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上次百岳訓練完後
李筱瑜 Shiao-Yu Li 三鐵一姐面帶微笑：「下次我們去騎騎車！」
我好傻好天真的回：「好啊！👌」
一秒熱血答應！
因為今年有包含騎車的多項耐力賽，
想說剛好可以練一下，
其實一直對騎車很有興趣，
偶爾會看一些轉播比賽，
但我從來都沒有真正騎車的經驗，
連變速、大小盤、輪組、轉速都不懂，
這次突然要和超鐵冠軍一起騎，
其實心裡挺緊張的，
原本想說用以前競速滑輪的緊身衣和安全帽，
但被笑說沒有護墊一定會蛋爆，
謝謝#SCOTT提供公路車，與全套裝備給我，
讓我新手初體驗400km台東一路安全騎回台北
出發前
我：「筱瑜姐，第一個休息點在哪？」
筱瑜姐：「紅綠燈或是7-11。」
結果第一次休息105km！
我才知道台東路線遇不到紅綠燈和小7啊！
兩人中途發生許多超好笑故事
#晚上10點首播呦🚴♀️
https://youtu.be/SFCxefmCjlM
#新手騎車初體驗400km
#原來這是筱瑜姐的騎騎車
SCOTT Taiwan
連日錄影工作後、難得有空檔，
我最喜歡做的一件事、就是換上裝備，帶著腳踏車上陽明山運動
回憶起六年前決心減重
帶著興奮的心情去健身房
上遍各大課程，發覺我最愛的就是飛輪運動，伴隨著飲食控制
體重開始有了明顯的進步下降
有一天健身教練的隨口一句：
「你這麼愛上飛輪課，更應該去弄台腳踏車往山上走走，會更有效果，因為騎腳踏車是心肺訓練，如果你騎上山是，心肺訓練加上肌耐力訓練都有了，又能鍛鍊到核心肌群、對你的主廚工作長期久站是有幫助的。」
有了這個想法才剛起心動念
想買台腳踏車
小M號就伴隨著好友換新車後
來到我的身邊，從此它跑遍了
陽明山各條大小山路
這六年期間隨著我的操練
小M開始不堪負荷，漸漸的
舊款前叉油壓系統隨著上山的抽車次數，增加也換成鋁合金公路車款，碟盤飛輪組也隨著無數次的大小腿肌群炸裂下，跟著換了好好幾組
每每跟車友們出遊時
車友們都笑說 小M騎夠本了
可以換一台新款輕盈的公路車啦！
每次我也都笑著回說
沒減重超過40公斤
小M號我是不會換、其實心裡是
感謝著它一路陪著我減重的歲月痕跡與牽絆❤️❤️
今天再度上山
小M依舊保持耐操的態度
而我依然是我
只是換成了一個減去36公斤的我
#有空檔去環島好像也是不錯
#新書就快可以跟大家分享了
#空檔好像有點難了
#公路車 #夏威夷生魚飯 #淡水
速度慢真的縮限了我的眼界
原來雙塔想睡覺這樣解決？
兩位大神沿路自行車道
龜速陪騎到淡水顯得好不真實
最後再來個美味的生魚飯，完美！
︱YU POKÉ-夏威夷生魚飯︱
所有配料自由選配，看肚子狀態不怕吃不完，鮪魚的醃製超愛～
法克單車工作室 ► https://www.facebook.com/FKBikeStudio
單車大小事歡迎找法克！
｜Music｜
mindplay by roza Artlist
a thousand eyes by sarah-kang Artlist
拍攝器材｜GoPro Hero 9 Black
輪組｜Novatec R3 Carbon
功率大盤｜FSA 鋁合金功率計
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Garmin Edge 130 Plus
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019
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公路車初體驗-【台東-台北400km】
台東加路蘭（出發）➔ 東河包子（早餐）➔
7-11豐濱 ➔ 花蓮 ➔ 7-11台泥 ➔ 7-11圓達 ➔
7-11坪林（充電車燈）➔ 台北圓山
上次百岳訓練完後
李筱瑜 Shiao-Yu Li 三鐵一姐面帶微笑：「下次我們去騎騎車！」
我好傻好天真的回：「好啊！👌」
一秒熱血答應！
因為今年有包含騎車的多項耐力賽，
想說剛好可以練一下，
其實一直對騎車很有興趣，
偶爾會看一些轉播比賽，
但我從來都沒有真正騎車的經驗，
連變速、大小盤、輪組、轉速都不懂，
這次突然要和超鐵冠軍一起騎，
其實心裡挺緊張的，
原本想說用以前競速滑輪的緊身衣和安全帽，
但被笑說沒有護墊一定會蛋爆，
謝謝#SCOTT提供公路車，與全套裝備給我，
讓我新手初體驗400km台東一路安全騎回台北
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我：「筱瑜姐，第一個休息點在哪？」
筱瑜姐：「紅綠燈或是7-11。」
結果第一次休息105km！
我才知道台東路線遇不到紅綠燈和小7啊！
兩人中途發生許多超好笑故事
究竟會先肩膀酸？還是腿先爆？還是變蛋花湯？
讓我們繼續看下去～🤣
🚴♀️破風：李筱瑜 Shiao-Yu Li 三鐵一姐
🚴路線：台東-台北
🚴距離：400km
🚴時速：最高68km
🚲公路車：SCOTT Taiwan
#新手騎車初體驗400km
#原來這是筱瑜姐的騎騎車
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#登山技巧
#Runfordream夢想工作室
雖然是淑女車，但改裝了52T牙盤後，速度還不錯，輕易就可達20至25公里。
小輪徑風阻細及車身輕，非常適合在香港地小人多的地方踩
16吋同級單車追車記
https://youtu.be/S0mKPnHL0wM
16吋小輪徑單車追公路車
https://youtu.be/fXJ1SMyzyQ8
曾改裝包括:
52T大牙盤 (鋁合金曲柄)
可摺合式腳踏
單車鏈條
鋁合金坐管
全鋁合金剎把
安裝了單車計程器 (行車速度一目瞭然)
賣點:
前後V剎
車身輕，短小精幹，公屋或居屋電梯不用摺就可入
中童至成人都合用
輕鬆可達20公里以上時速
下坡試過最高可達35公里時速
低跨式車架，方便落車，一家大小男女合騎的小摺
可惜已賣了此車
