每週唯一一天的教課休假日～
騎著腳踏車去家附近的 True Yoga Fitness 全真瑜珈健身忠孝館上了一堂重訓課🏋🏻♀️
再騎到東區上了一堂超難訂到課的王牌老師Una的流暢瑜伽… 騎回家的路上已雙腿發軟🤣🤣
明明休假日卻把自己搞一個比教課時還累🤪
#請忽略我上完課凌亂的頭髮😅😅
#True_hero真英雄
#現在的我很好而且可以更好
全真瑜珈老師 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有64部Youtube影片，追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga，也在其Youtube影片中提到，升三年級的暑假 帥堯終於有了自己的房間 房間內最重要的擺設，當然就是成長桌椅啦 ✨環安傢俱｜好好學成長桌椅組-旗艦組 一套符合孩體工學且功能多多 還有多段可調整的全實木成長桌椅 直接陪伴孩子從小學快樂學習到大學 這真的是CP值極高的投資 - 跟著帥堯一起看看 ✨環安傢俱｜好好學成長桌椅組-旗艦組 ✅...
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全真瑜珈老師 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最讚貼文
近年來新手瑜珈老師成長的人數激增，也因為今年的疫情增溫讓老師們的各種壓力倍增，所以我決定把兩年前的「新手老師教學迷思」系列文章整理過後，加入新的思考點再拿出來跟大家分享，希望能幫助大家注入一些不同的思維與教學的靈感。
💡新手老師的教學迷思之一 ：
每堂課教的內容都不能重複？！🤔
1.）重要的事值得重複
每堂課來的學生不見得完全相同，學生每次的上課狀態也不同，值得一再出現在課堂上的引導語、呼吸練習、暖身動作、需要降低動作風險的提醒，可能因其重要性高而出現在多數的課程裡，要知道學生每次練習的感受絕對不可能一模一樣，多數學生其實會感恩老師不厭其煩的重複。
2.）不用假設學生記得你教過的每一件事
就我自己練習跟教學的經驗，即便是一模一樣的序列，學生也不太可能在幾次上課後就記得全部，如果練習者夠投入，甚至可能下課當下就忘記 80%的內容了，所以不用用這樣的假設給自己不必要的備課壓力。另外可以參考 80/20 法則，每次有技巧的抽換20%的內容，也會讓整堂課感覺很不一樣。
3.）有技巧的重複是驗證教學成效的好方法
用不同的口令、鋪陳或輔具教同一個體式，會讓教學技巧進步的同時，也驗證老師本身是否真正了解怎麼把同樣的體式教的更客製化、更精準。而在學生身上則可以看出學生是否真正學到學會老師想表達的，是否真的能夠幫助不同的學生進步，所以花點心思琢磨重複的技巧我覺得挺值得。
4.）有時候重複極其必要
重複非常熟悉的序列，可以進入動態的冥想狀態，能多點空間感受自己，與自己的身心對話，是一種非常棒的練習。再者，在許多一對一的私教課程中，學生就是有需要不斷重複某些體式來改善其問題，所以重複練習直到學生準備好進入下個階段，也是很必要的啊！
5.）看見自己 ”不想重複” 背後真正的情緒與問題
是自己已經覺得無聊？是害怕學生覺得自己教的無聊？教得不好？還是認為這套重複序列已經完全無法發揮自己的教學技巧？其他各種可能的原因？靜下心先覺察，然後接受自己不想重複背後真正的情緒，才能找到根源問題的可能解方、甚或是突破自己教學的瓶頸。
6.）成長與創新皆來自於不斷重複
身為瑜珈練習者，你一定有過這樣的經驗，為了想要真正做好某個體式，你可能重複不下百次才感覺開始掌握這個體式的訣竅，可能重複不下五百次才有餘力開始感覺到這個體式的樂趣，可能重複不下千次後你才有真正的自信去教導別人來學習這個體式，就拿大家很想學會的手倒立來說吧，Kino Macgregor幾年前在一次台灣工作坊上看著現場所有學生（包含我本人）說到，她花了五年才開始漸漸享受手倒立這個練習，那麼你覺得她在這五年裡重複了多少次手倒立的練習呢？！
希望以上有幫助大家用不同的角度看待重複這件事。
Namaste 🙏
10/09（六）：給瑜珈老師的排課工作坊 - 台南
https://fb.me/e/2hMSYaHBF (因疫情順延至10/09）
Wearing AS瑜珈-AllSplendid
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
全真瑜珈老師 在 蔬食女孩・溫尼 Facebook 的最佳貼文
在台東長濱，找到新的理想生活步調
前幾天參與了 ＃野性身體覺醒 的 #蔬食私廚慢活之旅
我們就住在海邊的小屋
房門打開能眺望無邊際的太平洋海岸
清晨隨著日出升起做早晨瑜珈
眼前的景色美的無法形容，變化萬千
接著享用以阿育吠陀飲食法精心製作的餐點
補充身體所需的養分，每一餐都是私廚製作，美味的全素食料理。
這次也初步認識阿育吠陀，覺得蠻有趣的！
（但我還不會講，為了怕講錯，這裡先跳過唷！）
老師藉由美味蔬食，進一步引導我們接觸瑜珈帶給身體和心靈的感受，雖然曾經接觸瑜珈，當時只單純地視為一種運動，這次經由老師講解，親自帶著我們練習，仔細感受瑜珈後身心帶來的平靜，那種感覺就好像所有紛擾的思緒、身體的疲勞消失了，一切都停止在當下。
“ 為每次的瑜伽練習帶入一個意識，可能是平靜，可能是祥和，只感受當下，並記住這份感覺，為身體帶來空間，也為生命創造更多的空間。” —— 老師說
行程內包還含草藥按摩，晚間星空銀河秘境、瀑布探索、泡湯等選擇，近距離的接觸大自然的各種奧妙，開車在公路上彷彿伸手就能觸摸眼前的山、海，尤其那晚看到銀河星空時有莫名感動，想把自己完全交付給大自然的感覺...
台東真的有股魔力，這股魔力或許也是來自這場慢活之旅，來了就不想離開，還想繼續探索，挖掘、細細品味…
除了我們參加的這項私廚慢活之旅
還有瑜珈進階者的行程
近期也會開設蔬食健身營
真的非常推薦給大家的旅程
最少2人成行，最多6人
不妨給自己好好放一個假吧！
更多資訊可以追蹤：
FB 🔍 Primal Cleansing 野性身體覺醒
IG @primalcleansing
謝謝 Samantha老師、Melody老師
還有我的夥伴阿芳，帶給我們一個非常難忘的體驗。
之後會有更完整的部落格文章、影片唷！
#台東 #長濱 #瑜珈 #蔬食 #蔬食私廚 #台東秘境 #阿育吠陀 #阿育吠陀飲食法 #野性身體覺醒
全真瑜珈老師 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最讚貼文
升三年級的暑假
帥堯終於有了自己的房間
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跟著帥堯一起看看
✨環安傢俱｜好好學成長桌椅組-旗艦組
✅ 好好學習桌
✅ 好好學習椅
✅ 白板收納架
✅ 跑跑書包櫃
✅ 側邊延伸櫃
更多細節請賞文
https://shu4114.pixnet.net/blog/post/559530389
#環安傢俱 #好好學成長桌椅組 #成長桌椅推薦 #成長桌椅 #實木桌椅 #實木書桌 #多功能書桌 #親子生活 #親子共讀 #家有小學生 #護理師 #瑜珈老師 #育乳師
全真瑜珈老師 在 艾森Show體操 Youtube 的最佳貼文
今天請來帥哥遊戲體操教練 小瑋老師來帶大家居家運動唷💪
今天輕鬆做開心來運動🤩🤩
-
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防疫期間感謝有你❤️
大家一起運動讓身體更有抵抗力
艾森給你最好的居家運動
#疫起來運動
#居家防疫 #艾森Show體操
『居家疫起來運動』
課程預約：艾森線上課程
課前準備：準備瑜伽墊或大毛巾、水
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1⃣️數位貼身專業教練
👉教練就在你身邊 立即調整正確的倒立及運動姿勢
2⃣️高品質互動教學
👉教練盯著你直到你進步為止
3⃣️完整一小時訓練課程
👉最有效達將來想練體操的技術與肌力
4⃣️google meet平台穩定又方便
👉點開網址輸入代碼輕鬆加入
5⃣️最後還有課程直播教學
👇請到最專業的瑜伽老師及體操老師親自直播指導體操與瑜珈的力與美❤️
https://www.facebook.com/mindyogatherapy
心瑜珈
動作協助：Jerec Yu
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預約課程請訊息官方LINE
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❤️讓我們一起看到更完美的自己❤️
💪全民防疫台灣加油💪
🤸🏻♂️追蹤我的IG►►coacheisen🤸🏻♀️
艾森Show體操FB粉絲團►►
https://www.facebook.com/TuYuChen
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【工作拍攝聯絡信箱/bog12338@gmail.com】
訂閱艾森Show體操 頻道影片►►
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#艾森Show體操 #心瑜珈 #疫起來運動
全真瑜珈老師 在 艾森Show體操 Youtube 的精選貼文
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全真瑜珈老師 在 True Yoga Fitness 全真瑜珈健身- 和緩瑜珈｜資深瑜珈老師 ... 的推薦與評價
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全真瑜珈老師 在 True Yoga Fitness 全真瑜珈健身- 動瑜珈｜瑜珈老師Ariel 的推薦與評價
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全真瑜珈老師 在 [問題] 古亭true yoga師資推薦 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛加入全真不到一個月
因為上過的瑜伽課程強度不夠
印度老師也幾乎沒有下場幫忙調姿勢
所以現在主要上飛輪跟有氧
但我當初就是為了瑜伽才加入全真的啊！！
所以想問一下有沒有推薦的瑜伽老師
目前爬文是看到都推薦ellen及ivy peng
先謝謝大家
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※ 編輯: sh0101 (39.12.64.196), 09/27/2018 23:57:18
※ 編輯: sh0101 (39.12.64.196), 09/28/2018 23:57:50
※ 編輯: sh0101 (27.246.11.11), 09/29/2018 20:17:47
※ 編輯: sh0101 (39.8.136.128), 10/09/2018 20:04:20
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