腰膝痠軟、身體乏力、失眠多夢、更年期症狀,都能吃這一味😊
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中醫師提醒,秋天人的新陳代謝也趨緩,老人、小孩對這樣的變化,適應力與耐受力都比較差,要小心禦寒,以免罹患感冒、咳嗽等。而原本就有過敏及呼吸道問題、陰虛、氣虛、肝火旺的人,容易經常出現口乾舌燥、乾咳等症狀。
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體質(一)陰虛
老年人、更年期婦女因身體機能退化、荷爾蒙改變等,體質容易轉為陰虛,例如黏膜、唾液腺退化等,使液體分泌減少、滋潤度不足而出現口乾舌燥、咽喉乾癢、乾咳等不適症狀。尤其到秋冬偏乾燥,或長時間待在濕度低的環境,如冷氣房,及水分攝取太少,都會加重不舒服情形。 這類體質需要滋陰潤燥,一般會用麥門冬湯、玉女煎、六味地黃丸等。經過一段時間滋陰調養後,原本容易乾(燥)咳的人會咳出少量痰,將痰慢慢咳掉之後,乾咳現象就會緩解。
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體質(二)氣虛
中醫認為,過敏的人多半屬於氣虛體質,而像久病、身體虛弱、大病一場之後,或飲食失調、嚴重營養不足,體質也會成為「氣虛」、「偏寒」,最好少吃太過寒性的食物,如蝦蟹、竹筍、西瓜等,並以溫熱、平性及補氣的食物、藥材調理,常見如人參、黃耆等。 但現代生活環境及條件比古代優渥,大多數人營養過剩,而不是營養不夠,因此在吃補前最好先徵詢中醫師的意見,以免補過頭。
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體質(三)肝火旺
壓力大、鬱悶、熬夜晚睡,喜歡油炸、燒烤、辛辣食物,都容易造成肝火上升,應調整生活作息、經常練習紓壓放鬆、持續保持運動習慣,讓自己遠離焦躁鬱悶,並少吃辛辣炸烤類食物,不妨吃點梨子、銀耳、蓮子,滋陰潤燥。不過,當持續咳嗽超過2星期,不見好轉,甚至愈咳愈厲害,建議此時趕快就醫檢查及治療。
全文:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
作者 : 曾慧雯
來自康健雜誌
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更年期 專題 - 何慧潔註冊中醫師@FindDoc.com
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(一) 女性到更年期時會有什麽症狀呢? 0:15
(二) 有哪些中醫方法可舒緩更年期的月經紊亂、心煩、失眠等不適症狀? 1:04
(三) 處於更年期的女性,有什麽飲食和生活習慣的宜忌呢? 3:08
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