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过去一年亲眼见证同事恩慈瘦了10公斤,因此得知幕后功臣 如昔・Lucid Wellness 要开班授课时,我便毫不犹豫报名了!
在这个凡事求新求快的时代,课程导师 Leena强调的,竟然是老生常谈的均衡饮食、只吃原型食物、舍弃加工食物、多喝水,还有吃对吃饱才能瘦。是的!吃饱才能瘦😲!
记得上完第一堂课,管理员要求我们连续三天把三餐食物照发过去,发现我为了控制体重,晚餐只吃greek yogurt和坚果,便提醒我营养不足很容易发胖和衰老。接受指导之后,我晚餐照吃,只在早餐和午餐摄取碳水化合物,根据最人性化的方式改变饮食,结果短短一星期便瘦了3公斤,让过去坚信吃少才会瘦的我完全臣服。
之后,体重下降的速度虽然变慢了,但我能掌握减重的诀窍,不像从前经常挨饿,多吃点就害怕体重上升。摄取了均衡的营养,精神、气色、心情各方面都变好了,穿衣服更好看,当然也更有自信。
如果你也想要 #瘦身 / #改善健康 / #雕塑身材,那就赶快报名10月开课的如昔”享瘦秘籍”线上体重管理课程吧!
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公价英文 在 包娘娘与包 Facebook 的最佳貼文
有没有一种时候
你突然有一种 "下次我要买东西的时候,要买这样这样、那样那样的" 的想法?
今天做了蛋糕洗着分离式Spatula
我突然在想等这个Spatula坏了就换一把一体成型的 Spatula
这样就不会有藏匿污迹的缝隙
然后我就联想到顾客跟我说的一些话
"我老公说现在不要买先"
"我老公说煤气炉用到好好的做么要换"
"我老公说以后再买"
那你有没有认真想过为什么另一半会这么说?
最近看着朋友A分享家中趣事
她负责煮 老公负责洗
因为FMCO在家煮饭的次数多了
于是洗多了几次碗的老公搬回来一台洗碗机
另一边箱的朋友B
一直都是全亲喂哺乳的她让孩子离乳了
原本半夜不需要起床泡奶的老公
起来泡了几个月的奶以后
搬回了一台冷热水机
还有朋友C 想要一台洗衣机很久
可是另一半一直以能省则省耽搁着
直到她发生了意外跌断了手
负责洗了整个月衣服的另一半
终于带她一起去电器店把洗衣机签回家
看,什么经济不景气
什么家里煤气炉好好的
其实说白了 就是你把家事都打理得妥妥的
另一半没有机会体验过
因为没有负责煮饭这件事 所以不知道煮饭多繁琐
因为没有负责善后这件事 所以不知道油烟多讨厌
因为没有负责吃喝拉撒上网课 所以不知道什么是三头六臂
如果你跟他说: Kancil 好好的、又便宜又省油、Parking 也容易找
他会跟你说 : 不行,Kancil 时速有限、车子又跳座位又窄、冷气还时好时坏
这世界没有感同身受 有的都是切身体验
因为体验过 所以才知道价值 才知道自己的需要
如果你想买Thermomix
让你的另一半负责煮饭两个月
该摸索的都让他捉摸一番
切洋葱时的泪流满面 煎鱼时的满手水泡
爆炒菜时的满地油烟 善后时的大汗淋漓
把该体验的都体验一番
没买成 Thermomix 至少对你的付出也满心感恩
今晚8点
我们会有两场线上功能示范
无论是英文的中文的
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如果结束了还给你各种拖
让他好好煮饭一个月
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這段期間以來,大家都有很多的失去,但別讓苦悶佔據我們有限的人生。閱讀能豐富我們的視野、充實我們的心靈、給予我們不同的思考方向,也能學習新技能,獲取新知。小說也好,食譜也好,為下一趟旅行準備的旅遊書也好,就是現在,去尋本自己喜歡的書吧!
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#文化部書單推薦接力活動
『沒錢、沒時間、或受困於疫情無法去旅行,那就閱讀。因為文字可以帶你到任何遠方,謝謝房市達人 張旭嵐點名邀請,為大家推薦一些對身心靈有益,喜歡的書單。』
👉(1)必讀No1
《樹冠上THE OVERSTORY》
作者:Richard Powers
譯者:施清真
出版社:時報文化
期待了非常久,終於盼到《樹冠上THE OVERSTORY》上架!這本書曾獲2019年普立茲小說獎,在美國上市三年多,至今仍高踞各獨立書店暢銷書排行榜。作者鮑爾斯藉由幾段故事,道出樹木在九位主角人生中的關鍵存在,每個人物都伴隨一棵與命運休戚與共的樹登場,小說裡除了展現作者對植物的熱情與調查深度,故事線還延伸到越戰歷史、北歐移民史、以及戰後中國移民面臨的內心糾結,內容甚至還出現中文古詩,鮑爾斯的文采令人讚嘆,但用英文呈現的中文詩,要「再」譯回中文談何容易,想來就是個艱鉅挑戰!
譯者施清真是我大學時期非常喜愛的一位老師,施老師目前旅居美國,為了完整譯出原文的意境,她與原著作者長期保持書信往來,反覆商討用字,還因此結交為好友,在施老師的邀請下,鮑爾斯更欣然為中文版撰寫一篇全球獨家的跋文,成了這本書的一大驚喜!我完全認同鮑爾斯所說的:「若想在地球上永續生存,我們就必須與樹木結盟。」因為人類在地球上有如滄海一粟,樹木才是地球真正的守護者,我們得試著去傾聽,傾聽樹木想說些什麼。
👉(2)《通往世界的植物》
作者:游旨价
出版社:春山出版有限公司
非常適合作為《樹冠上》延伸閱讀的書,這是一部臺灣高山植物的自然溯源史,透過高山植物群引路,揭開百萬年來臺灣島與全世界的連結。南半球高寒植物「山薰香」是如何跨越赤道來到中央山脈?你知道與加州巨杉齊名的東亞珍貴巨木就在臺灣嗎?臺灣唯一的特有屬植物是什麼?這本書能告訴你答案。
👉(3)《改變歷史的50種礦物》
作者:Eric Chaline
譯者:高萍
出版社:積木文化股份有限公司
前面都介紹植物了, 一不做二不休,乾脆連礦物一起來吧(笑!)其實是孩子學校的暑期書單裡有這本書,在網路書店試閱了幾頁後,覺得非常有趣,馬上訂一本來看,國一升國二馬上要接觸理化科目的學生,非常建議閱讀。這是一本貫穿遠古時代到現代科技世界,述說礦物如何影響、甚至定義人類生活的故事集。像是促使甘地發起獨立運動的開端,竟是再平凡不過的鹽;居禮夫人發現的鐳,曾被不知情的工廠女工塗在指甲及牙齒上當成夜光塗料炫耀,引發一場百人中毒大悲劇;馬路上灰黑的瀝青,曾是保護基督教國家免於毀滅的神奇「希臘火」,這本書的圖片非常豐富,從遠古原始人類敲出第一柄燧石刀刃起,以50種礦物描繪出貫穿數百萬年的人類足跡,敘述我們如何用礦物構築家園,如何發現並利用它們建構起整個人類文明社會。
👉(4)《讓天賦自由》
作者:Ken Robinson/Lou Aronica
出版社:遠見天下文化出版股份有限公司
都說「天生我才必有用」,但遇到成天只知道闖禍惹事,成績又不怎麼樣的孩子,爸媽只能乾瞪眼,實在不知道他會有用在哪裡?在我對教育徬徨無助的時候,有老師建議我看看這本書,書中59個最真實的生命故事,每個人都過著挑戰重重的生活。他們的人生歷經低潮與阻礙,卻終究獲得肯定與成就,這些故事的重點不在於他們的成功,而在於你如何回應內心的呼喚,找到你的熱情所在,或許一切都會改觀!
👉(5)《自在生活: 涓涓的101道家傳好味》
作者:胡涓涓
出版社:幸福文化
這本書對身心靈超級有益啊😆!想吃什麼?照做就對了!
沙茶羊肉空心菜/黑胡椒牛小排/鹽酥蝦/螞蟻上樹/乾扁四季豆/薑絲炒大腸/乾燒蝦仁糖醋雞丁/蒼蠅頭/魚香肉絲/麻婆豆腐/鹹蛋炒苦瓜/滑蛋蝦仁/油豆腐鑲肉/回鍋肉/照燒豬肉片/客家小炒/宮保雞丁......
Carol老師的食譜不管中式還是西式,只要照著做不大會踩雷,我煮菜煮到沒點子的時候就乾脆把書丟給小孩,「來,自己去翻一翻看想吃什麼?媽去買菜來做。」這本主婦寶典,你必須擁有。
推薦好書大家一起來,我邀請好朋友 東森氣象主播王淑麗一起種下閱讀的種子,靜待在更多人的心中生根萌芽。
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你知道什麼是「元宇宙」嗎?
「元宇宙」近期是一個非常火爆的話題,無論是在幣圈或 NFT 裡都可以聽到有人在討論這個話題。
那究竟「元宇宙」是什麼?為什麼大家都在討論?
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在這個虛擬世界裡,你會有一個代表著你的虛擬人物,你可以利用現實世界裡的法幣換成這個世界裡的遊戲幣,之後在這個世界裡的商店購買產品,隨後你會在線下收到這個產品的實物,將線上線下的活動完美地結合起來。
聽起來好像很好玩但又感覺不真實,對嗎?
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