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《一封PTT上提醒、感恩，染疫出院後捐贈的患者的公開信》

我家裡也有八個人確診，幸運的是目前有七位已經回家，也都完成自主管理。

但是我父親依舊在醫院插管治療中，我們全家每天也是過著忐忑不安的日子。

我之前發文講述家裡的發病狀況，推文裡就有一堆酸民，講著一堆噁心的話。

如果你也有看到相關推文，請無視而過。

我能了解有些人心中的恨意，我非常能了解。只是當時我已經過了一個階段，讓內心平靜之後，才發的文。

我想做的是，告訴大家這個疫情有多麽可怕，還有一線醫護人員有多麽可憐，希望大家多支持他們。

借此我還是想傳達一些想法：

1）感染源
我們全家都不知道感染源，因為我們就是一般小市民，生活很簡單。8個人，住在不同的四個地方。唯一能猜的，就是母親節我們全家族一起聚餐，而當時我們還是買的外賣在家裡吃。

所以想跟大家說，這次似乎不是很簡單就能找到感染源，也很難封鎖。因此儘管我們都完成自主管理，我們也都不太敢出門了。

所以我其實很不喜歡，現在很多人都將矛頭指向萬華，就我的感覺，根本就找不到源頭，何必怪萬華。

2）住院時的狀況
醫護真心很可憐。我住在負壓病房的時候，一些檢測如血壓血氧，我都盡量自己操作，因為我知道醫護們很幸苦，所以想幫他們節省時間。

他們時時刻刻都面對病毒，甚至還有一堆不知道來幹嘛的病人！

舉個例子，我住院就只吃裡面的便當，因為我知道要專心跟著醫院的療程。

但是，很多人的家屬一直送東西跟食物去醫院，弄到最後醫生廣播跟大家說，請親屬們別再送東西或食物過來，因為這樣每一件他們都要檢查，但是沒足夠人力。

我那時聽到就想，天啊！你們是來旅遊的嗎？你們是來治病的！！！

3）我發病的狀況
我本身四十出頭，偶爾還是有在運動，但不知是否因為小時有氣喘所以氣管不好，這次發病狀況很嚴重。一直咳嗽，呼吸困難，喘。

那時胸口跟腹部都因為不停的咳嗽，出現肌肉撕裂傷，所以吃的藥都還要加一顆肌肉鬆弛劑。

其實發病到現在26天了，我跟另位家人都還是有著咳嗽，呼吸不太順的症狀。

4）我父親的狀況
我父親七十幾歲，但是身體狀況很好，平常下午都會去公園散步兩個小時的人，比起來，真的比一般年輕人還健康。

但是他發病，也是因為檢測結果沒出來就被延誤一週，後來直接失去意識，插管治療。

過程只會問我們：他有沒有慢性病？我想問，哪個老年人沒有一點慢性病？然後，好像就要用慢性病去當個註解，所以我父親變重症是應該的！！！卻沒人檢討是因為檢測太慢，核酸檢測PCR一週過去都沒結果，所以我父親才變這樣！然後給我的理由，是我父親有慢性病！！！

5）感謝醫護
由於父親還是在重症病房，那個樓層是禁止進入，所以我們都沒辦法進去探望他。加上他正在插管治療，要一直施打鎮靜劑，所以基本上一直沒有清醒的意識。幸好裡面的醫護人員願意幫我們，我們先跟醫護聯絡，然後用手機錄下我們全家人的聲音。手機送到醫院，醫院樓下的警衛人也很好，知道我們的本意，馬上就幫我們把手機拿上去，讓護士重複播放我們的聲音給我父親聽，希望能給他一點力量。

其實寫到這邊，我又想起那時候到處求助無門，只能看著父親自生自滅的狀況，心中感慨，很痛。

自從父親失去意識插管，我每天都失眠，沒有一天睡得好，因為很多痛跟恨。很多痛苦的回憶，我也不再多寫了...

所以也希望你們加油，希望後面你跟你家人狀態都會好。多看看你現在染病家人的雙眼，他們也都需要你。

有人問我被酸民酸什麼感受，我說都經歷過這一段家裡的巨變，不在乎了。我寫這篇，就是希望能幫到人，假設有看到的人，能因此多加保護自己跟家人，能多體諒醫護人員，那就好了。

我朋友說過，天地有正氣，希望人都要誠懇地為自己的行為負責任即可。

下面是我捐給台北市跟新北市的證明，我不是什麼有錢人，就是盡自己的一份心力：

https://i.imgur.com/YoeDCy9.jpg

—-圖片來自克麗絲汀花藝。雨中散落地上的鳳凰。

回台灣的防疫分享被大量轉貼引來記者報導後，我知道一定會有超多酸民來罵😌 有人直接跑來留言說懶得嘴我這隻蝙蝠（黑人問號）我才知道被ptt特地轉出來酸了😆雖然說我情緒並沒有被影響，有些甚至讓我看了笑出來😂，但是看了一整串後有認真思考很多人對海外台灣人是不是有什麼誤會？所以我覺得可以用我自身情況為在美台灣人說幾句話，也希望可以讓很多人理解每個人都有自己的經歷、背景與選擇。

第一是關於一般人最在意的健保跟稅的部分，我們全家在台灣繳的稅也不比一般家庭少，等於美國台灣兩邊都納稅，都是依照美國與台灣的相關法律與規定處理的。健保的部分，之前在美國唸書時沒有辦法頻繁回台灣就停了健保，如果回台灣短短一兩週有生病的話，都是自費處理，就算停留比較長時間被強制復保也都依照法規繳費，據我所知非常多台美人都是這樣，因為這些年我都在那些在美台灣人社團裡面了解資訊，並且大家都會討論怎麼做對台灣最好、最不浪費醫療資源，還有很多人也支持台灣健保改一改法規，讓我們不用被強制復保，復保使用健保會被人罵濫用台灣資源，不復保又會被健保局罰... 這一點我覺得真的很容易讓在海外的台灣人有點冤枉。（當然不包含像黃安那種真的是有意專程會回台灣用健保的那種心態...但我真的沒有遇過跟看過身邊有人是這樣的心態）

後來我個人近幾年因為在台灣有工作事務、計畫要處理，開始一年回台兩三次以上，就一直繳著健保費，而且在美國都習慣了除非大病才去看醫生的我們，回台灣幾乎都不會隨便去看醫生，就我知道很多台美人也都是這樣！因為待過國外才會格外珍惜台灣的醫療制度。

第二就是「想到教育、工作、生活」就去美國，「想到醫療、吃便當、繳稅治安」才回台灣，我覺得如果每個人都有選擇權的話，是不是會努力選擇讓自己能在適合自己的環境生活？像你可能覺得台北很貴負擔不起，就決定搬到新北市住之類的，你覺得學區不好，就想幫小孩換一個學校等等。而我回想當初立志要去美國發展的原因就是很簡單，在台灣念研究所的時候被教授阻擋出國唸書的機會、在台灣有一些情傷還有個人經歷的一些陰影與不好的回憶，而在台灣工作的姊姊在職場環境被打壓壓力大到掉頭髮... 所以我們拼了命的讀書、申請國外研究所，想要在全新的環境發展自己全新的人生；在異鄉畢業後工作很難找，求職路上也很艱辛，生活也過的很緊，辛苦了幾年才趨於穩定。不管在哪裡生活都會有它的難處，遇到挫折時也曾經想回台灣發展算了，但回想初衷就會覺得還能再多努力一點，非常多台美人也都是這樣！大家都是為了找到適合自己的生活方式而努力做選擇，我真的不明白為什麼這也能被酸呢？事情真的不是看表面就能這樣二分法、把人貼標籤的。

至於「想到醫療、便當、繳稅治安」才回到台灣這一點，就我認識的台美人，沒有看過有人為了醫療跟逃避美國的高稅額回台灣的，我知道的大家都是因為思念家人、想念家鄉回台的，便當就不好說了，畢竟台灣食物真的世界級美味啊，那你出國會不會想把那個國家好吃的美食都吃盡了才離開？

再來是關於「不想佔用醫療資源為何要回台灣生產？」我想說，我這次要回來生產才發現在台灣生產其實不比美國便宜呢，在美國我們有醫療保險，所以從產檢到生產完都不太花錢，這次要回台生產我們還特別準備了幾十萬才敢回來生。決定回來的主要原因是，因為疫情下兩個小孩不能上學，而我跟老公兩個人必須照顧新生兒、兩個幼兒、坐月子、工作，家人也都不能來美國幫忙我們，我知道這樣的情況下我有很高的機率會產後憂鬱（前兩胎就因為真的蠟燭多頭燒得了產後憂鬱一段時間），也擔心萬一我跟老公之中有任何人不小心確診了，那我們能有什麼備案嗎？想了很久真的沒有，為了不讓家人擔心、也能照顧到我們，才做出回台生產這個艱難的決定。

另外私心是真的很想要住看看台灣的月子中心，因為懷到第三胎了都沒有住過覺得飲恨，但月子中心完全自費，也沒有浪費到醫療資源啊🤷🏻‍♀️

第三，被酸「原地不動才是最安全的，為何又要回來？」因為疫情的關係，我們本來去年有很多要回台灣處理的工作事務與計畫全部都取消，因為堅信原地不動才是最安全的，本來想事隔一年應該疫情會好很多，今年八九月的時候有疫苗要出來的消息，當時也發現懷孕了，所以才會訂了隔年初的機票回台灣（只是沒想到回台前幾週疫情又變嚴重了）。在這樣的狀況要回台灣真的是很兩難，怕把病毒帶回來、怕家人承受風險、怕自己的安全等等，所以我們權衡之後能做的，就是盡可能的做好萬全防護準備才敢回來，而我知道有非常非常多台美人也是這樣！就我加入台灣人海外自救會社團裡看到的，都是大家盡全力的在保護台灣，大家回台灣都有自己不得已的理由，就我看到的是，沒人想把台灣這塊世界淨土因為自己而被污染。

第四這位酸民說我們自己嚇自己，包裹消毒、在外面不能吃東西...那我想他一定沒有見識過小孩有多喜歡用嘴巴探索世界吧？我女兒過敏體質，一有灰塵或是天氣變化就會讓她鼻涕眼淚直流，就算沒有病毒，光包裹被丟進家裡帶來的灰塵就可以讓她眼睛腫起來了，現在又病毒肆虐疫情嚴重，聽到有人真的因為收包裹而被確診真的會很擔心啊！小心一點也能酸嗎😂😂😂

再來是關於穿防護衣的部分，這趟回台我們不穿防護衣就是因為不想要穿脫把病毒沾到身上反而風險大，這是海外自救會社團裡討論的結果，後來很多人回台都是穿兩件衣服，下機把外面那件脫掉然後全身好好消毒的做法。很多在海外的台灣人都認真討論要如何能在不帶給台灣負擔的情況下，又能回台灣處理自己的事（有人親人過世、有人有工作需求等等，每個人都有自己不得已的理由啊，否則誰想要在這個艱難時刻冒險搭長途飛機呢？）

這位酸民身為住在美國的台灣人，卻有「台灣美國兩邊跑，就等於好處用盡」的思想框架與標籤，我覺得很可惜，也很容易誤會其他人，真的不必一竿子打翻一船人。很多人在國外的台灣人都盡自己的力量在保護台灣、愛台灣，很多人在美國也會自己發起一些遊行挺台灣，讓台灣的聲音在國外被聽見，當台灣有嚴重國際議題的時候，也會自發性的辦白宮連署活動等為台灣發聲等等，這些時候台灣媒體就會報導台灣之光，但我們因為想念家人回台灣就被罵成過街老鼠...。

我知道可能又會有一些酸民想要繼續戰下去，我想說的是我發這篇不是想戰，單純想為我們住在海外的台灣人說點話，並不是住在台灣、待在台灣才有愛台灣的資格，大家都在用自己的方式愛台灣。我有時候會想，如果有一個美國人因為喜歡英國文化而靠自己努力定居在英國，那他回美國看家人或決定暫時回家一段時間的時候，也會被酸說兩邊好處用盡嗎？每個國家都有自己的優點缺點，真的不必放大這些然後幫人貼標籤，我心中的台灣是很可愛又溫暖的，尊重每個人都有自己的理由與選擇，在不了解之前可以先了解之後再發言會比較妥當。

我想很多人可能不了解，只能透過媒體接收資訊，認定在海外的台灣人都過的很爽，有事情才逃回台灣，我想確實也有這樣的人，但真的不是每一個人都這樣。ptt裡留言真的很難聽😂 有人說最好出門被撞死啊、在美國找有錢老公、不就給人x而已🤷🏻‍♀️ 全家確診都不可憐等等這種話真的是有點過分了，還有人說我高調找記者來報導我回台為了賺業配😂😂 到底是怎麼幻想的啦～ 我抵台後時差累都累死了，一醒來收到超多報社跟記者私訊問能不能轉發這篇讓大家知道台灣防疫做的很好，我心想可以幫助其他想回來的人做準備也無妨，這樣能被酸成有目的性🤦🏻‍♀️

但我知道這些人可能內心有對自己生活感到不平衡的地方，所以用這樣帶攻擊性的方式來表達自己可以理解，說明這些是想要多少表達我們在海外台灣人的心聲，有時候真的不必幫自己不認識的人貼標籤，這樣是否自己內心也能柔軟、舒服一點？

我有一位「月薪3萬台幣」的鄰居，廣告公司工作，25歲，行銷企劃。那天和這位年輕小兄弟聊天，討論在台南月收入25萬元的人，在活什麼樣的生活。

月薪25萬和月薪3萬元之間，
除了社區樓層不同以外，煩惱也是大不相同的。

一樣存錢但存的比較多，熱愛的工作如今努力有了回報，多出時間陪家人。

一樣有受制於人的時候，但是經常感到財富自由，
一樣想丟下一切凡塵俗事獨自躲起來，就會買一張機票飛去長灘島度假。

三萬只能躲回外面租的小雅房。

同樣得面對工作的乏味、對職場的種種不耐煩，但是收入讓你甘之如飴。

食物一樣甜到靠北，騎黃牛會比開車方便。

—

關於「月薪 25 萬元在台北的奢侈」，我們聊到高薪網友的看法，他們認為從當年的 3 萬元月薪，到 25 萬元月薪，最引以為傲的奢侈如下：

1. 喝星巴克 150 元不眨眼，對「買一送一」沒感覺。
2. 出門只搭計程車，忘記捷運怎麼搭。
3. 吃Uber Eats一個人一次就點 500 元
4. 懶得做家事就請打掃阿姨
5. 吃吃到飽餐廳時，再也不用刻意前一餐不吃。
6. 麥當勞薯條加大，只吃一半就丟掉。
7. 搭計程車找零錢時，10元硬幣掉到地上不用撿。

我真是笑到要死掉。

前兩個月在Ptt上看到的裝窮反串文，竟然有人認真。

就算月入25萬，買一送一這種小確幸怎麼可以放棄。

月入3萬的快樂如果跟月入25萬一樣，當努力賺錢的人都是盤子？

月入25萬in Tainan，就是住比較高級、玩手遊直接課金魔關羽，放養雞做的滴雞精當水喝、月嫂直接住家裡，因為家裡夠大房間多、懶得做家事就請打掃阿姨這點倒是真的。

—

有錢為什麼爽？爽就是爽還問為什麼？

這些因為高薪而擁有的奢侈與浪費，
除了稱得上舒服，還是舒服。

但希望大家不要因為一時的窮，就幻想有錢以後會不快樂。

這是資本主義所設下的陷阱！

讓你耽溺在小確幸，在生存線上掙扎，花點小錢有點精神層面的快樂就自我滿足。

不要因為一時的窮，就安慰自己上一次和朋友家人，一起在家慶生吹蠟燭的快樂是錢不能帶給你的快樂。

你有錢，蠟燭都能吹比較多根。

—

不要因為一時的窮，就以為上一次熬夜三天沒睡只為寫出一篇書稿的快樂，在書本暢銷以後就會變質。

這種煩惱等暢銷以後再說。

何況熬夜三天寫出一篇書稿，睡一大覺更能帶給我快樂。

相信我，因為我書出比較多。

—

不要因為一時的窮，就以為上一次和喜歡的人牽手在台北散步六個小時的快樂，有錢以後就會被剝奪。

放心吧！有錢以後，你的雙腳不會因此斷掉。
要打斷兩條腿才能賺的錢，千萬不要賺。

—

我想說的是，

「既然這些快樂與奢侈無關，那有錢以後你一樣能擁有這些快樂。」

當你憑著自己的努力在事業上闖出一片天，你的收入反應你的付出，那是一種成就感，是輝煌的榮耀。

無後顧之憂做自己熱愛的事情，這是富二代的奢侈。

做自己熱愛的事情又能獲得等價的報酬，這是你我快樂的秘訣。

數字，就是成就感和快樂的量化。

人會進步會突破，就是因為嚮往更好的生活，就是因為承擔著非讓所愛的家人幸福不可的責任。

不論你現在是賺三萬還是賺二十五萬，
不要忘記我們對所愛的承諾。

—

最後，這世界上最公平的事情，就是健康。

無論貧窮或富有，我們都要時刻維持著健康的身體，才能和所愛的人一起享福。

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正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
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只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

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https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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