劑有利於鈣吸收👍
👉藍莓+黑莓抗氧化護眼睛天然葉黃素酸甜又好吃！
價錢參考：15-17澳幣 臺幣300多-400元
#呵護自己多一點
#奔三的辣媽日常
#寵愛自己多一點
#全家人一起補鈣
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#你補鈣了嗎
#三杯牛奶等於一顆鈣片
#大人老人小孩都一定要補鈣
#買一罐給媽媽婆婆敬笑一下
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