靚到好似去咗日本嘅 Nail+Skin Supreme Salon Health Supreme Club 🇯🇵
冇得去日本浸溫泉，可以嚟Nail+Skin Supreme Salon享受 #負離子美肌蒸 😌
有別於市面常見嘅普通蒸身木桶 ，佢哋採用全港獨創嘅 #負離子養生甕．內壁鑲嵌2,000多片活磁能量晶石🤩 當身體受到蒸氣高熱薰蒸及負離子活化，全身大小汗腺就會被打開，唔單止排汗，身體深層毒素、重金屬、脂肪代謝物同壞死嘅細胞垃圾都會一齊排出體外😎 負離子養生甕比傳統木桶更衛生，而且比較恆溫，唔會越蒸越熱。呢度仲有5款唔同功效嘅藥包可以選擇，例如： #暖宮、 #調經、 #減肥 等， #蒸身 嘅時候順便比身體「飲碗中藥」😏 我就揀左 #排毒 #去濕 嘅藥包，蒸20min已經成身汗，成個人鬆晒🙆🏻♀️
除咗蒸身之外，@nailsshk 仲有 #按摩、 #美容、 #美甲、#瑜伽 等，呢度完全可以同班姊妹逗留成個下午呀 👯♀️
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全身按摩減肥 在 [問題] 按摩能夠加速瘦身嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為我是上班族的關係
有大半的時間都是坐著為主
本人的身高/體重/基礎代謝為：
176cm/80kg/1940大卡
從上個月五月初開始實行減肥
最多以吃為主下手 運動為輔
早餐:
(一)地瓜+豆漿
(二)麥片粥+牛奶
(三)兩顆水煮蛋+豆漿
(四)全麥麵包*1或全麥吐司*2片+黑咖啡
(五)生菜沙拉含雞胸肉(拌凱薩醬)+豆漿
(六)鮪魚蛋三明治+豆漿
(日)香蕉+蘋果+鳳梨+豆漿
午餐:
(一)水煮雞胸肉一個手掌大+水煮高麗菜、花椰菜、玉米筍、牛番茄
(二)水煮雞胸肉+水煮高麗菜、花椰菜、牛番茄、絲瓜
(三)絲瓜炒蝦仁+水煮鮭魚+水煮高麗菜、玉米筍、牛番茄
(四)水煮雞胸肉+清燙絲瓜+紅蘿蔔+小黃瓜
(五)水煮鮭魚+四季豆+南瓜+花椰菜+小黃瓜
(六)玉米+雞肉炒青椒+馬鈴薯胡蘿蔔+香菇木耳
(日)燙白菜+雞肉炒青椒+馬鈴薯洋蔥+牛番茄
晚餐(一~五)以沙拉為主(含雞胸肉、水煮鮪魚)
運動的話每日快走一小時
不過這樣實行下來 總共才瘦2公斤
而且外表也看不出來有什麼變化
最近聽到有人說可以去做全身SPA按摩
可以瘦更快
不過也不知道有沒有效
有人試過嗎?
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沒想到這麼高XD 不知道那個是不是真的 我還相信了....
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