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#全麥萬用餅皮自己做好軟好好吃，做成中東沙威瑪異國風味好對味啊～
今天來分享一年四季都很實用的全麥萬用餅皮，可以做中東沙威瑪，墨西哥捲，或包京醬肉絲都好好吃～而且運用一些小方法，讓餅皮不會乾巴巴的！好吃的餅皮是要軟軟的吃起來溼潤！麵團均勻成團即可！
然後我也分享了我在歐洲最愛的街邊小吃，中東沙威瑪Kebeb～而且醬汁低熱量冷藏後又好好吃 ，要拌沙拉也無違和感唷！超適合炎熱的夏天唷！而且我們家的小朋友吃過後，也覺得很美味接受度很高唷～
想要做成墨西哥捲，雞肉可以改超市買的到綜合墨西哥香料醃漬，放入莎莎醬及酸奶 Sour cream 也相當好吃！喜歡辣味就加上Tabasco辣醬～
萬用餅皮夏天沒吃完我會密封冷藏3天，要吃時噴水再乾烙複熱，超過3天就冷涷唷～
在防疫期間就讓我們不出門，先用味蕾來做個異國旅行吧～
#影片重新上傳
#喜歡今天的影片再幫我留言及分享唷～Thank you!❤️
#全麥萬用餅皮自己做好軟好好吃，做成中東沙威瑪異國風味好對味啊～
今天來分享一年四季都很實用的全麥萬用餅皮，可以做中東沙威瑪，墨西哥捲，或包京醬肉絲都好好吃～而且運用一些小方法，讓餅皮不會乾巴巴的！好吃的餅皮是要軟軟的吃起來溼潤！餅皮也可以全部用中筋麵粉！影片中第一次字幕更改為中筋麵粉唷！
然後我也分享了我在歐洲最愛的街邊小吃，中東沙威瑪Kebeb～而且醬汁低熱量冷藏後又好好吃 ，要拌沙拉也無違和感唷！超適合炎熱的夏天唷！而且我們家的小朋友吃過後，也覺得很美味接受度很高唷～
想要做成墨西哥捲，雞肉可以改超市買的到綜合墨西哥香料醃漬，放入莎莎醬及酸奶 Sour cream 也相當好吃！喜歡辣味就加上Tabasco辣醬～
萬用餅皮夏天沒吃完我會密封冷藏3天，要吃時噴水再乾烙複熱，超過3天就冷涷唷～
在防疫期間就讓我們不出門，先用味蕾來做個異國旅行吧～
#影片被臉書滅了，已重新上傳👉 https://www.facebook.com/526217961092528/posts/1120576644989987/?vh=e&d=n
#13早餐記錄 20190709
終於回歸捲餅了！
今天吃💕花椰菜雞腿捲餅💕
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🥣熱量calories ：468kcal
🥗營養素nutrition: P45/ C29/ F19
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🔅早餐內容🔅
🌯墨西哥餅皮*1
🍳雞蛋*1
🍗去皮雞腿肉120g
🥦彩色花椰菜100g
🥄深煎低卡芝麻醬15g
🥛So good無糖杏仁奶
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💁🏻♀️終於買了墨西哥餅皮了～ 最近去Jason‘s沒看到全麥的，只好去Costco買白麵皮的😳 作法超簡單，平底鍋抹酪梨油放雞蛋、蓋上墨西哥餅皮（鏟子壓平使餅皮平貼蛋），小火煎到蛋熟了黏在餅皮上再翻面，煎到稍微帶金黃就起鍋，
📍要做捲餅餅皮不要煎太脆，會裂喔～
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接下來包的起來的任你包，用鋁箔紙邊捲邊包，只有一個原則➡️水分遠離餅皮‼️
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1️⃣你要加醬可以！放在菜和肉中間，
舉例下到上層：餅皮➡️菜➡️肉➡️醬➡️菜
2️⃣蔬菜類要脫水，最好包生菜，燙青菜擠乾水份也ok💪🏻
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❣️祝你也能自己做一個乾燥又美味的捲餅喔😍😍😍
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全麥餅皮熱量 情報，熱量：163 大卡· 蛋白質：4.5 公克· 脂肪：3.1 公克· 飽和脂肪：0.1 公克· 反式脂肪：0 公克· 碳水化合物：41.9 公克· 鈉：172 毫克. 【全麥春捲皮熱量】 ... ... <看更多>
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