像是睡4小訂鬧鐘起來一下再睡兩小到三小我昨天晚上就是這樣今天很飽這樣會比直接睡6-7小飽嗎各位怎麼看. ... <看更多>
「兩段式睡眠ptt」的推薦目錄：
- 關於兩段式睡眠ptt 在 [觀點] 被人類遺忘的「兩段式睡眠」 - 看板historia 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 [問卦] 兩段式睡覺會比較飽嗎PTT推薦- Gossiping 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 [閒聊] 間斷式睡眠 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 [問卦] 當社畜後的兩段式睡眠? - 看板Gossiping - PTT網頁版 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 Re: [疑問] 兩段式睡眠? - t-management - PTT職涯區 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 [觀點] 被人類遺忘的「兩段式睡眠」- 看板historia 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 [問卦] 當社畜後的兩段式睡眠? 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 Re: [疑問] 兩段式睡眠? - t-management - PTT職涯區 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 [疑問] 兩段式睡眠? - 看板t-management - PTT網頁版 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 8小時睡眠論，你知道的可能是錯的 - PTT新聞 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 兩段式睡眠ptt的原因和症狀，PTT、DCARD、MOBILE01 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 兩段式睡眠ptt的原因和症狀，PTT、DCARD、MOBILE01 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 兩段式睡眠ptt的原因和症狀，PTT、DCARD、MOBILE01 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 兩段式睡眠PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 兩段式睡眠PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 兩段式睡眠PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 WomenTalk - [閒聊] 大家下班後很累會小睡一下嗎？ - PTT網頁版 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 睡眠手環ptt 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 【品牌床墊推薦2023 】PTT 網友推薦8 大品牌床墊，滿足睡眠 ... 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 【2023】PTT 網友最愛》頸枕推薦TOP 10 ！讓頸部享受真正的 ... 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 【2023】床墊推薦選購PTT - 睡眠玩家-好物精選室 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 Re: [疑問] 兩段式睡眠? - 看板t-management 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 睡眠耳機ptt 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 八鐘頭Ptt. 客製化獨立筒床墊工廠推薦，八鐘頭睡眠名床，台北 ... 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 睡眠王國床墊Ptt. 夢寶睡眠王國倒閉Sleep Country睡眠王國澄清 ... 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 【PTT熱門】1K~10K藍牙耳機推薦，iPhone真無線耳機推這副 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 [討論] 多階段睡眠- 看板MenTalk 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 [問題] 睡眠偵測智慧手錶/手環求推薦- MobileComm 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 新北孕婦用品母嬰用品ptt 彰化純棉嬰兒服新手媽媽推薦 ... 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 睡不飽ptt: 問卦兩段式睡覺會比較飽嗎PTT推薦 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 艾斯樂ptt 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 問題為什麼明明很累卻睡不著PTT 熱門文章 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 Aurai 水波式冷熱敷按摩眼罩ptt 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 睡不著ptt 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 疑問午睡睡太久怎麼辦？ 職涯區- 睡不著ptt 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 枕頭噴霧Ptt mmzk7z 的評價
- 關於兩段式睡眠ptt 在 獨立筒床墊Ptt unsqyg 的評價
兩段式睡眠ptt 在 [閒聊] 間斷式睡眠 的推薦與評價
有人也是間斷式睡覺的嗎先睡2個小時不等然後起來2個小時之後再睡2-3個小時--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.29.52 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 [問卦] 當社畜後的兩段式睡眠? - 看板Gossiping - PTT網頁版 的推薦與評價
上班族早9晚6 回家後吃完飯每次都會撐不住睡意睡到10點起來再摸到2點才會睡到早上這種作息常早上沒精神又無法改善好想一覺到天亮. ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 Re: [疑問] 兩段式睡眠? - t-management - PTT職涯區 的推薦與評價
引述《link123 (慧根)》之銘言： : ※ 引述《cathymaw (不要隨便跟陌生人講話喔)》之銘言： : : 最近把自己搞的很累(我也不想啊) : : 通常晚上十點回到家就先睡大概一. ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 [觀點] 被人類遺忘的「兩段式睡眠」- 看板historia 的推薦與評價
... 兩段式」睡眠習慣。 例如在十七世紀（英格蘭）當時的睡眠習慣第一段睡眠是在大約晚上九點到十一點接著自然地醒來（沒有依靠任何提醒或警示） 醒著的 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 [問卦] 當社畜後的兩段式睡眠? 的推薦與評價
回家後吃完飯. 每次都會撐不住睡意睡到10點. 起來再摸到2點. 才會睡到早上. 這種作息常早上沒精神又無法改善. 好想一覺到天亮. ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 Re: [疑問] 兩段式睡眠? - t-management - PTT職涯區 的推薦與評價
引述《cathymaw (不要隨便跟陌生人講話喔)》之銘言： : 最近把自己搞的很累(我也不想啊) : 通常晚上十點回到家就先睡大概一.二個小時: 大概十一十二點多再起來繼續 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 [疑問] 兩段式睡眠? - 看板t-management - PTT網頁版 的推薦與評價
最近把自己搞的很累(我也不想啊) 通常晚上十點回到家就先睡大概一.二個小時大概十一十二點多再起來繼續做事弄到二三點差不多早上大概八點起來請問這樣分兩段睡覺會比較 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 8小時睡眠論，你知道的可能是錯的 - PTT新聞 的推薦與評價
16世紀的時候，兩段式睡眠還是公認的健康良好的生活方式，而到了19世紀末期，失眠已經成了用「不能連續睡眠「來定義的一種疾病。 事實上，沒有任何一個 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 兩段式睡眠PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
兩段式睡眠PTT 的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 除了兩段式睡眠PTT，大家也想知道 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 兩段式睡眠PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
兩段式睡眠PTT 的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 除了兩段式睡眠PTT，大家也想知道 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 兩段式睡眠PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
兩段式睡眠PTT 的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 &middot; 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： &middot; 除了兩段式睡眠PTT，大家也想知道&nbsp;... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 WomenTalk - [閒聊] 大家下班後很累會小睡一下嗎？ - PTT網頁版 的推薦與評價
: 能撐得住就不會睡，因為會變成分段式睡眠 114.46.81.102 07/29 00:28. 2樓 ... 77樓 推chenhooo: 會睡兩個小時晚上還是睡得著 49.216.57.67 07/29 23:41. 78樓 推 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 睡眠手環ptt 的推薦與評價
... 兩次選擇贈送給粉絲的年, · 看板MobileComm. 時間Fri Dec各位好因為本身 ... 式裝置是未來的趨勢， 強調可以紀錄行走的步數、心跳、睡眠等，那時小米 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 【品牌床墊推薦2023 】PTT 網友推薦8 大品牌床墊，滿足睡眠 ... 的推薦與評價
除了常見的中鋼高碳鋼2.0/ 2.3/ 2.4 彈簧外，「2.3 英國鋼8 環啞鈴型獨立筒」更提供「兩段式支撐」受力回饋獨特躺感，不論體重輕或重的人都能感受到充分 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 【2023】PTT 網友最愛》頸枕推薦TOP 10 ！讓頸部享受真正的 ... 的推薦與評價
頸枕推薦品牌CABEAU 擁有全球專利頸枕技術「下顎橋」支撐帶技術，可有效防止頭部在睡眠時前傾或側翻，讓您在任何位置都能獲得最佳的支撐和舒適。此外，頸枕的兩側高度有所 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 【2023】床墊推薦選購PTT - 睡眠玩家-好物精選室 的推薦與評價
｜床墊推薦品牌TOP 2：起源睡眠混合式床墊. 圖／起源睡眠混合式床墊. 起源睡眠床墊 ... 創新S 型設計，擁有兩層袋裝彈簧，符合身體所需支撐度; 獨立袋裝彈簧，翻身也不怕 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 Re: [疑問] 兩段式睡眠? - 看板t-management 的推薦與評價
應該聽過所謂的快速動眼睡眠期(淺眠期) 與熟睡期吧? 入睡後會先進入快速動眼睡眠, 再進入熟睡期, 快醒來之前又會變成快速動眼睡眠如果把睡眠切成兩段 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 睡眠耳機ptt 的推薦與評價
如果能正睡且睡眠不長的人，拿平常聽音樂的主動式降噪耳機也可（如果耳朵 ... 睡眠耳塞根本是兩碼子事。接下來透過Amazfit ZenBuds 專業睡眠耳塞的簡單 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 八鐘頭Ptt. 客製化獨立筒床墊工廠推薦，八鐘頭睡眠名床，台北 ... 的推薦與評價
... 兩個月尋找床墊的旅程，由於過程艱辛，想說應該有值得讓需要的人參考. 八 ... 式床墊工廠&試躺中心」，你可以看見床墊製作的. 來看痞客邦超過3 則關於 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 睡眠王國床墊Ptt. 夢寶睡眠王國倒閉Sleep Country睡眠王國澄清 ... 的推薦與評價
睡眠 王國床墊Ptt. 夢寶睡眠王國倒閉Sleep Country睡眠王國澄清兩間公司無關連fq1rbg ... 生命的奇妙在于几段不同生长期的环环相扣，尤其是在婴童初期，孩子 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 【PTT熱門】1K~10K藍牙耳機推薦，iPhone真無線耳機推這副 的推薦與評價
過去Philips Fidelio 系列的耳罩式耳機都是主打環繞的空間感，並且在中價位段的耳機中獲得不少高CP值的好評。Fidelio T1也沿襲了這個優點，即便是入耳式耳機，但還是有很 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 [討論] 多階段睡眠- 看板MenTalk 的推薦與評價
是類似兩周連續考十幾大科這種重量. 02/06 18:55, 19 F. 推. cloud7515. 02/06 18:56, , 20 F ... 原本的分段式睡眠睡四個小時後會醒一小時再繼續睡. 02/06 22:08, 30 F. 推. ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 [問題] 睡眠偵測智慧手錶/手環求推薦- MobileComm 的推薦與評價
... (ptt.cc), 來自: 210.71.216.245 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... 兩段式睡眠，Charge3 都抓得出來。10/29 11:30. →. flypenguin122年前 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 新北孕婦用品母嬰用品ptt 彰化純棉嬰兒服新手媽媽推薦 ... 的推薦與評價
寫在前頭：所有內容皆為新手母親的真實購物經驗分享，各位媽媽放心取用喔！ 自己已經是兩個小孩的媽，當初買這些嬰兒用品真的是忙得昏天暗地， ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 睡不飽ptt: 問卦兩段式睡覺會比較飽嗎PTT推薦 的推薦與評價
長年以來,常常都覺得自己體力不如人,很容易累,直覺得自己睡不飽,而且因為是做寫程式的工作,所以覺得可能是太傷腦了,所以常常頭暈,頭痛,平常的睡眠 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 艾斯樂ptt 的推薦與評價
... 段時間內可以幫助維持睡眠並減少夜間醒來的頻率，具體的藥效持續時間可能因個體差異和劑量而有所不同。 使用艾斯樂時，應按照醫生的建議使用，確保在 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 問題為什麼明明很累卻睡不著PTT 熱門文章 的推薦與評價
... 兩段睡2. 重訓小時3. 更換高遮光率的窗簾但還是沒效果已經連續週，天睡眠時數小於五小時吃褪黑激素會明顯改善嗎？ 但會不會有副作用感謝※ 發信站: 批踢踢實業坊ptt.cc ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 Aurai 水波式冷熱敷按摩眼罩ptt 的推薦與評價
... 睡眠柔AURAI水波式按摩眼罩,眼睛疲勞,眼睛乾澀,舒緩,眼部按摩器,酷熱敷,即 ... 藉由水波震動按摩，三種震動強度，搭配兩段式溫度熱敷，舒緩疲憊的雙眼 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 睡不著ptt 的推薦與評價
本篇文章將分享幫助睡眠的營養素、睡眠保健食品ptt、card推薦之前因為 ... 兩三點才上床睡覺了。 十點把電腦關掉，把ptt關掉，準備睡覺。 睡前念點書 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 疑問午睡睡太久怎麼辦？ 職涯區- 睡不著ptt 的推薦與評價
超可怕，試過各種方法，但是效果都維持兩三天目前找到的方法就是自己煎水 ... 段式睡眠不吃安眠藥就睡不著怎辦之前有吃alprazolam 1mg 最近好像新聞常 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 枕頭噴霧Ptt mmzk7z 的推薦與評價
用法: 針對壓力與焦慮, 在創傷事件後帶來安穩, 幫助睡眠焦躁嬰兒可噴在枕頭, PTTDcard ... things to do in cheung chau 具兩段式噴嘴, 欲去除大片汙漬時, 請將噴嘴轉至 ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 獨立筒床墊Ptt unsqyg 的推薦與評價
... 兩用被全舖棉五件組多色可選ptt討論區評價. 康寧不沾鍋 母親節又要到了, 去年我跟姐姐幫媽媽換了一組新床墊HERAAbigail五段式 ... 睡眠品質的差異打算換個床墊看了下價格cp ... ... <看更多>
兩段式睡眠ptt 在 [觀點] 被人類遺忘的「兩段式睡眠」 - 看板historia 的推薦與評價
The forgotten medieval habit of 'two sleeps'
BBC最近的專欄文章
提到「被人類遺忘的兩段式睡眠」習慣
滿有意思的，可以看看。
重點：
美國維吉尼亞理工學院的教授 Roger Ekirch
1990年代初，他在英國國家檔案館裡頭的眾多檔案裡
發現一件1699年的法庭證詞，其中的某個詞引起他的興趣：
first sleep
1699年4月13日，在英格蘭北部的一個小村莊
一個九歲的小女孩與她的媽媽在某天晚上大約十一點醒來，
看見兩個男人來到家門口，要她媽媽跟他們走
媽媽向小女孩說：繼續躺著，我會在早上回來。
但是她媽媽永遠沒有回家，她在當晚被謀殺，
屍體在幾天後被找到，這樁命案成為懸案。
而小女孩在證詞裡提到，當那兩個男人來到她們家
她與媽媽正結束「first sleep」醒過來。
關於「first sleep」沒有其他進一步的敘述
似乎是相當平常、很理所當然的一件事。
這讓 Roger Ekirch 教授產生疑問：
這暗示著有'second sleep'？ 一個夜晚被分為兩段？
這只是她們家的怪癖或是更普遍的習慣？
在教授搜尋各時代的記錄之後
證實這個後來被他稱為「biphasic sleep」的睡眠習慣
在工業時代之前十分普遍，
例如 Geoffrey Chaucer 的《The Canterbury Tales》（創作於1387～1400年之間）
以及詩人 William Baldwin 的《Beware the Cat》（1561）
都有提到這個睡眠習慣。
而且不僅英格蘭如此，他發現法國、義大利，
甚至遠至非洲、南亞、東南亞、澳洲、南美與中東等地
古時的人們都有類似的「兩段式」睡眠習慣。
例如在十七世紀（英格蘭）當時的睡眠習慣
第一段睡眠是在大約晚上九點到十一點
接著自然地醒來（沒有依靠任何提醒或警示）
醒著的時間大約會持續到凌晨一點
接著就睡到早晨醒來，這是第二段睡眠。
這段中間的清醒時間，稱為「the watch」
做些雜事、家務事，或是閒聊
夫妻之間，在白天工作的疲勞稍微舒緩之後，也適合進行性行為。
文章中段敘述其他學者進行的睡眠研究
現代人在實驗設計下的結果，也顯示出有這種傾向。
在其他靈長類動物身上，例如馬達加斯加的環尾狐猴
也能觀察到類似將24小時的晝夜週期區分成好幾個小段
以利覓食或是躲避敵人。
這樣的睡眠習慣，也許來自演化？
Roger Ekirch 教授的另一個疑問是
為何現代人完全遺忘了這種睡眠模式？
他推論很有可能是「工業革命」的關係
人們開始以時鐘時間計時，而非亙古以來的日月星辰與生理時鐘。
另外，人工照明越來越強與越來越普及
改變了人類的生理時鐘，人們不再九點就上床，越來越晚睡
但相對的，早晨醒來的時間還是差不多
所以睡眠時間變短，以至於中間的那一段「the watch」被壓縮。
可以這樣說，工業革命不只改變了科技，也改變了我們的生理。
--
補充：Roger Ekirch 教授的論文摘要
https://academic.oup.com/sleep/article/39/3/715/2454050
Segmented Sleep in Preindustrial Societies
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.111.129 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/historia/M.1641909892.A.C09.html
附在本篇內文最末
... <看更多>