[害喜與妊娠劇吐]
害喜在受孕一至兩個禮拜後就慢慢會出現了,因為早上起床後症狀較為明顯,所以害喜的英文是morning sickness。根據統計,50-90%的孕婦,或多或少都有害喜的情況,輕則覺得胃脹氣、噁心感、胃口不佳、食物味道改變,嚴重則吃什麼吐什麼、食道裂傷、電解質失衡、妊娠劇吐(hyperemesis gravidarum)需要住院全靜脈營養、甚至我聽過無法承受孕吐的痛苦而把小孩拿掉的案例!
所幸,大多數的孕婦症狀是輕微的,只需要平常注意清淡飲食、少量多餐就能把症狀降到最低。有幾個觀念要跟各位孕婦分享的,或許就可以一部分的人解決害喜的問題。
首先呢,懷孕初期,胎兒所需要的養分非常非常的少,絕對少到超乎您的想像。我發現很多的新手孕婦,擔心胎兒養分不夠而不斷勉強自己吃東西,食不知味痛苦萬分,其實這是沒有必要的。肚子不餓、沒有胃口,就不要吃;強迫自己吃,對胎兒沒有好處,徒增自己的痛苦。
還有一個迷思,那就是冰冷的東西懷孕不能吃。很多的西文教科書,建議害喜的時候吃冰淇淋、吃布丁,很多台灣的孕婦,卻被嚴格禁止吃這些食物。到底為何懷孕不能吃冰冷的食物我不是很了解,不過我相信「吃冰會影響寶寶的氣管」、「吃生冷的食物會讓胎兒流產」等諸如此類的言論,絕對是錯誤的。其實,只要不要過量攝取,應該對胎兒不會有影響。
此外,飲食習慣的改變也是很重要的。碳水化合物比方說麵包、餅乾等等,是比較不容易加重害喜症狀的;辛辣、酸味、甜食,好像也可以減緩反胃等不適。反之,高油脂、再製食品、容易脹氣的食物比方豆類,就要儘量避免。還有,不要等到真正感覺肚子餓了才進食,因為空腹,會讓噁心感加重。
因為造成害喜的真正原因,眾說紛紜,科學上目前尚無定論。因此,面對症狀嚴重的孕婦,往往沒有很有效的治療方式。藥物治療包括維生素B6、一般胃藥制酸劑、中樞神經止吐藥、甚至拿治療癌症化療引起嘔吐的特效藥,安全、但效果因人而異。非藥物治療方面,內關穴針灸或是按摩(P6 acupuncture or acupressure),如下圖所示,也是一個不錯的選擇。如果嚴重到妊娠劇吐:出現脫水、電解質不平衡、吐血、尿酮體(ketonuria)時,住院輸液治療就必須考慮了。
研究顯示,害喜鮮少對胎兒造成影響,而且,大多數也會在妊娠三個月後緩解。再次為正在受孕吐之苦的媽媽打氣加油!
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這是我爸媽開始肌力訓練的故事,雖然深知訓練的好處,但要說服自己的爸媽去訓練,其實也是困難且漫長的努力。
兩位都是70多歲的老人家,我爸幾年前因為癌症接受開刀和放射治療,不過恢復得還不錯,體力也尚可。我媽的狀況就比較嚴重,大約兩年多前發現右邊腎臟長了惡性腫瘤,因為腫瘤太大無法立即開刀,就先進行化學治療,但是又因為副作用太大,所以就改成免疫療法,還好免疫療法的效果很好,在治療一年後腫瘤逐漸縮小,終於可以進行手術切除。
從一早進入開刀房直到傍晚,手術才順利完成,原本以為手術後就可以逐漸恢復,但遇到了腸麻痺阻塞的問題,因為腫瘤太大和十二指腸有沾黏,所以導致術後十二指腸不會蠕動,吃進的食物堆積在胃部無法排空,自然營養就無法消化吸收,最後只能靠全靜脈營養,全由點滴提供身體所需要的養分和能量。
試盡了各種藥物和方法,仍然不能使十二指腸恢復蠕動,所以在腫瘤切除手術後約一個月,又進行了胃腸吻合手術,直接繞過麻痺的十二指腸,把下方蠕動正常的腸道拉上來連接到胃部,終於可以慢慢恢復正常的進食。整個手術住院的過程長達快二個月,這段時間的病痛不適、長時間臥床和消化吸收不良,對老人家而言是很大的損耗,還好我媽撐了過來而且逐漸的康復。
出院後,我媽認為她大病一場後要多休養,累了就是要休息。一開始我先是告訴她要盡量多活動,但她會抱怨體力不好或是容易腰酸背痛,常走一段路就需要停下來小歇一會兒。我也建議她要開始肌力訓練,但我媽總認為她每天都有散步,假日也有到附近的郊山步道走走,這樣就足夠了,而我只能在每次見面的時候盡量鼓勵她。到了今年初,我幫我媽找好了教練,並告訴她說如果再不去,我就要直接押她去健身房。
終於,我爸媽開始訓練了,老人家難免有關節僵硬,肌肉緊繃和動作控制不良等等的問題,在教練細心的調整和指導下,雖然從今年初到現在才短短的幾個月,但是他們明顯感覺到體力有變好,原本中途要休息好幾次的郊山步道,現在可以一口氣走完,容易出現的腰酸背痛也不見了,還可以輕鬆的出國旅遊。整個姿勢、步態、精神、氣色都改善很多,甚至連心情也覺得愉悅不少。我爸媽很滿意訓練的效果並且樂在其中,一直跟我說早知道要早點開始訓練。
我爸媽從罹患癌症到康復,這段期間的身體病痛和心理煎熬,不是旁人所能體會的,很感謝大家的幫助和祝福。對於健康,需要重新定義,並不是沒有病痛就表示健康,生病後的衰弱,也不是靠休養就可以恢復。只有主動的訓練,才能回復身體的完整功能。面對生老病死,很多時候我們只能依靠運氣,但我們可以掌握自己心理和身體的強壯。願大家都能及早開始訓練,擁有健康而自由的人生。
#無限運動 in Fitness 林秉萱
#留言內有訓練影片
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節目名稱:財經熱點
播出時間:2018年04月05日 07:00~08:00
主持人:林宏文
來賓:台睿生技董事長 簡督憲
主題:從標靶抗癌新藥“蕾莎瓦”到回台創立台睿公司的經驗分享
台睿生技公司日前宣布,旗下完全由本土生產開發之新藥針劑產品西寧特(Zelnite),已於今年1月獲台灣食品藥物管理署之藥證核可,將為國內需全靜脈營養注射之患者帶來福音,提供硒(Se)補充劑,幫助患者維持體內硒蛋白功能。台睿將攜手國內原料藥廠台耀,針劑廠南光及製藥廠永信等公司,以完整的生產行銷模式,品牌台灣,拓展中國市場。
台睿生技董事長簡督憲早年曾任職於美國拜耳(Bayer)大藥廠,參與了世界第一個口服癌症藥物「 蕾莎瓦 」的開發,此外他服務於愛力根(Allergan)時,也參與了肉毒桿菌(Botox)的開發。擁有這些國際大藥廠的經驗,台睿如今投入的新一代口服藥物CVM-1118,也將以開發世界一流且還很缺乏的新藥為主要目標。
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