沒有來的聽眾 有福了~
P.C.O. 樂騎適的佑佑大哥真的是認真的聽眾
把分享會很多重點都截錄下來了唷!
阿耕分享會
內容順便留在這:
許元耕分享會
訓練日,每日九點集合,早上10-12:進行平路練習約 70-90KM
訓練週期,安排為三天休一
中午,12-14午休
下午二點到五點為主要練習。分成二隊,長短及強度不同。
五點以後休息+按摩,附註:在當地,2小時按摩 200元
亦有登山車選手參加訓練,一樣是三天週期,但訓練內容:第一天參加公路車訓,第二天 OFF ROAD,第三天上半天 OFF ROAD 下午 公路。
當地有比賽
PHI CHI FA 練車路線,長程平路加最後上坡
好的訓練場所:
1.天氣好
2.地廣人稀
3.物價便宜
4.作息正常
5.可增進騎乘的技術
前往訓練營:
1.習慣高速
2.輪車技巧
3.長距離的能力
4.明確的目標
5.自我維修補給能力
總花費:
1.交通費:20000-25000
2.住宿:350/DAY
3.餐點:200-300/天
4.雜費:1000-1500
總計一個月的總花費 46000
訓練季:每年11-3月。選手建議訓練期為一個月,回來接比賽。
青年選手,則二個月的自主訓練
平常都有人,但選手在每年 11-3 才會在泰國!
台灣選手主要問題在於較無法及習慣高速跟車。同時要了解自已的狀況來接受訓練!
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