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你曾經也有這種提不起勁的感覺嗎？
突然覺得做什麼都不對莫名的煩躁，可是要做點什麼又不知道從何開始？
是什麼原因讓我們無法隨心所欲？
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▍心理學博士康納曼發現，人的心智思考模式，由兩大系統所控制：系統1名叫「快思」，它很情緒化、依賴直覺，能迅速對眼前的情況做出反應；系統2名叫「慢想」，它動作比較慢、擅長邏輯分析，專門處理系統1無力解決的問題。
當你開始無法專注在某件事情上，代表著2大系統無法同步並行，以至於心智不知不覺耗費許多力氣，進行兩個自我的鬥爭！
🌱如何控制它們，達到「心腦合一」的專注境界？
諮商心理師許皓宜，將透過專注力4大實作練習，帶你深入了解內心那份「無法專注」的聲音，並從中調整出一套，更適合自己的工作模式。
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所謂「 #心智鍛鍊」，我們給它下了一個定義，就是「在經驗中學習，與痛苦和挫折共存的方法」。
有能力與痛苦和挫折共存，在建立目標、達成夢想的旅程上，還有什麼是我們辦不到的呢？
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過去幾個月閉關許久，就是為了今天在大大學院推出與職業運動員—中信兄弟外野手周思齊開設的全新線上課程「心智鍛鍊」。
對我來說，這是一段相當珍貴的跨領域合作經驗。在西方國家，「運動」是生活中不可或缺的一部分，父母送孩子去運動，不見得是因為運動本身，而是因為那背後的精神，實在是性格養成的重要基礎。
其實，想要成為一個能夠達成目標、實現夢想與成功的人，或許我們都需要這樣的「運動精神」，來作為我們內在的支撐。
問題來了，這樣的「精神」到底是什麼呢？是什麼樣的力量能夠幫助我們在人生路上，持續地朝一個目標邁進、直至成功呢？
這個問題，我當然可以從很多心理學或其他學理書上獲得解答，但缺乏親自走訪過的實踐驗證，總覺得內心有點兒不夠踏實。
難得的是，理論和實踐的相互呼應，就在這次「職業運動x心理學x人類史」的跨域合作中發生了。
懂理論、能觀察、可驗證...這幾個月來，我們幾乎都存在這樣的思考模式中。於是那「心智」背後的珍貴元素就這樣被建構出來了：
專注力=我喜歡
恆毅力=我想要
爆發力=我可以做得到
穩定力=我不會被打倒
孤獨力=我持續自我突破
因為「喜歡」，所以投入。
因為「想要」，所以堅持。
因為「做得到」，所以能夠自我肯定。
因為「不會被打倒」，所以有能力度過低潮。
因為「持續突破自我」，所以不怕被討厭並且持續探究自我......
當我們將這個成就夢想的歷程建構出來後，彷彿我們也都成為這樣子的人了。說實在的，直到深入理解，你才會真的感受到，這些運動選手們，不是只有贏得國際賽事才了不起，他們的存在本身，就值得我們學習。
就這樣，因為一場共同創作的經驗，才成就這門非常值得推薦給大家的課程。
這門課程不是只有談概念而已，雖然你仍會在裡頭聽到許多淺白易懂的心理學，但更重要的是，我們設計了許多可以實際執行的作業，一步一步引導、並陪著你，走到你想要的那個自己。
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📍「心智鍛鍊」課程由概念到實作，因教材設計紙筆操作，具有個別持有書籍的必要性，建議每位參與課程的人，都能準備好自己專屬的教材：給自己反覆練習的時間與機會，相信你會感受到強大的心智逐漸形成。
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如果你也曾經嘗過挫敗或正處於人生迷惘，
如果你也因為某些「想要」還無法達成而感到懊惱，
歡迎一起從心理學×人類史中，看見更深一層的自己：http://bit.ly/2pU0uig
周思齊 Steven Chou
SmartM 大大學院
我的線上課程【#心智鍛鍊】你加入了嗎？
已經加入的你，歡迎在下方告訴我「支持球芽」
讓我知道你也為偏鄉選手的夢想盡了一份心力！
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成立球芽基金，是我一直以來的夢想，
透過大家的力量，讓孩子們有更多的學習機會，
在棒球路上有更多的選擇與可能。
這也是我錄製26堂心智鍛鍊線上課的主因之一，
希望除了能將我鍛鍊自己的26個心法分享給更多人外，
也能將這堂課程的所得，運用在這些孩子身上。
如果你也認同這個理念，歡迎你告訴我，
一個人的力量很小，但是一群人的力量很大，
讓我們凝聚更多力量，幫助偏鄉選手成功實現目標！
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#心智鍛鍊 #心智教練
