【緊繃的疫情期間如何好好對話?推薦李儀婷《薩提爾的親子情緒課》】
細細讀畢這本書,受益良多,我要謝謝儀婷無私又細膩地為父母們展示如何先穩定自身、照顧好自己,再以寬廣豐富的眼光、跳脫慣性思考來看待每一個獨特的孩子。
運用儀婷所提供的工具,父母能在孩子每一個看似負向的行為中看見可貴的正向資源,且讓孩子自己覺知到這些正向資源,而能發展出堅固的自我價值與能力,最終成為能覺察、有能力、肯擔當的人。
無論是處理孩子的情緒、好習慣的養成,甚至是處理棘手的親師問題,這本書比諸上一本書拓展出更多簡明實用的工具,比如我最喜歡的「陪跑界諧星」這套處理孩子情緒的工具相當有創意,也直通孩子的冰山底層,更能讓孩子樹立行為的界線與準則,非常能引起我的共鳴。
每套「工具」雖有其邏輯步驟,但一則則精采生動且描繪完整的儀婷家的親子對話歷程,能讓父母馬上「心」動而知道如何行動,因為同情共感而能很快地掌握到脈絡,這絕對是本能讓親子一輩子深情連結並共同正向成長的好書。
💖【李儀婷老師金句摘錄】
ღ 所有對話,一定是建立在「我的穩定」上,因此「我」是最重要也最需要自己時刻貼近與覺察的對象,其次才是「他人」與「事件」。因此對話的過程,永遠是先照顧自己,使其安全安定,才有能力照顧他人。
ღ 思維是可以選擇的。
面對無法選擇的事物時,其實我們仍然是自由的,仍然可以選擇看待事物的觀點。
ღ「觀點」會借調過去慣性認知,由此可見選擇看待事物的方式值得練習,藉此更動過去養成的慣性觀點。
ღ 適性而教,隨著孩子的狀態與心性,在大方向不變的前提,不斷的調整規範的鬆緊,讓孩子先承擔可以負擔的責任,再一步步調整,才會是比較好的方式。
ღ 離心力
「離」:離開現場
「心」:找回初心。我們想要的(目標)究竟是什麼?
「力」:連結力。不因突發事件而破壞了彼此的關係,才是整個溝通過程中最重要的目標。
ღ 在連結的方式上,謹記「把愛與欣賞送出去」, 讓對方感受到「我是被愛的」、「我是有價值的」、「我是被看重的」
ღ 讓問題跑一會兒
當問題跑一會兒,情緒才有機會平穩,變得豁達。 當問題跑一會兒,問題才有機會跳脫慣性思維, 重新以不一樣的觀點,呈現它自己。
ღ 問題會自己跑出一個方向與新標的。於是,哭鬧的孩子會找到解決方法。 於是,煩躁的父母會重回平靜, 於是,我們才能平靜而安好的重啟對話。
ღ 「陪跑界諧星」五大陪伴步驟
1.陪(真誠陪伴):陪伴,是教養孩子成長的雄厚基礎,當孩子情緒湧起,只要 陪伴者的內在是穩定的,可以運用對話「聽核心」為基礎,引導孩子面對情緒。
2.跑(讓問題跑一會兒):當孩子內在被情緒充斥,成了一頭情緒怪獸,陪伴者 可以大膽放手,與孩子保持安全距離,讓孩子的情緒奔流一會兒。
3.界(劃定界線):孩子若長年慣用情緒哭鬧來索求事物,長久下來可能演變為情緒勒索。當孩子情緒奔流之後,就是為孩子說明界線(規範)的時刻,讓孩子清楚知道有些事,即使哭泣,也必須遵守,無法越界。
4.諧(協,目標協商):諧,乃為方便記誦而更字,本意為「協」,也就是「協商」。 當孩子情緒稍微平穩,清楚界線後,父母可針對眼前的困境,透過對話引導孩子, 展開目標性的協商,共同找出彼此都能妥協或認同的方法。
5.星(心,用心欣賞):星,也是為方便記誦而取諧音字,本字為「心」,也就是 「用心欣賞」。這是所有對話結束前,絕佳的句點語句。
ღ 每個人都有自己求生存的慣性以及盲區,在帶孩子時,我總會特別提醒自己緩下來,細細覺察自己的慣性是否合宜,稍有阻礙與親子交流的習慣,我會著手修正,畢竟有慣性並不可怕,只要有改變的勇氣,都是一種契機。
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我們的購物金發放方式將有所調整
由於統一批量派發會員購物金
我們觀察幾個月報表下來
發現重複註冊帳號領取購物金的比例過高
造成嚴重虧損...
也失去了我們原本購物金的本意。
因為系統無法判別重複註冊的問題
所以有許多客人 都是一個人辦了3.5個帳號
重複領取購物金 分別下單
而且很多客人會在A帳號下單了同一件衣服
忘記了又在B帳號下單
之後申請退貨 導致成本增加資源浪費
這樣子的情況是我們不樂見的
所以我們不得不對會員帳號進行過濾
希望大家可以體諒🙏
即日起 我們將開始進行「會員帳號驗證」
驗證方式
1.到官方Line回傳官網會員帳號及電話
2.這樣就完成驗證囉💗
注意⚠️每個Line帳號對應一組會員帳號
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所以麻煩大家趕快回傳你的會員帳號進行驗證哦
只要回傳你的會員帳號跟電話即可!
如果你現在是多個帳號,麻煩選擇一個未來要使用的帳號回傳給小編就可以了哦!
最後還是跟大家說聲不好意思
我們知道大多數的客人都不會這樣做
但我真的也是不堪負荷 畢竟我們面對的是所有會員
希望大家可以體諒🥺
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這次5/26的新品購物金
昨天我們還是照原本的方式全面派發!
同時,因為這次的調整
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輻射傷害的防護基本理念: ALARA (As Low As Reasonably Achievable),受曝劑量越低越好的合理抑低原則。
在輻射傷害防護的範疇內,總的來說,LNT(Linear-Non-Threshold)模式對於高劑量、高強度的輻射暴露的情況相對來說,更加的適用。在一般日常生活的狀態來說,避免輻射傷害,普遍採取 ALARA( As Low As Reasonably Achievable),也就是越低越好的合理抑低原則,這是人類關於游離輻射防護的基本理念。
ALARA( As Low As Reasonably Achievable; 越低越好的合理抑低 )原則也是美國能源部國家核子保安總署(DOE/NNSA)輻射 緊急事件支援及訓練中心(REAC/TS)出版之「The Medical Aspects of Radiation Incidents (台灣翻譯為:輻射傷害醫療處置)」手冊內容中所提及的輻射防護基本理念。
“ALARA (As Low As Reasonably Achievable) is the underlying philosophy associated with protecting people from ionizing radiation.
It basically means that one should not unnecessarily expose themselves to radiation without the benefit outweighing the risk.
Time, distance, andshielding are widely considered to be the primary
concerns. At REAC/TS, we like to add a fourth item to the list - quantity. All four of these concepts are used concurrently with the others. "
其基本意涵是 : 一個人應該避免不必要且無利益的輻射 曝露風險(這裡指的是非醫療性質的輻射暴露。任何輻射暴露都會造成傷害,但在治療重大疾病的時候,兩害相權取其輕,接受有限度且嚴格控管的輻射照射將體內惡性病變組織破壞,阻止其增生、擴散惡化的潛在利益大於輻射照射所引起的傷害的醫療應用案例,不屬於這裡所指的“不必要且無利益的輻射曝露風險”的範疇)。
此外,有報導指出:“...... 在日本的實際研究案例中,「餵飲氘水佔1/3的水,經過1個禮拜,老鼠腦部組織裡的氫被替換掉,老鼠變得眼睛上吊,有攻擊性,一直囓咬鐵籠的鐵網,反覆地昏睡或暴躁。」東京工業大學理工特任教授入口紀男(Norio Iriguchi),透過老鼠實驗,提醒福島氚污染水的危害。
入口紀男教授是日本核磁共振學會委員,透過上述實驗鼠的核磁共振影像,解說老鼠腦部組織內的氫被氘替換之後,所發生的變化。「左邊有點突出的是嗅腦(嗅覺發達中樞),右下突起的部份是延髓開端。目前只有腦部明顯地浮腫了。」
福島核災後,產生大量輻射污染水,其中氚因為無法用過濾去除,又稱為氚污染水。多位專家警告,氚污染水的危害,不只是體內輻射被曝,還有在體內被當成氫嵌入到蛋白質等組織的問題。而入口紀男(用有同樣效果的氘做)的實驗,具體呈現後者的狀況。
「氚在體內被當成氫嵌入」是什麼意思呢?擁有近40年的放射線治療經驗、北海道癌症中心名譽院長西尾正道詳細解釋道:「氚在人體內會被當成氫來代謝。人體有62%是水(H2O),氚會被當成氫來結合,在種種構成人體的高分子化合物的化學式裡也一樣。」
「氚因為有這樣和物質相結合的性質,在體內造成長期被曝。用醫學實驗,可以證明氚會被當成氫攝入到細胞核內。構成DNA的基因的4個鹽基,是靠氫來結合,換成氚進去的話(失去結合力),鹽基化學式產生變化,遺傳情報也會改變。導致健康上的實際損害。」而當被攝入的氚衰變成氦時,也會損傷細胞( http://www.inaco.co.jp/hiroshima_2_demo/pdf/20140103_tori_A4.pdf )。
對此,西尾正道等專家批判:「不能說自然界本來就有而不考慮,原本自然界裡氚的最大來源就是核試爆跟核電,排放標準也是為了沸水式原子爐把氚排到海裡而制定的,並不是因為有在科學上醫學上檢討健康被害而決定的。」「因為距離極近,即便氚的放射線弱,仍會相當程度地傷害DNA。」
又,氚水的化學式是HTO,因為氚很容易和生物體內的碳結合,成為有機結合型氚(Organically Bound Tritium、簡稱為OBT),跟氚水相比,後者滯留體內時間為20~50倍,被染色體等人體重要部份攝取。「氚水被放流後,經生物攝取變成有機結合型氚,人類去吃這些生物,便會蓄積在體內。」在核食檢測上,有機結合型氚的檢測程序,又比普通的氚來得複雜。
氚,被日本諾貝爾物理學獎得主小柴昌俊,與馬克斯威爾獎(美國物理學會頒發)得主長谷川晃,稱之為劇毒。
福島核電廠在災後,因為會不斷放出有放射性的蒸氣等污染,入口紀男比喻為「國土百萬年的惡夢」。而這惡夢除了往大氣的污染,還因為地下水流經,每天產生3-400噸的輻射污染水。
在日本政府規劃的輻射污染水處理方案裡,海放是成本最低的方法,比起地下埋設等耗資千億日圓以上的方法,海放只要17~34億日圓。另一方面民間、在地漁業團體與鄰國,持強烈反對的立場。....."
也有多項相關的醫學研究報告指出:
A 1961 experiment showed that mice dosed with 21.5 μCi/g of Cs-137 had a 50% fatality within 30 days (implying an LD50 of 245 μg/kg).
A similar experiment in 1972 showed that when dogs are subjected to a whole body burden of 3800 μCi/kg (140 MBq/kg, or approximately 44 μg/kg) of caesium-137 (and 950 to 1400 rads), they die within 33 days, while animals with half of that burden all survived for a year.
Important researches have shown a remarkable concentration of 137Cs in the exocrine cells of the pancreas, which are those most affected by cancer.
In 2003, in autopsies performed on 6 children dead in the polluted area near Chernobyl where they also reported a higher incidence of pancreatic tumors, Bandazhevsky found a concentration of 137Cs 40-45 times higher than in their liver, thus demonstrating that pancreatic tissue is a strong accumulator and secretor in the intestine of radioactive cesium.
一項重要的醫學研究發現,人體胰腺外分泌細胞中所聚積的137Cs濃度非常高,而胰腺外分泌細胞是受癌症影響最大的人體細胞。
在2003年由Bandazhevsky研究團隊,對六名生活在靠近車諾比核災污染區附近的兒童的屍體進行醫學檢驗解剖。
解剖研究發現這六名兒童患胰臟惡性腫瘤的比率,比一般正常狀態下來的更高,經檢驗,研究團隊發現這六名兒童胰臟中所含的Cs-137濃度,竟然是肝臟中所含Cs-137濃度的40-45倍之多。研究證實在人體內Cs-137最容易聚積在胰臟內。
胰臟癌是指胰臟細胞發生癌變而產生的腫瘤,這些腫瘤細胞具有侵犯其他組織的能力。胰臟癌很少發生在40歲以下的病人,半數以上的患者超過70歲。
此外,1961年的一項實驗發現對老鼠注射21.5 μCi/g 濃度的Cs-137,在30天之內有一半的受試老鼠死亡,這項實驗的結果等同於半至死劑量為0.000245公克(也就是百萬分之245公克),所謂半至死劑量指的是指在固定濃度下,暴露一定時間(通常1~4 小時)後,觀察14 天, 能使試驗動物組群半數(50 %)死亡的濃度。
在1972 年有另外一項類似的實驗, 對受試驗的狗群注射3800 μCi/kg (140 MBq/kg, or approximately 44 μg/kg,大約百萬分之44公克濃度)Cs-137,這群受試的狗在33天內全數死亡,而另一群接受一半劑量的受試狗群,則可以存活到為期一年。
從上述的那些實際醫學研究例證,包括了比較適用於LNT模式的狀態,以及一般日常生活環境下遭遇到低劑量但是長期輻射暴露累積下來的狀態。ALARA( As Low As Reasonably Achievable; 合理抑低 )原則在兩種狀態下通通一體適用。
參考資料:
https://orise.orau.gov/resources/reacts/documents/medical-aspects-of-radiation-incidents.pdf
http://www.inaco.co.jp/hiroshima_2_demo/pdf/20140103_tori_A4.pdf
https://e-info.org.tw/node/221554
^Moskalev, Yu. I. (1961). "Biological Effects of Cesium-137". In Lebedinskiĭ, A. V.; Moskalev, Yu. I. (eds.). Distribution, Biological Effects, and Migration of Radioactive Isotopes. Translation Series. United States Atomic Energy Commission (published April 1974). p. 220. AEC-tr-7512.
^ H.C. Redman; et al. (1972). "Toxicity of 137-CsCl in the Beagle. Early Biological Effects". Radiation Research. 50 (3): 629–648. Bibcode:1972RadR...50..629R. doi:10.2307/3573559. JSTOR 3573559. PMID 5030090.
^ Nelson A , Ullberg S, Kristoffersson H, Ronnback C (1961). "Distribution of Radiocesium in Mice". Acta Radiologica. 55, 5 (5): 374–384.
doi:10.3109/00016926109175132. PMID 13728254.
^ Bandazhevsky Y.I. (2003). "Chronic Cs-137 incorporation in children's organs". Swiss Med. Wkly. 133 (35–36): 488–90. PMID 14652805.
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