#生了兩胎也要挑戰尖叫腰❗️
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最近天氣變涼,控制不住自己一直吃🍲
雖然冬天衣服可以藏肉,但不想放任自己啊⋯
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畢竟以前是會坐到腳麻痹的體質🤣
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就連 #專業營養師也推薦 對體態控制有幫助
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我每天固定吃了一陣子,發現💩的次數變穩定
之前的負擔感消失~整個人氣色也變好了🌸
連之前丫頭的 #尖叫腰挑戰 也做到了!
真的是相見恨晚啊~
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很適合常常靠吃零食舒壓的我 😂
#卡路里慢走不送 #新陳代謝 #代謝力 #冬天不長肉
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冬天不長肉 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的精選貼文
健康吃飽又快樂的過冬!🥰
#我發誓今年冬天不長肉
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【胖媽變歐妮】冬天不長肉運動計畫
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腦闆最近開始執行瘦身計畫
不到兩個禮拜瘦了2公斤呦~
小編也跟著腦闆動滋動🏃♀️
覺得精神,身線都漂亮了
所以小編決定揪大家一起動‼️
✡活動規則:
❶每日30下深蹲,跟著影片一起做
❷完成深蹲自拍(不一定要露臉)
❸每天上傳一張,持續3天
❹完成小編發好禮🎁
⚠️腦闆保有修改活動規則之權利
#冬天享吃不長肉計畫
#用我們的熱情燃燒脂肪吧
#跟著小編一起來
#瘋狂人生
#再度出賣老闆_剛睡醒素顏😆
#歡迎分享_揪人一起做
冬天不長肉 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的最讚貼文
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大家好~我是懷中
這是我拍的生活日常的主頻道
人生沒有重來
所以影片很多都是我平常生活中的一部分
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#生活
#夫妻生活日常
#美食
冬天不長肉 在 ㄚ樺媽媽的543廚房 Youtube 的最佳貼文
牛肉丼材料
1牛小排肉片.............250g
2洋蔥..........................1顆
3薑泥..........................10g
4蜂蜜..........................1小匙
5醬油...........................50ml
(如果用的醬油比較鹹,則用40~45ml)
6清酒...........................50 ml
7味醂...........................50 ml
8日式高湯..................250 ml
(昆布、柴魚或是昆布柴魚高湯皆可)
快速柴魚高湯作法:300ml清水煮沸後熄火,放入5g柴魚片浸泡10分鐘,過濾即可。
溫泉蛋材料
1雞蛋(室溫)...........2顆
2清水(A)................1000ml
3清水(B)............... 300ml
作法:
1、 將溫泉蛋材料中的清水(A)放入鍋中,煮沸後熄火,加入清水(B)、雞蛋,蓋上鍋蓋燜7分鐘,撈出放入涼開水裡降溫即可。
(最穩定的方式:是將清水1000ml煮至70℃後熄火,放入室溫雞蛋,加蓋燜約13~15分鐘)
2、 洋蔥切粗條、牛小排肉片切成約6㎝長度備用。
3、 鍋中放入高湯、醬油、味醂、清酒、薑泥、洋蔥,大火煮開後轉小火煮10~15分鐘。
4、 火力改至大火,放入步驟3牛肉片,煮沸後轉小火,收汁至醬汁約剩1/2。
5、熄火後拌入蜂蜜即可。
搭配:蔥花、熟白芝麻粒、醃糖醋嫩薑…皆可
廚房小秘訣~~
1、如果是4顆雞蛋,則浸泡時間改為8分鐘。
2、因季節不同,清水(B)的溫度也會不一樣,所以在家操作時,浸泡時間都需稍稍微調。
(例如:夏天跟冬天溫度可能會相差10℃)
冬天不長肉 在 楊雯雯(黑鬼兒) Youtube 的精選貼文
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#楊雯雯
封面:陳玠安
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