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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,終於,黑媽終於交作業了!#我很認真 來來來~▸馬甲天后黑面蔡媽媽:居家高效燃脂懶人包◂, 今天正式開賣😝 雙手奉上搶課傳送門👉https://www.pressplay.cc/p/omitastabata 黑媽粉絲才有的折扣碼N1AL0TALIE0現折100元, 使用期限📅8/19 21:00~09...
「全马限量100套」的推薦目錄:
全马限量100套 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
終於,黑媽終於交作業了!#我很認真
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#多種購課方案 #團購分享 #個人獨享
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只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢?
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片,教學總時數80分鐘,讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸,從日常就展開「腹部減式」生活,利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課,讓運動更有系統,讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容,線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方,利用正確動作與錯誤動作的畫面解析,方便學員了解,運動當下要注意到的細節,黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎?身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽,但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚,黑媽都想到了!一套動作徒手解析與示範,同步手把手教學,想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練,多元的訓練方式學員可以自由配,打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購,或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有!
因為鍛鍊是辛苦的,黑媽也是從運動小白一步步走來,要是沒人一起真的會想要放棄,運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節,黑媽除了和大家一起,也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶,沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏,再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外,還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人,或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊,黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂,裡裡外外一次辦到好,再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次,今天就和黑媽一起運動吧!
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #線上運動課程 #馬甲天后黑面蔡媽媽居家高效燃脂懶人包
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全马限量100套 在 Domaiss Lew Youtube 的最佳貼文
#DIOR包大改招 #迪奥圣诞限量星空包改造 #包包DIY
首次,亲手体验包包DIY,感觉很不错!
很意外的是,容易上手又简单!
全都要感谢我的妹妹 "淘宝王" Sylvia!
比起拥有包包,我更开心拥有我这个好妹妹!
谢谢你为我做的惊喜!
为我亲手做包包!
很感动!长这么大终于会孝敬姐姐了!哈哈!
想要得到知道改造器材,欢迎 去 IG spam 她
❤️ IG Account : Sylvialew ❤️
⚠️因为影片上传时有影响质量的关系,
所以如果看到很蒙的朋友可以去影片下方设定调成 【1080p】
谢谢谅解 ❤️
希望大家会希望 !LOVE & PEACE ♡感謝你留下喜歡和訂閱♡
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??____多姐TALK____??
【大马女神婆 TALK】
▶【2021招财秘方】十二生肖招财的幸运颜色!
https://youtu.be/E7Axw1YOjxo
▶【十二星座情人节礼物清单 + 示爱攻略】值得收藏!
https://youtu.be/d-nOd2IYbEw
▶【面相学2021】最有老板命的五种面相!
https://youtu.be/pPkuRImPGNg
▶【招财皮包风水2021】5招教你打造100分招财钱包!
https://youtu.be/obuBx1z5ugA
??♀️❤️____两性话题____???♂️
【多一晚谈心】
EP1 ▶【男女之间 有没有纯友谊?】
https://youtu.be/Us2dyimz7ms
EP2 ▶【姐弟恋—年龄非距离的爱情】
https://youtu.be/2Ih66PG3Q7s
EP3 ▶【同性戀 VS 異性戀】Feat. Queenie
https://youtu.be/mjoE8-sYkg4
EP4 ▶【如何分辨渣男?你是否有吸渣体质呢?】Feat. Angel Yunxii
https://youtu.be/WgM28QZHqv8
EP5 ▶【那些年我们的初恋】Feat. 秋雯 Qiu Wen
https://youtu.be/GyG5XDw_TzQ
EP6 ▶【中馬跨國恋情】Feat. Charles & Mona
https://youtu.be/LAMKV-FSFEc
??____星座系类____?⭐
【多想和你谈星座】
♈ ▶【白羊女】Feat. Angel Yunxii
https://youtu.be/PretGcMQMXI
♊ ▶【双子男】Feat. Dato Sai Charles Tee
https://youtu.be/y1BnoLJQ148
♒ ▶【水瓶女】Feat. Monanananana
https://youtu.be/aHBXbn4ary4
♏ ▶【天蝎男】Feat. 大神 Dashen
https://youtu.be/ApmjUCwVd18
♌ ▶【狮子男】Feat. 林尚进 Lim Shang Jin
https://youtu.be/bkHNgcv8ARY
??____UNBOX 开箱系类_____??
【多享开箱】
【Unboxing Review】LV On The Go MM & Prada Nylon
https://youtu.be/oFKPRORvY_o
【名牌包包大比拼】LV Multi Pochette VS Prada Nylon
https://youtu.be/rfGvtqnD1I4
【2021年礼物清单】 之圣诞开箱
https://youtu.be/PQ8F8wvGun4
??_____访谈人生经历_____??
【多多启发你】
EP1 ▶【网络全能女神 & 多重身份】Feat. DJ Yanis
https://youtu.be/RuRCVNOlJG8
???TO BE CONTINUE...
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全马限量100套 在 Leng Yein Youtube 的最佳解答
4天3夜 RM5000 二人自由行馬爾代夫全包不是夢。姐姐為你們找的真實價錢 (其實少過5000也可以但是姐姐要粉絲們舒舒服服旅行 不是吭麵包所以就寫多點)
一個人機票亞航rm1000-1500 (包括食物和行李)
馬爾代夫機場的旅遊卡 USD30/50 一張 ( @kkdaymy app 輸入 LENGYEIN有折扣)
到達馬爾代夫國際機場轉船到Maafushi島 船票 USD20 一人
Maafushi住宿普通的 rm200 一天還包早餐 (姐姐為粉絲選擇 @etherealinn hotel 便宜方便乾淨很闊服務周到)
跳島浮潛 USD25/50/100 @shadowpalmmaldives @trip_maldives 不同行程(還包午餐)
晚餐普通buffet 在maafushi 五星級hotel吃只是平均usd15-usd20一個人。除非要外點單點就看你吃什麼。就算晚餐你單點貴的hotel,usd50-100 兩個人可以吃到死去
額外加費如果:
-你要兩個人包船出海
-你要兩個人包帆船看日落
-你要玩海中scooter或海上飛天等等海洋活動
-你要海邊旁邊設定浪漫兩人晚餐單點
-你要按摩, spa,弄指甲等等
姐姐幫粉絲們省錢到馬爾代夫自由行 :
【第一天】
- AirAsia 亞航吉隆坡直飛馬爾代夫兩個人來回機票 RM3000
- 到達Male國際機場 搭船去 Maafushi島 USD40 兩個人單程
- Maafushi 便宜的住宿 平均 RM200-2000 一晚(姐姐在這裡住這個島三晚因為這裡方便船隻進出跳島浮潛和海洋上的活動)
- 一到機場可樂一杯 USD5 他媽的貴死了
- 兩個人當地simcard USD100 他媽的貴死了 ( @kkdaymy 用姐姐名字 lengyein 便宜有折扣 )
- 宵夜海邊旁邊喝茶 USD50
- 礦泉水USD1 一瓶
- 明天第一天的跳島活動 USD25/50/100 可以選擇要玩什麼 @shadowpalmmaldives @trip_maldives 這家價錢很值得 姐姐推薦這家給粉絲們
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【第二天】
- Maafushi 便宜的住宿 平均 RM200-2000 一晚(這裡方便船隻進出跳島浮潛和海洋上的活動)
- 早餐 USD20 兩人
- 晚餐 USD80 兩人
- 宵夜 USD50 兩人
- 浮潛和跳島活動可以選擇 USD25-100 的配套。今天姐姐挑選了USD50一個人的配套來自 @shadowpalmmaldives @trip_maldives 所以 USD100 兩個人(智能航拍飛行器 video 需付加 USD40 兩個人)
USD50/一個人的配套 行程表如下 :
7.45am 在ShadowPalm Maldives集合並挑選自己合適size的浮潛蛙鏡和蛙鞋,毛巾和救生衣
8am乘搭ShadownPalm Maldives的私人船出發今日的跳島和浮潛活動。旅程包括無限量飲料和酷暴的音樂。他們公司還聘請專業海底和海面攝影師並提供免費拍攝照片影片給顧客們,可以在今日回島後立刻給你們下載。免費叻!每個浮潛地方都有一段距離,你們可以慢慢享受海風和無極限美麗海景
9.10am 從Maafushi島出發45分鐘後,第一站與護士鯊魚和大珍鲹魚游泳
11.40am 坐船5-10分鐘到馬爾代夫最長無人自然沙島。在這與世隔絕的海中無人沙灘上 我們可以自由拍照 拍影片 游泳 曬太陽等等美死了。ShadowPalm 還會在這裡準備午餐給你們。今天我們邊吃午餐還看到一群野生海豚 好開心
12.35pm 坐船15分鐘到馬爾代夫的Fulidhoo 島, Vaavu Atoll, 這個島只有600多位居民
1.44pm 坐25分鐘船到海中央與野生海豚游泳。酷斃了 天啊
3.20pm 與蝠鲼魔鬼魚游泳
8.30pm 到 ShadowPalm Maldives 索取屬於你們自己的照片和影片 愛死了
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【第三天】
- Maafushi 便宜的住宿 平均 RM200-2000 一晚(這裡方便船隻進出跳島浮潛和海洋上的活動)
- 早餐 hotel 包括在內
- 午餐tour包括在內
- 特別訂製海邊浪漫燭光晚餐 USD200兩人
- 浮潛和跳島活動可以選擇 USD25-100 的配套。今天姐姐挑選了USD25一個人的配套來自 @shadowpalmmaldives @trip_maldives (USD50兩個人)
USD25/一個人的配套 行程表如下 :
9.45am 在ShadowPalm Maldives集合並挑選自己合適size的浮潛蛙鏡和蛙鞋,毛巾和救生衣
10am乘搭ShadownPalm Maldives的私人船出發今日的跳島和浮潛活動。旅程包括無限量飲料和酷暴的音樂。他們公司還聘請專業海底和海面攝影師並提供免費拍攝照片影片給顧客們,可以在今日回島後立刻給你們下載。免費叻!每個浮潛地方都有一段距離,你們可以慢慢享受海風和無極限美麗海景
10.30am 第一站 浮潛看海龜,魚兒和珊瑚
11.15am 第二站 浮潛看小丑魚,珊瑚
12.30pm 坐船到海中央與野生海豚游泳
2.15pm 坐船到馬爾代夫無人自然沙島。在這與世隔絕的海中無人沙灘上可以自由拍照 拍影片 游泳 浮潛 曬太陽等等。ShadowPalm 還會在這裡準備免費午餐給你們享用
3.30pm返回 Maafushi島
8.30pm 到 ShadowPalm Maldives 索取屬於你們自己的照片和影片
馬爾代夫姐姐來過三次了
之前姐姐只選那些超貴的一島一渡假村的去住,aduh 悶死了因為困在一個遙遠的島裡哪裡都去不了只能坐船到附近浮潛或待在resort裡面拍照??♀️ 食物又只能吃resort的昂貴食物
所以這次姐姐選了一個星期的跳島讓黑哥體驗不同的當地和海洋和渡假村和與海洋生物游泳的經驗
For Business Inquiries Contact: lymediamy@gmail.com
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#Maldives马尔代夫 #4天三夜 #RM5000
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全马限量100套 在 馬修.史卡德系列珍藏紀念版套書 - Google 圖書結果 的推薦與評價
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