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同時也有73部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Linda Loves Cycling,也在其Youtube影片中提到,#參山騎旅 #谷關 #單車旅行 久違的外騎! 全身上下的細胞都在歡呼!!!!!!! 谷關舊地重遊新感動! 晚上泡湯太享受~ 【參山騎旅】官網 👉🏻http://www.twleya.com.tw/2021nsabike/confive.html 拍攝器材:iPhone XR 剪輯軟體:iMov...
全身上下都動的到 在 Linda Loves Cycling Youtube 的最讚貼文
#參山騎旅 #谷關 #單車旅行
久違的外騎!
全身上下的細胞都在歡呼!!!!!!!
谷關舊地重遊新感動!
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我是Linda,一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
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全身上下都動的到 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
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00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
04:24 哪種優格菌比較好?
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香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格,真是絕配。
#優格 每天吃100g優格,持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢,增加腸黏膜的免疫力,腸黏膜的免疫力增加了,全身的免疫力也提高,包括唾液腺裡的IgA也會增加。
#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味,可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃;還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣,以及造血的鐵,加上優格裡豐富的鈣和好菌,立刻讓腸道菌群恢復平衡,吃完,身心舒暢,壓力也不翼而飛。
再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵,提供好菌豐富的養料,讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸,進一步保護我們的腸道,提高血青素濃度,帶來好心情。
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||陳月卿||
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全身上下都動的到 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
自律是一種態度,與年齡無關。
健身什麼時候都不晚,一但開始了,你就已經進步了
這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉,
包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股
難度中等,所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。
每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條
建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋
這樣除了安全,對腳的負擔也比較小
防疫在家也不能怠惰,保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油,每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂,就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你:
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
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腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
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全身上下都動的到 在 震動搖擺抖抖機,真的能增肌減脂嗎?垂直律動到底在動什麼? 的推薦與評價
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律動搖擺抖抖機,這個我們從小到大,以不同型態看過非常多次的產品,最近又死灰復燃了 ... 不出門也能超慢跑,動起來改善 全身 痠痛(超慢跑怎麼做才對?). ... <看更多>
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