22 Aug 2021 繽FUN星網
肥仔變男神 應智越喪減肥操出4舊腹肌冇女吼
曾在韓國接受偶像訓練生訓練、《全民造星》出身的應智越(細貓),當年因為合約問題,無緣成為男團MIRROR一份子,細貓之後自組公司捧自己,事隔3年男團成功爆紅,細貓自爆已一年無收入,不過細貓無悔走寶,因為相信「肥仔」是最強的潛力股。
小時是肥仔,長大變男神?近年不少新進男神昔日都是肥仔,像姜濤和魏浚笙小時候都肥嘟嘟,細貓也是肥底,18歲時體重達80KG,直至失戀後開始跑步減肥,但跑步到達臨界點沒有再瘦下去,近年開始配合健身,終於操出60KG及4舊腹肌來,他說:「我對健身好有興趣,鍾意肌肉,好欣賞張家輝大隻身形,視為目標,我估能夠操到6舊已經係最盡。」
變瘦後無女友
他有10年減肥經驗,試過斷食、1日食1餐等,現在試行低碳或無碳飲食,戒食澱粉質,但粉絲就最擔心他餓壞而經常送上食品,他笑說:「係呀,成日會有零食蛋糕、朱古力、蝦餅之類,試過有罐頭鮑魚,佢哋對我好好,不過唔想每次食完都有罪惡感,教練花咁多時間幫我操,我食太多,教練都鬧喇!我諗我都係食番雞胸好喇!」對於肥仔是潛力股定律,他笑言以前雖肥但有拖拍,但變瘦後卻無女友,令他不解:「我覺得肥仔一般想畀人留意,有野心要做好畀你睇,尤其我係單親家庭長大,想尋求更多愛,唔知係咪咁,導致好多肥仔做咗公眾人物。如果細個就好靚仔,唔會有咁強野心,肥仔一無所有會更努力。」
對於因為合約問題,失去加入MIRROR機會,現時自組公司,收入僅夠出糧給工作人員及出歌,故變相自己無收入。他與Jeremy和Edan是好朋友,經常相約聚舊,朋友之間不會比較成就,但問他有冇酸溜溜感覺?他說:「唔會,我做到喜歡嘅音樂,抱住初心,無後悔,無經歷過就唔會有今日嘅我,所以《別想太多》,不過花姐都有提過作品上嘅合作,但未有定案。」細貓回想在韓國受訓時,競爭大,曾壓力爆煲,熄燈上床便喊,回港後壓力就來自疫情,他說媽媽希望他爭取工作,做出成績,但哥哥就希望他減少外出留家較安全,令他左右為難。
@mr_littlecat @onccstarsoncc
#細貓 #mrlittlecat #應智越 #yingchiyuet #應智越粉絲後援會 #mrlittlecatfanclub #idolproducer #偶像練習生 #全民造星 #肢體語言 #約你跳舞 #wannacome #努力的孩子 #渴 #冰原 #別想太多
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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封城中....
今天起個大早,出發去附近10公里之內的超市買食物,
現在昆省警方👮🏻♂️非常嚴格取締,
只要離家10公里之外,非必要性出門!
被盤查到!小心荷包變瘦!🙈
雖不知封城令周日是否可以解除!?
但既然出門,就買齊吧!!
一整台購物車塞滿,返家....
❤️💕❤️💕❤️💕
返家之後,還有計畫中的製作要執行....
這周日是台灣的父親節,
我每年都要說一次,
住在澳洲的台灣爸爸,可以過兩次父親節,
一次就是88節,一次在不久的將來,又會有一個澳洲父親節!
是不是很幸福啊??🥰
慣例製作個蛋糕給老公,
男性,如果給他凱蒂貓或是浪漫風的蛋糕,
應該會白眼翻到北極去!🙄
所以,
直接走簡約清新風格,
非常推薦給大家!
選擇一款自己最拿或現有的蛋糕,戚風或是海綿都行,口味任選
完全不用擠花抹面,
利用擠花袋與湯匙🥄抹面、擠花,
蛋糕堆疊,
圍上圍邊軟膠片,
頂端放上時令水果,
心意滿滿,雖簡約但不失質感的小清新風蛋糕,
就出現囉!!
蛋糕組裝敘述,可以點照片了解!😊
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[懶太太]
一打三 居家日記 day41
<關在家還變瘦?>
生理期就是小孩也休養的日子,今天不想特別教甚麼,玩玩圖卡,午餐跟晚餐用簡單的鍋燒烏龍麵跟水餃就解決。但好奇的是,
大家的小孩這陣子關在家裡,有變瘦還是變胖嗎?
因為包包去打預防針時,被醫生說有點瘦,害我擔心我給她的營養是否不夠>< !
<小孩是視覺動物>
如貓太太及好友所言,小孩真的很吃視覺耶!
煮鍋燒麵時,想說之前超商換的KITTY碗,好久沒用,拿來用看看,再附上一杯牛奶,
邊在那邊說,好像在餐廳吃套餐喔!
果然兩隻很開心地吃完。雖然常被先生念,總是愛買一些有的沒的,但這時候就很好用喔!
<徵求助理員>
國小的特教組長打電話來,告訴我導師及資源班老師是誰,我趕快問了認識的媽媽,聽說導師是資深及有耐心的老師,不用擔心。另外說,助理員已寫公文去申請,我也可以自行去找,主要是上午,一個小時160。若開學時公文還沒核定下來,我需先自費聘請,我說ok。有沒有人有耐心願意當毛毛的助理員呢?在大雅喔!
<讓乖乖笑的搞笑大賽>
我們母女三位選手,近日常舉辦搞笑大賽,就是誰先讓乖乖笑,就贏了。昨天毛毛好不容易奪下第一名!她發明一招,就是在拉筋凳上跳一下,乖乖就很配合地笑,看到他笑,大家都開心,毛毛就一直跳一直跳,然後再說好累,哈哈。嫩嬰超療癒人心啊!
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■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
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https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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台北市立動物園的大貓熊圓仔,昨天在保育員的陪同下,開直播和民眾一起歡度8歲的生日,園方為牠準備了特製生日蛋糕,有民眾擔心圓仔是不是變瘦了,園方回應,圓仔因為假性懷孕沒有吃太多,但體重在標準範圍,大家不用擔心。
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(手機排版,如果很亂請見諒~)
我的貓咪之前約6.2kg (已結紮的三歲公貓,米克斯)。
之前生活環境是八坪的套房,「室友」只有我。
約兩個月前,我搬到三十坪的三房兩廳的公寓。
有室友,但他與室友相處的很好,感覺已適應。
平常上班,為了避免誤食花草,還是關在我的房間,
只有下班後會讓他四處走跳。
因爲每天抱每天看不曾發現,但最近我和室友忽然覺得他變瘦了。
連過年返鄉很久沒見到他的家人都說他「變瘦很多」。
這段期間,他的食慾依然很好,時間到了會討飯,
還會覺得沒吃飽再討(他從以前就這樣,但我們不會再給),
精神也很好,會到處走跳。
唯一不一樣的大概就是下面幾項:
1. 愛傲嬌。空間變大了,看不到我的時候就一直叫,
但去找他他又跑掉,我走掉他再叫.....
但以前住套房時,我洗澡他也會叫。
2. 以前都說GIM35,現在改吃GIM35:RF23約2:1。
3. 比較晚下班時會由室友餵晚餐,可能量比我給的少一點,
但不會差很多。
因為過年期間,所以先打電話問醫生。
醫生是說只要精神跟食慾都正常,觀察即可。
(但說rf23不會導致變瘦)
也說可能是搬家導致壓力(但我覺得他過的很愜意.....)
之前6.2kg是蠻胖的啦,現在沒有體重計(他不肯站人用的),
但看起來就是正常體型的貓(一般結紮後的公貓體型偏肉)。
有想過是不是生活空間變大,但上班都關房間啊....
雖然醫生都說再觀察即可,但還是有點擔心....
需要下星期一衝去看醫生嗎?
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