給旅行狂熱者的五個居家樂趣:
Dear travelers, 一年多不能出國悶壞了嗎?現在連家門都不能踏出的日子是否適應了呢?我整理了疫情期間也能提早準備、止癢的「自助旅行前的10件事」完整內容,和在家的你分享:https://bit.ly/2TlPJni
轉換成任何不熟悉的狀態都是一種「離開舒適圈」,2020像宇宙按下了一個大暫停,至今,我們仍在這場世界人類共同的戰疫裡努力著,Stay Home、WFH、遠距教學,面對總總的變動與限制,我很喜歡一段話:Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain. 生活不是等待風暴過去,而是學會在雨中翩翩起舞。
我整理了五個我在面對生活upsidedown之後找到新平衡的居家樂趣:::
一、建立自己的例行早晨
美好的早晨是一天的基礎,現在我們每天待在家,不需要趕著去哪裡,正是很適合建立這個習慣的好時機:不一定要多早起床,重點是起床後的第一件事,請放下手機(因為開始滑手機腦袋會在尚未清醒的狀態被動接收大量訊息,這會影響你一整天的狀態)泡一杯咖啡、洗個澡、做十五分鐘的瑜伽、十分鐘的靜心,都可以,請依自己的喜好安排,在開啟接收訊號之前,給自己一個 Me time,專注在當下,Get ready for the day!
二、養植植物
這真的是一件,必須有一定的時間在家才能做的事。如果你曾經常常出遠門,那麼現在是你的好機會試試看「親自」照顧一株(或一群)植物寶貝,每天看看他們的變化,跟他們說說話,感受那份綠色的平靜與成就感。最近我家的白鶴芋開花了,莫名好感動,深深感受到生命的強韌與豐盛,然而這也是我「一直在路上」的時候無法經歷的體驗。
三、向內探索
不能去外面玩的時候,就來探索內在世界吧!有人說疫情是大地母親的「淨化」,身為小小人類,也應當好好利用這段忙碌被暫停的時間,淨化自己的身心靈。可以透過冥想、書寫,重新整理自己的思緒、目標,你快樂嗎?你想要什麼樣的生活?如果今天是人生的最後一天,你有什麼悔憾嗎?
「外在世界是我們內在宇宙的投射」我深深相信這句話,因此,觀察、訓練與覺察自己的內心狀態很重要,如果你們有興趣的話,我之後再寫一篇分享關於內在探索的故事。
四、練習一個技能
刪去了聚會與外出,生活是否多出很多空檔?是時候開始做那些你一直有興趣卻沒時間去做的事了!廚藝?刺繡?吉他?油漆?砌磚?語言?拉花?畫畫?倒立?線上課程?可以做的事情太多了~~現在就開始吧。
五、計畫下一趟旅行
活在當下,放眼未來!隨著全球疫苗施打漸漸普及,雖然我們目前還在居家防疫的狀態中,但可以旅行的那天總有一天會到來到來,趁著現在的時間,在家也可以把未來想做的事、想去的地方,全部列出來,甚至著手計劃、存錢、搜集資料,如此一來,萬事具備只欠東風,就等開放的那一天到來🧚🏽🧚🏽自由的靈魂誰也擋不了。
但現在,請乖乖待在家!精心準備的懶人包在這「自助旅行前的10件事」歡迎取用:https://bit.ly/2TlPJni
一起齊心抗疫,期待下一趟旅行✈
你們最近在家都在做什麼呢?
同時也有1362部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅雨果輕音樂,也在其Youtube影片中提到,【幫助自律神經放鬆】柔和的音樂和水流聲〡 睡眠〡放鬆〡水療〡瑜伽〡冥想 🎧 免費訂閱聽更多音樂☛https://bit.ly/35suKBQ 🎧 ARTLIST免費兩個月優惠連結!☛ https://artlist.io/HUGO-1459196 🎧Music : RELAXING MUSIC ▬▬...
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冥想書 在 項明生 James Hong Facebook 的最佳解答
【生日禮物】
去年此時,我正在美國的大雪櫃阿拉斯加搭乘公主郵輪,面壁冰川,回首半個世紀來的每個花開花落。
十年前的今日,我在秘魯的天空之城馬丘比丘山頂冥想,書成《十天敢動假期:秘魯》作為我的四十歲生日禮物。
千禧年的今日,我在越南下龍灣坐帆船、玩獨木舟,那時體力極好,可以全日連續扒舟也不覺累。
只有今年此時此刻,我停泊在這個熟悉安全的維港已經足足212日。等候季風的桅杆,由櫻紅的春天、翠綠的夏季,轉眼已到了楓紅的秋色。
每年我送給自己的生日禮物,都是一場壯麗的遊學,多年來遍及五大洲。
今年呢?
這半年投資得最多的就是防疫消毒用品,買口罩仲多過買衫、買酒精多過紅酒,今年生日就買了一部Momax Clean-Jug天然殺菌消毒水製造器!這半年用了太多不環保的消毒用品,我決定回歸環保─自製消毒水!用2克鹽加自來水,放進製造器3分鐘後,就變成神奇的「次氯酸水」(符合香港實驗室認證,有效殺死99%以上細菌),用來噴門口地氈,又或者外出衣物,人畜無害。
祝我生日快樂。
今日 @AM730 專欄: https://www.am730.com.hk/column/share/234556
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#次氯酸水
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要先非常感謝 楓書坊文化 Maplebook 這次邀請一起推廣這本書,
隨著下個月我舉辦 脈輪療癒瑜伽工作坊,只能說一切非常共時。
這次要分享這本書 - 脈輪療癒指南。
🤔脈輪為什麼重要?
這本書提到了,脈輪是通往靈性力量與潛能的入口,脈輪能量的流動至關重要,它決定了你的身體是否健康、精神是否愉快以及能否與週遭環境達到平衡和諧 (與擴療的教導完全一致)
本身會針對九大脈輪- 人體七脈輪+ 大地之星(別名地球之星,連結地) 靈魂之星(連結天),逐一介紹,書籍編排清楚、圖文精美,會讓人忍不住一頁一頁往下翻下去 💗 每個脈輪也都有相對應的冥想、書寫、連結女神與指導靈、搭配的水晶 精油 塔羅 盧恩符文、神聖藥草及聖壇擺設方式、梵咒等等資訊,是一本非常豐富且精彩的工具書! 藉由閱讀此書的同時,也讓你可以與自己的脈輪重新連結、療癒,非常推薦給任何想要更深入脈輪的朋友或者本身從事身心靈療癒的朋友哦 !
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另外粉專與出版社合作,決定贈出一書回饋給你們,歡迎大家共襄盛舉 😊♥️
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我們將在9/4號 晚上七點進行直播抽出一名幸運兒,
接著會請你提供寄件詳細資料請出版社直接寄書給你歐 ☺️
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冥想書 在 炮哥 Youtube 的最佳解答
由於無課80等已達成 想設定一個目標 才有玩天堂M動力 所以這次要挑戰 無課拚一次紫變合成 每天記錄我的點點滴滴 歡迎訂閱 一起看我的成長
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法師裝備: +9冥想 +7惡魔杖 +6天使 +7底丈
+7神官頭飾 神袍 魔法書 +5智光T +5智薛 +5魔力手套
+5鐵庫 +6馬斗 +4藍耳 +5紅耳 +3祝福智慧戒指*2 深淵戒指*2
賢者之戒*1 底比斯腰帶*1 +3守護徽章 力量符石
冥想書 在 文森說書 Youtube 的最讚貼文
當看到書封時,我當下就好期待~
想說:「這本書的主題我從沒讀過,你可別讓我失望」
最後,它的確表現得相當精彩
書中有段話我記得特別深刻
「我們習慣這樣的呼吸方式,但不代表它對我們人體最有益」
作者用著如小說般的書寫方式,一步步帶讀者了解呼吸之於人類的意義及歷史
這本書不像一般的科普書,沒有太多艱澀難懂的專業術語,隨著作者描述著他參與的實驗,作為讀者的我們彷彿身歷其境一般,享受這關於科學的探險之旅。
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最近讀了「最有生產力的一年」與「斜槓青年」兩書,
兩書的作者都有皆在書中不約而同提到了冥想的功效,
自己最近也有感於長期滑手機使用社群軟體造成工作或讀書時心念都很浮動,
所以才希望可以藉由冥想訓練控制自己思緒更加專注不擾動,
想請教版友有沒有這方面適合入門的書籍呢?
不論是教人冥想或是討論冥想科學功效的書都可以,
但是希望比較是科學/醫學觀點的冥想而不是牽涉太多宗教觀點的冥想,
謝謝!
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