《學習具體稱讚》
曾經IG裡有莎粉問要怎麼稱讚另外一半
其實,「稱讚的得體」、「具體的稱讚」
比「大範圍的稱讚」還要來得動聽。
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因為「具體的稱讚」與「得體的稱讚」是經過稱讚人的觀察與思考所說出來的,這樣的稱讚更令被稱讚的人覺得有真正被「看見」優點。
不管在哪個關係,稱讚都是不可或缺的,家人、情人伴侶、親子教育、職場環境⋯等等。
先來個舉例~
對一個外表不錯的女孩,肯定很多人會跟她說:「妳好漂亮!」 ➡️這樣短短的一句話,想必對那女孩來說 可能也沒感覺到特別,因為太多人這樣跟她說。也許說出這樣稱讚的人是真心的想稱讚,或是只是找不到什麼優點就用這個稱讚)(p.s.若是對我說~我一定當作大家都是真心的稱讚😂)
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(拿個實際例子來說)
忽然想起,曾經有人對莎說:「妳的眼睛真的好美!鳳眼又雙眼皮!」、「妳真的很認真,感覺到妳對事情的重視和輕重緩急的分辨,事情交代給妳 我很放心!」、「妳的眉毛好美!是自己畫的嗎?」
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被稱讚人聽到這類具體稱讚時,會更清楚怎麼繼續努力或是維持。
各位認同嗎?
還有呀~莎也在練習如何稱讚可以給人更有力量,
最近我每天早上都在練習,先練習「具體稱讚自己」,稱讚到自己都覺得很有力量的時候,就可以去試著具體稱讚別人了!
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早起換裝、化妝好後在鏡子面前跟自己說:
「謝芳融!妳好會搭配衣服和配件!妳眉毛畫的好美!手錶買得對!」這樣對自己說完後,發現自己真的眼睛炯炯有神、充滿期待的出門上班。
分享給大家囉。
#莎騎馬聊聊天 #具體稱讚 #學習
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅老王愛說笑,也在其Youtube影片中提到,這一集讓老王告訴你 公司實施庫藏股為哪樁?後市如何看?節後變盤究竟什麼原因?減資增資網路上說法跟老王差很大?!最後老王BANG不見了! Timecode: 00:40 1.請問個股公司為什麼要買庫藏股,買庫藏股是公司後勢看好嗎?(EX.今年聯電就在16塊上下買了很多庫藏股)謝謝。 02:56 ...
具體稱讚 在 媽媽好忙。媽媽好嗎? Facebook 的最佳解答
🔍 找亮點
買了簡單的週記本,本來想記錄林寶每天做了些什麼事,後來變成「蓋棒棒」:晚上休息前記下林寶當天的亮點,我先說,他也自己提,我幫他寫下來之後,他自己蓋棒棒印章。
「蓋棒棒」沒有集點、沒有兌獎,但林寶很放在心上。有一陣子每天晚上都雞飛狗跳,落了一個多禮拜沒有「蓋棒棒」,林寶還會很惆悵的說都忘記要蓋章了。
一開始只是想要找出孩子的亮點,具體稱讚,希望能有正增強的作用,也讓一天結束在正面的氛圍。後來還發現有些其他好處。
有次接林寶放學後一起去全聯採買,林寶一定要推二寶的推車,把二寶惹得哇哇叫,被我罵。最後結完賬我讓林寶幫我拿停車磁卡,在機器上操作消磁,藉機稱讚他是大幫手,讓這趟購物的尾聲愉快一點。晚上我幫他記一筆「去全聯」棒棒,提醒他幫上忙很棒,他自己說:「在全聯跑來跑去不棒……」,原來自己會檢討~ 我順著他的話說,知道這樣不棒,下次就不要再這樣了哦。
有天我記下他用方塊積木組合出很多新款陀螺棒棒,他自己說:「看戰鬥陀螺影片棒棒」,我其實很不喜歡他看那些影片,但還是說好啊,可以寫看影片棒棒,他自己又說「看影片不棒棒,看太多影片眼睛會壞掉……」問他那不棒棒要怎麼辦?說以後要少看一點 —— 也沒有做到就是了 XD
還有兩次問他覺得自己哪裡棒棒,回答:「去學校棒棒」,第一次只覺得好笑,第二次就覺得怪怪的,小心翼翼地問他喜歡上學嗎?結果回答說不喜歡,說怕被老師罵。問到後來才知道在學校工作不專心,老師嚴肅地說了他一次,他卻惦記了好久,平時也沒提過。跟老師聊了一下,才弄清楚怎麼回事,再跟他好好說了,他才不再害怕。
無心插柳,意外的收獲。最近林寶說媽媽是他最好的朋友,不知道跟這個蓋棒棒聊天活動有沒有關係 ♥
不過媽媽還是會失控吼人,林寶可能也很想幫媽媽準備一本蓋棒棒本子吧 😅
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【02/23 星期二 絕對音樂】
「今天再大的事,到了明天就是小事;
今年再大的事,到了明年就是故事;
今生再大的事,到了來世就是傳說。
我們最多也就是個有故事的人,人生就像蒲公英,看似自由,卻身不由己。
有些事,不是不在意,而是在意了又能怎樣。」
SO~~看淡了自然放下,隨緣了就能順緣。」
下午4:00-6:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我,
芳翎和你/妳分享~~
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《你的情緒壓力鍋快爆了嗎?7個洩壓妙方》
壓力對現代人來說早已是無所不在,若你出現以下7大徵兆,那就表示你跟家人可能都正蒙受著龐大的壓力;每天都為工作家庭兩頭燒的你,到底應該怎麼做?
身為父母,壓力就像揹負在身上重重的殼,擺脫不掉,像是每晚都必須押著孩子上床睡覺、應付孩子的偏食狀況,以及打點家中的支出花費等,這些繁瑣與重覆的事情,很容易讓人垂頭喪氣。
你可能不知道,當這些沮喪和無奈隨著時間日積月累後,也會連帶影響孩子,並轉嫁到他們身上形成一股壓力,原本平靜和樂的家庭生活,漸漸也就被叫囂、咆哮、「單字型」的回答取而代之,家中的氣氛,更會因此陷入一片愁雲慘霧之中。
事實上,這些壓力都是有跡可循的,美國《教養》雜誌匯集各界專家意見,歸納出以下7大徵兆與解決方法,幫助你遠離壓力的風暴:
1.失眠?提早一小時上床
當壓力指數高漲到一定程度時,睡眠是第一個被犧牲掉的;一旦開始失眠,就會導致情緒焦慮、個性挑剔等毛病出現,並加重壓力所帶來的傷害。如果這剛好就是你家中所遭遇的狀況,專家建議家長可以比平常的時間,提前半小時帶孩子上床睡覺,同時自己也可提前一小時就寢,多預留點時間放鬆心情,這對於全家人在精神和體力上,都有相當大的幫助。
2. 吼叫?降低音量喘口氣
所謂的壓力指數,用耳朵也聽得出來!當我們備感壓力時,說話的分貝就越高,抱怨也越多;首先,請試著有意識地降低說話音量,音量一旦降低,聲音自然就會變得柔和;然後,也可以趁下班或晚餐後,花點時間和家人一起外出散步,不但可以幫助消化,也能達到舒緩情緒的效果;有時只要轉換個環境,喘口氣、深呼吸就能讓彼此都有機會釋放壓力。
3.口角?用紙條寫下感受
當家長間突然爆發口角衝突時,為了避免受到無謂的牽連,孩子腦中第一個念頭就是跳過晚餐;其實,日後若想要重修美好的用餐時光,請試著讓家人在紙條上寫下日常生活中為對方所做的貼心舉動,然後再放到餐桌上的小籃子裡,到了用餐時就可以從「誇獎籃」中一一分享,這不但會恢復孩子對晚飯的期待,也是具體稱讚與獎勵彼此的大好機會。
4.冷漠?你先與孩子破冰
在孩子承受高壓狀態時,他們很自然的就會關起心門,拒絕與他人接觸,像是年長的孩子常會把自己反鎖在房裡,而年幼的孩子則傾向離群索居,獨自一人窩在角落裡玩耍。如果這些場景讓你覺得很熟悉,那麼建議你快找個時間跟你的孩子好好說說話吧!當親子間展開交談,氣氛就會轉變,如果談話的過程並不如預期順利,你也可以先暫緩腳步,跟孩子說你要先去洗個澡,藉此冷靜一下,也讓孩子知道你如何應對壓力,做個好榜樣。
5.不順?與伴侶討論舒壓
你是否錯過了工作上所訂下的截止日,甚至是要對客戶的簡報也都搞砸了呢?其實,壓力就極有可能是罪魁禍首,因為他偷走了你保持專注的能力,除此之外,當務之急得要先釐清自身的痛點為何?接著再請你的伴侶提供協助,一同找出對策,如果一開始比較難以啟齒的話,不妨在前一晚就提前預作準備,也不失為一個好的開始。
6.生病?早睡早起健康吃
一旦慢性壓力上身,不管是幾歲的人,健康狀況都會出現駭人的警訊,像是年齡較小的孩子會感到胃痛、開始做惡夢,年紀較大的孩子則會出現偏頭痛,而成人常會感到肩頸、後背肌肉緊繃,並且失眠,而且身體又會連帶影響心理,造成惡性循環,導致免疫系統下降,罹病率自然就會提升;因此,除了要養成早睡早起的習慣之外,記得要常洗手、運動保持健康的飲食,另外像是從事純粹娛樂性的活動,包括桌遊,甚至是看部電影,都能大大降低你所乘載的壓力指數。
7.奔波?按下暫停深呼吸
孩子放學後要趕去補習班、你要事先準備好晚餐等等,這些日常行程往往都會壓得人喘不過氣,造成肌肉緊繃、頭痛與胃痛;如果你總是感到疲憊不堪,請先試著停下腳步深呼吸10次,而且不要忘了隨時告訴自己,雖然慢點出門會遲到5分鐘,但保證不會落東落西,準備好一切才出門,肯定比事後來回奔波來得有效率,也才不會備感壓力。
其實,解除壓力的關鍵在於「誠實的面對自己」,一旦認清,事情也才會有好轉的開始。
(文章來源:https://www.parenting.com.tw/article/5074725?utm_source=Parenting.FB&utm_medium=social&utm_campaign=cp-f1-media-%E5%A4%A7%E8%A6%AA5074725-210131)
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02:56 2.老王老師,教師節快樂。下一個假期是中秋節,想請問為什麼我在報紙上常常看到【長假效應】等等的詞描述【節後變盤】請問這是基於歷史經驗,還是有什麼具體原因呢?
04:34 3.老王您好,想請問,我在其他別人的網站上的心得或是部落格,怎反而都說減資很多情況是長期看空,增資反而是利多,怎麼剛好都和老王說的不一樣??我該如何判別勒?
07:29 4.旁邊的石頭真漂亮,高級貨吧XD
07:58 5.王董午安~桌上除了原本的大象,左手又多了罐奇怪的新東西,難道是骨....(誤)有機會在介紹一下吧 XDDDDDDDD
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歡迎來到一天聽一點,我們每週一到週五晚上7點準時為你更新,結合心理跟生活的真實運用,陪伴你每天進步一點點,如果你每天都想要有所進步的話,那就請你一定要訂閱我們的頻道哦!
我想很多人都看過一部經典的電影——神鬼戰士(Gladiator),在這部電影裡面都有這樣的畫面,就是當決鬥結束之後,國王的拇指朝下,就意味著這一個鬥士要被殺掉,國王賜他死,但是如果拇指朝上的話呢,就是讓這個鬥士活下來。
事實上呢,透過這樣的一個畫面跟過程哦,很多人就會覺得,噢!原來那個時代拇指向上跟拇指向下跟我們現代所指涉的意義應該是很類似的,向上就是「讚」,就是肯定、就是讓你活下來、就是你很棒,而向下呢?相反的意思,
可是你知道嗎?如果把時代還原回古羅馬,大拇指向上跟向下的意義其實是跟我們現代的認知是完全相反的,如果是在古羅馬到了競技的尾聲,一但觀戰的國王竪起了大拇指,那絕對不是要給這些鬥士點個讚,而是要讓這些人「領便當」,就是要讓這些人被殺掉了。
所以如果你穿越回古羅馬那個時候,你是一名鬥士,你最期待看到的是國王把他的拇指向下倒轉,這才是讚許你,這才是一個你能夠活命的手勢啊。然而如果回到現代,也不是在每個文化背景裡面拇指頭向上比讚就真的是「讚」的意思。
其實在伊朗的傳統裡面,竪起拇指也是一種冒犯性的手勢,那跟我們在一般認同的文化裡面竪起中指差不多的意思。可是很有趣的地方是,大概是受到全球化的「文化趨同性」的影響,其實在伊朗的新一代年輕人也慢慢的把竪起大拇指的意義,跟全世界共同的認知就是「讚、你很棒」,已經產生了這樣的認同。
所以如果你現在到伊朗發現年輕一輩的人跟你比「讚」,那意思上可能就很值得玩味了。你可能就要想一下他到底是在稱讚你還是在冒犯你呢?
今天跟你分享這個內容是帶一點趣味性的,可是在這個趣味性的背後,你有沒有想到你現在的生活,其實每一個個人或每個群體都有他們共同認同的文化價值,而在這個文化價值底下會有一些共同的想法跟信念,一些共同的行為準則,只是我們多數時候哦,我們在跟別人相處,或者是在進入一個陌生的環境,你想想,在第一時間你會觀察嗎?
又或者是你知道該觀察什麼嗎?我們常常是帶著自己的習慣,也可以說明白一點叫「自己的偏見」,你可能會以為自己有在觀察,自己有提高敏感度去sense眼前的人,或者是環境怎麼回事。
但是多數時候,說得更精確一點,其實你是帶著自己的預設,去核對自己想核對的答案,以導致於哦,我們常常在面對陌生的人或者是陌生的環境的時候,我們依然說自己習慣說的話,看自己習慣看的事情,然後用自己習慣的觀念去認知理解眼前的人、事、物,這就導致了很多表錯情啊,會錯意。
然而這個部分還算是比較輕微的,嚴重的話就是對於眼前情勢的誤判,我想這些誤判如果從輕微的來說可能就是鬧一點笑話,但如果從嚴重的角度來看,他可能就是讓你無法跟別人達成共識、產生合作,或者是自己已經陷入了欺騙的陷阱而完全不自知,回想一下自己過去的經驗,我想你或多或少,都有這樣的歷程吧!
在這裡我邀請你想像一下,如果你能夠學會一套技術、一個系統,讓你在很多環境裡面,能夠打開最適當的敏感度,對於那些別人,他的行為背後可能說指涉的意思,他的表述、他所講的話,背後可能「真、偽」還是哪些可以參考?哪些需要檢核?哪些需要再次地釐清?你都有一個很清楚的認知,就會讓你在面對各種不同的人、不同的情境的時候,更加地成竹在胸呢~
帶著這份自信還有安定,你在透過適當的問句,知道在什麼時候要問什麼話,什麼時候要去檢核什麼訊息,在關鍵的時刻怎麼樣用問句的引導,讓對方產生對你的信任跟合作,讓別人覺得跟你合作是一個更好的選項,透過這個歷程能夠跟你在乎的人的達成必要的共識。
對於這樣的自己有所憧憬,也希望自己能夠透過學習長出這樣的能力的話,那麼我在這裡就要跟你推薦,我在10月13號開課的「高難度對話的望聞問切」這一門課哦!這是一門實體課程,是我這一門課程的第二十期,前面已經有非常非常多的學員,來自於各行各業各個不同的專業領域,都在這門課得到很大的學習跟前進。
我在這邊也期待你能夠把握這難得的機會,因為10月13號這一期是我在2020年「高難度對話的望聞問切」的最後一期,如果你錯過的話,就要等到明年三、四月之後了。
我即將會用4周的時間,陪伴你一起去建立起觀看、傾聽、發問跟整合性的思維,讓你在面對多變的環境,能夠建立起跟他人化解差異達成共識的關鍵能力。
然而不管你會不會踏進我的教室,我都希望你透過今天的分享,讓你在面對各種不同的人進入不同的環境的時候,能夠長出必要的敏感度,因為這樣子退一步才能夠保護你自己,進一步才能夠為自己爭取到更好的資源條件跟位置,祝福你!
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇,如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast的應用裡面搜尋「啟點文化/一天聽一點」你就可以訂閱我們,也記得給我們5顆星的評價,我們需要你用最具體的行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天提到的10月13號開課的「高難度對話望聞問切」,這是2020年的最後一期,在我錄音的這個時候,名額也在倒數了,期盼你能夠把握這難得的機會!
相關的報名資訊在我們的影片說明裡的都有連結,期待你的加入,希望我能夠在10月13號的教室裡見到你,那麼今天就跟你聊到這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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#100種理想日更挑戰 #EP24
#TwosDay
大家有開始練習『愛之語』了嗎?
今天 我們透過『肯定伴侶大賽』彼此鼓勵
也跟大家分享一下訓練成果
感情還真的進步不少呢(自我感覺良好中)
(雖然今天還是有吵一下)🙈
大家也可以在家裡練習唷~~~
#稱讚與感謝
#肯定要具體
#需要練習
🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE
【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
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