不曉得這邊有沒有人喜歡追宮鬥劇,還記得有一回如懿傳中海蘭說讓姊姊如懿看個東西,鏡頭一帶,居然是多數人避之唯恐不及的妊娠紋。還記得劇中的她說她吃太多寶寶長得快,在古代那種男尊女卑的社會就是送去侍寢也會被退回來。其實當時看了我也有點小情緒,覺得在古代的女生好可憐喔,為了生孩子讓身體產生如此大的變化,也沒有什麼產品可以淡化紋路或是預防紋路。
當然有一派的女性會主張產後的身體和紋路都是戰士上戰場後的『疤痕』,紀念著媽媽們的偉大和犧牲奉獻。但是,自己的身體喜歡怎麼樣,到頭來還是自己能做主。我本身有超級無敵『密集恐懼症』,還記得畢業剛剛在小學教書的時候,因為是小學校所以專業的英文科目不夠我的節數,有一年被安排到去教自然課。印象非常深刻,我看到所有的蕨類背後一點點的黑點,我就整個頭暈想吐,完全不敢看,講解給學生聽的時候,一邊講課連課本的圖片都用便利貼遮起來。
對我來說,我個人完全無法接受會引發我『密集恐懼』的紋路,如果長在我看不到的地方就算了,大辣辣的長在肚皮上我自己是完全無法接受。不過話說回來,如果老公敢嫌棄他就完蛋了,這可是我當媽媽的犧牲啊!(雙重標準)
所以,超前部署的我一懷孕就想說要來尋找適合自己的抗紋路產品,結果經紀公司介紹了一款讓我很心動的產品,就是 新肌霓 Ingeni 的美孕計畫 無紋妊娠潤膚霜 https://ingeni.cc/nhPSI,我先請他們寄過來試用,我還等不到三個月,洗完澡皮膚乾就趕緊擦起來,一路使用到現在八個月大,都沒長紋。最驚奇的是包含我上一次生產時留下來非常下方(估計是肚子太下方擦不到)的白紋都淡化了。我有請經紀公司幫我問品牌,品牌有說白紋使用不一定會有效果,跟本身膚況也會有關係,沒想到我這麼幸運!
美孕計畫這個產品最重要的馬達加斯加積雪草萃取是明星成分,能幫助修復肌膚和淡化紋路。使用上非常簡單,就像一般乳液一樣,非常清爽好推,抹在肌膚上一下就吸收了。除了使用在肚皮上,我還會注意小細節,畢竟我上一胎遺漏了許多細節,例如兩側側腰,鼠蹊部,大腿內外側,有時候我乾脆叫奶爸拿整條潤膚霜幫我全身按摩。使用到目前,我自己非常的滿意,也推薦給想要在孕期中好好保養的你們,照顧自己讓自己美美的,不是為了別人,正是為了自己看到鏡中的自己都能開心歡喜。
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#美孕計畫 #無紋妊娠潤膚霜
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從理科太太募資成功延伸至創作者的品牌發展
理科太太「太空人維他命」的募資計畫,累積金額超過3250萬,在商品一推出就受到廣大支持者響應的同時,也在網路上掀起許多不同的看法,今天我將就創作者的發展角度,來重新檢視理科太太在台灣的品牌發展,對於台灣創作環境又有怎樣的進程。
理科太太 - 台灣人,台北矽谷兩地跑,生物醫學工程師,與美國長大、擔任藥劑師的先生John結婚後,開創「理科太太 Li ke tai tai」頻道,以犀利表情與精準談吐迅速爆紅,最早拍影片只是想與周遭親友分享,但經好友兼圖文作家的「大力」在粉專分享她的影片後,迅速在台灣掀起一陣旋風,更寫下台灣第二快突破百萬訂閱的創作者 (台灣最快突破百萬訂閱第一名為聖結石),也是女性創作者的第一名。
在歷經「生活的科學系列」、「感受的科學系列」、「理科任意明系列」、「商業合作」、「名人訪談」等各式領域的耕耘成長,最終理科太太成功收穫超過上百萬的支持粉絲。
回首理科太太的發展軌跡,走向個人品牌化是正確且正面的。
創作者必經的三個階段
一、「被看見」
當台灣創作者的作品爆炸性成長後,許多中小型創作者都面臨作品無法擁有足夠的曝光,在第一階段的「被看見」就受到十足的阻礙,特別每當看到辛苦已久的作品最終換來的點閱率少的可憐時,也會嚴重影響創作者的持續動力。
這也是為何多數的創作者無法堅持到開始有所收成的第十八個月後,在此之間的孤寂感,將會嚴重打擊創作者的信心。
但如果創作內容成功被市場看見,便能進入到下個階段。
二、「被信任」
許多人看見你,是最重要的基礎門檻,但不見得每個人都會用正規的模式來經營,有人藉著文筆議論時事與解析議題,有人藉著圖文畫出眾人共鳴,有人用影音談論專業知識,這些都有可能在時間的累積下,讓越來越多的閱聽眾們產生「信任感」
當然,有人的地方就有江湖,自然會有名門正派與邪魔歪道。
也有人用著各式激進的方式聞名,透過吃排泄物還要在網路上大肆宣傳,或是不斷的在網路上刻意引戰,試圖透過挑釁他人來獲取網路流量,這類人都是相同模式,但正因信任他們的人數比例相當低,他們就得不斷的製造話題與媒體報導,才有機會進到商業變現。
三、「商業變現」
如果你要將「創作」當成一份職業,那你就必須要學會「商業變現」,許多人在面臨這個階段是最痛苦的,特別是當你從「興趣」轉為「職業」時。
在興趣階段時,作品的內容皆是自己開心即可,反正內容是做爽的,一切皆憑藉著個人喜愛做事即可;到職業階段時,作品的內容不只要考量自己的喜好,更要評估市場的反應與合作廠商的意向如何。
今天廠商未必希望你說實話,只希望你一昧地說商品有多好,服務有多棒,但你心中未必這麼想,也明白每一次的合作都可能消耗觀眾對你的信任,當你看到一位創作者,今天才跟你說A產品好,明天收了錢馬上又說B服務更棒,相信大家也會心裡有所防備。
這也是為何即使相當多的廠商來找我合作,我仍堅持我的標準。
一、先提供相關檢驗報告與相關資料。
二、產品親自體驗半個月到一個月
三、說實話
我寧可自己辛苦一點多接一些拍攝案,每天多費一點心力在直播收斗內,也不想消耗辛苦累積的信任度。
我相信理科太太在與眾多品牌端合作後,結合自身的專業,推出自有商品與品牌會是最適合她的選擇,她能夠依據自己學術與實作的結果製作商品,把控產品品質,最終結合自身影響力,將商品成功推到市場。
我個人是相當正面看待理科太太的發展,這對台灣創作者的下個階段發展是有時代意義的。
現在的創作者一旦將收入來源寄託在與廠商的商業合作,我們收了費用,去介紹相關的產品與服務,其實存在極大的風險,即使你事前做了許多的功課,但仍有可能在疏忽之中,甚至廠商沒有跟你說實話,都有可能瞬間讓粉絲信任度降為零。
創作者是有社會責任的。
不能等到事情無法收拾時,才告訴別人你自己並沒有這個意思,在網路媒體的世代,真相很多時候沒人關心,大家關心的都是自己如何解讀這個人,這也是現在最棘手的問題。
過去演藝圈許多代言出問題的,最終都是以代言人不知情作為開脫罪名,接著繼續利用自身影響力繼續賺錢,我相信這樣的時代應該過去了。
但,畢竟不是每個人都有「選擇」的權利。
如果理科太太能帶著創作者進入到下個階段 - 成立自有品牌與商品
許多投身媒體圈的朋友們,都是在各自領域中擁有相當程度的專業專長,希望透過自身的影響力來讓正確的知識傳遞出去,既然無法完全的把控合作廠商的品質,那倒不如自身投入新一次的創業,從開發、執行、行銷、銷售、客服所有領域一次涵蓋,只要任何環節有疏失就立即改善。
為此全然負責,也是建構市場重新對創作者的信任之一。
這也是我持正面態度的關鍵原因。
一旦將來創作者自己的個人品牌與商品做結合,並且全然的負責,對於一般的閱聽眾與消費者而言,也更能有所保障,不用再擔心因為信任某人去購買商品,最終卻找不到人負責的窘境。
我相信理科太太接下來必定會面臨排山倒海的質疑,無論從商品、行銷、文案、等各式領域都會受到挑戰,但勇者總是孤寂的,今天任何商業行為都有其分眾市場。
只要能夠成功推進,將來就會有越來越多的創作者,不用受制於市場的限制,能夠更往純粹的創作邁進。
※凱文凱利的【一千個粉絲理論】- 你只要有一千個粉絲喜歡你,並且成為你的鐵桿支持者,那就足夠讓你存活下去。
補充說明:我個人是完全不吃健康食品與營養食品派,我認為疲累就該早點休息,現在人所面臨的問題是營養過剩,不是營養不足,所以應該要建立正確的均衡飲食習慣。
「而今物質生活條件大大改善,大部分的人自然而然認為現代人的營養比較好。 ... 而這包括兩種完全相反的層面,「營養不足」或「營養過剩」都稱之為營養不良。 營養不足是飲食中沒有攝取足夠的熱量和蛋白質,無法維護正常的生理現象與生長,也可能是疾病的因素,導致身體不能充分利用所攝取食物中的營養成分。」
剛才有朋友指教後,我特別又去查證了相關資料,特此補充說明
而我目前也超過數十間相關公司尋求與我的合作,我也只有選擇和白蘭氏雞精合作。
另外因本人非醫藥醫學相關專業,故相關成分與實際效用不在討論範圍之中。
小聲說...我認為市場上過半數的「營養食品」「健康食品」是否真正有效仍是畫上一個問號,很容易劣幣驅逐良幣,這也是為何我只敢挑品牌最大,消費者信賴度最高的廠商來承接,不然我至少能多賺個數十萬到一百多萬沒問題。
#理科太太
#募資
IG : Awater0911
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直播 - 「浪Live」4791472 / 鬼才阿水Awater
八個月 吃 吐 司 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
最近網路上一則今年人口首度負成長、生育率創新低的新聞引發大家討論,讓我又想起去年初曾向友人預測,今年生育率應該會更低,並不會有所謂防疫寶寶潮。畢竟,人不是動物,關在一起就會繁殖,生育本來就是一個極為複雜的考量。相反的,有些人光是用房價高和薪資低去解釋生育率低,我覺得同樣是將問題過度簡化,我認為生育率持續探底還有以下這些原因。
首先,性別平等法雖明文規定不得因性別在進用、升遷上有差別待遇,但現實上,一旦懷孕,女性不僅很難獲得升遷機會,且就會面臨許多職場上的考驗。在診間就曾有孕吐嚴重的媽媽和我說,已經很不舒服了,還被主管揶揄「到底真的還假,我當初懷孕怎麼沒妳這麼多毛病」。再加上,孕期各種狀況的個體差異本來就很大,有些孕期平順一路工作到生,也有人頻繁出血、腹痛需要請安胎假,甚至提早待產。因此,狀況多的孕婦很容易被誤會是仗著懷孕不想工作,或想請假又不早點提出來,被視為造成同事負擔的害群之馬。
也有懷孕八個月的媽媽哭著和我說,「能不能開診斷書提前讓她安胎待產,因為公司為了逼她自願離職,故意派給她大量的工作,熬夜加班都做不完」。每次聽到這些,我都會憤憤不平地想,「社會根本沒有要鼓勵生育的意思啊!」
再加上,目前法定產假天數相對很短(台灣:8週,中國、日本:14週),等於身體剛復原,好不容易適應新生命加入就得重返職場,緩衝期根本不夠。雖說現在有育嬰假,但現實上卻有很多人面臨想請不敢請、請了怕回不去的窘境。過去我也曾聽媽媽和我反應,育嬰假後回公司被故意調至不熟悉的單位,暗示她主動離職。
這些實際發生的情況都促使許多女性決定先在職場打拼,事業有成再考慮生育,但拼著拼著就過了適育年齡,卵巢功能自然衰退,受孕率下降,又得面臨「想生卻生不生來」的困境。
不單只是事業,女生懷孕後,許多稀鬆平常的事情也得犧牲妥協。比如想喝冰水被說小孩氣管會不好、想吃海鮮被說小孩皮膚會不好,搬家稍微快跑被說會動了胎氣,就連孕期有較劇烈的情緒起伏都不好,因為有可能響胎兒腦部發育......這些不正確的說法,一再地對媽媽們形成恐嚇。假設孕婦有所抗議,往往被一句「都要當媽了,懷孕才幾個月,忍耐一下又怎樣?」堵回去。
這也反映出,不管有無科學根據,大家還是認定母親要對孩子的健康負完全的責任。
甚至我還聽說過有高齡媽媽被指責,「就是年紀大才生,讓小孩免疫力不好,才會頻繁生病住院」。
萬一孩子罹患需要特別照護的疾病, 狀況就會更複雜。以我好朋友為例,即使產檢一切正常,夫妻雙方聽力也沒問題,孩子出生後仍被診斷中重度聽損,需要花更多時間和金錢帶孩子復健和早療。我一方面很心疼她工作和育兒兩頭燒,二方面則慶幸至少她後援充足,各式復健課程又有民間的雅文基金會資助。
但仔細想,並不是每對父母都有足夠的資源,也不是每種疾病都好有強大的病友支持團體提供協助,只要一個環節沒搭好,都有可能發生悲劇。好比前陣子爸爸悶死腦麻女兒的新聞,就是因為父母不堪長期照顧精神和體能上的壓力所引爆的人倫慘劇。身為產科醫師我得坦承,多精密的產前檢查都無法保證新生兒一定健康,很多女生也因此擔心萬一真的生出特別的孩子,社福能提供的協助有限,自己無力照顧又可能拖垮整個家庭。再加上社會對部分疾病仍有極深的歧視,比如自閉症、思覺失調症,許多人害怕冒此風險,自然寧可選擇不生。
另外,隨著社會氛圍改變,過去「男主外、女主內」的分工方式漸漸被打破,這樣的轉變對男性來說是個不小的衝擊。在臉書上我就曾看過有先生抱怨,既要出錢養家,還得分擔家務,不能像自己的爸爸一樣,只要出錢,回家就可以當大爺,茶來伸手飯來張口。
我要強調的是,育兒和家務事本該是兩性共同分擔,上一代的男人實在有點爽。只不過對男性不公平的是,男尊女卑的錯誤觀念雖有所轉變,但社會普遍仍認定男人就得開車買房,才能娶妻生子。新聞媒體也常為了流量,一再轉載類似激化男女對立、強調男人該出錢的抱怨文,比如「人妻堅持住30萬月子中心,先生不付錢,就威脅離婚墮胎」、「年薪百萬,買不起北市房,女友吵到要分手」,我認為這些新聞不僅無助於兩性溝通,反而會降低生育率。就有男性友人開玩笑地和我說,現代的女生太難搞了,我才不要為了傳宗接代而被綁住下半生。
再來就是生得少,現代的父母相對投入更多資源在小孩身上,因此各種育兒學派和文章如雨後春筍般出現,這些資訊當然能提供爸媽們許多參考,但有些教養專家一再強調幸福婚姻才是成功育兒的關鍵,某KOL更引用文獻表示單親的孩子考上大學的機率就是比較低,不僅狹隘偏頗且這種過度勾勒婚姻烏托邦,強化家庭價值的說法,反而會提高生育的門檻,讓許多男女認為,非得符合某些條件才能當個好爸媽。若夫妻不夠恩愛、沒信心天長地久就無法教出所謂「成功」的孩子。這種理論同時也會加深社會上對非婚生子女、單親子女的污名化,更嚴重的,會讓更多受困於不幸婚姻的男女,為了孩子而不敢離婚。
我一直認為,生育本不該鎖死在一夫一妻的婚姻制度裡,我也不認為有所謂完美父母。任何人,不管你是單親失婚、未婚、同性伴侶,只要用心每個人都能當個稱職的家長,畢竟大家在育兒的路上,也都是見招拆招,陪著孩子一起摸索成長。也因此,我認為儘速開放單身女性、同性伴侶合法地使用人工生殖技術,是最實際且又有效提高生育率的做法之一。
要提高生育率大方向很簡單,讓想生的人沒有後顧之憂、安心地生,但細節卻是盤根錯節,極為複雜,比如更充裕且不限定女性的產假、完善的社福制度、對多元家庭(單親、同婚子女)更友善的社會氛圍等,這些都需要政府、專家、企業和民間倡議團體不斷對話溝通,而不是發發生育津貼,結婚補助或金鏟子就有用!
回到個人層面,身為一個婦產科醫師,我能做的是鼓勵女生,在懷孕中盡可能保有完整的自己,盡力破解各種捆綁住孕婦的迷思。對於想生育但還在猶豫的女性,則給予中性的諮詢和建議,比如參考AMH指數、排卵試紙,基礎體溫,並繼續在性別平等、多元成家的議題上發聲和努力。
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【字幕原文】
我現在是減脂狀態
很奇怪的是
這幾個禮拜 我明明就都有乖乖吃
乖乖訓練 乖乖有氧
不過體重不降反升
而且升了接近兩公斤
這真的是太不合邏輯的一件事情
我把這樣子的現象
歸咎於我最近的壓力太大
除了睡眠不足 還有工作上的壓力
真的快要把我給搞瘋了
我覺得我趁這個機會跟大家分享
我們在做成衣自創品牌的時候
遇到什麼樣的問題
或許你也在這個產業
或是或許你想要踏入這個產業
可以讓大家參考一下
我是從我很小的時候
大概是國中的時候
我就自己去五分埔批貨
賺一點零用錢這樣子
大概十年 十多年的時間
我比較多接觸的是成衣
就是別人已經生產製造的衣服
讓我轉售
或者是海外代購等等
我對於這種 自己親自下去挑面料、設計、製作
到完成出來成品 我的經驗是沒有這麼多的
Taiger成立到現在
一年多的時間
中間遇過很多大大小小的問題
那我就說說讓我比較
壓力爆表的事情
去年年底的時候
我們為了想要開發一款機能布料
我們找了一個溝通很久的廠商
然後跟他們說我們的需求
我們甚至拿了幾款我們想要手感的樣品
給他們參考
因為我們對他是有一定信任
雖然說沒有合作過
可是聊天什麼都覺得 嗯 這個人不錯
這個公司可以信任
而且他們在台灣也是蠻大的布料商
來來回回照我們的需求下去生產
然後會給我們看樣品
ok才下大貨
就是才下整個大訂單這樣子
那中間過程都沒問題
但是等到最後大貨的時候收到
這什麼質感啊
我已經算是蠻龜毛的人了
我男朋友更不用說
他完全無法接受我們那個自己開發出來的布料
他覺得質感太差
然後我們請了成衣廠幫我們把這一塊布
縫成衣服 然後試穿
真的沒有很舒服
男朋友就決定 我們就把這一款布
就是報廢
在那一次我們就虧了幾萬這樣子
再來去年年底
我們女裝上市了
我其實是很開心
你可以把你自己覺得好看的樣子
把它製成衣服 穿在自己身上
讓喜歡的人去買
這是很有成就感
而且我從小對fashion這一塊
就是特別的感興趣
雖然我很久沒有在追現在的流行或是潮流什麼的
可是我對於服裝造型搭配還是有一定的熱衷度
還是有那個熱情在
可以做出女裝我是很開心的
不過呢 也是因為經驗不足
我們遇到了很不肖的廠商
拿著我們的版
去做一模一樣的東西
發生這件事情的時候
我心裡整個受創
我付出 我光想一件衣服
然後來回對版弄一弄
至少花了七、八個月的時間
我覺得我的心血
被那種廉價販售的感覺
好 那這就算了
結果我們遇到台灣的同業
很沒有水準的在網路上亂散播謠言
他竟然說我們去跟大陸買版
印上我們的logo
就開始高價販售
這完全是捏造的
我覺得那些花時間在攻擊別人的人
你永遠不會進步
因為我一直在往前跑
這件事情就這樣略過
後來呢 我們當然是要慎選廠商嘛
中間還有很多大大小小的問題啦
我就講我自己比較有深切感受的
最近的話
喔 我真的壓力超級大
最近是這樣子
有一款褲子我大概也是打版打了半年
為什麼半年那麼久
我設計圖丟給他
然後等到他製好一個樣品發給我
他發給我 我覺得哪裡不滿意 哪邊需要修改
我要再寄回去給他
然後他又要再寄一個
他幫我做修改的
可能這邊ok了
但是另外一個地方又有問題
所以這樣來來回回
我們對了這麼久
他們也幫我找到了一款
我喜歡的面料 我喜歡的布
可是呢 就在最近快要2018年的過年了
當然希望可以在過年前
把這一批貨做出來
不然過年後可能要等到三月多
大家才開工
整個這個新款發售的時間
又會再延後幾個月
最後版型呢 有一個小地方
就比較龜毛
我跟他說這沒有達到我的要求
他就說 喔 這個沒問題
這個只要機器調一下
這個稍微修改一下就好了
那我就直接幫你做大貨了
意思就是 他就直接幫我下大訂單
我就相信他
我就說好 那你幫我打一個貨前樣
貨前樣呢 就是在大貨生產出來以前
先幫我做一件會跟大貨長一模一樣的衣服
結果我收到 穿起來
就還是不行啊
於是我就跟他們說 我要再改
然後
沒關係
我只是在抱怨我最近遇到的問題
(你好可憐喔)
(好可憐喔)
都睡不好 壓力很大
然後呢 他就跟我講說
沒有辦法再複版了
就是沒有辦法在幫你重複的打版
然後又說現在布都已經剪裁了
已經剪成裁片了
就是我們做一件褲子
他會把它切割成你想要的樣子
他又跟我講說
我要求的那個地方
他們做不出來
那做不出來 又不讓我複版
裁片已經裁 布已經裁下去了
所以就只能這樣做
但是我覺得我有自己的堅持
我當然可以叫他現在立馬出貨
然後開始放到官網上面賣
當然可以
但是我覺得穿起來就不夠好看
沒有到達我的要求
那現在怎麼辦呢
錢也付了
然後布也裁了
我要發給別的加工廠叫他們做也不是
那繼續找他們做
他們又做不出來我要的樣子
甚至他們根本不讓我複版
這件事就卡在這邊
讓我超級就是壓力爆表
然後他是跟我講說
他覺得
我可以旁觀者的角色
我比較沒有帶感情處理這件事情
我就覺得這是一個停損點
不是說放棄 而是你知道說這條路走不通
好 那我說說我的感覺
我花了七、八個月的時間在對版
好不容易找到一塊布
好不容易其他的地方完全都修改到我要的版型
就只有一個地方他做不到
我已經付出這麼多
我不想要就這樣放棄
就覺得洗頭已經洗一半了
然後他是覺得說我們就認賠
就不要找這家做
可是你要知道
如果我今天再請另外一個廠商重新做出一模一樣
可能又要再花半年的時間去這樣修改 來來回回
對啊 但是你現在跟這家廠商繼續配合的話
就只是頭痛而已
然後也不會做到好
你怎麼知道?
因為你現在是非常情緒性的在看待
非常感情、情感、情緒全部都投入在這上面
你沒辦法看清你前面的路是死路
所以以我沒有帶感情
沒有這麼的投入在這事情上面
我看整體的情況 我會告訴你說
前面是死路
你要換另外一條路走
你才能走到你想要的方向
當然你已經走這麼多了
當然還要回頭 然後再回到你原來開始的地方
再去走下一條路
那一定會比較長時間啊
好吧 那不說了
就先這樣子
(他不會聽)
我要去練腿
對 希望練完的話
心情可以好一點
有看過我之前視頻的人 應該知道
我有解釋過
其實這台本身不是臀推的器材
我只是用它相同的運動軌跡
然後做臀推的動作
如果用槓鈴的話 我會覺得
槓鈴跟我胯下的骨骼會撞到 非常的不舒服
所以我喜歡用這個
但是沒什麼缺點啦
就是別人會覺得你很奇怪而已
但是你要找到是一樣角度的
像我之前 上一個Vlog
在英國 然後用他們的Leg Pull的器材做臀推
就超卡
可以去看我英國Vlog的第一集
叫做 豪華航空公司經濟餐怎麼減脂
你就可以看得到那個裡面我做這個動作的時候
是很卡的
終於練完腿了
但今天是我這個禮拜的最後一天
前六天都蠻忙的
所以我沒有把我現在減脂期應該要做的有氧完成
我現在還欠一個
高強度間歇性HIIT跟800大卡
這些大概會花我1到2個小時
所以我現在練完腿
把這些有氧給結束掉
現在要吃一個有點過分的東西
這個是吐司上面加了起司還有花生醬
花生醬放超多
光花生醬就大概120卡
全脂的花生醬
然後上面是烤雞胸 醃過的
耶~
因為我剛練完腿好累
然後
又做了這麼多有氧
但我現在還欠450
打算等一下休息一下
用家裡的跑步機達到我這個禮拜的目標
好久沒有吃全脂花生醬
味道好濃喔
平常都吃低脂花生醬比較多
但最近我發現我很難hit到我的fat
需要攝取的脂肪很難達到
我就直接先用這種花生醬達到
剛吃完那個雞肉三明治之後
我又嗑了兩顆地瓜
練完現在心情真的好很多
運動會讓你心情好很多以外
你們知道那種練完腿
練完腿跟做了很多有氧的成就感
然後會覺得 喔 自己怎麼那麼好棒棒
你有同感嗎?
有同感的話幫我在下面留言一下好嗎
玩具到了
好啦 其實是某人把我們之前的壓力鍋
的這個柄給摔壞了
然後整個報廢
所以我買了一個新的
(好貴)
進行養鍋的動作
那這集的Vlog就到這邊
希望你會喜歡
我們下次見
Peace
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八個月 吃 吐 司 在 [寶寶] 八個半月可以天天吃吐司嗎- 看板BabyMother 的推薦與評價
寶寶已經吃三餐副食品了
早餐都不知道可以吃什麼
請問每天早上都吃吐司配一種水果可以嗎 一天的量大約一片
常吃吐司會不好嗎
我是用麵包機自己做 成份只有麵粉 橄欖油 配方奶粉 糖 鹽 酵母粉
但有聽說人不要常吃發酵的東西
真的嗎
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※ 編輯: cartoongirl (220.133.90.161), 09/28/2017 09:23:20
※ 編輯: cartoongirl (220.133.90.161), 09/28/2017 12:30:55
推 eyetalk : 自己做的很好啊 沒什麼不行
09/28 16:59
怕是發酵食物不好~既然可以那就要天天給寶寶吃了
※ 編輯: cartoongirl (220.133.90.161), 09/28/2017 23:02:32
※ 編輯: cartoongirl (220.133.90.161), 09/28/2017 23:06:17
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