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【二創車Cam｜狼少製作】掉那星｜慢線玩單擋 片主神反抗 (原曲：小諧星)
能將公路壞事以一己之力化成好人好事，請容小弟以一曲向片主致敬！
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影片來源：KT Lee
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狼少：https://www.youtube.com/channel/UCos7XCN1AobaN0lir-jPFOw
狼少IG：instagram.com/wolf_of_chan/
【掉那星(原曲：小諧星）】
巴士欲靠左 黑車難為我
平排然後再裝傻
行快啲俾油過
收油都好噃
還等什麼
黑車咁樣硬拼
司機只好掉那星
塞死咗路程
車Cam的悲劇場景
但佢無乜表情
閘到咁好畸形
防守的確強勁
片主一於回應
擠身阻擋掉那星
而大巴最後如願超高興
有力有心的車手 真心尊敬
#小諧星
#edan
#mirror
#大埔
#巴士
#好人好事
可是瑞凡，早上高乘載+匝道儀控所以國3北上回堵了啊....😒
#愛快羅曼蒂 #中秋連假 #國道5號 #高乘載
#30年的漫長陪伴
#讓它迎接30年來的首次大整修
#雲林基礎建設趕上來
#上任近3年沒一天鬆懈
雲128線是四湖與台西主要對外幹道
鋪設至今已近30年
從省政府時期
#宋楚瑜 擔任省長鋪設至今
陪伴著地方鄉親一起長大
但將近30年的使用
早已 #龜裂不平 #破舊不堪
多已劣化嚴重且坑洞修補密集
我還沒上任前就接獲不少鄉親陳情
語重心長的告訴我
「路，年久失修，騎車有夠危險...」
其實不只雲128線
連同 #雲131-3線 #雲136線 以及 #雲166線
都必須立即進行大整修
我上任後積極爭取 #前瞻計畫
也很感謝交通部公路總局同意補助
連同縣府自籌總計經費3,500萬元
將讓這四條道路煥然一新
繼續陪伴著我們寫故事
感謝副議長 蘇俊豪
四湖鄉長 蘇國瓏
還有地方各界關心雲林發展的好朋友
我們繼續一起攜手，做對的事情！
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⚠️時間軸
0:00開始
1:37台中中禾豐門市集合
2:15正136
9:50赤崁頂
13:30北田
14:38喝咖啡
17:15休息
如何提升FTP?
1.規律的生活作息與飲食
睡足6-7小時
多吃原型食物
低糖 幫助恢復 抗氧化
具備良好身體素質與狀態
2.具備基礎有氧能力
每週最少3-4次有氧練習
持續5-8週
3.增加Zone4訓練的時間
FTP or 最大心率x0.85-0.9
注意休息!恢復!
每週加入2次 每次20-30分鐘
4.外騎可以設定2-3個區段做ITT訓練
10分鐘 FTP100% -110%
團騎時盡量出去頂風破風
抓下把訓練核心
5.參加地方短爬坡 ITT比賽
小櫻桃 853 佛陀世界 136 陽明山kom
比如20-30分鐘左右的地方賽事
以賽代訓 激發極限
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