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全民強化 在 Kofgym Facebook 的精選貼文
舊時一般人都認為去健身室就係為練大隻,不過隨著運動發展,現時做GYM可以有好多不同既目的,例如係大隻啲(健美💪🏽)、大力啲(健力🏋🏽♂)、跑快啲🏃🏽♂、跳高啲🦵🏽、運動表現⛹🏽♂等等等
CrossFit 有複合式健身運動既意思,起源於美國,係由Greg Glassman 於2000年創辦,係非常新興既訓練系統,主要加強身體全方位能力🤔,包括體能、力量、爆發力、速度、耐力、柔韌性、敏捷性、平衡性、協調性和準確性,2017年CrossFit公司係全球已經擁有超過13000 間😮的健身據點,同時不斷地研發新式的健身動作、新的挑戰項目
CrossFit 係咩呢?? 🤔
CrossFit 可以話係多變化、多功能的高強度運動,而CrossFit呢個名亦係一個品牌,係需要申請同每年交3,000美元先可以開辦CrossFit命名既課程
CrossFit課程會包含了團體訓練的概念,可以係室內或室外,會成班人一齊訓練👫👫,完成不同既訓練目標
基本上crossfit 包括晒所有你可以想像到既運動,跑步、體操、舉重、游泳🏊🏽♂、划艇、單車🚴🏽♂等等等,多項動作結合進行既間歇運動,以最快速度係規定時間內完成,可增強體能同體適能
每年定期會舉辦一次的「CrossFit Games」,每一年比賽係採取隨機選定既方式定規則同項目,而訓練program亦都一樣多變化,根據自己既弱點每星期都作改變,非常有挑戰性,亦係Crossfit 多變化同吸引人既地方😍
多功能訓練係指為日常生活應用而設計,例如蹲、跑、跳、投擲、拉、舉,都係人體既本能,CrossFit 係一個高強度既間歇性運動,幾乎都係全身性既訓練,而唔係單純咁越舉越重🤔,較單關節孤立肌群訓練更高實用性同功能性(健美)
最後,可能有人話Crossfiter 好似樣樣都識,但係舉重比唔上Weightlifter,力量又唔夠健力大,引體唔夠街健,肌肉唔夠健美,無樣勁好似玩下FING下咁
其實Crossfiter 都有樣野好勁既🤔,咪.......Crossfit勁囉!😃😃😃
圖/文:KAPO
#kofgym #training #gym #workout #muscle #crossfit #energysystems #strength #power #endurance #耐力 #力量 #爆發力 #萬能 #健身 #香港健身 #香港加油 #香港人反抗 #全民健身 #全民強化
全民強化 在 Kofgym Facebook 的最讚貼文
一直以嚟有無一個健康嘅身體好似大家都唔係好介意咁,但今日大家都睇到我地住嘅地方發生緊咁嘅事,今日係元朗,聽日可能係其他地方,要保護自己要有一個強健體魄,住響一個咁嘅地方,一切無法無天,能夠保護自己就只有自己
今日起,唔理你係練健身,健美,健力,舉重,街健,徒手,CrossFit,泰拳,boxing,習武,盡全力強化自己
#7月21日 #全民健身 #全民強化 #自救
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新在哪裡?
●車頭換上空氣力學強化的前保險桿
●水箱罩加入新式格柵設計
●頭燈組內部加入雙 J 型 LED 導光條
●保險桿下護板造型微幅修正
●尾燈配備動態方向燈機能
●導入最新版本 Pivi Pro 娛樂資訊系統,提供 SOTA 線上軟體更新功能
●配置 11.4 吋曲面玻璃觸控螢幕
#Jaguar
#E_Pace
#小改款
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00:00 Jaguar E-Pace
01:49 新在哪裡
03:09 車系編成
03:34 車頭外觀
06:44 車尾&行李廂
09:40 前座內裝
15:49 選配件
18:28 後座空間
20:18 試駕心得
23:56 買?不買?
26:16 閒聊
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