▍不了解自己，便無法做自己
在認識自己的這條路上，最大的阻礙不是別人，而是我們自己。
人人都渴望他人的關注，說得更精確點，其實是他人的肯定。我們發出各式各樣的訊號，期盼他人的回應。試想一下，如果你說了個笑話但完全沒有人笑，你之後再講這個笑話的機率有多少？如果全場笑翻天，之後碰到新的一群人後，你想方設法就是要講這個笑話的機率又有多少？講笑話、觀察現場反應，這是大家都有的經驗，喜劇演員也是靠這個吃飯的。
渴望他人的關注，觀察他人的反應以調整自己言行，固然能滿足我們的需求，過去也讓我們為自己添上一層層不同的面貌，長久下來使我們失去自我本來的真實樣貌。我們不再表達自己內心真正所想，只想看場合說話，只想展露最優秀的一面，只想融入人群。臉書很厲害，用按「讚」量化了眾人的肯定。
我的至親好友在我臉書上見到有讀者負面留言，於是問我為何能忍受這些負評。說老實話，我一開始其實也完全無法忍受。二○○八年初踏入這行時，大家給我滿滿的愛。畢竟當時的我只是個無名小卒，每個人都會大方地為我加油。光陰匆匆，若干年後我在網站上開闢了一個評論欄，接受各方的批評指教。看著一則則負面的評論，起初我還會安慰自己：「這些不過是酸民罷了，就是嫉妒而已，不知所云。」後來我學會了不要只想聽好話，我也不在意這些了。
其實正評就和負評一樣，既可好好理會，又可不予理會。留言的人我通通不認識。我不可能一方面輕鬆欣賞網路上的正面評論，又同時不理會那些負評。我要練習的是學會不受任何評論（不管正面還負面）的影響，學會不透過這些評論來定義自己（這是個永無止盡的修煉）。
一味關注、在意他人如何看我，並不能幫助我了解自己。唯有關注「我為何在乎他人評論」，我才能更了解自己。我當然在意他人的眼光，每個人都會在意，但我發現隨著年歲漸長，我們會越來越不在乎別人的看法。為何會這樣，我也不清楚，可能是因為我們與自己相處的時間越來越多，會更了解自己的定位；也有可能是年紀大了，懶得迎合他人的目光吧。
旁人的肯定及關注，有可能使我們如藥物般上癮。想想人與人的關係，我們多麼重視身邊有人愛、有人可以說話、有人陪伴。我被甩過幾次，每次都感覺自我價值彷彿蕩然無存。我們害怕被拒絕，因此我們不敢放手做自己想要做的事，因為一旦被拒絕，我們就直接認為自我價值被降低了。
對孤單的恐懼也會影響自我價值的判斷。我認為有些人之所以不喜歡獨處，是因為不喜歡自己，是因為自己的樣子不符合自己心中的期待，或是不習慣與自己相處，彷彿自己是個陌生人似的。人與人的情感關係往往建立在「對方讓我覺得自己如何如何」上。對方能影響我們對自己的觀感，若對方離開，我們的失落感更深。畢竟名氣再大，也需要粉絲支持。
我身為公眾人物，當然需要觀眾的支持。仰賴觀眾的支持不是重點，重點是為了維繫大家的支持，我究竟該做出哪些妥協與讓步。
我這樣說，用意不在於貶抑名人，畢竟我們都需要旁人的支持。媒體實在厲害，總是讓我們覺得自己不夠好，需要買些媒體上曝光的產品來改善自己。落人後的恐懼雖真，但你我設想的後果卻是假的；這份恐懼不過是被媒體操弄、利用罷了。在現實世界，我們仰慕的那些人擁有我們渴求的自信（也可能是我們將渴望投射在他們身上），但這些名人是獨特的，是我們想模仿也模仿不來的。自信是買不到的，自信就像學習新語言，需要經年累月的養成。
要想與眾不同，須得不斷向內心探索。欲探索一己之內心，須懂得獨處時與自己對話。這種對話有些人稱之冥想，或是「專屬於自己的時間」、或是「遠離喧囂以求內心平靜」。身為一位得仰賴他人關注以謀生的公眾人物，我可以在此向各位保證：不論有多少閃爍的鎂光燈，不論有多少光彩亮麗，這些都不會帶來快樂。越想從他人眼光中尋找自己的樣貌，則越容易令自己受限制。唯有真正做自己，才能拋開枷鎖。也請鼓勵其他人做真正的自己，肯定他人與眾不同的特質。
唯有開始了解自己，才能開始真正做自己。排除一切紛擾，靜心坐下來，好好與生命中最重要的人對話—與自己對話。
.
本文摘自
《#從苦境中轉回》
101種帶有力量，能讓生活美好的思考
.
作者： 謙卑詩人
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好：
不了解自己，要如何做自己呢？
一旦開始認識自己，那就會自然而然要完成接下來的「接納自己」、「肯定自己」的功課。用我自己的說法，他人的目光之所以隨著年紀，可以越來越少影響我們（這不一定，要看人），一方面是我們有智慧選擇適當的場合表現適當的自己，二方面是我們更加注意自己的內在，對他人評價也就逐漸處之淡然。
這本書今天（8/17）晚上9點半會進行直播，歡迎參與。
祝願您，能跟自己好好對話，這個習慣能養成，遭遇苦境能轉回的機會就更高了！
冥想見到光 在 [認真] 閉眼所見的圖像- 看板soul - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
好吧!我知道很奇怪
不過還是想來版上發問看看有沒有人有類似的經驗.
不過先不談什麼靈體的.還是甚麼念經的.
因為我不念經，也看不到甚麼靈體，也感應不到
有人說靜坐打坐(我真的不分不出來差在哪裡)
要在環境好的地方.
我在我租屋住也靜坐，在老家也會靜坐，在女友家也會，
我試過很多地方，都看見一樣類似的東西
就只是盤著腿甚麼也不想，也不念經，就是坐著，也不想睡.
大概只要閉著眼睛維持平靜3~5分鐘左右.
眼前就會浮現光圈，淡黃色的光，偶爾是鳥在翱翔的圖像，
是真的一隻黃色剪影鳥在眼前飛翔.
偶爾是整片深紫色的八角形或者三角形，顏色填滿，外面就是黑色
最初是黃鳥，再來紫光，偶爾是短短的彩虹，或者很亮的白線
說來奇怪
一開始要靜坐才看的到，到現在只要躺著睡覺，也會有這些剪影圖樣出現
甚至睡覺的時候，看圖案看到睡著，然後忽然醒來，
看到圖案變成菱形白色光組成很多菱形，這經驗只有一兩次，
我是無比清醒地閉著眼睛看到，一張開眼甚麼都不見.
除了會看見一些圖案之外，
我還發現一件事情，
我身體會振動.
不知道是什麼能量，
我可以很清楚發現我在睡覺或者靜坐的時候身體會"共振"
不是麻，很類似發麻，可是麻是身體裡面麻，麻的時候移動身體會痛對吧?
我說的共振比較像是表皮上面震動，我可以走動不會感受到疼痛.
有趣的事情來了
當我身體在震動很大的的時候，看見那些彩虹圖案，會變成電視機雪花圖樣那樣
就是黑白雪花在參雜些彩色的點，
再仔細用意識去看，我可以看到真實的畫面呈現在我眼前
這個經驗我只有兩次，有一次先看到一整排的字後來再出現畫面
第二次就是直接看到畫面
很像在看電視機從黑白畫面忽然跳出影像一樣
我很確定不是作夢，因為我有無比清楚的意識.
然後我有作夢，做的夢幾乎有7成都會實現.
講了這麼多，我其實只是很認真的好奇，這些事情有沒有版有，有類似的經驗
雖然不影響我生活，也滿有趣的體驗.
我很清楚明白這些應該是無關所謂的靈.
說是神通嗎?好像也不是很厲害的事情.
我也沒有特別在追求那些事情，
我只是因為長期耳鳴的關係，有次耳鳴的太誇張
想說靜坐讓自己平靜一點好睡覺，然後這些事情就發生了.
對了!說到耳鳴.
這種耳鳴只有在睡覺的時候才聽得見，或者很安靜的情況下才聽得見.
會影響睡眠之外，不影響我生活功能.
自從有靜坐的習慣之後就很好睡了.
偶爾甚至會聽不見耳鳴.
說了這麼多，我知道版友會推薦我要看甚麼經阿，去甚麼廟的，還是結印
廟我偶爾是會去走走拉，至於經文結印那些，就算了吧!
我本來就沒打算走這條路，既然不妨礙我日常生活，我就接受而已
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.182.22
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/soul/M.1476200197.A.C5F.html
其實看見那些圖案也沒差，只是想知道，看見那些有甚麼涵義而已
※ 編輯: nvidia15 (223.141.182.22), 10/11/2016 23:57:44
※ 編輯: nvidia15 (223.141.182.22), 10/11/2016 23:59:45
※ 編輯: nvidia15 (223.141.182.22), 10/12/2016 00:04:03
※ 編輯: nvidia15 (223.141.182.22), 10/12/2016 01:33:03
那個震動一開始很像是鬼壓床的感覺，可是我身體還是可以動拉，很難形容我遇到這個狀況
只要震動出現一次，就會有一種感覺功力又上升了，只是甚麼功力我也不知道
與其說功力上升，倒比較像是明顯感覺能量提升，至於甚麼能量我也不清楚.
... <看更多>