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在全家韓國大賞這個產品中，有53篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅KiKi的親子生活日誌，也在其Facebook貼文中提到， 大家都喜歡喝什麼咖啡呢？ 香濃義式？美式黑咖啡？還是有加綿密奶泡的熱拿鐵？ 減脂的時候我愛黑咖啡☕️ 因為能幫助脂肪代謝、減少脂肪堆積 但其實心底最愛有綿密奶泡的拿鐵, 覺得特別香醇美味 2021最新上市的 #ESTO多功能半自動義式咖啡機 結合了 #義式濃縮、#美式咖啡、#膠囊咖啡 3 in ...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅吳懷中&小龜跟阿YU，也在其Youtube影片中提到，============================== 訂購生鮮商品加入LINE官方ID:@wfg1855v 或直接點⬇️⬇️ https://line.me/R/ti/p/%40wfg1855v ============================== 大家好～我是懷中 這是我拍的生活日...

全家韓國大賞 在 KiKi的親子生活日誌 Facebook 的最讚貼文

KiKi的親子生活日誌 By KiKi的親子生活日誌

2021-09-15 11:04:32 有 32 人按讚
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大家都喜歡喝什麼咖啡呢？
香濃義式？美式黑咖啡？還是有加綿密奶泡的熱拿鐵？

減脂的時候我愛黑咖啡☕️
因為能幫助脂肪代謝、減少脂肪堆積
但其實心底最愛有綿密奶泡的拿鐵, 覺得特別香醇美味

2021最新上市的 #ESTO多功能半自動義式咖啡機
結合了 #義式濃縮、#美式咖啡、#膠囊咖啡 3 in 1 一機三用
能輕鬆自動萃取出義式、膠囊或美式咖啡
是非常實用＆方便的家用半自動入門款咖啡機喔❤️

✅ 義大利原裝進口ULKA水泵, 五年保固
✅ 連續二年獲得韓國消費者滿意度大賞
✅ 有20bar穩定高壓，萃取出香濃迷人的crema咖啡脂
✅ 簡單易上手！非常直覺的按鍵操作
✅ 具備製作奶泡的蒸氣功能，非吸管式，更容易清潔不卡垢
✅ 蒸氣大小可自由調整，打出自己喜歡的奶泡
✅ 一機多用！義式濃縮/膠囊/美式/拿鐵....滿足全家人需求
✅ 價格非常親民，讓初學者輕鬆入手不會有太大的負擔

家裡就是最棒的咖啡館，想喝什麼隨你點～ 天天充滿咖啡香

限時團購優惠：https://gbf.tw/kkuvx（到9/29截止!!）
更多開箱圖文介紹：https://kiki0926.pixnet.net/blog/post/231017842

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KiKi的親子生活日誌

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KiKi（媽咪）：台北人 / 宜蘭媳婦 / 現居宜蘭市 育有1子1女：棠棠(哥10Y) / 甯甯Ariel (妹6Y) 這裡記錄我們一家四口的生活點滴、育兒好物介紹＆團購、國內外好吃好玩的、親子旅遊景點及住宿 �
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全家韓國大賞 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-12 20:50:08 有 249 人按讚
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🔥最低39折再送多樣好禮🔥【韓國NEOFLAM絕美不沾鍋團｜FIKA白色系列、蜜桃雪酪系列】
#不沾好洗 #買套組送最多 #下單禮850元
✅優惠團購：https://ababa.tw/sOdz7/bf (9/18結團)
✅心得輕量文：請看此貼文分享

📛跟茜茜團就是很好康！比預告公布送得還多，最多送高達8件好禮📛

這兩年已經大大改變用餐習慣，隨時要做好準備會需要天天在家料理，用FIKA/蜜桃雪酪鍋讓你一秒變廚神🎉🎉🎉

停課那段時間，我們分工合作，部分我在家裡上網跟團下單採買食材，部分人夫謙每週獨自冒著生命危險去採買食材（像菜這類比較沒法放太久的），幾乎天天開伙，想說在家裡自己煮最安心‼️

可能是因為在家裡時間變得超長，哪裡也去不了，就把出門玩的預算費用，拿來讓家裡變得舒服、吃得更健康，所以我也趁機把家裡的鍋子全換了🤣

鍋子的海真的很深，一堆材質鍋型讓人選擇困難，但我覺得最實用、最常用的還是：
#不沾容易料理
#又輕又好拿
#好清潔不費力

一開始選色很糾結，我心裡是喜歡白色的，但又覺得粉色很燃燒少女心⋯
光選色我就選了三天三夜，最後還是決定不要一時被迷惑，所以先選最經典、百搭的白色（廚具白色給人的感覺就很舒服，也很襯任何料理）。

上一團只開『FIKA白色系列』，只有一色也是大熱賣，但也不少少女心媽咪敲碗要茜茜開『蜜桃雪酪系列』，於是茜茜也幫大家試用，真心覺得兩個色很難抉擇，所以通通入團，讓你們煩惱一下（笑）

#貼文照片前半段是蜜桃雪酪系列
#後半段是FIKA白色系列

重視美感的我是很滿意（FIKA白、蜜桃雪酪都有夠美，看起來就是心情好），但還是要給大家有在下廚的真實使用心得👇🏻

👦🏻：很適合當作入門的廚具，因為非常不沾、容易料理成功，而且很輕好拿，每天煮菜才不會媽媽手，而且也很好洗，不需要刷，餐餐煮也省很多力氣。尤其是煎魚，因為很不沾所以不會沾到不行，變成婦仇者暗黑料理，煎完直接上餐桌，在小孩心中，媽媽立馬變成廚神！
人夫謙還有說，類似阿嬤級廚神在用的不鏽鋼鍋、鐵鍋耐操好用，但就是很重，平常還需要費心養護，沒有那麼好看，所以FIKA很適合入門料理的媽咪～

經過大廚的認證，立馬安排開團，
造福千千萬萬在家從不會煮變成廚神的大家！

#連隔熱餐墊瀝水架烘培夾都好美
#不挑爐具瓦斯爐電磁爐IH爐烤箱都可以
（只差在FIKA白色系列的木柄不能進烤箱）

/

想要咖不沾輕鬆料理、好清洗、重量輕好拿的鍋，不能錯過茜茜分享！
除了好好用不沾鍋具，連廚房配件、廚具，茜茜也都有挑選入團，可以參考唷～

⭕️ 榮獲2020年國外IF、紅點設計大賞
⭕️ 完全不挑爐具，適用於所有熱源（直火、瓦斯爐、IH爐通通可以）
⭕️ 鍋內外採用陶瓷處理，易清洗，對人體無害（無PFOA、PFOS成分）
⭕️ 省油、導熱快速、不沾效果好
⭕️ 散發遠紅外線，使食物受熱均勻
⭕️鍋具產地都是韓國


⚠️特別注意⚠️
這品牌真的賣太好，之前都是預購，這是難得是 #現貨團，只要5-7天就出貨，把握機會～
如果現貨賣完要等預購要等很久喔！

#最近狀況不明
#如果沒有先買起來之後還要跟大家搶和等貨

/

▋FIKA白色系列～實用心得分享 ▋
最先到我們家的是白色，難以抵擋白色＋原木的組合，

【FIKA白色｜#28cm鑄造不沾平底鍋】
尺寸：28cm
用來煎魚、蛋、牛排、蘿蔔糕....等等，超級萬能。
導熱速度快，省油又超級不沾，要用來煎最難的魚，也輕鬆愜意，不怕整條魚面目全非，皮肉分離，上菜時色香味俱全，全家都把飯菜吃光光～

【FIKA白色｜#26cm鑄造不沾炒鍋】
尺寸：26cm
鍋的深度比平底鍋深，可以用來炒任何食材（菜、花枝、絲瓜蛤蠣等等），不怕容易掉出去～

【FIKA白色｜#22cm鑄造不沾雙耳湯鍋】
尺寸：22cm，附矽膠透明蓋
想喝什麼湯，這一咖湯鍋通通搞定，約莫4人份，非常適合一般家庭的大小唷～

【FIKA白色｜#18cm鑄造不沾單柄湯鍋】
尺寸：18cm，附矽膠透明蓋
煮麵、川燙任何食材、加熱湯包，不想用大鍋，就用輕巧小鍋

【FIKA白色｜#28cm鑄造不沾方形烤盤】
尺寸：28cm
可放一整片大片牛排、一隻烤雞、大蝦、花枝等等任何想用烤的食材，有溝槽可烙印燒烤紋，導出食物油脂，跟著烤盤一起放進烤箱烤，因為廚具太美可以直接端上桌，不需換盤呢！

【#多功能矽膠鍋蓋 24-26-28公分】
尺寸：一蓋多用，適合24、26、28cm的任何鍋具
茜茜愛這個！

因為不需要好多蓋，可以共用一個，加上蓋邊耐高溫無毒矽膠材質，蓋上時不會有ㄎㄧ ㄑㄧㄤ 聲，也不怕掉漆。

/

▋Sherbet蜜桃雪酪系列～實用心得分享 ▋

跟FIKA白色系列的材質相同，都是非常不沾又好清洗，比較大的差別在於手把材質：FIKA白色-木柄手把、蜜桃雪酪-矽膠手把。

最迷人的莫過於優雅漂亮耐看的淡粉色，發想源自於法國甜點雪酪，特別喜歡鍋蓋手把上有似鵝卵的造型，不是那種呆呆的圓形，好看炸！

【蜜桃雪酪｜#30cm炒鍋】
尺寸：30cm。附玻璃鍋蓋
容量大、深度夠，想要炒菜不怕菜掉出來，想要料理份量比較多一些都沒問題。

【蜜桃雪酪｜#26cm平底鍋】
尺寸：26cm
每個人家中必備平底鍋，用來煎魚煎蛋～不沾就是不沾。

【蜜桃雪酪｜#22cm雙耳湯鍋】
尺寸：22cm。附玻璃鍋蓋
想喝什麼湯，這一咖湯鍋通通搞定，約莫4人份，非常適合一般家庭的大小唷～

【蜜桃雪酪｜#18cm單柄湯鍋】
尺寸：18cm
煮麵、川燙任何食材、加熱湯包，不想用大鍋，就用輕巧小鍋

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▋NEOFLAM餐廚用具～實用心得分享 ▋

【#餐盤杯碗器皿防滑保護墊】
圖形：幾何、線條
►TPR塑膠材質防滑、不傷桌面、不易變形，不吸水不吸油
►簍空設計，利於散熱，可吊掛收納
超級喜歡！
很少有好看隔熱鍋墊，終於被我找到，真的好喜歡！

【#矽銀抗菌瀝水架】
尺寸：52*33公分
茜茜家有一個銀色，掛在洗碗槽非常好用，已經用好多年也沒壞。
所以看到此品牌有推出，就請廠商入團，讓大家也用到好用的東西！

【#多功能料理剪刀食物夾三件組】
內含：料理剪刀、磁性刀鞘、多功能矽膠料理夾
►SUS420J1不鏽鋼材質，經久耐用，衛生不發黴，清洗簡易，不染色不卡位
►人體工學握柄設計，使用輕鬆又順手，同時適合於右手跟左手
►附有刀鞘，可完美收納剪刀，背面磁體設計更可以吸附於冰箱上

個人覺得廚房最必備的用具之一就是：料理剪刀+磁性刀鞘
可以吸在任何金屬面，要拿取剪刀非常快速方便！

此款『料理剪刀』可用於：果皮刀、胡桃堅果鉗子、開瓶器、魚鱗刀、起司刀、螺絲起子等，亦可拆卸分開清洗。

此款『多功能矽膠料理夾』耐高溫好夾，人夫謙很愛用料理夾來做菜，包括煎牛排、炒青菜等等。

【#矽膠抗菌烘焙調理三件組】
內含：矽膠料理刷、矽膠刮刀、矽膠料理夾
食品級矽膠材質製成，衛生耐高溫220度，無毒環保又健康！內含專利抗菌材質Kleon，經實驗證明能有效抑菌、抗菌、防霉及抑臭，可使產品保持更長時間的清新。

【#矽銀迷你食物夾三件組-夢幻雪酪】
內含：矽膠料理夾 夢幻3色
顏色有夠夢幻，三色一次滿足。
人體工學握柄設計，使用輕鬆又順手，同時適合於右手跟左手。

【#Premium矽銀抗菌鍋鏟湯勺漏勺三件組】
內含：鍋鏟、湯勺、有洞湯勺
適用於所有不沾鍋，一起成型不容易卡污垢，耐高溫220度無毒又安全！
長得好看又簡約，搭配起來很有質感呢。

【#矽膠隔熱防燙夾】
食品級矽膠材質製成，衛生耐高溫220度，無毒環保又健康！

【#SUS304不鏽鋼抗菌長型保鮮盒6件組】
內含：400mlx2個、600mlx2個、1500mlx2個、►304食品級不鏽鋼
►可堆疊收納不佔空間
►可用於洗碗機、電鍋、烤箱
跟鍋具搭配的全白色密封蓋，搭配銀金屬盒身，密封不露好好用。

【#Noblesse大貴鏃廚房鈦金刀具砧板3件組】
►航太科技鈦金刀面，對人體無害的無毒金屬，高耐用性、高硬度和高密度，且使用衛生。
►具不沾效果，切割食物順手好用
►高度抗腐蝕和防銹功能，食材殘渣不易存留刀上，易於清潔

玫瑰金刀+黑刀柄，長得不錯，不過大廚人夫謙說，使用起來OK，雖不算是超強刀具，但以團購價來說很實惠，而且顏色很美，媽媽應該會愛。

沾板算是附送的，沒有那麼耐用，所以茜茜建議還是要買耐用沾板（之後有喜歡的再跟大家分享）。

/
▋茜茜團優惠方案 ▋
茜茜有多凹到很多的禮物，有之前沒有的，最多高達8件好禮❗️
難得有現貨，超快到貨，非常欠買啊❗

🔥只要在茜茜團下單，不限金額，都送『下單禮』：韓國Catch Mop多功能乾濕兩用抹布 原價$850

【FIKA白色｜不沾五鍋組大全配】
內含：平底鍋、炒鍋、雙耳湯鍋、單柄湯鍋、烤盤，大全套5鍋
👉🏻團購價$7999，約39折，再加碼送價值$5759，共8樣好禮
跟茜茜團加碼送：
🎁 Premium矽銀抗菌鍋鏟湯勺漏勺三件組
🎁 矽膠抗菌烘焙調理三件組
🎁 多功能矽膠鍋蓋 24-26-28公分皆適用
🎁 韓國Catch Mop多功能乾濕兩用抹布 原價$850

‼️最推這個組合，因為送最多，款款都實用，一次汰舊換新，擁有好心情‼️

【FIKA白色｜不沾四鍋組】
內含：任選4鍋
👉🏻團購價$6499，約39折，再加碼送價值$4594，共7樣好禮
跟茜茜團加碼送：
🎁 Premium矽銀抗菌鍋鏟湯勺漏勺三件組
🎁 矽膠抗菌烘焙調理三件組
🎁 韓國Catch Mop多功能乾濕兩用抹布 原價$850

【FIKA白色｜不沾三鍋組】
內含：任選3鍋
👉🏻團購價$4999，約28折，再加碼送價值$2944，共4樣好禮
跟茜茜團加碼送：
🎁 Premium矽銀抗菌鍋鏟湯勺漏勺三件組
🎁 韓國Catch Mop多功能乾濕兩用抹布 原價$850

【蜜桃雪酪｜不沾鍋具4件組】
內含：平底鍋、炒鍋、雙耳湯鍋、單柄湯鍋，大全套4鍋
👉🏻團購價$4290，約29折，再加碼送價值$4594，共7樣好禮
跟茜茜團加碼送：
🎁 Premium矽銀抗菌鍋鏟湯勺漏勺三件組（蜜桃雪酪色）
🎁 韓國Catch Mop多功能乾濕兩用抹布 原價$850

【蜜桃雪酪｜不沾鍋具3件組】
內含：任選3鍋
👉🏻團購價$4290，約29折，再加碼送價值$4594，共7樣好禮
跟茜茜團加碼送：
🎁 Premium矽銀抗菌鍋鏟湯勺漏勺三件組（蜜桃雪酪色）
🎁 韓國Catch Mop多功能乾濕兩用抹布 原價$850

【蜜桃雪酪｜不沾鍋具2件組】
內含：任選2鍋
👉🏻團購價$3290，約31折，再加碼送價值$4594，共7樣好禮
跟茜茜團加碼送：
🎁 Premium矽銀抗菌鍋鏟湯勺漏勺三件組（蜜桃雪酪色）
🎁 韓國Catch Mop多功能乾濕兩用抹布 原價$850

也可以單品購入，但套組最划算喔！

/

📍團購時間：即日起~9/18(一) 23:59止
📍出貨時間：
難得全團現貨，下單5-7天可收到！
如果此現貨量完售，要等預購要等比較久喔（尚未確定可開）

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全家韓國大賞 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-07-16 04:06:15 有 104 人按讚
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🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸

週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

這次，和菓子要送親愛的幸福文化熱騰騰剛剛上市的日本聰明健康減重書：《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》——趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

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🎀 贈獎獎品 ｜醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
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醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず

【親身實證】半年內減了11公斤，腰圍少了10.5CM
保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜
不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」
針對低醣飲食，權威名醫告訴你重點原則

本書特色

1. 作者是專業美食作家，所以本書的減醣料理保證好吃、也非常容易製作
2. 就算停止減醣後也不會復胖
3. 專業醫師工藤孝文監修推薦
4. 毫無難度、不會感到辛苦，可以吃飽又好吃的減醣瘦身餐
5. 99道，有主菜、配菜、湯、沙拉，照著做方便又簡單


　　＃【婚後幸福肥，幫助老公半年瘦下11.2KG】
　　美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。
　　◆體重（80kg→ 76kg）→2周減少4.2kg
　　◆體重（76kg→ 74kg）→1個月減少6.2kg
　　◆體重（74kg→ 72.3kg）→2個月減少7.9kg
　　◆體重（72.3kg→ 69kg）→6個月減少11.2kg
　　◆尿酸值檢查也正常了！
　　◆腰圍→縮小10.5cm

　　＃【減肥中也可以吃這些，老公最愛的20道BEST減醣料理】
　　─低醣卻又充滿飽足感的老婆愛心料理
　　運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品，在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。不需要麻煩地計算含醣量，也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」，而是幫他愛吃的菜色製造變化。
　　◎豬五花炒高麗菜：減肥期間也吃得心滿意足的回鍋肉！
　　◎鹽檸檬雞：明明很簡單，卻好吃到不行
　　◎微辣韭菜雞胸肉：一吃就令人上癮的停不下來
　　◎超好吃的肉蛋丸子：好吃又很適合帶便當

　　＃【工藤孝文醫生分享：這本低醣食譜可以有效瘦身而且不復胖】
　　1.確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子
　　2.有助於控制血糖和中性脂肪
　　3.不會減掉肌肉，所以能維持基礎代謝
　　4.能讓皮膚及頭髮變得更漂亮

　　＃【毫無壓力的8個重點，可以輕鬆實行低醣料理】
　　Point 1：不需要精密的計算，以手邊的食材做出快速、簡單、低醣餐！
　　Point 2：將老公愛吃的菜換成低醣的食材
　　Point 3：全家人吃一樣的東西
　　Point 4：確實吃三餐，也可以喝酒，可以喝含醣量比較低的威士忌蘇打酒。
　　Point 5：只需要運用調味料鎖定醣分比較少的品項
　　Point 6：多多使用豆渣粉
　　Point 7：以份量十足的外觀來提升飽足感
　　Point 8：利用香料及風味蔬菜來製造畫龍點睛的效果
　　
　　＃【加入豆渣粉也很好吃的料理，不僅好吃，還能有瘦身效果！】
　　1豆渣粉含有豐富的膳食纖維
　　含醣量極低（100g的含醣量約9g），富含膳食纖維，還有大量的蛋白質及胺基酸。
　　2可以放進湯裡，也可以撒在沙拉上。不用加熱就可以直接吃
　　豆渣粉幾乎沒味道，不用加熱就能吃，所以請先放在餐桌上，可以加在味噌湯等湯品裡，也可以撒在沙拉上或拌進優格來吃，很容易攝取。
　　3具有吸收水分會膨脹的性質，最好與水分一起吸收
　　豆渣粉能吸收4～5倍的水分，會在肚子裡膨脹，所以能夠得到飽足感，建議與大量的水分一起攝取。
　　4吃習慣以後，可多多運用在餐點中
　　也可以做成油炸的麵衣，或是加進漢堡肉裡，用來做菜。

　　＃【至關重要的第一週，7日「晚餐菜單」大公開！】
　　第1天：第一天全都用老公愛吃的食材做成份量多一點的日式菜單
　　範例：
　　․1人份減肥餐的晚餐組合
　　1.用豆渣粉做炸雞╱含醣量6.3 g
　　2.吻仔魚納豆加滿滿紫蘇葉的涼拌豆腐╱含醣量5.4 g
　　3白菜蘿蔔味噌湯╱含醣量3.7 g
　　4生菜沙拉╱含醣量3.4 g
　　
　　＃【充滿飽足感的魚、蛋、豆皮、油豆腐配菜」】
　　․除了肉以外，也有其他低醣又有飽足感的食物！
　　光吃肉還是會吃膩，所以也要多做一點肉以外的減醣菜單。話雖如此，又不想
　　花太多時間精神，所以魚的話不妨利用切片的魚肉或罐頭。蛋及豆皮、油豆腐
　　也是只要2～3個步驟就能輕鬆搞定的食材，又吃得飽，很受歡迎！
　
　　＃【不需要菜刀、砧板就能做的14道懶人瘦身餐】
　　省略烹調的手續和洗碗盤的時間，輕鬆地減去醣分，使用絞肉或肉絲來做菜，不需要菜刀和砧板的食譜在部落格上也大受歡迎。疲憊的日子或忙碌的日子，或者是想偷懶一下的時候，都可以善用這些作法！
　　․用平底鍋簡單做的咖哩豬肉炒蛋
　　․鹽奶油豬肉菠菜，用奶油炒菠菜、豬肉，用鹽和胡椒簡單調味就好
　　․柚子胡椒美乃滋紫蘇夾肉，辣辣的很好吃
　　
　　＃【含醣量低，可經常使用的食材清單】
　　--食材的含醣量一覽表
　　將經常出現且使用的食材，整理其含醣量表格。若想在作法上製造變化、用來代替其他食材時，可盡量採用含醣量比較低的食材！。

　　＃【瘦身實證--老公現身說法，減醣飲食需循序漸進】
　　1.前兩周，兩周瘦下4公斤，開始減少吃飯的時期：早晚在家裡吃的飯為了減醣都拿掉白飯！中午可以吃「一點點飯」，以免給自己太大的壓力。點心可以是黑咖啡和優格。
　　2.減肥2個月後，體重72.3公斤（比開始少了7.9公斤）：士氣大振，開始不吃飯的時期。沒有帶便當的時候就去員工餐廳吃飯，不取飯，只吃肉、魚、蔬菜等配菜，不僅可以減醣，營養也夠均衡。開始感覺到不吃飯時身體感到比較舒服。不可或缺的點心也進化成「巧克力與堅果」。
　　3.開始減肥6個月後，體重69.0公斤（比減肥前少了11.2公斤！）
　　再次回到少吃飯的時期，由於進入了維持期，午餐又開始吃一點白飯，可是完全沒有復胖！


老婆的「低醣減肥料理」讓我輕鬆瘦下11公斤！
小喵獨創的低醣減肥菜單，夫妻倆都「毫無壓力！」的8大重點
工藤孝文醫師推薦：為什麼「減醣」就能減肥？

PART 1 最強減肥菜單 BEST20
BEST 1豬五花高麗菜
BEST 2雞胸肉排佐洋蔥醬
BEST 3青椒炒肉絲
BEST 4 柑橘醋雞肉披薩
BEST 5微辣韭菜拌雞胸
BEST 6蒜香鹽燒翅小腿
BEST 7蒜香美乃滋雞胸
BEST 8咖哩醬油炒豬五花肉
BEST 9鹽檸檬雞
BEST 10肉蛋丸子
BEST 11咖哩起司雞
BEST 12鹽起司韓國烤肉
BEST 13芥末籽燒雞
BEST 14麻辣蘿蔔燉肉
BEST 15鹽焗叉燒
BEST 16韭菜炒雞
BEST 17柑橘醋蛋包菇菇豬
BEST 18鹽煮蘿蔔雞
BEST 19醬炒豬五花茄子
BEST 20鹽燒雞佐秋葵醬

PART 2 添加了豆渣粉的美味瘦身料理
低醣減肥的祕密武器！豆渣粉的4大優勢
多汁美味的經典漢堡排
中式涼拌豬肉豆芽菜
吃了不變胖的炸雞塊
萵苣包鮮嫩雞胸肉
檸檬奶油煎鮭魚
鮮味青蔥拌小肉丸
清爽的鹽味肉鬆
馬克杯起司蛋捲
南蠻風雞胸肉
豬五花肉高麗菜蛋餅
咖哩青花魚
韭菜豆芽菜煎餅
焗烤豆腐雞
薑醋醬油炒雞肉
肉丸佐美乃滋醬
美乃滋墨魚炒豆苗
高麗菜炒肉絲
海苔拌豬肉杏鮑菇
芝麻味噌烤蒟蒻

PART 3 第一週是減醣生活成敗的關鍵
小喵&老公的「第一週至關重要」的精神喊話
第1天的三餐菜單
第2天的三餐菜單
第3天的三餐菜單
第4天的三餐菜單
第5天的三餐菜單
第6天的三餐菜單
第7天的三餐菜單
老公的午餐&點心日記Part 1
【COLUMN】經常使用的減醣食材清單！

PART 4充滿飽足感的魚、蛋、豆腐配菜
【魚】
黑胡椒奶油鰤魚
義式涼拌鮭魚
夏威夷風酪梨鮪魚
咖哩風味香煎鱈魚
綠花椰菜煮青花魚
美乃滋起司烤鮭魚

【蛋】
西班牙煎蛋捲
豆腐吻仔魚蛋包
越南風煎蛋
日本油菜炒什錦

【豆皮】
起司蛋豆皮薄餅

【油豆腐】
鮪魚美乃滋油豆腐排
鴻喜菇辣炒油豆腐
起司焗油豆腐
蔥花味噌油豆腐煎
老公的午餐&點心日記Part 2

PART 5 也能當成下酒菜的瘦身料理
帆立貝炒高麗菜
中華風涼拌青花魚
滑蛋焗烤酪梨豆腐
酪梨奶油起司淋醬
蒜味章魚拌鮪魚
蛋包豆苗雞湯
胡椒蒜味毛豆拌黃豆
鮪魚玉米烤豆皮披薩
泡菜起司烤菇菇

【納豆】
芝麻蔥醬海帶芽納豆
和風味油菜拌納豆
納豆泡菜涼拌食蔬
蘘荷蘿蔔泥拌納豆

【豆腐】
紫蘇納豆涼拌豆腐
秋葵金針菇涼拌豆腐
涮豬肉涼拌豆腐
海苔小黃瓜涼拌豆腐
鮪魚起司涼拌豆腐
番茄橄欖油涼拌豆腐

PART 6 不需要菜刀、砧板就能做的瘦身餐
清炒豬肉水菜
咖哩豬肉炒蛋
奶油豬肉炒菠菜
柚子胡椒美乃滋夾肉
辣炒青椒豬五花肉
紫蘇薑燒豬肉
芝麻味噌拌豬肉
柚子胡椒辣炒豆芽菜
柴魚片炒高麗菜豬肉
生薑炒豬肉韭菜冬粉
胡椒檸檬沙拉雞
芥末籽雞翅膀
奶油檸檬翅小腿
醋醬油炸雞翅

PART 7 湯、沙拉，讓你飽足感滿滿
【湯】
大頭菜培根法式小鍋
白菜蘿蔔味噌湯
豆皮生薑味噌湯
豆腐泡菜大蔥湯
高麗菜蛋花湯
羊栖菜中式蔥湯
豬肉酸辣湯

【沙拉】
基本的沙拉
韓式泡菜沙拉
豆腐芝麻味噌沙拉
起司蛋凱薩沙拉
羊栖菜美乃滋沙拉

作者簡介

知名料理研究家、料理部落客 小喵 （おにゃ）

　　1982年出生於埼玉縣，與丈夫、長女（6歲）、長男（1歲）一家四口住在埼玉。為了經常長吁短嘆「變胖，身體變重了」的丈夫，開始烹調低醣的菜單，半年內就讓丈夫成功地瘦超過10公斤。除了以「總之很簡單，不又會對家計造成負擔」的概念在部落格發表低醣食譜外，還提供短時間就能輕鬆搞定的配菜及下酒菜的作法，因為好做又好吃而大受歡迎。榮獲2016、2018年食譜部落格大賞「酒鬼愛吃的下酒菜」部門第一名。著有三本書。

　　おにゃの旦那が喜ぶ簡単カフェ飯と楽ウマつまみ。ameblo.jp/onya20121217/

監修者簡介

〈日本知名減重名醫〉工藤孝文

　　減重門診、糖尿病內科醫師。畢業於福岡大學醫學系，畢業後前往愛爾蘭、澳洲留學。返回日本後曾任職於大學醫院與地方醫院，現於福岡縣三山市的工藤內科診所經營地區醫療。為糖尿病、肥胖治療、東洋醫學、漢方治療等專家，在NHK《老師沒教的事》、《朝一》、日本電視台《世界上最想上的課》、TBS《名醫掛保證》、富士電視台《真的假的！？TV》等節目上擔任肥胖治療評論家、漢方治療評論家。

　　其中作者登上NHK《老師沒教的事》的集數榮獲2018年收視率第一名。為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥滿學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗加齡醫學會、日本女性醫學會、兒童慢性疾病指定醫師。目前在台灣已出版的著作有《綠茶咖啡減重法》、《醫師認證最強漢方藥》、《改變人生！豆渣優格瘦身法》等。

　　雖然身為代謝減重的專門醫生，卻曾因為工作壓力關係，胖到92公斤，各項健康指數都亮起紅燈。工藤醫師自己親身減重25公斤，著有《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》-幸福文化、《綠茶咖啡減重法》等書。

譯者簡介

賴惠鈴

　　不想每天在固定的時間去固定的地方做固定的工作，因緣際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、譯有《東京麵包極選之味》、《下半身一次瘦到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》等作品。

專業推薦 (按姓氏筆畫排列)
懶惰姐減醣碎念人生
國際認證運動營養專家、減重醫師 / 蕭捷健
酮好社團創辦人 / 撒景賢
同心醫療體系營養師 / 楊斯涵
Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 / 張晴琳(圈媽)
減醣生活料理家 / 花花老師
薇薇安減醣好生活版主、瘦身達人 / Vivian邱玟心
宅宅太太的日常 減醣料理作家 / 小魚媽

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
趕快回答問題把《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》幸運帶回家❤️

🌸幸福文化臉書：
幸福文化

🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249的

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全家韓國大賞 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的最讚貼文

吳懷中&小龜跟阿YU By 吳懷中&小龜跟阿YU

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全家韓國大賞 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的精選貼文

吳懷中&小龜跟阿YU By 吳懷中&小龜跟阿YU

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#62. 五歲的心願亞太影展最佳動畫大賞韓國動畫DVD 再生工場1 03

Pi 拍錢包X支付連 最高P幣1%回饋 · 信用卡ALL ME卡富邦J卡最高8%回饋 · 現金(ATM、餘額、銀行支付) · 7-11取貨付款 · 全家取貨付款 · 銀行或郵局轉帳 · 貨到付款 ...

#63. 「全家」溫暖系商品報到！ 大人系、高質感巧克力盛宴登場 ...

全家 便利商店看好消費者對於溫暖性商品需求增加，推出秋冬甜食首選—巧克力大賞端架以及溫暖系新品活動。巧克力商品以精品巧克力和高可可含量的大人系 ...

#64. 【全家便利商店集點換購4/25-5/22】媽媽們愛的Neoflam免費換 ...

韓國 知名鍋具Neoflam耐用富林， 不管是顏色、造型、實用度， 都大受煮婦們的喜歡， 不僅如此，連不擅下廚的女孩們， 看到Neoflam粉紅系列鍋具， 都會忍不住想要擁有呢 ...

#65. 全家的超牽絲起司熱狗🌭️ - 美食板 - Dcard

最近在全家看到一款超牽絲的韓國起司熱狗，真的超～會～牽～一隻的售價是$59，就直接來看開箱吧！，氣炸過後外皮酥脆，裡頭保留麵包的口感， ...

#66. 機房停電手機APP功能停擺全家：上午11時陸續恢復 - 中央社

全家 便利商店的手機APP等會員服務，今早傳出當機狀況，影響部分消費者使用支付或領取寄杯咖啡等服務。全家說明，因租用電信公司的網路機房無預警停電 ...

#67. 7-11、全家也能打卡？全台特色便利商店大公開 - FunTime

相信大家都知道，台灣的便利超商密度可是世界有名，像是7-11、全家、OK和萊爾富，上萬家便利超商門市在台灣各處林立，有些便利超商還會根據地方.

#68. 全家吃都充滿幸福的120道早餐提案【暢銷修訂版】 (電子書)

其實，一點都不麻煩！作者整理出快速做好韓式湯品跟配菜的方法，打破韓國飲食傳統，不用麻煩端出好幾碟小菜，只要把食材通通裝進一個碗裡也能打造出讓人滿意的韓式早餐！

#69. 「網紅新冰」報到！獨家高顏值拍照必備全家提早引爆冰品戰

瞄準此波消費趨勢，全家自3/28至4/24推出日韓進口冰品大賞，且搭配指定冰品單件可享89折優惠。另外，飲品部分也獨家導入在IG爆紅的韓國燈泡果汁（49元），繽紛色彩搭上燈泡 ...

#70. 苒冉蒔日全家便利商店｜水里聯勤轉型全家便利超市

苒冉全家便利商店南投旅遊景點南投水里得聯勤招待所曾經被戲稱是"最豪華的蚊子 ... 烏松崙石家梅園：南投三大賞梅景點之一，居高鄰下鳥瞰陳友蘭溪之美.

#71. 全家x英國唐寧茶TWININGS，現沖茶飲微酸果香/品項價格

再幫便利商店店員哀道一下... 全家便利商店與英國知名的唐寧茶TWININGS推出連名款飲料！真是辛苦店員們了(笑)信用卡最新優惠即日起～107/10/23全家 ...

#72. 網紅新冰報到囉！全家高顏值日韓冰品發燒上市，為夏季開啟序幕

日本森永抹茶牛奶糖雪派全家領先導入韓國版限定口味，濃郁的抹茶冰淇淋， ... 3月28日～4月24日推出日韓進口冰品大賞，獨家推出近十款特色新冰，搭配 ...

#73. 米/ 麵/ 泡麵 - 7-ELEVEN線上購物中心

韓國 不倒翁(OTTOGI)韓式正Q寬冬粉(5mm)100G. 優惠價：$45. 線西黃金地瓜麵線600g(全素). 優惠價：$85. [統一生機] 有機麵線300g. 優惠價：$64. 關於我們.

#74. 全家輕奢華防疫餐！嵜本SAKImoto 濃湯吐司箱「全+1行動購 ...

全家. 圖片提供/品牌. 另外，無法出國但想吃進口零食，「全+1行動購」也能幫你解決，7/9起開賣韓國IG人氣打卡美食「S'MORE棉花糖脆餅」，更推出全+1 ...

#75. 全家便利商店FamilyMart》香蕉牛奶布朗尼酷繽沙 - 優惠券

香蕉牛奶布朗尼酷繽沙以韓國超人氣「香蕉牛奶」為主軸，香濃風味加入巧克力脆片及瑞典巧克力醬，一喝就上癮 #柚子金萱茶酷繽沙以韓國代表飲品「柚子 ...

#76. [親子裝] 出遊就是要全家都一樣,質料超好韓國FunnyLove親子裝

[親子裝] 出遊就是要全家都一樣,質料超好韓國FunnyLove. 不管男生女生穿起來都好好看. 親子裝是要跟小朋友一起穿的. 我們家目前最小的林林大概可以穿 ...

#77. 2023紅白／11組重磅卡司首波釋出人氣天花板名單全在紅白

《2023超級巨星紅白藝能大賞》邀請到南韓現象級大勢女團(G)I-DLE、炎亞 ... 什麼美食給成員，舒華羞怯表示：「其實很小的時候就來韓國了，所以也不太 ...

#78. 舒華回家啦！《紅白》夢幻卡司曝光(G)I-DLE確定登台 - 鏡週刊

台視《2023超級巨星紅白藝能大賞》將於112年1月14日(六)在台北小巨蛋盛大 ... 什麼美食給成員，舒華羞怯表示：「其實很小的時候就來韓國了，所以也不 ...

#79. 舒華真的要回家了！人氣女團(G)I-DLE將登台視「紅白藝能大賞」

台視《2023超級巨星紅白藝能大賞》將於112年1月14日(六)在台北小巨蛋盛大 ... 給成員，舒華羞怯表示：「其實很小的時候就來韓國了，所以也不太知道要 ...

#80. 韓團(G)I-DLE首度登上《紅白》 舒華大推台灣夜市美食

台視《2023超級巨星紅白藝能大賞》將於2023年1月14日在台北小巨蛋盛大登場 ... 什麼美食給成員，舒華羞怯表示：「其實很小的時候就來韓國了，所以也不 ...

#81. KKTV - 2022推薦日劇、動漫、韓劇、陸劇、台劇、港劇線上看

KKTV 為台灣影音服務No.1 品牌，與日韓同步跟播獨家戲劇與綜藝，高畫質、免費線上看，日劇、動漫、台劇、陸劇、韓綜。提供最優質在地化翻譯與雙字幕，並支援跨裝置接續 ...

#82. 粽子預購

由老經驗師傅們全程監製，少添加、安心吃、種類多，全家人都能吃得開心。 ... 今年7-eleven端午預購再度以「端午名粽大賞」及「台灣名店美食祭」雙主題模式推出， ...

#83. 亞洲新媒體高峰會盛大開幕！文化部長李永得、韓國駐台北代表 ...

文化部長李永得、韓國駐台北代表鄭炳元親臨致詞韓國KOCCA、NETFLIX亞太內容總監首度來台專講. 作者. 責任編輯／潘韜宇. -. 2022-12-19.

#84. 白家綺高雄唱跨年預告服裝0尺度- 娛樂新聞- 中國時報

阿翔說隨著疫情解封，大家的服裝也會跟著解放，浩子開玩笑說最期待PT Girls表演，「她們一定會勾心鬥角，好精采」。 浩角翔起每年主持跨年，都會帶全家人 ...

#85. 全家超商-韓菓商品大賞-9/5~10/2-(已過期) - GoodLife

客服電話: 0800221363; 全家便利商店官方網站 · 門市據點; 相關連結: 全家便利商店-最新活動 · 訂閱全家 ... 全家超商韓菓商品大賞9/5~10/2 (已過期).

#86. 全聯巧克力季超狂！聯名蔡依林蛋糕品牌「皇后陛下Your ...

全聯自有甜點品牌We Sweet繼日前剛結束的聖誕節巧克力大賞後，宣布第二波期間限定甜點與天后蔡依林合作，推出4款「皇后陛下Your Majesty」聯名巧克力 ...

#87. 撞衫金高銀輸超慘！網挖劉亦菲「無修生圖」水桶腰飄嬸味

劉亦菲撞衫韓國女星金高銀，早在7月時出席青龍電視劇大賞就穿過的禮服，本來外界並不以為意，畢竟兩人是不同類型的美女，但是中國網友翻出劉亦菲的無 ...

#88. 迎接漢方新生活！4個天然健康品牌：從飲食到美妝保健

... 秋冬代謝、調養體質，不論當點心或正餐都合適，隨時補充全家人的體力。 ... 來自韓國熱門洗髮品牌——呂Ryo，品牌秉持「亮麗秀髮，始於健康頭皮」的 ...

#89. 超級好賣

日本Ciao 啾嚕肉泥貓肉泥貓咪肉泥貓用肉泥貓零食CAIO 現貨. $650. 熱賣中 . 袋鼠外套母子連體衣秋冬加絨外套米黃色/灰色/粉色. $468 - $898. 熱賣中 .

#90. 《黑暗榮耀》宋慧喬瘋了準備給校園霸凌者痛快一擊？ - 東森新聞

校園霸凌事件是韓國影劇近年熱烈探討的話題，《黑暗榮耀》劇情敘述曾經 ... 【2021第57屆百想藝術大賞】新人男演員獎入圍名單，金永大、李到晛、宋江 ...

#91. 全家金莎巧克力

最近小七和全家都推出「巧克力大賞」的活動，販售許多來自韓國、日本、歐美品牌的巧克力，甚至有第二件折扣等好康，這次J邊就要和女孩分享這次必須購入的 ...

#92. 全家洋芋片

全家 便利商店即日起推出超過40種商品的巧克力大賞. ... 洋芋片，濃郁的韓式拌醬與鍋巴焦香充斥在嘴裡，給你置身在韓國的浪漫錯覺 # 秘製炸雞口味bb.

#93. 全家便利商店冰品 - Susan Sports

本季「全家便利商店」特別引進多款日本以及韓國來的特色冰品，一起來看看 ... 「全家便利商店」的日韓冰品大賞即日全家便利商店開發的新產品、提供的 ...

#94. 全家推薦2019

2019全家超商冰品推薦,韓國樂天冰品,第二彈,去年全家超商引進日 ... 品項：MONBANA可可飲（售價75元）、MONBANA巧克力霜淇淋全家巧克力大賞登場！

#95. 7-11巧克力推薦這個！10款巧克力新品

幻月環歌詞, 全家便利商店推出的「GODIVA巧克力」共有3款，分別是GODIVA ... Linda】全家便利商店推出「巧克力大賞」精選日本、韓國、澳洲等代購必敗 ...