假新聞、長輩圖、懶人包，無所不在的政治訊息，是否正在侵蝕你我的親密關係？
當客廳、臥房變成吵吵鬧鬧的政治擂臺，又該如何維繫家人日常的情感交流
最近，你又刪除或封鎖了哪些臉友，當中有好友或家人嗎？你一方面焦慮國家的未來，另一方面卻無法忍受朝夕相處的人立場與自己不同，只要一開口聊政治，音量就會大過電視名嘴。
《政治學期刊》（The Journal of Politics）中也有作者指出，比起跨種族或跨宗教，父母更擔心子女和不同政治傾向的人結婚。威克菲德調查公司（Wakefield Research）也發現，比起金錢問題，百分之二十的伴侶吵架焦點都放在政治議題，顯示它已成為婚姻問題的引爆點。
本書作者指出，在親密關係中爭吵政治議題，有時是出於不切實際的幻想，希望與家人、伴侶的想法和觀點可以同步，或是受過去的家庭關係影響，想從政治議題中找回關注或權力。但我們總是不經意忘了，每個人所抱持的政治主張，跟出身背景、生活歷練、價值觀密切相關。
取自《在家不要談政治》
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我想，不需要做我的工作，朋友們舉目四望，大概不難找到，因為政治撕裂家庭的例子。社會有沒有變得更好，還不知道，家庭氣氛先變糟！
我特別希望在這個時間點，推薦這本書。因為最近我碰到一個家庭，進入青春期的孩子，跟他相處不睦的爸爸，政治立場相左，孩子一看到爸爸就生厭。所以雙方陣營攻訐得越激烈，親子關係的裂痕就越明顯。
說實在話，我個人的力量，難敵負面新聞每天播送，政治人物之間的激烈攻防。親子之間要能相處融洽，不知道選後還有沒有機會？（攤手）
出版社願意送兩本書，麻煩想參與活動的朋友留言、分享、設公開，兩天之後，由出版社抽出兩位讀者贈書（不包含海外地區），並在下方留言公布贈書名單。只有在這一篇文章下面留言會送書，之後其他貼文就沒有送書了。
如果可以，保持理性討論政治議題，且願意欣賞孩子的不同意見，這對孩子是很好的教育，這我非常贊成。只是，能好好做到的家長，又有幾個？
這一系列貼文，會希望我們藉著這個議題，知道價值觀不同，依然有愛的可能性。
祝福您，先能齊家，再談治國！
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從事物的原貌發現愛
【文/ 珍．賽佛】
現在，你已經看過各式各樣左右派的人物與伴侶──固執己見或心胸開放的、年輕或年老的、直言不諱或沉默寡言的、信仰虔誠或無信仰的。他們都有一個共通點：強烈反對所愛之人的政治理念，並想要改變彼此互動的方式。
他們都察覺到關係出現危機，希望修補破損的關係，也願意採取行動。這是好事，否則深陷政治對立的泥沼中找不到出口，無助的感覺往往會使人覺得改變是不可能的。
他們學到了什麼？他們大部分的人都表示，在這個沉重話題中探索，確實讓他們學到重要的事情。而我們又能從他們身上學到什麼？
令人高興的是，經由訪談，他們得到思想、行為上的啟發，大家幾乎都擺脫了原本的窘境。過程中，他們漸漸了解自己，也發展出新視角，發現在表現的政治衝突下，潛藏了真正的問題。接著他們與對方進行深入對話（有些人甚至是第一次這麼做），不僅收穫良多，也更了解自己以及對方在關係中的付出。明瞭這些事情後，他們改變了看待彼此關係的角度，也能懷抱希望，從窘境中解脫、開啟新的可能性。他們不再只以意識形態為本，而是從心理學的角度出發，重新了解彼此的政治衝突，也知道如何進一步改善。
他們還發現，原來自己有多執著於「頑固的希望」。以前他們相信，自己只要夠努力，就能改變對方的觀點。現在才了解到，為了這個無望的目標，自己太急切又徒勞地投入太多心力，在關係中造成許多摩擦。
我很訝異，受訪者都同意我所觀察到的事，能夠聽取建議，也願意實際應用。有些伴侶的相處方式根深柢固、難以改變，但居然也做到了。我想幫助他們探索內心，為不斷重複的可怕爭執找到心理根源，其潛藏的問題通常和政治無關。令我驚喜的是，他們都能找出解開癥結的答案。要了解彼此真正的問題為何，通常只需要以不同的角度看待彼此的互動，而許多受訪者從沒這樣嘗試過。然後，他們便能進一步思考，怎樣的行為造成了衝突，以及背後到底有什麼問題，而不是一味地指責對方。無法溝通的問題不在政治歧見，而是性格或態度上的碰撞。
每次看到他人內心想通了什麼，我都會驚喜又受到鼓勵，這代表了，就算看起來最無藥可救的衝突，也不是不可能和好。讀者們能以此獲取信心，並效仿在書中讀到的許多案例，看看那些人如何靠自己改善關係。關鍵是自我省察。
克里斯多夫．德瑞克的轉變是最強而有力、鼓舞人心的例證，他展現出了洞察的力量。克里斯多夫的母親為了他的政治觀點，不斷攻擊他、羞辱他。我問道，為什麼他堅持要和母親爭執，他說因為不想像他父親一樣消極。他聽到自己說出這番話之後，有助於他想通，主動拒絕與母親交戰其實才是掌控局面的方法。克里斯多夫以前從沒想過，原來這才是父親沒做到的。許多人只是想法上需要啟發，只要一有方法，都能睿智地處理。
我也很訝異，當我提供受訪者們不同的解決方法時，他們都願意聽，並改變討人厭的行為。費莉絲．霍爾珀林的丈夫馬克被逼得在地下室偷偷看福斯新聞。她也承認，自己經常不顧丈夫意願，就塞文章給他讀。我告訴她必須停止這種行為，她居然一口答應：「我做得到！」她也實現承諾。對她丈夫以及夫妻關係來講，這是非常大的轉變。
史蒂夫．尼爾森在網路上跟人嗆聲吵政治，成功地讓他的所有家人都疏遠他，但他會怕他的舉止會讓他失去最愛的姊姊希拉，希拉也是最後一個會和他連絡的親人。我建議他，不要用網路傳訊息，最好用電話或當面跟希拉表白，她對你有多重要。史蒂夫將我的建議放在心上，他們的關係因此就修復了。
政治立場不同時，最重要、最基礎的事，是要有維持關係的強烈欲望，一切都從此開始。當你願意檢視自己的行為及其根源，並願意以對方的角度看自己，盡可能地敞開心胸傾聽親密伴侶的話，並調整自己的行為，關係就會改變。
檢視你自己的行為如何導致兩人爭執，有這樣的自我認知，你們的關係才真正能從衝突轉為合作。雖然對許多重要的政治議題你們依然有歧見，並且可能永遠不會有共識。無可避免地，無論兩個人意識形態是否一致，總是會有一些根本的分歧，至少性格就不同。幸好，洞察可以帶來同理心，每個人只要努力，就能培養這種能力。我的研究顯示出，當你有不同的行為，對方也會跟著有不同的反應。
自我分析是值得投入的浩大工程，它所帶來的好處遠遠超過不吵政治。一旦你決定進行自我分析，就能看到過去與現在的連結，以及政治與其他事務的連結，這些都是你以前不曾注意到的。沒有什麼事能比發現自我更驚奇、更有收穫了。
你可以放心，你的理念無需變動。產生同理心不需要以一致的觀點為基礎，就如同迪倫．馬龍（Dylan Marron）所說：「同理心不代表完全支持對方。」迪倫是我播客節目的來賓，他自己也有主持播客節目。一定可以找到政治之外的許多共通之處，因為就我們所見，政治絕不是表達基本價值觀的唯一途徑。我們必須承認，政治觀點不能作為道德評斷的基礎；否則的話，自由派就不可能相信擁護持槍權或反對墮胎的人，就不會覺得對方值得愛、讚賞與尊重。有時我們還是會十分欣賞政治立場不同的人。
所謂真愛、永恆不變的伴侶，絕不是像照鏡子一樣面面相通。
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以上文字取自
在家不要談政治：擁抱不同立場，修補彼此的關係黑洞
https://www.books.com.tw/products/0010842120
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12/28蔡璧名老師《學會用情：當老莊遇見黃帝內經2》新書分享會
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