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#虎乳芝（俗稱老虎奶）你喝過嗎？

如果只需 RM19.90（包郵）就能買到試喝裝
最後還會把這筆錢 refund 回給你
你會不會願意試一試？😬

我是覺得很值超級啦
重點是真心好喝、營養又夠！

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廠商邀請我試喝時我是很興奮的
因為虎乳芝很珍貴而且價錢也不便宜啊

原本這就是大馬國寶草藥
維生素豐富、是具備多種療效的藥用真菌
上世紀五六十年代特別受歡迎
後來卻因為西藥普及、虎乳芝珍貴難尋
而慢慢被遺忘
一直到剛剛過了96歲生日的馬哈迪
在十幾年前曾提及虎乳芝治癒了他多年的咳嗽
才再次聲名大噪
受到重視保健養生者的高度垂注與歡迎

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是的
虎乳芝作為藥用或保健都很不錯
包括我最近在喝的谷糧飲

最近疫情惡化的程度是居高不下
除了防疫要做好做足做滿
日常生活也必須確保自己的身體健康
免疫力才能操作良好
將你的早餐或下午茶換成虎乳芝谷糧飲
讓身體有機會重新修復

這款谷糧飲每一包都 #含有300mg虎乳芝
可以維持肺部健康
緩解慢性咳嗽和哮喘

這裡面也 #擁有24種純天然谷糧
包括有機糙米、黑米、小麥、燕麥和胚芽米等
是在日常飲食中很難全面攝取的營養
同時也有豐富的膳食纖維
解決上班族跟媽媽長期的便秘困擾

另外不得不提的每一包也含有：

#10mg葉黃素 保護看電腦及手機的眼睛
#14種維他命 補充蔬菜水果內的營養
#14種礦物質 維持身體正常功能

虎乳芝谷糧飲也獲得清真與素食認證
並通過了多項食品安全及品質保證的檢測

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我自己喝了之後很喜歡
口感很滑順 若使用攪拌機更是綿密好喝
有飽腹感
而且有多種喝法
可視自己喜好加牛奶、豆漿、milo 或水果等
冷熱皆宜 風味很多變

我最喜歡的搭配
是虎乳芝谷糧飲 ＋ 牛奶 ＋ 香蕉
超級好喝啊
連高老闆也讚不絕口 😋

孕婦、哺乳媽媽、三高長者或一歲以上的小孩
都可以喝都沒問題啊

我喝了還發現奶量大增
想要增奶的媽媽真的可以試一試 哈哈

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廠商特別跟我配合辦了這個 #一週有感計畫
讓你可以用超值價格試喝虎乳芝谷糧飲

開賣日期：15/07/21 - 22/07/21
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試喝裝有五包
原價 RM32 優惠價 RM19.90
而且是全馬包郵 讚啦

限量 100份 而已 / 動作要快 😜

試喝後 到Eat Simple FB page留下Review
分享你的照片、味道與口感
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再通知Eat Simple小编
RM19.90 就会refund 到你的 Eat Simple 帳號

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我這個忙碌的在職媽媽非常喜歡
推薦營養滿滿又滑順好喝的 #虎乳芝谷糧飲

follow IG：emilyng0415

#eatsimple #hariharimau #multigrain #tigermilkmushroom #lutein

0427新加坡聯合早報

*【印度累計病例破1700萬 多國紛紛加緊馳援】
印度26日連續第五天刷新全球單日新增冠病確診病例紀錄，累計病例已破1700萬起；該國的新增死亡病例也再創新高，累計死例逼近20萬起。多國紛紛加緊馳援印度，美國承諾立即為印度提供生產疫苗所需的原材料與防疫物資，英國、法國、德國將提供呼吸機等醫療設備，印度宿敵巴基斯坦也主動伸出援手。據印度衛生部資料，週一全國新增35萬2991起冠病確診病例，累計病例增至1731萬起；新增死亡病例2812起，累計19萬5123起。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210427-1142390

*【美國商會警告 印度疫情失控恐拖累全球經濟】
印度冠病疫情嚴重失控，美國商會警告，這個全球第六大經濟體遭疫情重創恐將拖累全球經濟。美國商會為美國最大的商業遊說團體，其副總裁Myron Brilliant表示，印度正面臨經濟衰退的“真實風險”，而許多美國公司雇用了數以百萬計的印度員工負責它們的後端作業，印度疫情的溢出效應風險很高。Brilliant說：“我們預計那裡的情況在好轉之前還會進一步惡化。現在最大的擔憂是印度的疫情嚴重失控將拖累（美國）經濟。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210427-1142491

*【莫迪和拜登討論冠病疫苗原材料供應】
印度總理莫迪與美國總統拜登討論了印度的疫情形勢，以及冠病疫苗原材料的供應鏈安排。印度政府在推特上說，莫迪和拜登就確保冠病疫苗原材料的供應鏈維持穩定和有效進行了磋商。拜登星期天承諾立即為印度提供生產冠病疫苗所需的原材料與防疫物資。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210427-1142467

*【美國將與其他國家分享6000萬劑阿斯特捷利康疫苗】
美國白宮新聞秘書薩琪說：“由於美國監管機構還在對在美國生產的阿斯特捷利康疫苗進行品質審查，目前我們可供運出的阿斯特捷利康疫苗為零。”美國食品與藥物管理局（FDA）尚未授權阿斯特捷利康疫苗在美國使用。薩琪表示，約1000萬劑阿斯特捷利康疫苗將在“幾周內”獲准出口，而目前還在生產的大約5000萬劑阿斯特捷利康疫苗將可在5月及6月運出。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210427-1142466

*【歐盟委員會主席馮德萊恩：已接種美國人料很快能入境歐洲】
歐盟委員會主席馮德萊恩接受《紐約時報》訪問時沒有給出明確時間表，但《紐時》說新條例有望今夏實行。這將終結歐盟一年多來對大多數國家實施的非必要旅行禁令。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210427-1142391

*【美國上周新病例大幅下降 死亡案例為10月以來最低】
路透社對美國的州和縣的資料進行分析後發現，美國上周的冠病新確診病例約40萬9000起，下降了16％，為美國的州和縣2月以來紀錄的最大單周降幅。
截至4月25日的一周，美國的冠病死亡人數也下降4％，至4972起，這是自去年10月以來美國的單周死亡病例首次降至5000起以下。密西根州的人均新確診病例仍居各州之首，但其上周的新病例已較前七天下降了29％。在各州感染率中第二高的紐澤西州和賓州的新病例也下降超過20％。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210427-1142487

*【以色列調查為何數十人施打輝瑞疫苗後出現心肌炎】
以色列抗疫工作指揮官阿什星期天對媒體說，一項初步研究顯示，逾500萬名接種輝瑞疫苗者當中，出現了數十例心肌炎案例，他們多為30歲以下的年輕男子，而且主要是在接種第二劑疫苗之後出現心肌炎。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210427-1142392

*【衛長：研究顯示安全 馬國將為60歲以上者接種阿斯特捷利康疫苗】
首批26萬8800劑阿斯特捷利康疫苗上週五已運抵馬國，馬國疫苗遴選技術工作委員會認為這款疫苗安全有效，當局將在目前第二階段的接種計畫中，先讓60歲及以上群體接種。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210427-1142415

*【泰國暫停簽發 來自印度旅遊證件】
泰國政府宣佈暫停向印度旅客簽發旅遊證件，並考慮是否收緊其他防疫措施，以遏阻第三波疫情蔓延。印度冠病疫情告急，昨天連續第五天達到全球單日新增確診病例最高記錄。由於擔心境外輸入病例激增，加重泰國本就嚴峻的疫情，泰國駐新德里大使館發聲明說，將暫停簽發來自印度的非泰國公民旅遊證件，直到另行通知為止。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210427-1142418

*【從印度出發或轉機外國人 馬國明天起禁止入境】
印度冠病疫情大爆發，馬來西亞政府宣佈，週三開始暫停往來印度的所有直飛或轉機航班，所有從印度出發或轉機的外國人一律禁止入境。主管馬國防疫事務的國防部高級部長依斯邁沙比里發佈聲明說，國家安全理事會（國安會）已經同意衛生部的建議，並採取行動預防冠病變種病毒從印度進入馬國。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210427-1142417

*【中使館：將為印度採購防疫物資提供便利】
印度冠病疫情持續失控，中國駐印度使館表示，中國將鼓勵和指導中國企業積極配合，為印度採購各類所需防疫物資提供便利，向印方提供所需的支援和幫助。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210427-1142484

*【凱利：尚未批准引進中國康希諾疫苗】
馬來西亞全國冠病疫苗接種計畫協調部長凱利證實，政府尚未批准引進中國的康希諾冠病疫苗，國家藥劑監管局還在研究及評估這款疫苗。凱利也是科學、工藝及革新部長。他到吉打首府阿羅士打一疫苗接種中心巡視後回答媒體詢問時說，砂拉越政府要求聯邦政府協助取得康希諾疫苗，他告訴砂拉越政府，等國家藥劑監管局批准之後當局才可以這麼做。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210427-1142416

*【新港航空泡泡下月重啟條例加強】
新加坡和香港特區政府同步發佈消息，宣佈5月26日重啟航空泡泡，以及相關的新條例。從現在到擬啟動的一個月時間內，雙方將密切留意冠病疫情，只要兩地疫情持續穩定並受控，便能按計劃啟動航空泡泡。
https://www.zaobao.com.sg/news/singapore/story20210427-1142351

*【柬埔寨累計冠病病例破萬】
柬埔寨衛生部26日說，過去24小時新增580起冠病病例，累計1萬555起。柬埔寨衛生部發表聲明說，當天新增五起冠病死亡病例，累計79起。另外，當天有177名冠病患者康復，累計3577起治癒病例。柬埔寨自2月20日以來處於第三波疫情。為了拉平感染曲線，柬埔寨已下令在一些地區實施居家封鎖，金邊和鄰近的塔呼茂市的居家封鎖期為4月15日至28日，沿海城市西哈努克則為4月23日至5月6日。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210426-1142347

*【歐盟就阿斯特捷利康疫苗AZ交付短缺提出法律訴訟】
盟委員會26日說，歐盟已針對中斷執行向其供應冠病疫苗的合同，向阿斯特捷利康公司提出法律訴訟。歐盟發言人說：“委員會上週五已開始針對阿斯特捷利康公司的法律行動，理由是該公司違反了預先購買協議。”“合同的一些條款沒有得到履行，公司也沒有能力提出可靠的策略來確保及時交付劑量。委員會代表自身以及27個成員國發起訴訟。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210426-1142346

*【巴育沒戴口罩觸犯防疫條例 被罰6000泰銖】
泰國首相巴育因沒戴口罩而觸犯防疫條例，被罰款6000泰銖。曼谷市長Aswin Kwanmuang臉書出現一張照片，顯示巴育在一場會議上沒戴口罩。Aswin在臉書發文說：“我已通知首相這觸犯了條例。”此照片之後被撤下。Aswin說，首相巴育向市政廳詢問了防疫限制，其規定在住宅外任何時候都應該戴口罩，因此巴育被罰款。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210426-1142343

*【英國以新反貪腐法制裁14名俄羅斯人】
英國政府26日首次以反侵犯人權和海外貪腐的一項新法《馬格尼茨基法》對14名俄羅斯公民實施制裁。路透社報導，被制裁的14名俄羅斯人與南非古普塔家族（Gupta）以及被控協助中美洲毒品犯罪集團的官員有關聯。英國的這項馬格尼茨法（Magnitsky act）與美國的《全球馬格尼茨人權問責法》相似，是英國外交部長拉布在九年前參與推動的。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210427-1142475

*【日本三場補選自民黨皆失利 菅義偉領軍能力恐受影響】
日本廣島和北海道星期天有三場補選，執政黨自民黨全都吃了敗仗。這是首相菅義偉上任後的首個國政選戰，人們視這三場補選為今年眾議院選舉前哨戰。選舉結果公佈後，自民黨內部深受衝擊，對菅義偉領軍能力感到不安的聲音響起。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210427-1142394

*【研究：全球GDP去年減4.4% 軍費卻增2.6%美中排前二】
研究顯示，儘管冠病疫情導致去年的全球國內生產總值縮減4.4%，全球軍費卻仍增長了2.6%。瑞典斯德哥爾摩國際和平研究所26日發佈的報告指出，2020年全球軍事支出增長至1.981兆美元。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210427-1142395

*【拜登向普丁發出邀請 美俄峰會或6月舉行】
美國總統拜登向俄羅斯總統普丁發出會晤邀請，兩位領袖可能在今年6月舉行峰會。克里姆林宮外交政策顧問烏沙科夫透露，普丁和拜登可能於6月會面，俄方目前還未做出最後決定，有許多因素需要考慮。俄羅斯外交部長拉夫羅夫則說，俄方已收到拜登提出的美俄峰會建議，並正在考慮。俄羅斯《商業日報》也引述消息人士說，拜登提議6月15至16日，在一個歐洲國家會晤普丁。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210427-1142396

*【美國太空總署火星直升機“機智”號 完成火星第三次飛行】
美國宇航局（NASA）的火星直升機“機智”號本月25日成功完成在火星表面的第三次飛行。此次試飛比之前飛得更快更遠。據NASA，機智號的第三次飛行於美東時間25日淩晨4時31分進行，飛行高度約5米，與上周第二次飛行的高度相同。直升機此次飛了約50米，最高速度接近每秒2米。機智號專案主管拉維裡說：“今天的飛行按我們計畫進行，但成果仍讓我們感到振奮。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210427-1142397

*【潛艇沉850米海底 專家：印尼須克服極高打撈風險】
印尼海軍失聯潛艇被尋獲後，如何打撈潛艇殘骸和搜尋53名船員的遺體成了最迫切的問題。印尼軍方25日宣佈，失聯四天的潛艇南伽拉—402號（Nanggala-402）已在峇厘島北部水域的海底被尋獲，且艦體已斷成三截，53名潛艇人員全罹難。悲慟的船員家屬昨天聚集在峇厘島海岸，為罹難者致哀，並敦促當局儘早將他們親人的遺體打撈上來。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210427-1142413

*【泰邊境目擊者：緬甸東部發生激烈戰鬥】
泰國多名目擊者說，靠近泰國西北部的緬甸東部地區27日爆發嚴重衝突。泰國夜豐頌府（Mae Hong Son）一名官員說：“在薩爾溫江對面的緬甸軍隊前哨站發生激烈的戰鬥。我們的安全官員正在評估局勢。但到目前為止，並未接到泰國方面受到波及的報告。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210427-1142497

*【翁山蘇姬法庭訴訟再次推遲】
緬甸國務資政翁山蘇姬代表律師說，緬甸軍政府再次推遲了翁山蘇姬的法庭訴訟。翁山蘇姬的代表律師敏敏梭在聽證會後說，翁山的案件再次推遲至5月10日。她說，自翁山被拘留的12周以來，他們仍未獲准與她面對面會面，這是團隊面臨的許多障礙之一。翁山蘇姬此前被緬甸軍政府提控，面對的罪名包括違反《進出口法》、《自然災害管理法》、《電信法》和《煽動法》，以及涉嫌在執政期間收受60萬美元非法款項和逾11公斤、約值68萬美元的黃金。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210426-1142330

*【緬親民主派籲民眾 停繳電費貸款逼軍政府下臺】
緬軍方2月1日發動政變後，全國各地爆發示威活動，抗議軍人推翻民選政府。反抗團體更是發起不服從運動獲得民間響應，紛紛以罷工形式參與，導致政府部門癱瘓，經濟幾乎停頓。親民主派昨天呼籲緬甸人民對軍政府施加更大的壓力。一名民主派活動人士周日在中部城鎮Monywa示威活動中說：“我們所有人，無論是來自小鎮或是縣城，還是省城的人們，都必須共同努力，一起抵制軍政府。我們要告訴他們，我們不會參與他們的系統，更不會與他們合作
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210427-1142420

*【日本抗議中國發佈釣魚島地形報告】
中國自然資源部發佈釣魚島及其附屬島嶼地形地貌調查報告，描述釣魚島、北小島和南小島的地形，日本對此向中國提出抗議。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210427-1142492

*【拋棄美元 中俄貿易中大量使用歐元】
根據週一公佈的俄羅斯央行資料，減少美元使用的大頭來自俄羅斯與中國的貿易，這部分貿易中超過四分之三目前使用歐元進行。資料顯示，歐元在俄羅斯總出口中使用的比例躍升了10個百分點以上，達到36%。多輪制裁以及可能有更多制裁的持續威脅迫使俄羅斯尋找辦法來避免經濟受到美國舉措的干擾。該國央行還大規模減持其國際儲備中的美國國債，同時增持了黃金和歐元。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210427-1142490

*【美國推遲旨在增強對華競爭力的立法】
美國參議院多數黨領袖舒默旨在增強美國對華競爭力的立法計畫中的一個關鍵法案可能會延遲，因為參議院商務委員會推遲了對該法案的審議。議院商務委員會共和黨議員Roger Wicker說：“建立共識需要一些時間。”他補充說，在參議院5月份結束休會後，委員會可能著手名為“無盡前沿法案”(Endless Frontier Act)的立法工作。Wicker說，已經對該法案提出了200多項修正。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210427-1142485

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2021 第 一 個 業 配
🇰🇷 SHE’S LAB
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當 你 看 到 這 個 貼 時，恭 喜 你，因 為 你 是 全 馬 首 批 率 先 使 用 這 產 品 的 人 (如 果 你 買）！🎉 接 著，我 要 恭 喜 我 自 己，因 為 在 我 最 乾 （皮 膚 & 皮 包）的 時 候 ，馬 來 西 亞 SHE’S LAB 總 代 理 找 我 業 配！喔 耶 ～ 開 心 到 噴 水 🐳 （電 話 簿 新 增 乾 媽 一 枚）
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💧SHE’S LAB ？
－如 果 你 沒 聽 過 這 護 膚 品 牌，放 心，不 是 你 的 問 題，也 不 是 它 不 出 名，而 是 它 是 一 個 非 常 新 的 品 牌 😉 不 然 我 們 也 不 會 是 全 馬 首 批 率 先 使 用 這 產 品 的 人。
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💧聽 到 新 品 牌，嗯...可 能 會 遲 疑 3 秒，靠 譜 沒 有 的 啊？塗 在 臉 的 耶～
－ 我 會 業 配，就 證 明 不 是 “pahlia” 的 😆 乾 歸 乾，我 還 是 有 原 則 的。產 品 是 真 人 真 臉 試 驗 了 一 個 月 才 發 貼 的。
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💧“Pahlia” 絕 對 不 是 說 服 你 們 下 單 的 輔 助 詞 ，立 刻 給 大 家 揭 開 SHE’S LAB 的 身 世：
－ 由 韓 國 最 大 面 膜 製 造 商 CNF 於 2017 年 成 立 的 護 膚 品 牌
－ 2019 ：The Iceland Aqua Series 研 發 成 功
－ 2020 ：成 品 面 世，我 “乾 媽” 是 全 球 第 一 個 拿 到 成 品 的 客 戶
－ CNF 的 出 品 包 括 這 些 品 牌：Dr Jart+, Labiotte, Nature Republic, The Face Shop, Etude House, The Saem, Skinfood, Toly Moly, Peripera，A’Pieu & 很 多 很 多，看 到 這 裡 大 家 應 該 有 個 概 念 CNF 是 多 強 大 了 吧 😄
－ 以 往 CNF 都 是 幫 各 品 牌 生 產，這 次 是 推 出 自 家 品 牌
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💧The Iceland Aqua Series
－ 主 要 有 3 款 產 品：Serum, Cream, Mask (即 將 面 世）
－ 100% 🇰🇷 韓 國 製 造
－ 100%🌱植 萃 美 肌 精 華
－ 適 合 各 種 膚 質：不 黏 膩、好 吸 收
－ 功 能：
＊ 鎖水🔒形 成 鎖 水 和 減 少 水 分 流 失
＊補 水💦及 時 為 肌 膚 補 充 水 分 和 養 分
＊光 澤🌟打 造 柔 嫩 光 澤 肌 膚
＊彈 性🏀為 肌 膚 帶 來 柔 滑 潤 彈，緊 緻 瑩 潤
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💧本 人 真 實 用 後 感
－我 不 會 告 訴 你 用 了 會 立 刻 變 toink toink ~ duang duang ~ 水 水 的 … 這 些 例 牌 廣 告 字 眼，太 浮 誇 了，我 自 己 聽 到 都 無 感。
事 實 上 我 跟 你 講，我 第 一 次 用 SHE’S LAB 的 The Iceland Aqua Series 時，就 有 種 在 冰 島 泡 藍 湖 溫 泉 的 夢 幻 感 覺，整 張 臉 都 放 鬆 到 快 睡 著 去 了😌😌😌 。好 好 要 認 真 點，對 於 我 這 張 制 水 已 久 的 臉 來 說，的 確 是 有 看 到 不 錯 的 改 善 。除 了 生 理 期 間 我 還 是 一 如 往 常 會 冒 痘 之 外，其 他 時 候，臉 部 的 狀 況 還 是 蠻 OK 的。保 養 這 功 課，說 實 在 是 不 能 偷 懶 的，用 未 必 立 刻 見 效，但 不 用 肯 定 是 啥 都 沒，即 使 天 生 麗 質 也 不 可 能 一 直 水 噹 噹 到 老。
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💧如 何 知 道 皮 膚 缺 水？
－ 首 先 不 要 經 常 用 手 摸 臉， 因 為 手 太 髒 了（細 菌 滿 滿）。缺 水 的 臉 一 般 會 很 容 易 出 油，簡 單 來 說 就 是 水 油 不 平 衡，接 著 引 起 暗 沈、痘 痘 、毛 孔 粗 大、細 紋 等 問 題。如 果 你 要 解 決 我 前 面 提 到 的 問 題，首 先 你 要 確 保 皮 膚 不 飢 荒，否 則 你 真 的 會 變 “乾 媽”！另 一 種 方 法，就 是 上 妝 －若 有 浮 粉、顯 乾 紋、斑 駁 或 妝 容 不 服 貼 的 問 題，就 證 明 你 的 皮 膚 要 補 水 了！
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💧除 了 選 擇 保 濕 護 膚 品，還 可 以 做 什 麼 ？
－ 導 致 皮 膚 缺 水 的 原 因 很 多，其 中 包 括 平 時 喝 水 不 足、環 境 氣 溫、睡 眠 不 足 、過 度 疲 勞、偏 食、生 活 壓 力 、荷 爾 蒙 分 泌 、洗 臉 不 當 等 等，所 以 不 要 期 望 用 產 品 就 可 以 根 治 問 題，更 重 要 的 是 了 解 問 題 的 根 源。就 好 比 肥 胖 不 一 定 是 食 量 很 大，可 以 是 因 為 偏 愛 甜 食、活 動 量 少、新 陳 代 謝 慢 等。
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最 後，很 重 要 的 一 句， 世 上 沒 有 最 好 的 產 品，只 有 適 合 不 適 合，哪 要 如 何 知 道 SHE’S LAB 是 否 適 合 你 呢？很 簡 單，買 來 試 看 看 就 知 道 了。😄 啊 等 等，還 有 SHE’S LAB 不 是 She 才 可 以 用 的，He 也 是 可 以 的！
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💧價 格

－The Iceland Aqua Serum 保濕精華液 (30ml) RM113
－The Iceland Aqua Cream 保濕霜 (50g) RM117

單 買 不 划 算，所 以 要 買 就 買 套 組，可 節 省 #RM44‼️
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（不 用 PM 我 😄）

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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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今天要談談國防外交議題，但不會強迫國防部長說台語噢，還有中國的能源狀況到底是怎麼一回事? ft.不傳美女圖給我的耶魯政治學博士 #郭正亮

根據中央社的報導:【立法院外交及國防委員會今天關切戰時的後備能量， #國防部 全民防衛動員室主任韓岡明表示，緊急命令發布後，第一波將在24小時內動員21.5萬名後備軍人，另有第二波的戰爭耗損補充部隊，約7.8萬人待命中。
國防部實施4個月軍事訓練役制度後，曾實施役男下部隊制度，但民國107年起又改成僅接受入伍訓和專長訓即可，不用下部隊。為了讓役男能有立即作戰能力，國防部9月起恢復軍事訓練役男在5週新兵訓練後，實施11週下部隊、並落實抽外島籤，以熟悉部隊運作與戰備整備，達成「常後一體、訓戰合一」的目標，這項政策已在8月19日入伍的軍事訓練役132梯實施。】這又要討論到我們之前經常說的肉醬後備役，就是這些後備軍人跟第二波的補充部隊，目的就是在灘岸上為國擋子彈，能多擋一顆是一顆，讓主力部隊可以逃走。但這看起來就很奇妙了，四個月還抽外島，很多專長訓時間根本不夠，這種半調子改革是為了騙美國人嗎?還是為了要悄悄恢復徵兵制?(等等我收回這句話，哪有政治人物敢這樣做哈哈哈)

根據鏡周刊的報導，【不過，由於 #張亞中 此次黨魁選舉在台北市及高雄市開出紅盤，分別拿下42.63％及38.48％的得票率，已被外界點名可參選2022年縣市長，雖然他第一時間對此表示「還沒有規畫。」但似乎也未把話說死，甚至稱「黃花崗革命是失敗了，但接下來的就是辛亥革命的成功。」替下一步動向埋下伏筆。本刊調查，藍營內部分深藍黨員，已開始出現力拱張亞中代替蔣萬安出戰首都的聲浪。而張亞中過去曾批評 #蔣萬安 是「末代王孫」的言論，也在深藍群組內傳開。他當時投書媒體指出，蔣萬安領銜提出《威權統治時期人民權利受損恢復條例》，該其行為就是「末代王孫情結」的展現。】幹這是在開我玩笑是吧，我大台北天龍國還要被這些深藍老屁股再搞一次啊，亞中之亂一次不夠，還想再來亂我台北市，是不是玩上癮了啦!輸了還不洗洗睡，這些張粉是要鬧到宇宙探險世代嗎?

另外，補一下， #陳柏惟 是不是選戰不世出的天才，我跟郭正亮都太小看他了，所以我們不能理解他的做法。(笑)正常罷免時應該要低調順天愛人，造橋鋪路行善積德，結果陳柏惟大殺四方，瘋起來連執政黨的國防部長都打，忘記自己是側翼了嗎?根據中廣新聞網的報導:【國防部長邱國正昨天（27日）在立法院備詢時和台灣基進立委陳柏惟發生爭執，陳柏惟事前申請台語同步口譯，邱國正則堅持委任國防部官員傳譯並直指「語言是交通工具」，讓陳柏惟氣得痛罵「部長你有夠鴨霸」，他事後表示：「只是卑微的希望我能使用台語進行質詢」、「抱歉造成不必要的誤會。」對此，國民黨前立委顏寬恒在臉書直言：「母語是媽媽講的話，不是拿來炫耀和壓迫別人的工具，說台語我很驕傲，但推廣母語靠的不是在國會殿堂上做秀，你監督了什麼問題才重要。」】臉書上說很謙卑用台語，現場看影片只差沒把麥克風吃下去，柏惟啊柏惟，我不懂你啊!是挖坑給自己跳還是想要把整個基進黨埋下去?

湯瑪斯佛里曼:【中國上週申請加入「跨太平洋夥伴關係協定」(Trans-Pacific Partnership)——該貿易協定最初由貝拉克·歐巴馬(Barack Obama)總統談判，其目的正是為了制衡中國在太平洋地區的經濟實力。不幸的是，唐納德·川普(Donald Trump)總統沒有去了解它的用意、讓國會批准它，反而迅速撕毀了它，此後，民主黨人沒有採取任何行動來恢復這項被稱為TPP的協議。
北京申請加入TPP，在外交上相當於美國申請加入中國在亞洲的「一帶一路」貿易和投資倡議，或者俄羅斯申請加入新的北美自由貿易協定(NAFTA)，因為俄羅斯控制著加拿大以北部分北極圈地區。換句話說，這是一個巧妙的惡作劇。
但這一策略暴露了美國在對華外交政策制定方面的真正弱點，中國已成為美國在當今貿易和外交國際體系制定規則主導地位的最大挑戰者。】所以說真正奇妙的是，從去年日本擔任輪值主席的時候就應該申請加入的CPTPP，結果到了今年中國申請加入後六天，台灣才突然驚喜的申請，真的是在等美國回來嗎?可是美國真的有意願回來嗎?還是台灣又再度真心換絕情了?這到底是疏失還是政策上的安排，阿亮可以跟大家解釋一下啦!

但是，對岸忽然之間開始限電了，本來對台灣影響不大，但問題是如果影響到整個全球供應鏈，連台灣的股市也會受到影響啊，根據BBC的報導:【入夏以來，中國多個省份進入「用電荒」，尤其以廣東、浙江、江蘇、湖南和雲南等省，最為嚴重。
雲南省對高耗電的電解鋁產業進行限電——雲南神火因為限電估計年產能減少超過11%；雲鋁股份也披露因為限電而減產超過24%。
江蘇省也同樣將矛頭對凖高能耗產業，對綜合能耗超過5萬噸的企業進行節能監察，涉及323家企業和29個「兩高」項目。
湖南省電力公司在9月22日預警稱，電力缺口或將超過三成。同時廣東全省各市已啟動有序用電預案，多地工業企業「開三停四」甚至「開二停五」錯峰用電。
這一輪電荒一直持續了整個夏天，但在在9月23日，因為東三省對居民用電進行拉閘限電，輿論反應達到高潮——9月23日下午瀋陽大面積突發停電，持續到當晚陸續來電，有道路甚至因信號燈停電而擁堵；鄰省吉林在同一天也執行限電，省會長春以及延邊的部分地區停電。】

這個所謂的能耗雙控到底是在對岸控制一下的碳中和歷程中的一環，還是真的水力發電跟火力發電都遭遇到問題之後，又加上全球對製造業需求量大增所導致的必然結果呢?



朱學恒的表情包2.0上線拉 https://store.line.me/stickershop/product/16645010​

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📍直播大綱：
00:00 開播
06:00 台灣後備能量足夠嗎?廢徵兵不要核電 台獨喊假的?
28:00 張亞中選高雄選首都 可能嗎?
36:00 罷免陳柏惟案/立院武鬥
56:00 不挺陳柏惟?立院暫停通譯
01:01:00 陳柏惟罷免案會是綠營的第一張骨牌?/朱立倫的立威之戰
01:13:00 台灣加入cptpp 分析利弊
01:34:00 對岸限電 能耗雙控

本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包，來讓自己更進步突破? 連貫第40集，本集作者教我們如何採樣，尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢，校准你的優勢和劣勢面對真相，打造你在職場專屬差異化(個人品牌)，加上心態設定小撇步，新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好！

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:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU

:: 為了發展我們的自覺，及校准我們的優勢和劣勢，我們必須通過詢問他人的真實坦率意見，來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美；目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會，讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。

請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題：
1. 你認為我有沒有哪些機會，可以做更多我擅長的事情？
如果你是主管職，也可以問你的上級，是什麼事情造成你無法得到最大的影響？

2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能？對於每項技能，您如何按照 1 到 5 的等級給我打分？

《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人，詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋，Julie範本:
Hey，我很重視你的意見，
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎？
請盡可能誠實，因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物，再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例：

1.在我們共同合作的最後一個專案中，你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻？你認為我可以做些什麼來產生更大的影響？
2.在我的團隊中，哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨？哪些是應該停止不要做的？
3.我正在學習在工作上更加自信果斷，你覺得我在這方面做得如何？
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議？
4.要求針對特定任務的反饋，以校準自己的特定技能。
例如，如果您不確定自己的演講能力如何，請在演講後跟幾個人說：“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何？有什麼讓它好兩倍的建議嗎？”
(以上可自行斟酌修改)

★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求，我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話，所以跟她關係不好。

★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後，再回到Ep40. 統整
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