【RICKIE GENE Acoustic Lounge THE CAMP in Kyoto】
☆アクティビティーのご案内☆
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朝ヨガ体験
時間:15日AM8:00〜AM8:45
料金:無料
場所:ステージ前スペースにて
参加:自由(エントリーの必要はありませんのでお時間にお越しください)
持ち物:朝露の影響もありますのでヨガマットやバスタオルがあれば便利です。
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【Autumn Wake-up Yoga】
朝からカラダを動かすことで、カラダを目覚めさせ、1日の代謝UP・むくみを取ります。
素敵な1日の始まりをシェアしましょう。
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CHIHIROプロフィール
2012年、ワーキングホリデーでカナダ・バンクーバーで生活を
していたときYogaに出逢う。
Dietが目的で始めたが、カラダの変化だけでなくココロまで穏やかに
なるYogaに魅了された。
帰国後、Yogaインストラクター養成スクールを修了し関西を中心にインストラクターとして活動
2017年8月バリにて、全米ヨガアライアンスRYT200取得
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅Wellness To Go by Arisa,也在其Youtube影片中提到,インタビューはこちらからご覧いただけます。 https://youtu.be/BAO5QIXGxLk Megumi Yoga Tokyo ポッドキャスト <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始め...
「全米ヨガアライアンス」的推薦目錄:
全米ヨガアライアンス 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的精選貼文
日本女性に多い体の不調NO.1は、なんと肩こり!忙しいママさんは特にお悩みではありませんか?
布団の上でも簡単にできるストレッチで、凝り固まった体をほぐしましょう!
猫は気持ちを切り替えたいときに伸びをするのだとか。ついでにダイエット効果も期待できるかも♪
【カチカチ肩が究極に伸びる!肩こりスッキリヨガ】
【監修・出演】全米ヨガアライアンス認定 ヨガインストラクター NANAKO( http://ameblo.jp/nanako-0731 )
【猫のねじりのポーズ】
凝り固まった肩甲骨の間がストレッチできるポーズ
●手順
動画をご覧ください。
動画を2回タップすると、再生バーが現れ、お好みのシーンに移ることができます。
●アレンジ
・余裕があれば上にあげた手で反対側のお尻にタッチ!より身体を伸ばすことができます。
●ポイント
・お尻の位置は高いままで、手を上にあげる時は胸の奥から手が引っ張られるイメージで行う。
【蹴伸びのポーズ】
背中全体をストレッチでき、肩こり・背中のこり・目の疲れにも効果のあるポーズ
●手順
動画をご覧ください。
動画を2回タップすると、再生バーが現れ、お好みのシーンに移ることができます。
●ポイント
・リラックスして無理のない範囲で伸ばす。胸が床につくのが理想的。
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全米ヨガアライアンス 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最佳貼文
腰の疲れを取りたくても自己流では中々解消されない!!とお悩みの方いらっしゃいませんか?
今回は内・外腹斜筋を刺激し腰回りも引き締めるヨガをご紹介します♪
骨盤の歪みを整えることで、腰回りの脂肪燃焼を助けることができちゃいます!
【腰回りをスッキリ!骨盤調整ヨガ】
【監修・出演】全米ヨガアライアンス認定 ヨガインストラクター NANAKO( http://ameblo.jp/nanako-0731 )
【腰シェイプねじりのポーズ】
骨盤周りの筋肉を鍛え骨盤の位置を調整するポーズ
●手順
動画をご覧ください。
動画を2回タップすると、再生バーが現れ、お好みのシーンに移ることができます。
●アレンジ
・きついと感じるときは床についている脚を伸ばしてもOK!
●ポイント
・息を吐く息でお腹を凹ませながらねじり、吸う息で胸を引き上げあるのがコツ。
【門のポーズ】
骨盤周りの筋肉を伸ばしリラックスできるポーズ。
●手順
動画をご覧ください。
動画を2回タップすると、再生バーが現れ、お好みのシーンに移ることができます。
●アレンジ
・難しいと感じるときは壁を利用したり、椅子に座っておこなってもOK!
●ポイント
・つま先、指先を遠くに伸ばすように!無理をして前傾姿勢にならないように注意。
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全米ヨガアライアンス 在 Wellness To Go by Arisa Youtube 的精選貼文
インタビューはこちらからご覧いただけます。
https://youtu.be/BAO5QIXGxLk
Megumi Yoga Tokyo ポッドキャスト
<Host>
Megumi(西島恵)
ヨガインストラクター
大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。
・
2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。
2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得
2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了
Connect with Megumi :)
╰ Website https://megumiyoga.com
╰ Instagram @megumiyogatokyo
生きていく上で、そしてこれからの時代大切になってくるコミュニティを作っていく上で意識していることを話しています。
【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101 ご登録はこちらから
https://wtg.wellness-to-go.com/yogabasic101
🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション3つのSTEP
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このプレイリストは、Arisa’s セレクション。Arisaのお気に入りの動画、そして皆さんからの人気動画が入っているプレイリストです。 https://bit.ly/ArisaPicks 💖
🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト
https://bit.ly/ArisaMeditationBreathing
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💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
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#ありさヨガ #ヨガ #WellnessToGo #おうちヨガ #ヨガ初心者 #初心者ヨガ
全米ヨガアライアンス 在 Demiyoga channel Youtube 的最讚貼文
1番のコンプレックスは足、、
美脚に憧れる女子は多いと思います。
一緒に頑張りましょう!
足痩せして長く見せるには、足だけでなくお尻も引き上げる必要があります。
ヒップアップの動きも一緒に入っているので、同時に鍛えちゃいましょう!
1日にたくさん頑張るより、毎日の少しづつの継続。
毎日小トレシリーズでお届けします。
#体幹トレーニング #下半身痩せ #美脚作り #ダイエット
【 ヨガインストラクター/Demi(デミ) 】
6歳からクラシックバレエ、
コンテンポラリーダンスを習い始め、
高校生の頃にソロ部門・神奈川県2位、
団体部門・全国3位入賞。
18歳の頃、勤務先のフィットネスクラブにて
ヨガを担当することになり、ヨガと出会う。
一時はインストラクターを離れ
不動産会社勤務、宅地建物取引士資格取得。
競争社会を間近で見てきた事もあり、
普段頑張り続けている方にヨガを広めたい!
という想いから、ヨガインストラクター復帰。
-保有資格-
全米ヨガアライアンス200修了
フィジカルトレーニングインストラクター養成講座修了
アーユルヴェーダアドバイザー養成講座修了
アシュタンガビンヤサヨガインストラクター養成講座修了
【Instagram】
https://www.instagram.com/demiyoga.jp/?hl=ja
【Twitter】
https://mobile.twitter.com/demiyoga1005
【TikTok】
https://vt.tiktok.com/heg93t/
全米ヨガアライアンス 在 Demiyoga channel Youtube 的最讚貼文
#ダイエット #ストレッチ #ヨガ #shorts
【 ヨガインストラクター/Demi(デミ) 】
6歳からクラシックバレエ、
コンテンポラリーダンスを習い始め、
高校生の頃にソロ部門・神奈川県2位、
団体部門・全国3位入賞。
18歳の頃、勤務先のフィットネスクラブにて
ヨガを担当することになり、ヨガと出会う。
一時はインストラクターを離れ
不動産会社勤務、宅地建物取引士資格取得。
競争社会を間近で見てきた事もあり、
普段頑張り続けている方にヨガを広めたい!
という想いから、ヨガインストラクター復帰。
-保有資格-
全米ヨガアライアンス200修了
フィジカルトレーニングインストラクター養成講座修了
アーユルヴェーダアドバイザー養成講座修了
アシュタンガビンヤサヨガインストラクター養成講座修了