#防疫便當食記
端午節假期期間,大家的三餐都吃什麼呢?
今天在好友群組中,看到大家分享了各式各樣的外帶餐點,每一家特色都不同,普遍的評價都不錯,其實,不管如何,能夠全家人在一起平安健康的享用美食,就是最幸福的一件事了。
我們家今天晚上吃外帶的麻辣鍋,等等要再來用 #美膳雅隨行果汁機 做OREO奶昔囉!(體重先放一邊去😂)
另外,一樣感謝我的美食達人好友甘小姐,謝謝你這麼用心的吃遍各家美食餐廳啊!
以下為甘小姐的分享❤️
==========
山大廚房:
老闆是一位曾經在那個時代法式餐廳工作過的大男孩,之前就去店內用餐過還蠻喜歡的,得知他開賣便當當然要試試囉!大家訂便當時記得順便訂招牌甜點~布丁。
✔️購買商品:
和風椒麻雞、舒肥炸豬排、菲力牛、炸蝦
✔️優點:
便當的主菜都是好吃的,菲力牛很嫩熟度剛剛好,椒麻雞微辣很下飯,豬排因為舒肥過才下鍋炸所以很好咬不會過硬,炸蝦外皮酥脆搭配店家自製的塔塔醬很好吃。
✔️缺點:
我吃菲力牛便當,雖然主菜是好吃的,但是白飯沒有任何的醬,配菜又只有簡單的一些蒸煮的菜,整個便當吃起來味道有些單調,還好附湯是瓜仔雞湯還蠻下飯的才把便當吃完。
山大廚房
劉太太後製過的菜單在照片處呦
台南市東區富農二街43巷6號
同時也有148部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,(文中有抽獎資訊喔!) 我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~ 所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~ 而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派 也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理 滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~ (一)一碗牛肉麵:美國牛腱心 (二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板...
「全家 訂便當」的推薦目錄:
- 關於全家 訂便當 在 Facebook 的最佳解答
- 關於全家 訂便當 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於全家 訂便當 在 Facebook 的精選貼文
- 關於全家 訂便當 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於全家 訂便當 在 謝秉鈞Attila Youtube 的最佳貼文
- 關於全家 訂便當 在 謝秉鈞Attila Youtube 的精選貼文
- 關於全家 訂便當 在 [商品] 全家X 師傅現做便當- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於全家 訂便當 在 電腦王阿達- 是否能多跟不同知名便當店合作啊| Facebook 的評價
- 關於全家 訂便當 在 全家訂便當ptt、全家微波食品推薦 - 房產建案資訊懶人包 的評價
- 關於全家 訂便當 在 [新聞] 全家便利商店4000店曝光首創APP訂便當- cvs 的評價
- 關於全家 訂便當 在 [新聞] 全家便利商店4000店曝光首創APP訂便當- cvs | PTT消費區 的評價
- 關於全家 訂便當 在 [新聞] 全家便利商店4000店曝光首創APP訂便當 - PTT美食旅遊區 的評價
- 關於全家 訂便當 在 [商品] 全家訂便當享吃便當夏威夷海鮮波奇盒- CVS | PTT Web 的評價
- 關於全家 訂便當 在 太萬能! 超商App能訂現做便當PK預約「賞屋」|TVBS新聞 的評價
- 關於全家 訂便當 在 [商品] 全家訂便當享吃便當夏威夷海鮮波奇盒PTT推薦CVS 的評價
- 關於全家 訂便當 在 全家最好吃的便當 - 美食板 - Dcard 的評價
- 關於全家 訂便當 在 [商品] 全家訂便當享吃便當夏威夷海鮮波奇盒- 看板CVS 的評價
- 關於全家 訂便當 在 [商品] 全家訂便當享吃便當夏威夷海鮮波奇盒 - PTT評價 的評價
全家 訂便當 在 Facebook 的最佳貼文
一直以來,我們鼓勵大家減醣,就是因為一般飲食有太多導致肥胖、疾病、發炎的因素,無論是為了瘦身還是為了自己的健康,想陪伴親愛的家人更久、幸福美滿,真的要正視自己的飲食與作息。
這篇來自減醣好好團友-Michelle 的親身經歷,看了非常感動,感謝她的分享,讓我們知道身體健康有多重要。
由於社團內的文無法直接轉貼,所以我在獲得Michelle同意後分享出來,以下是她的減醣變瘦變健康歷程 ↓
--------
曾經答應娜塔老師要分享我的故事,考慮了幾個月,雖然還是有點害羞☺️,但或許我的故事能鼓勵到某些跟我一樣在吃類固醇的團友。還是鼓起勇氣分享我的減醣成果吧!文章有點長喔👇
2年前因為自體免疫疾病導致我的眼內發炎,必須長期吃類固醇抑制發炎避免失明,一年前我加入一個免疫疾病的臉書社團,在那個社團裡,很多人像我一樣吃類固醇吃到月亮臉且全身臃腫,當時我以為吃藥就只能等著變醜😭,反正大家都一樣,認命就是了。直到半年前看到疾病社團裡有人推薦“減醣好好”這個社團,我好奇地加入進來,開始認識什麼是減醣,半信半疑地默默潛水學習,一開始先戒掉手搖杯與甜點且多喝水(一天2000cc左右),三餐沒有特別去計算醣份多少,但我會特別避免高醣份食物。
謹記:
醣=碳水化合物-膳食纖維,一般指的就是澱粉。
但減醣不是戒醣,若完全不碰澱粉就變成生酮飲食了。
人體還是需要些優質澱粉才能維持健康。過少的澱粉容易掉頭髮及月經失調!
所謂的優質澱粉像是地瓜、芋頭、南瓜、山藥、糙米...這些都是!!我們一般吃的白米飯、白麵條都是精製澱粉。這些精製澱粉我都盡量不吃,或者是減量。減醣後,我只要外食吃完整整一碗的麵,我會肚子脹氣消化不良。一整天都不太舒服。
一般若要減重,一天的碳水化合物要控制在50~60公克。但現在瘦下來後,我也遵守減醣大原則~少吃澱粉,其他不太計較,想吃雞排我也會放心吃,頂多雞皮少吃幾口。
基本上我的三餐就是盡量吃各式各樣的蔬菜、各式各樣的肉類(包含魚肉)、豆類(無糖豆漿、豆腐、豆干…)、蛋、少許油脂(酪梨、堅果都是優質油脂)。
我的三餐如下:
👉早餐:綠拿鐵(成份有3種蔬菜、2種水果、無糖豆漿、幾顆堅果打成汁)+1顆蛋+ 2~3塊地瓜或南瓜、芋頭(可以先蒸好放在冰箱)。
綠拿鐵的菜先川燙後跟水果一包包儲備好放在冷凍。前一晚再拿一包放冷藏隔天早上加現煮熱無糖豆漿一起打成綠拿鐵。
上午也會來一杯黑咖啡☕
👉午餐:跟著同事一起訂便當(少/半飯或請店家把白飯換成地瓜或糙米)。
👉晚餐:完全不碰澱粉類,其他菜、肉、豆、蛋、湯吃到飽。媽媽煮什麼就吃什麼囉!但不吃飯。
假日跟家人在外面用餐時,也會遵守先吃蔬菜、蛋白質,最後才是澱粉的順序,最常吃的就是火鍋囉!白飯一律留給還在發育的孩子們👯。若在家自己煮,就煮些在減醣好好買團購的減醣食品。美味又健康😋
最後,甜點、餅乾幾乎不碰,要吃也淺嘗輒止。減醣後,對這些真的沒什麼慾望想吃,因為會覺得太甜。最近愛上85%黑巧克力,真的好好吃喔!
太甜的水果我也不愛,水果要吃竟量不要在晚上吃。因為這些都是高醣份!!!會讓血糖瞬間飆高。
好的飲食,身體會回饋給我們健康~~我實施減醣半年後,類固醇的劑量慢慢從一天10顆降到現在只剩一天1顆即可,且半年來沒有再惡化,連帶鼻子過敏與濕疹都有改善,減醣真的好好喔!回診時我超想跟眼科醫生分享我減醣的事😂。
最後身體有疾病建議還是要遵照醫囑按時吃藥,減醣只是協助讓身體更健康,所以若有疾病的問題,拜託不要問我喔~還是去聽醫生怎麼講吧!這裡只討論減醣就好。
生病了並不可怕,可怕的是自己自暴自棄。
#這個社團功德無量💞
#謝謝娜塔老師。
分享2張減醣前後的全家福對比照。😊😊還有1張我自己的對比照。
2020.8月底我才開始減醣。
我身高160公分。
體重從59.7--48.5
體脂從30--22
內臟脂肪從5--2.5
減醣初期我沒特別運動,兩寶媽的職業婦女,平常日能運動的時間有限,假日會比較有時間做些快走的運動,現在瘦下來後有時間就在瑜伽墊上練練核心肌群而已。
全家 訂便當 在 Facebook 的精選貼文
昨日的便當是女兒翻閱我的書(全家人的暖心便當)點餐、因為自製了2罐萬用媽媽醬(書中p.163有詳細做法),
製作時濾出蔬果的醬渣利用來醃肉是最棒的了、天然的蔬果酵素有助肉質軟化、或煎或烤都軟嫩好吃哦!
家裡如果剛好有吃不完稍微軟掉的小蘋果⋯ 、此時超熟成的小蘋果除了用來打果汁、不如利用來製作「媽媽醬」是最完美的。
因為做了媽媽醬、昨日午餐就忍不住做了一道女兒愛吃的韓式雜菜冬粉。果不其然傳Line告知:好Q好夠味好好吃😋
同學訂便當的一道台式冬粉全都夾給他、跟他換了一口韓式冬粉~~
媽媽覺得 好好笑、以小博大將來很適合做生意(誤)
🍱媽媽醬烤豬梅花肉排
佐蔥絲及大堡礁辣椒鹽
🍱蒜味奶油炒菠菜
🍱蔥花玉子燒
🍱涼拌紅蘿蔔絲
🍱 青木瓜魚丸豆腐湯
🍱糙米白飯
🍱甘草芭樂 蜜棗 綠葡萄 草莓
今日學測放榜
昨天班導在群組分享了一篇好文、同學可以讀、家長也一起來讀。
https://www.facebook.com/1709878248/posts/10208026468575419/?d=n
全家 訂便當 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
(文中有抽獎資訊喔!)
我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~
所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~
而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~
(一)一碗牛肉麵:美國牛腱心
(二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
(三)牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質(對女生很重要)、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源~
今天是跟美國肉類出口協會合作!
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香,口感上也比較軟嫩
(為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較~)
大家趕快看影片吧!
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎~
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB:https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷~
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
----------------------------------------------------
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 (合作)營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵:美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢?
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理|牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質|營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇|營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw
5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當|營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
全家 訂便當 在 謝秉鈞Attila Youtube 的最佳貼文
ATii - 普通男子
這首歌曲一發行馬上就進到了Spotify「獨立最前線」榜單,大家記得去支持一下!
各大平台數位發行:https://star.lnk.to/17WIQ9eM
-
👍🏻你還可以看看這些熱門影片👍🏻:
➡️【居家改造】2.7坪房間變工作室.遊樂間.拍片片場:https://youtu.be/hjFX9eATe44
➡️【居家改造】整間房子打掉重新規劃吧! :https://youtu.be/4ylXOxBy5Og
➡️我養貓了,沒想到很幸運的遇到超黏人的貓! :https://youtu.be/vKlk_9O4-YQ
➡️養了第一隻貓就很容易再養一隻貓! :https://youtu.be/jKPUp7Bx3c4
-
馬上訂閱【謝秉鈞Attila】►►https://goo.gl/AWpQWF
音樂頻道:https://www.youtube.com/channel/UCCgDmPCLUFClMpp4Y2efFUQ
生活頻道:https://www.youtube.com/channel/UCJEuRnf1slEmUHaxh3yUMvw/
-
👍🏻「想更了解我的話!追蹤我吧」⬇︎
「謝秉鈞Attila粉專」☛https://www.facebook.com/attilalovesing/
「謝秉鈞Attila的IG」☛https://www.instagram.com/ATii.music/
-
👍🏻「合作邀約信箱」☛attilastudioch@gmail.com
#謝秉鈞Attila
全家 訂便當 在 謝秉鈞Attila Youtube 的精選貼文
ATii - 普通男子
這首歌曲一發行馬上就進到了Spotify「獨立最前線」榜單,大家記得去支持一下!
各大平台數位發行:https://star.lnk.to/17WIQ9eM
-
👍🏻你還可以看看這些熱門影片👍🏻:
➡️【居家改造】2.7坪房間變工作室.遊樂間.拍片片場:https://youtu.be/hjFX9eATe44
➡️【居家改造】整間房子打掉重新規劃吧! :https://youtu.be/4ylXOxBy5Og
➡️我養貓了,沒想到很幸運的遇到超黏人的貓! :https://youtu.be/vKlk_9O4-YQ
➡️養了第一隻貓就很容易再養一隻貓! :https://youtu.be/jKPUp7Bx3c4
-
馬上訂閱【謝秉鈞Attila】►►https://goo.gl/AWpQWF
音樂頻道:https://www.youtube.com/channel/UCCgDmPCLUFClMpp4Y2efFUQ
生活頻道:https://www.youtube.com/channel/UCJEuRnf1slEmUHaxh3yUMvw/
-
👍🏻「想更了解我的話!追蹤我吧」⬇︎
「謝秉鈞Attila粉專」☛https://www.facebook.com/attilalovesing/
「謝秉鈞Attila的IG」☛https://www.instagram.com/ATii.music/
-
👍🏻「合作邀約信箱」☛attilastudioch@gmail.com
#謝秉鈞Attila
全家 訂便當 在 電腦王阿達- 是否能多跟不同知名便當店合作啊| Facebook 的推薦與評價
全家 APP近期正式上線「訂便當」新功能,全家APP會員在上午10點前透過APP選擇指定門市與訂購合作品牌便當,即可在當日上午11點半-下午1點半於指定的全家門市領取便當。 ... <看更多>
全家 訂便當 在 全家訂便當ptt、全家微波食品推薦 - 房產建案資訊懶人包 的推薦與評價
全家訂便當 ptt在PTT/mobile01評價與討論, 提供全家微波食品推薦、全家熟食PTT、全家午餐PTT就來房產建案資訊懶人包,有最完整全家訂便當ptt體驗分享 ... ... <看更多>
全家 訂便當 在 [商品] 全家X 師傅現做便當- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
(如有不清楚的項目,可跳過,或按 Ctrl+Y 刪除)
【商品名稱/價格】:和風雞腿便當 99元
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】:全家X 師傅
【規格/內容物/熱量】:
【評分】:80分
(未滿60分為不推薦)
【心得】:
上週去商辦大樓開會
看到樓下的全家竟然有便當店的現做便當
之前有看過板友分享的大戶屋
覺得全家真的聯名無極限噎
加10元還有送一罐FMC的茶
店員說可以先在全家app預訂 茶就是免費送
如果預訂等於一百元有雞腿便當又有飲料覺得很划算
便當配菜尚算不錯
不是廉價的菜脯或豆乾就當一道配菜
除了基本三樣配菜還有一塊蔥蛋
只是蔥的存在感偏低哈哈
雞腿本身調味不錯但有點偏鹹
但配菜調味尚可不算鹹 就當綜合一下味道
在商辦大樓下面 滿搶手的
午餐時段都陸續有人購買
提供給不想吃微波食品的族群一個新選擇
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.73.104 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1647837997.A.673.html
※ 編輯: leelisarita (27.52.73.104 臺灣), 03/21/2022 20:15:36
... <看更多>