［青少年也能月瘦12%體脂率］
#純飲食增肌減脂
#拜託我不想再看到有人吞棉花了
因為有學員在一則新聞連結下面tag我來看，是關於一個國三女學生，因為被嫌腿粗所以一年吃掉一整個被子的棉花的故事😨
台灣18歲以下的孩子四個有一個就是肥胖，由於兒童跟青少年肥胖可以用的治療方式有限，所以 #飲食跟運動還是重點。
在我這裡的兒童青少年治療經驗從5-18歲都有，未成年人的減肥最大的挑戰，就是要 #兼顧營養跟生長速度，而且必須要朝 #邊增肌邊減脂的方向，才不會影響骨質跟健康。
分享一個同樣是15歲的國三女生，體脂率一開始28%過高，經過一個月4+2R代謝飲食法，不但減掉8.2kg純脂肪，還增加了肌肉，基礎代謝在少了5kg體重後還上升，SMI肌肉質量指數也來到較符合年齡該有的數值，雖然用生物電阻分析儀的骨質只能參考，但看起來也是上升的趨勢，真是可喜可賀🤗
#現在肥胖跟過重小孩越來越多
#其實是大人的飲食觀念也不正確
#飲食的效果絕對可以比藥物跟手術還要快
#但是沒有任何副作用
