你,了解自己嗎?
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最近開始真正投入了婚顧行業之後,發現其實很多人的通病在於
#以為自己很了解自己
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其實這是一個很有趣的現象
因為可以看見這個人的過去和未來。
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首先,有些人對自己的認知來自於 #期望
可能是家人的期望,可能是親朋好友的期望
他們的期望長此以往的洗腦了她自己本身
於是,她『以為』那些期望的樣子,就是她自己本身的樣子
結果其實不是,這之中的落差可能好可能壞
但都為她帶來不小的衝擊。
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再來,有些人對自己的認知可能來自於自己的 #自卑
有些人自卑的需要用偽裝的方式來保護自己
於是久而久之他認知的自己其實是武裝過後的自己
就算他發現真相,他也不能接納,他會選擇繼續這樣武裝自己。
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也有一些人對自己的認知,來自於自己的 #期望
與上面的自我武裝不同
這種期望往往是迷幻而與現實有落差的
簡單來說
我也幻想我自己是公主啊!
但這世界畢竟不是童話世界
所以我不可能是公主。
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而大部分的這些錯誤自我認知
都伴隨著壓力而來
不管是外界給的還是自己給的
而這些壓力從沒有真正的被正視過
以至於這些人就算 #用不適合自己的方式活著
也沒有人真的關心他們
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其實他們是一群更容易受傷的人呢。
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#在想找對象之前先好好認識自己
#你才能在找對象的時候
#能找到一個能治癒你的人
#斜槓身分_月老G姊
#我好想大家_妳們有想我嗎?(哭倒)
其實他們是007 在 熱愛運動科學的營養師:謝朝傑 Facebook 的最佳解答
又多了一個理由讓你愛上肌肉
在能量攝取大於支出的情形下,過剩的能量會以三酸甘油脂的形式儲存在白色脂肪當中,白色脂肪主要用於儲存能量,當未來需要能量時再分解成脂肪酸和甘油以ATP的形式產生能量。
早期研究一致認為棕色脂肪組織僅存在新生兒和幼兒身上,目的是用以抵抗低溫,近期研究則發現成年人身上也有少量棕色脂肪組織的存在 (頸部、鎖骨附近、脊椎兩側等)
✅特別注意
此兩類脂肪組織不是只有顏色的差異,其實他們是來自不同細胞譜系
✅產熱機制
關鍵的蛋白質為UCP1 (產熱蛋白;第一型解偶聯蛋白),當氫離子通過此通道會導致熱的生成。
1️⃣棕色脂肪:因含有豐富的粒線體 (含鐵),遇到氧氣顏色呈棕色,主要功能為消耗能量來產熱,
2️⃣白色脂肪:含有較大顆的脂肪油滴,主要功能為儲存能量。
3️⃣米色脂肪:前身為白色脂肪,經由棕色化轉變成功能為產熱的脂肪
✅白色脂肪棕色化(形成米色脂肪)的可能原因
低溫和運動導致的肌肉收縮,均會誘發肌肉分泌激素像是介白素-6、鳶尾素、Meteorin-like (Metrnl)等,促使米色脂肪的形成。還有其他可能的機制像是透過中樞神經系統調節和免疫細胞就不在本篇討論
✅Jay有話要說
今天的講解不是要大家多提升這類的脂肪來增加熱量消耗,以目前已知的知識來說,棕色、米色脂肪存在於人體的量並不高,對於基礎代謝的貢獻是很少的,想要保持好體態還是要維持良好生活習慣!
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Reference:
1. Muscle–Organ Crosstalk: The Emerging Roles of Myokines
2. Brown and Beige Adipose Tissue
其實他們是007 在 噪咖 Facebook 的最佳解答
好像很多人都不知道其實他們是一對!!
兩人的愛情故事看了滿滿的甜蜜啊🥰
#台北俗女編
#噪咖上菜
圖片來源:臉書官方劉冠廷、孫可芳(小豆)
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