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今天來跟大家一起在家練體能!
詳細解說每個動作
很適合初學者練習,或是老手當作維持性訓練~
00:00 片頭
00:14 嗨大家好
00:35 菜單說明
02:28 Round 1+動作說明開始:伏地挺身
03:57 Round 1:水平側抬手
05:38 Round 1:二頭彎舉
07:20 Round 1:深蹲
10:07 Round 1:側跨步蹬腿
13:36 Round 1:單腳敏捷跳
15:42 Round 1:肘撐棒式
18:00 Round 1:肘撐側棒式
21:12 Round 1:仰臥船式
22:43 Round 2 預備備
23:00 Round 2
31:47 中場休息
32:20 Round 3
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背景音樂來自 Epidemic Sound
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🏐備註
拍攝相機:GoPro 8、Canon EOS M50
畫面編輯:Canva
影片編輯:Final Cut Pro X
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